nutricrianza

💜La maternidad y la paternidad muchas veces puede ser muy frustrante; más aún cuando solo tomamos lo que conocemos, es decir la manera en la que nos criaron. Muchas de estas maneras fueron con amenazas,con golpes, con insultos. Otras fueron amables, con respeto y cariño. 🫶

💡Lo cierto es que no existe una “formula perfecta” para criar a nuestros hijos, solo queremos darles todas las herramientas posibles para que puedan tener una vida plena y feliz.

🧠Los psicólogos estamos presentes para poder ayudarte a comprender aquello que tu maternidad o paternidad esta reflejando, tu ansiedad, tus miedos, tu enojo.

🧘‍♀️🧘Te ayudamos a que puedas ser más consciente, reconozcas tus mejores herramientas para acompañar las emociones de tus hijos, seas más tolerante contigo y puedas conectar con tus hijos de una manera más auténtica y empática.

💜RECUERDA: No estas solo o sola en este camino de criar, tener acompañamiento psicológico es tener un espacio propio para sentirte libre de ser, explorar lo que no te resuena, y aprender de ti.

⭐️NO SOMOS PERFECTOS SOLO SOMOS AUTÉNTICOS ⭐️

Claudia y Zumy
Psicólogas en Nutricrianza

¡Descubre cuándo acudir a un nutricionista infantil! 💜👩‍⚕️ Desde una perspectiva de crianza respetuosa y nutrición saludable, es esencial estar atentos a los signos que indican la necesidad de ayuda profesional. Prioriza el bienestar de tus hijos y conoce cuándo es el momento de actuar💜.
Si tu hij@ muestra alguno de estos signos, no dudes en escribirnos, nuestra nutricionista Vero te apoyará y acompañará.👩‍⚕️💜

LIVE: Acompañamiento en la crianza respetuosa 💗
Llegó el momento! 🥰
Estamos muy emocionadas con invitarlos a nuestro primer live renovado 🥳 en el que hablaremos sobre nuestra renovación, sobre el acompañamiento, crianza respetuosa y más.
Los esperamos el martes 6 de junio a las 8 pm 🕗💖

LIVE: ACOMPAÑAMIENTO EN LA CRIANZA RESPETUOSA 💗
Llegó el momento! 🥰
Estamos muy emocionadas con invitarlos a nuestro primer live renovado 🥳 en el que hablaremos sobre nuestra renovación, sobre el acompañamiento, crianza respetuosa y más.
Los esperamos el martes 6 de junio a las 8 pm 🕗💖

👩🏻‍💻 Esta semana tuvimos un taller personalizado para padres. Querer lo mejor para nuestros hijos 👨‍👩‍👧‍👦 nos ayuda a darnos cuenta de que cada niño tiene su propio ritmo, que los hábitos en la familia son importantes para mejorar nuestros estilos de vida y que no hay padres ni hijos perfectos. 🧡

La llave del cambio está en el primer paso que tú quieras dar. 💡

👉🏻 Recuerda que una alimentación saludable:

✅ Es variada e incluye alimentos de todos los grupos en las proporciones adecuadas.
✅ No sólo se trata de lo que comes, sino de cómo y en qué circunstancias lo haces.

❌ Alimentarte de manera sana no es comer lo menos posible, quitar algún tipo de nutriente o llevar una dieta "perfecta".
❌ Tampoco es sentirte culpable cuando comes algo que te gusta.

👍🏻 Escríbenos para aprender más sobre cómo alimentarte saludablemente.

María Verónica Fuertes - Nutricionista de nutricrianza 🧡

🎉 ¡Hoy es un día especial para nosotras en ! Queremos desearle un muy feliz cumpleaños a nuestra Directora - Fundadora Zumy Alvarez.

¡Feliz cumpleaños Zumy! 🥳🎂 Esperamos que tengas un lindo día junto a tu familia, rodeada de mucho amor.

😄 Estamos felices de contar con una gran profesional como tú, que irradia alegría y siempre muestra su compromiso y vocación de servicio.

Con mucho cariño.

El equipo de 🧡

👨‍👩‍👧‍👦Crianza respetuosa no significa que los niños hagan lo que quieren, ya que lo que busca es dejarlos que se desarrollen estableciéndoles pautas, para que aprendan los limites y que no se pueda transgredir.

💡Recomendaciones

✅Cambiar la obediencia, por fomentar responsabilidad y disciplina.
✅Realizar acuerdo, donde estén involucrados la participación de los niños, de forma cooperativa.

🧡Si te gustaría saber más de cómo establecer límites, escríbenos al inbox.

