Stacy Alves Psicóloga

Você até consegue emagrecer, mas recupera tudo o que perdeu e, às vezes, até mais?

Eu sei o quanto o efeito sanfona pode ser frustrante! 😞

É por causa dele que muitas mulheres passam por processos extremos, mas que não funcionam no longo prazo, e depois desmotivam-se de tentar emagrecer novamente.

Mas calma! Se você leu o carrossel todo, sabe que existe um Método que pode te ajudar a vencer definitivamente essa batalha! 🫡

Quer saber mais? Comenta aqui “EU QUERO" que eu vou te enviar mais informações sobre esse Método e também um presente surpresa que vai te ajudar muuuuito na sua jornada! Válido por apenas 48h, aproveite! 🦋🎁

Essa é uma das maiores dores das minhas pacientes, alunas, amigas, mulheres…

Elas sofrem por não conseguirem emagrecer porque descontam as suas emoções e sentimentos na comida.

Isso acontece com você também? Você usa a comida como válvula de escape? Eu te entendo!

É por isso que, durante mais de 10 anos atuando com comportamento alimentar, eu busquei desenvolver um método para ajudar as mulheres a alcançarem o seu tão sonhado emagrecimento, tendo uma boa relação com a comida e lidando melhor com suas emoções e comportamentos.

Se você quer saber qual é esse método, comente aqui "eu quero" que eu vou te explicar pelo direct! 🦋

O comer emocional pode ser simplif**ado (para facilitar) nesses três passos!

O ponto chave aqui não está no gatilho. Também não está na emoção (que muitas vezes condenamos como sendo A errada ou culpada por nossas atitudes!).

O ponto chave está na EVITAÇÃO!

Essa evitação vem da dificuldade de tolerarmos as emoções, principalmente aquelas negativas e mais intensas.

Buscamos evitá-las a qualquer custo, ao invés de nos aproximarmos e permitimos senti-las!

Quem é paciente meu sabe o quanto eu enfatizo a importância de reaprender a sentir!

Eu sei que dá medo no começo... a gente faz isso bem devagar, com bastante empatia e respeito a esse processo!! 🤍 Mas é preciso aprender, gente, não tem jeito!

A vida requer isso, estarmos por INTEIRO!
A evitação traz muitas consequências, que vão bem além do que apenas o comer emocional!

Evitar emoções difíceis tende a te afastar de tudo aquilo que for importante na vida pra você. Já parou para pensar?

Por isso, precisamos aprender a lidar com elas de frente!

É claro que existem estratégias e técnicas para diminuir um pouquinho sua intensidade quando estiver forte demais. Mas nunca para zerar. Nunca para anestesiar!!

👉🏻 Lembre-se sempre: emoções são importantes não só para nossa sobrevivência, mas para vivermos uma vida que tenha SIGNIFICADO para nós!

👇🏻 Me conta, o que você faz para lidar com as emoções (ao invés de fugir)?

Se você está se perguntando o motivo de não estar conseguindo emagrecer, por mais que já tenha tentado de tudo, eu tenho a resposta para você! 👉

Agora me conta, nesse momento você está sendo a Ana ou a Gabi?

Se você quer resultados como o da Gabi, me chama no direct que eu te mostro como! 🦋

Você é daquelas que termina de comer e já está de olho na sobremesa?

Arrasta para o lado que eu te explico os principais motivos por trás desse comportamento! 🤍

Agora me conta, com qual desses 04 pontos você mais se identificou?

Eu sei que o termo Emagrecimento Comportamental é novidade para muitas pessoas, por isso, resolvi explicar melhor nesse post! 🦋

Agora me conta, o que você achou dessa abordagem? Teria interesse em experimentar? Comenta aqui embaixo! 👇

Já passamos da metade do ano e você ainda não conseguiu atingir os objetivos que tinha estipulado lá em janeiro. Acertei? 😥

Calma, ainda dá tempo. Eu vou te ajudar! Arraste para o lado e confira as dicas! 👉

Já que novas pessoas estão chegando por aqui todos os dias, resolvi me apresentar novamente. Então... Prazer, Stacy! ✨ 🦋

Agora que você já me conhece, me chama no direct e me conta um pouquinho mais sobre você, vou adorar essa conexão! 💙

As festas juninas chegaram e com elas muita comida boa! Quem aí também ama? 🤩

Hoje trouxe algumas dicas para vocês lidarem com essas festas de forma equilibrada, sem prejudicar seus objetivos e sabendo aproveitar tranquilamente, sem culpa, sem exageros e com consciência! 🤍

Já salva esse post para colocar em prática e envie para alguém que vai gostar de saber dessas dicas também! 🦋

Você quer construir hábitos saudáveis mas acha que é impossível sem sofrer? Vou te provar com esse passo a passo que é possível sim! E ainda criá-los de uma forma leve e tranquila!

