Lia Montenegro Psicóloga

Ainda dos encantos de Bento ❤️

Carnaval 🤍

Recorte do primeiro dia. Um dos lugares mais lindos que passamos
Bento Gonçalves

Tenho buscado incansavelmente construir novos hábitos. Perceber o que funciona pra mim, o que me acalma, o que me tira do “caos”.
Acredito que a maioria de nós tem múltiplas tarefas (trabalho, casa, filhos) e todas as subdivisões que vem junto com elas.
Mas a mente é uma só. Nosso cérebro é um só.
Há horas que sair da agitação se faz necessário.
Um momento de calma pra essa mente.
Só pra dizer a ela que “tá tudo bem”.
Só pra dizer que você tá se cuidando.
Só pra respirar um pouco.
Só pra aproveitar um pouco a solitude .
Tenta! ❤️

Mais uma vez pra vibrar a conquista junto com eles.
Alunos e supervisionandos queridos 💚

Colação de Grau Católica do RN

É preciso sair do piloto automático pra se (re) encontrar. Aprender a regular-se. A se cuidar!
A relação que você estabelece com você mesma precisa ser a mais importante.
Vivo dizendo que se você não está bem com você, não tem como ficar bem com ninguém. E isso inclui TODO O MUNDO!
Autocuidado é a palavra que precisa aparecer com frequência no seu vocabulário.
Escuto muuuito: “você é tão magrinha, nem precisa disso…faz exercício todo dia.”
E aqui eu te respondo: Preciso sim, essa é a minha forma mais sincera de cuidado e de regulação emocional.
É claro, é preciso lembrar que essa foi a que EU encontrei. A sua pode ser outra, pode ser essa também. Pode ser o que funciona pra você. Mas pra isso você precisa sair do piloto automático. Pra enxergar.
Com carinho, Lia 🤍

Um ANO FELIZ 🤍🤍

Abri o celular e comecei a buscar uma foto que pudesse postar pra “resumir” ou que falasse sobre o meu ano de 2023.
O que mais encontrei por aqui foram fotos de filhos, academia e trabalho.
Qualquer uma das 3 resumiriam bem o meu ano.
Resolvi por essa aqui!
É nesse lugar que passo a maior quantidade de horas do meu dia.
É aqui que esperei estar durante muito tempo.
É aqui que tenho encontros e “reencontros”, que me emociono, que aprendo, que ensino…
Junto a esse lugar, esse sofá, essa caixinha de lenços tenho a oportunidade de escutar dores e conquistas. A muitas vezes, apresentar ao outro coisas dele(a) até então não conhecidas/percebidas. Capacidades, potencialidades onde só se enxerga vulnerabilidade.
Estar aqui resume e engrandece o meu ano.
Escolhi essa foto porque quando questionam minha filha sobre o que a mãe faz, ela responde: “ela é psicóloga. Ela ajuda as pessoas”.
Ela só não sabe ainda que quem mais cresce, aprende e é “ajudada” com isso sou eu.
❤️🙏🏻

Retratos de um dia de trabalho e muito carinho.
A docência, o ser psicoterapeuta…
Não sei definir qual o mais gratificante
Mas, tenho certeza que escolhi o melhor caminho ❤️

Relembrando o Podcast que aconteceu na última segunda feira falando sobre Setembro Amarelo. 💛

Sobre emoções 💭💭
(Adaptada do livro: Como ser triste. Tudo que aprendi sobre a felicidade com a tristeza. Helen Russell)

Livros + café + SP
Minha combinação favorita 🤍

Setembro Amarelo 💛

Coisa boa é ter amigos 🤍

Alegre-se
Divirta-se
Comemore
Agradeça! 💚
Obrigada, Deus

Meu TUDO
3.5 🎈

Pelos olhos de quem conhece toda a nossa história e momentos

🤍🕊️

Comemorando 1 aninho do nosso amor 🤍

A minha profissão é sem dúvidas uma das coisas mais lindas que vivo na minha vida.
São tantos encontros, tantas histórias.
Infinitas lágrimas e sorrisos.
Neste dia 27 eu quero te dizer:
Obrigada por me permitir estar junto a você, conhecer a tua história e fazer parte dela também.
Se cuidem💚
27/08 Dia do Psicólogo.