Claudia Chaccha- psicóloga de nutricrianza

👶🏻🥣 Si tu bebé empezó a comer, pero ves que está distraído o irritado ¿Qué es lo que puede estar pasando?

1️⃣ Comer es una actividad nueva para el bebé y no sabe cómo hacerlo.
2️⃣ Se siente incómodo en la silla de comer o por la posición en la que está sentado.

👍🏻 ¿Qué puedes hacer?
1️⃣Haz que te observe mientras comes junto a él. Aprenderá imitándote
2️⃣Evalúa si realmente está listo para empezar a comer. Consulta con un especialista.

María Verónica Fuertes - Nutricionista de nutricrianza 🧡

🎄 El equipo de les desea una hermosa noche buena en compañía de las personas que más quieren.

👨‍👩‍👧‍👦 En esta Navidad reflexionemos y regalemos una crianza respetuosa y saludable.

🎅🏻❤️ ¡Feliz Navidad!

👩🏻‍⚕️🍎 Si tu hij@ de pronto empezó a rechazar alimentos que le gustaban y le ofrecías seguido...

😉 Una buena opción es cambiar la presentación de los alimentos. Por ejemplo, ese huevo sancochado del desayuno puede transformarse en un panqueque con un poco de fruta. Así conseguimos diferentes texturas, colores y formas que ayudan a que la comida sea atractiva nuevamente y motivan su apetito.

👍🏻 Si quieres aprender más sobre una alimentación sana y variada, escríbenos al inbox.

María Verónica Fuertes - Nutricionista de nutricrianza 🧡

❗ Un TCA es una alteración en el comportamiento asociada principalmente a los alimentos.

📌 Los más comunes son: por restricción (❌🍔) y por atracón (🍕🤢). Son enfermedades y deben ser tratadas como tal por un equipo multidiciplinario 👩🏻⚕️🧑🏻💼, no deben ser subestimadas. Normalmente se asocian con las mujeres 👩🏻 pero también pueden presentarse en hombre 🧑🏻

📌 No hay una edad específica para estas enfermedades, incluso pueden presentarse durante la infancia. Por eso es importante promover una buena relación con la comida desde niños.

Karla Vera Salazar - Nutricionista de nutricrianza 🧡

🤔 ¿Quieres que tu hij@ tenga una crianza respetuosa para que sea un adulto seguro, independiente, responsable y amoroso? 👍🏻 Comienza con estas 4 pautas:

1️⃣ Comprende sus emociones con empatía, usando estas frases “ yo también me he sentido molesto como tu”, “Te sientes frustrado, te entiendo”, etc
2️⃣ Manifiesta tu cariño, afecto y amor, con frases “confió en ti”, “te amo”, etc, acompañado de abrazos.
3️⃣ Atiende sus necesidades, comprendiendo lo que sienten, con frases “te sientes frustrado, vamos hacerlo juntos”, “ te sientes triste, te acompaño”
4️⃣ No creas que como adultos somos mejores que los niños, de ellos podemos aprender muchas cosas.

Claudia Chaccha -psicologa de nutricrianza🧡

🤔 ¿Quieres que tu hij@ tenga una alimentación saludable y no sabes por dónde empezar? 👍🏻 Comienza con estos 4 pasos para mejorar sus hábitos alimentarios:

1️⃣ Crea una rutina predecible en relación a las comidas. Haz que sea un momento agradable y familiar.
2️⃣Déjalo participar en la selección de los alimentos. Durante la preparación puedes darle tareas apropiadas para su edad.
3️⃣Los niños comen lo que tienen en la casa. Elige opciones saludables para que las tengan a su alcance.
4️⃣Sal de la rutina y dale alimentos diferentes. Varía los colores, formas y texturas.

María Verónica Fuertes - Nutricionista de nutricrianza 🧡

¡Feliz cumpleaños, Karla Vera Salazar ! 🥳 Deseamos que pases un lindo día junto a tu familia y las personas que más aprecias.

👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ El equipo de está feliz de contar con una gran profesional como tú, que nos aporta tanto y demuestra compromiso, vocación al servicio y alegría.

Con todo nuestro cariño.

Equipo de 🧡

🍴🥦 Que los niños no quieran comer verduras es uno de los problemas que más vemos durante la consulta.

🤓 Estas son 4 recomendaciones para que puedas ayudar a tus hij@s a comerlas:

1️⃣ Lo mejor es que se adapten a sus texturas y sabores desde que empiecen a comer.
2️⃣ Ten calma. Prueba presentar las verduras de diferente manera.
3️⃣ No l@ fuerces a comerlas. Lo más probable es que la respuesta sea negativa.
4️⃣ Tú eres su ejemplo a seguir. Sé consciente de tus propios hábitos.