Aproveita que tem uma dica bônus no final, que vai ser a chave para fazer seu novo hábito acontecer!

Já salve esse post e comece hoje mesmo! Acredite, logo logo, você estará na rota certa para criar seus bons hábitos e ter um estilo de vida compatível com o que você sonha para você! 🦋

Você sonha em ter uma relação saudável com a comida e a se libertar do comer emocional de uma vez por todas? As minhas alunas conseguiram e eu te mostro como! 👉

Acesse o link da bio! 🦋

Não tem nada pior do que o sentimento de culpa por ter comido algo “proibido” devido a um momento de descontrole, né?

Buscar a comida para descontar as suas emoções e achar que ela é proibida ou que você não pode comer, é um dos motivos que te faz ter esse sentimento sobre ela. Isso também te faz perder o controle quando você come!

Quando você mudar a forma de ver e lidar com a comida, você:

✅ Deixará de observar os alimentos como bons e ruins
✅ Você não pensará mais tanto em comida
✅ Vai parar de pensar se pode ou não comer
✅ Você vai comer de forma mais consciente, equilibrada e prazerosa
✅ Você não vai sentir mais culpa
✅ Vai encontrar equilíbrio e tranquilidade

E sabe o chocolate? Então, ele deixa de ser um perigo e volta a ser prazeroso! Tudo é questão de moderação e autoconhecimento.

Faz sentido para você? Então já salva esse post para lembrar quando você for comer seu chocolatinho com equilíbrio, prazer e consciência! 💙🦋

Você já parou para pensar nisso?

O COMO você é come é tão importante, senão mais, quanto O QUE você come!

Te sugiro um exercício: experimente parar e se perguntar como você tem comido. Você se lembra como foi sua última refeição?

Esse é um fator importante para que você consiga ter escolhas mais racionais e funcionais perante a comida.

Faz sentido para você? Comenta aqui se você quer receber estratégias para perceber como você come! 🦋👇

Quando você sente que está com fome, você come ou tenta enganar ela? Se você usa algum método para enganar ela e reduzir o apetite, você precisa parar!

Quando estamos com muita fome f**a mais difícil ainda fazermos escolhas conscientes sobre a nossa alimentação! Por isso, não a engane e sim, escute!

Tendo um corpo abastecido e nutrido, você terá escolhas mais conscientes com os alimentos e conseguirá identif**ar os sinais de saciedade.

Faz sentido para você? Então, já salve esse post para lembrar de respeitar seu corpo sempre que sentir fome!

Dietas são ferramentas incríveis, mas será que elas sozinhas são suficientes para alcançar seus objetivos de maneira definitiva? 🫢

Bom, pela minha experiência respondo que NÃO! Você precisa mergulhar para dentro de si, entender como funciona a sua mente e só assim conseguirá, de fato, ter resultados concretos e duradouros.

Então, arrasta pro lado que hoje eu trouxe alguns insights de como você pode melhorar a sua relação com a comida entendendo melhor sua mente!

Agora, se você quer se aprofundar nesse tema, comenta aqui "eu quero” que eu vou te ajudar pelo direct! 🦋

Sim, ACREDITE! Muitas vezes você come sem precisar ou de forma automática, mas saiba que não é por fome, e sim porque você não parou para pensar e observar o que realmente está precisando! 🤯

Isso está ligado a forma que você lida com seus sentimentos, o que reflete diretamente na sua percepção de fome emocional e fome física!

Você precisa fazer esses exercícios que trouxe aqui! 👉

Eles farão com que você observe mais suas questões internas para se conhecer melhor e irão auxiliar você a dar ao seu corpo o que ele realmente precisa. Acredite, na maioria das vezes não é comida!

