Mariajesus_si

¿Quieres disfrutar de una deliciosa cena sin pasar horas en la cocina? Te entiendo porque a mi me pasa lo mismo 😉

Os presento por aquí algunas opciones que son perfectas para esas noches ocupadas 🌚

¡Prepárate para sorprender a tu paladar! 😋

No olvides compartir tus propias ideas y etiquetarme si haces alguna para ti, entre amig@s, con tu familia, con tu perro, en compañía de tu gato ... ja,ja...

¡Buen provecho mi gente! 🤩

Nuevo mes y con ello frutitas y verduritas de temporada 🌻

Os indico las de Diciembre ☀️ para que sepáis de que nutrirnos en esta estación 🌈

Espero y deseo que os sea de ayuda 😃

#2023

Los ácidos grasos, lípidos o grasas buenas, como queráis llamarlo, es un macronutriente super necesario en nuestro día a día ☀️

Lo tomamos en alimentos (hace poco os hice un Reel sobre ello y os debo otro) y también suplementos porque, dependiendo del caso de cada persona, necesita más aporte.

En mi caso soy gran fan de este macronutriente ya que, en forma de suplemento y en alimentación, me ha aliviado bastante mis grandes dolores menstruales 🩸

¿Sabias sus grandes beneficios? ➕

¿Te animas a poner un aguacate en tu día a día? 🥑

Ah y cualquier dudita sobre suplementación o alimentación puedes consultarme sin reparo ninguno 🤩

Os gustó bastante cuando subí fotito de este plato así que me dije: "les voy a subir la recetita a mi gente" 😉

Peeeeeero... Con una condición: qué si la haces me cuentes si te gustó y que me etiquetes para que la vea 🍽️

Truco o trato? ja,ja...🎃

Nuevo mes y con ello frutitas y verduritas de temporada 🌻

Os indico las de Octubre ☀️ para que sepáis de que nutrirnos en esta estación 🌈

Espero y deseo que os sea de ayuda 😃

#2023

No busques la validación de otr@s, encuéntrala en ti mism@💖

Ámate y valórate tal como eres 🤩

Hace unos días os pregunté que como le das la bienvenida a Septiembre 🎒
La mayoría aún seguís en "modo verano" ☀️ así que para la vuelta os dejo opciones que podéis sustituir para que el cambio no sea tan radical 😉

Ya sabéis: poco a poco❕🐢

Nuevo mes y con ello frutitas y verduritas de temporada 🌻

Os indico las de Septiembre ☀️ para que sepáis de que nutrirnos en esta estación 🌈

Espero y deseo que os sea de ayuda 😃

#2023

Nuevo mes y con ello frutitas y verduritas de temporada 🌻

Os indico las de Julio ☀️ para que sepáis de que nutrirnos en esta estación 🌈

Espero y deseo que os sea de ayuda 😃

#2023

Os puedo asegurar que a mis casi 40 años no sabía cuando me debía aplicar el serum 🤦‍♀️

Por si hay algunx perdidx por aquí os dejo una aclaración bien sencilla.

Autocuidado también es cuidarse y nutrirse por fuera 🙋‍♀️

Nuevo mes y con ello frutitas y verduritas de temporada 🌻

Os indico las de Junio ☀️ para que sepáis de que nutrirnos en esta estación 🌈

Espero y deseo que os sea de ayuda 😃

#2023

ℚ𝕦é 𝕖𝕤 𝕝𝕠 𝕖𝕤𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒𝕝 𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖𝕓𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕖𝕣 ❔ 😋

Desliza para saber cuales son los micronutrientes más necesarios 😀

Dime que no comes y te diré de que vitamina y/o mineral careces. Por ejemplo: "Pepe no come frutas de color amarillo y carece de Vitamina A". ¡Cuéntame ahora tu! 😉

Todos los nutrientes son necesarios pero no todos los alimentos son imprescindibles 🤩

Espero os sea de ayuda esta info ℹ️

Nos vemos en el siguiente post con más cositas interesantes 🤩

Felicidades a la matriarca❕👩🏻‍🦳

La que está mas pendiente de mi aunque pasen días sin llamarla 📞

La que más me conoce del mundo entero🌍

La mujer más servicial que conozco 🤲🏼

Y cualquier manualidad que se invente ella va y le mete mano! 😁

Hoy os traigo una receta que me dio el cocinillas de mi familia: Mi señor padre 👴🏼 jeje.