Bora trazer pro feed e tornar pessoas cada vez mais PESSOAS!
O profissional NÃO se forma na rede social.
Aqui é só um espaço para compartilhar aquilo que se deseja, seja da sua vida profissional ou pessoal.
Aqui, a escolha é do “responsável” pela sua rede.
Eu, por exemplo, dias posto muito sobre a minha profissão e outros tantos sobre a minha vida.
Isso aqui não faz um profissional bom ou ruim.
Tenha cuidado com as escolhas baseadas em rede social ou no nosso julgamento de certo e errado.
TEM MAIS COISA DO QUE O NOSSO OLHO ENXERGA.
Instagram não é currículo.
Claro que é uma ferramenta importante pro profissional e pro paciente que busca. Não há como negar.
Mas não deve ser utilizado como meio principal de definição de quem é bom ou ruim.
Por isso, vai aqui fotos de uma pessoa sendo feliz em meio a uma festa entre amor e amigos e que na semana é a profissional que vos fala. ❤️🫶🏻

A foto não é de hoje e nem o que quero conversar com você!
Deixa eu te contar uma coisa…
O hábito só vem se você começar a construir.
A disciplina só vem se você se dispor a buscá-la
A responsabilidade sobre si é só sua. O outro pode até tentar te ajudar. Mas cabe a você assumir esse lugar.
Cada decisão uma consequência.
Pra cada escolha, o abrir mão de outra.
Essa é a vida acontecendo!
Às vezes precisamos do DESconforto para chegar ao conforto.
Sei o quanto é difícil. Mas também sei que é completamente possível.
Não te julgo, te acolho, te entendo. Nosso cérebro tenta poupar energia e economizar esforços o tempo todo. Então, precisamos ensiná-lo, modula-lo. (Enfim, mais uma dificuldade na vida 😅 entre tantas. E é isso!)

Esse texto não é pra te motivar. A minha intenção aqui não é essa.
A minha intenção é de te responsabilizar e te ajudar de alguma forma.
E não é pra que você tenha um corpo “daqueles de revista”. É pra que você cuide de você no TODO. Entenda os benefícios, perceba-se capaz.
Somos um todo integrado. Corpo e mente. Eles precisam estar em harmonia.
Cuide-se nos detalhes! 💚

Alerta Aqui & Agora! ⚠️

⚠️⚠️⚠️⚠️

Cada segundo que você gasta pensando no que estão “pensando e/ou julgando” ao seu respeito é um tempo que você perde sem criar conexão com si mesmo.
Pensar sobre isso é (em muitos momentos) até involuntário e natural (vivemos em sociedade né!?🙃)
Mas não se demore nisso!
Se tiver evidências sobre…
Use de maneira útil: reflita e se necessário for, busque mudança.
Perceba-se e trabalhe nisso.
Do mais, não desperdice seu tempo.
Você conhece o todo! 🤍

Comemorando a vida da nossa pequena do jeitinho que ela pediu 💕

Esse Instagram tá diferente heim!? 😅
+ MCJ 🔥🪁

MCJ 2023 🔥🪁

PENSAMENTOS NÃO SÃO FATOS!
Se você nunca escutou isso eu vou te explicar agora…
Boa parte do nosso sofrimento vem da INTERPRETAÇÃO que fazemos sobre o que nos acontece.
Pensamos e logo entendemos que aquilo é verdade. Quando, é apenas uma forma de entender e interpretar a realidade, ou seja, apenas UMA das inúmeras hipóteses dentro de uma mesma situação e que muitas vezes nos leva ao julgamento.
“Todas as pessoas me acham chata”
“Não tenho nada de interessante”
“Se eu não tivesse ido, isso não teria acontecido”
(Esses são só alguns exemplos)
A questão é…
- Quão verdadeiro é esse meu pensamento?
- Que evidências eu tenho sobre isso?
- O que estou deixando de considerar quando afirmo isso?
São maneiras de questionar nossos pensamentos e chegarmos aos FATOS.
Pensamentos nos levam a emoções e comportamentos.
Logo, precisamos estar atentos ao que pensamos e a maneira como interpretamos.
QUESTIONÁ-LOS pode ajudar! Um exercício que precisa ser constante.
Espero ter te ajudado 🤍

Dia das mães 💕