Agora me conta, o que mais te leva a sentir a fome emocional? Vou te ajudar a se libertar!

Mas atenção: 3 das 10 vagas já foram preenchidas no momento que estou escrevendo essa postagem!

Se inscreva o quanto antes para garantir que você esteja dentro das últimas 7 vagas restantes!

Venha com a gente fazer parte do nosso time AliMenteAção!

O curso online com um método desenvolvido por mim, baseado em 6 pilares FUNDAMENTAIS, para você se libertar dos exageros com a comida e do comer emocional, e conseguir permanecer no peso desejado, de forma leve, duradoura e sustentável! 🦋

Inscrevendo-se até às 23h59 de Domingo, você ganha de presente:
* O e-book de receitas saudáveis para as festas juninas;
* Mais um encontro EXCLUSIVO online em grupo comigo, onde vou te ensinar a lidar com os exageros com a comida, e você poderá tirar dúvidas diretamente comigo!!

🦋 MAS TEM MAIS:

Se você estiver entre as 10 primeiras inscritas, você vai receber NA SUA CASA:
* nossa garrafinha de água linda e exclusiva!
* duas ferramentas para mapeamento das SUAS dificuldades com a comida!

E O MELHOR DE TUDO:
* Vai ter acesso ao encontro online de 40 minutos INDIVIDUAL comigo, onde após mapearmos as suas dificuldades, traçaremos juntas o mapa de orientação dos seus próximos passos!

Acesse o link na bio para garantir sua vaga, ou comente QUERO MEU PRESENTE que vou te enviar no direct!

Vamos juntas! 💙

Você provavelmente já percebeu que tem associado às emoções com a comida, não é mesmo?

E talvez você até já saiba que esse comportamento, quando frequente, pode prejudicar a sua saúde física e mental!

Mas ainda assim, não sabe muito bem como mudar isso, não é mesmo?

Calma, vou te ajudar!

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, é possível, sim, você parar de
"comer suas emoções"!

Arrasta pro lado pra entender melhor sobre esse processo.💙

E se você se identificou e quer conseguir parar de vez com o comer emocional, comente LIBERDADE para receber um teste rápido e descobrir se é o seu caso! 🦋

Você vive tentando atingir seus objetivos e não consegue? Isso cansa, né? Eu sei!

Hoje trouxe algumas atitudes que podem estar te atrapalhando de chegar lá.

Agora já sabe né? Tenha suas metas definidas, planeje, analise-se e tenha paciência. ✅

Quando você começar a se priorizar e parar de se autossabotar, os resultados começarão a surgir!

Fez sentido para você? Me conta aqui e salva para ler e lembrar sempre! 🤍

Sempre que você vai comer fora de casa acaba sendo um problema para você? A ansiedade vem e o medo de exagerar também, acertei?!

Por isso, preparei esse guia para você usar sempre que momentos como esses surgirem! Se esse tipo de conteúdo te ajuda, então já salva esse post para usar da próxima vez que você comer fora!

Com quantos desses você se identificou? 😰

Se foram dois ou mais, isso é um alerta, você precisa mudar!! Viver utilizando a comida para se sentir bem ou sentir-se mal após comê-la, NÃO é normal!

Uma boa relação com a comida não deve ser assim, deve ser equilibrada, tranquila e sem culpa. Esse é o único caminho para você conseguir ser constante e atingir seus objetivos, sem sofrer e se frustrar!

E aí, o que falta para mudar de uma vez por todas isso? Comenta aqui embaixo.

Eu sei, sua vida é corrida, você está cansada e estressada, mas você não é a única!
Essas são algumas "desculpas" para você não fazer o que precisa para atingir os seus objetivos!

Olhe para o lado, sempre existirá pessoas tão ocupadas ou mais que você e que estão comprometidas em ter uma vida mais equilibrada e saudável.

É difícil, sim, não vou negar, mas será que você colocou isso como sendo impossível na sua mente? Será que você não está colocando barreiras a mais na sua frente e estabelecendo limites internos?

Lembre-se, quanto mais você colocar isso como sendo impossível, mais será. O nosso cérebro reforça aquilo que acreditamos.

Então, experimente mudar o ponto de vista, não deixe que a falta de tempo, o cansaço e o estresse ditem o rumo da sua vida e veja os benefícios que você terá ao ultrapassar essas barreiras internas.