No se vosotrxs pero yo a veces me canso del típico pan integral 🥖o de molde de cereales 🍞
Este no lleva harinas ni nada, es pura proteína ❕👌🏼

Ya a gusto del consumidor le podéis agregar frutos secos o semillas. Yo le puse nueces y semillas de lino. Quedó espectacular!!😋

Conocías este tipo de pan❔ Cuéntame si como yo experimentas en la cocina❕👩🏼‍🍳

Mi amigx el agua aparte de ayudarnos a eliminar liquidos representa el 80% del peso total de nuestro cuerpo, nutriente potente😁

Ni os imagináis la importancia que genera el agua en nuestro cuerpo, y tranquilxs, no aporta calorías❕

¿Te cuesta beber agua? 🧊 En otro post te dejo unos trucos para que te sea más fácil beber esos dos litros mínimos de agua que nos recomiendan (y yo también os lo recomiendo je,je...)🍵

No lo llames dieta, llámalo AutoCuidado 🦋

𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐏𝐚𝐩á❕ 19 de Marzo, otro año más celebrando el día del Padre 👨‍🦳
Para mí este hombre es una pieza clave en el puzzle 🧩 de mi vida.

ℚ𝕦é 𝕖𝕤 𝕝𝕠 𝕖𝕤𝕖𝕟𝕔𝕚𝕒𝕝 𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖𝕓𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕖𝕣 𝕖𝕟 𝕞𝕚 𝕕í𝕒 𝕒 𝕕í𝕒❔ 😋

Desliza para saber cuales son los tres macronutrientes más necesarios y sin excepción 😀

Cuál de ellos te gusta más o elegirías❔ Empiezo yo❕ Para mi 🥑 (aunque con lo que me gusta comer los elegiría todos)

Todos los nutrientes son necesarios pero no todos los alimentos son imprescindibles 😉

Espero os sea de ayuda esta info ℹ️

Nos vemos en el siguiente post con más cositas interesantes 🤩

Os traigo una recetita de

Obviamente la forma no ha quedado muy bonita que digamos pero de sabor están tremendas❕🍪

Ingredientes:

✔️130g Calabaza cocinada (cocida al microondas o asada)
✔️100g dátiles sin hueso
✔️60g harina de avena
✔️150g Almendras picadas o harina de Almendras
✔️1c/p Canela
✔️1 pizca de jengibre
✔️30g aceite de oliva o de coco

1. Tritura todos los ingredientes (deja reposar la masa en frío unos minutos para que se manipule mejor)

2. Te impregnas un poco las manos con aceite para no se pegue y formas las galletas (este paso como novata que soy me cuesta y lo que hago es hacer formas con dos cucharas)

3. Horno: 15 minutillos a 180 grados (pero depende de como sea tu horno y del tamaño de tus galletas)

Ya me contaréis lo riquísimas que están 😋

Para lxs golosillxs y lxs que nos gusta lo saludable nos viene de lujo❕🤩

Hoy 20 de Febrero es el Día Internacional del Gato 😺 Es el primero que celebramos Rico y yo 😻

Es verdad que dicen que las mascotas se parecen a sus dueñxs y es que tanto Rico como yo somos muy maniaticxs 🤯 Os prometo que no sabía como era, llegó con dos meses y a veces la vida, Dios, el Universo o en quien queráis creer te lo pone para que sepas que no estás locx en este mundillo ja,ja,ja ... 🤪

Me encantan porque son super independientes aunque, como todxs, buscan siempre un poquito de cariño (a su manera...) No sabía lo que te enseñaban hasta que Rico llegó a mi vida en forma de cariño, locura y saber apreciar los pequeñitos detalles 🙀

Algunx Karen en la sala❔ 😹

Felicidades a todxs lxs gatunxs❕😻

Te mereces el amor que siempre intentas darle a los demás 😍

Y esto es para Mí, para mi compañero de ilusiones y para cada unx que leéis este post. Porque cada día debemos dar y regalar amor, porque todos los días deberían ser San Valentín❗

Me llena compartir amor, alegría e ilusiones con los mios, mi familia, mis amigxs, mi mascota, etc.

Te invito a que me cuentes con quien compartes tu bonito amor este día tan especial y todos los del año.

❤️¡Feliz Día de San Valentín a todxs! ❤️

Hola amigxs❕ Os quiero contar que me he embarcado en un nuevo proyecto 🏗️en el que estoy muy ilusionada 🤩 y muy feliz 😁
He decidido arriesgar y salir de mi zona de confort 🎢 Por ello acompaño a en su gran andadura ➡️ por nuestro país 🇪🇸

El autocuidado tanto por dentro 🧘♀️como por fuera 💆♀️es muy importante🔝, esta marca me da la oportunidad de hacerlo y si puedo ayudaros a vosotrxs me siento agradecida, orgullosa y alegre 😃

Si quieres conseguir los productos con un 3️⃣0️⃣% y un 5️⃣0️⃣% consúltame sin compromiso.

Pronto te cuento más cositas 😜

Me acompañáis en esta aventura❔

🦋Nada es Casualidad🦋