Aprenda a lidar com esses sentimentos, repense as suas atividades e acredite em você!

Quer saber como? Me envie uma mensagem que vou te enviar no DM!

Esse post é para você que já está desesperada com o Pós-Páscoa! 🏃‍♀️🐰

Se você comeu muito nesses últimos dias, não busque por comportamentos compensatórios, só volte a sua rotina de equilíbrio, ok?!

Deixei algumas estratégias para você aplicar nesses próximos dias, tenho certeza que irão te ajudar a voltar melhor para a rotina!!

Agora me conta, como foi sua Páscoa por aí?

Você termina de comer só quando sente que está cheia? Isso pode estar te impedindo de alcançar os seus resultados!

Sabe aquela sensação de barriga estufada, ter que abrir o botão da calça…? Então, essa não é a sensação que você tem que sentir após comer, o normal é sentir-se leve e tranquila! Arraste para o lado que eu te explico!

Já salva essas dicas que trouxe para você hoje e sempre que pensar em comer a mais, mesmo depois de uma boa refeição, consulte elas, ok?!

Agora me conta aqui, você se identificou com essa situação? 👇

Você começa o dia comendo bem e de forma saudável, mas no final dele está no iFood ou atacando os pacotes do armário e geladeira?

Isso pode ser causado por diversos fatores, desde dificuldades com planejamento e organização, até as dificuldades de lidar com as emoções sem usar a comida…

É o seu caso?

Essas situações te prendem em um ciclo de excessos constantes e uma alimentação nada equilibrada.

Com o tempo, isso traz danos a sua saúde física e mental, impactando inclusive os seus relacionamentos, o seu trabalho, e a sua disposição para viver momentos importantes!

Mas há solução!

Ao mudar seus hábitos alimentares e transformar sua relação com a comida, você conquistará novamente a vida valiosa e signif**ativa para você!

E é por isso mesmo que eu criei o Programa AliMenteAção, onde, em 06 semanas, eu vou te guiar para transformar sua mente e alimentação através de estratégias e técnicas da Psicologia.

Então, se você está cansada de lutar contra os constantes exageros com a comida e cansada de viver comendo as suas emoções, se junte a nós e venha fazer parte do AlimenteAção para mudar de vez a sua relação com a comida!

Clique no link em minha bio para saber mais! 🦋

Aprender a dizer "não" é libertador! 🦋

No começo, eu sei, pode ser sim difícil, mas é uma habilidade essencial e necessária que vai te ajudar a manter o controle sobre suas escolhas alimentares e a cuidar melhor de si!!

Comer deve ser uma escolha sua, baseada nas suas necessidades e preferências, não nas dos outros!

Uma dica: aprenda a dizer "não" quando necessário e a colocar suas necessidades em primeiro lugar, combinado?!

Agora me conta, qual seu maior empecilho em dizer essa palavrinha valiosa?

Comer por prazer: posso ou não posso? Essa é uma pergunta que sempre aparece por aqui!

Se essa é a sua dúvida também, vem que te respondo tudo! 👉

Agora me conta que tô curiosa, a sua busca por prazer é apenas por alimentos pouco nutritivos como os "fast food" ou você consegue sentir prazer comendo uma fruta e salada também? 🥗

Você já se perguntou por que, não importa o que você faça, mesmo se esforçando muuuito, não consegue emagrecer? Vou te explicar!!

Primeiro, pasme: o processo de emagrecimento NÃO se resume apenas à alimentação e exercícios físicos, pois é… 🤯

Existem muuuitos motivos que afetam nosso corpo e mente e nos impedem de alcançar nossos objetivos.

Hoje, eu trouxe os 04 mais comuns aqui! Confira só!! 👉

Mas além de identif**ar, saber COMO LIDAR com cada um desses motivos é fundamental para mudar seus resultados!

E é por isso que estou aqui para te ajudar!!

Com meu Programa AlimenteAção, em apenas 06 semanas, você terá todo o conhecimento e ferramentas necessários para lidar com sua alimentação e mente de forma saudável e equilibrada.

Vamos juntas nessa jornada rumo à sua melhor versão? Acesse o link na bio, te vejo do outro lado! 🤍