María Verónica Fuertes - Nutricionista de nutricrianza 🧡

😯 Cuando utilizamos los alimentos como premios o castigos hacemos que los niñ@s piensen que algunos alimentos son "negativos" y otros "positivos".

👍🏻👎🏻 De esta manera, a la larga el niñ@ no tendrá una relación sana con la comida y empezaremos a crear hábitos poco saludables.

🍽❤ Recuerda que el verdadero premio por tener unos buenos hábitos alimentarios es: La salud en el presente y a futuro.
m - Nutricionista de nutricrianza 🧡

¿Recuerdas cuál era tu clase favorita? 😮

😊 Muchos sonreimos recordando buenos momentos en el colegio y es que el aprendizaje que se recibió con amor, buenos tratos y alegría es el que más recordaremos 👩🏻‍🏫

🧡 Anímate a generar aprendizaje con amor y respeto. Seamos adultos conscientes que forman niños felices. 👨‍👩‍👧‍👧

En nutricrianza tenemos un equipo multidisciplinario puede resolver tus dudas sobre este tema.👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️

🤔 Creemos que cuando damos un castigo y los niños obedecen no vuelven a cometer el mismo "error". Recordemos que los castigos no generan aprendizaje, sólo una falsa obediencia por miedo y rabia.😣

🚫 Lastimar a nuestros hij@s con castigos, también nos lastima a nosotros.

¿Qué sería mejor para una crianza saludable? 👨‍👩‍👧‍👧

✅ A través de la disciplina, utilizando un lenguaje respetuoso, los niños aprenden las consecuencias de sus acciones.🧡

Si te gustaría conocer más sobre este tema escríbenos por interno.

Claudia Chaccha psicóloga de nutricrianza

🌎🍎 ¡Hoy 16 de octubre celebramos el Día Mundial de la Alimentación! Un día para concientizarnos sobre los problemas alimentarios del mundo.

🙋🏻‍♀️ Este año el lema "Nuestras acciones son nuestro futuro", nos recuerda que los alimentos que elegimos y la forma en que los consumimos afectan nuestra salud y a nuestro planeta.

🧡 Seamos responsables con nosotros mismos y con el medio ambiente.

🧠 La salud mental es tan importante como la salud física para poder sentirnos bien. 🧡

👨‍👩‍👧‍👧 Seamos el adulto sensible y empático que busca un niñ@. Tomemos la crianza respetuosa como una llave para una mejor sociedad. 🌍

💡Recuerda que en somo un equipo multidisciplinario en búsqueda de un desarrollo saludable en los niños. Escríbenos si quieres saber más.

😭 Antes era común utilizar el castigo físico como un método de crianza. Sin embargo, se ha descubierto que puede generar consecuencias en el desarrollo de los niños, tales como:

📛 Sentimiento de soledad, abandono, rencor, rabia , etc.
📛 Dificultad para comunicarse con los padres y reflexionar sobre la situación.
📛 Genera más violencia, enseñando que es un modo adecuado para resolver problemas.
📛 Problemas para socializar.
📛 Daños en la autoestima. El niño se siente desvalido.

🆘 Los castigos no son saludables en la crianza. Busquemos un desarrollo con respeto, empatía y autonomía.. 🧡

Chaccha psicóloga de nutricrianza

👶🏻🧠 El DHA es un nutriente que promueve un buen desarrollo del cerebro niños, pero ¿sabías que también podría tener un efecto protector sobre este importante órgano?

💡Sí, se ha observado que también podría ayudar a prevenir el envejecimiento temprano de algunas partes importante del cerebro. Este problema puede ser causado por el uso constante de celulares, tablets y computadoras.

✅🐟 Recuerda que la principal fuente de este nutriente son los pescados azules u oscuros, como el bonito, caballa y jurel.

Lic. María Verónica Fuertes – Nutricionista de nutricrianza 🧡

😯 ¿Sabías que incluso antes de la pandemia empezamos a ver más casos de sobrepeso y obesidad infantil?

🤯 Además, en los últimos años también encontramos más casos de niños con problemas de salud que sólo veíamos en adultos.

🚫 La cuarentena nos obligó a ser más sedentarios y reveló problemas en los hábitos alimentarios dentro de las familias.

👩🏻‍⚕️🍎 ¿Quieres mejorar tus hábitos y los de tu familia? Cuenta con , escríbenos por interno.

María Verónica Fuertes - Nutricionista de nutricrianza 🧡

🌍 😷 Ha pasado más de un año desde el inicio de la pandemia y podemos encontrar diferentes estudios a nivel internacional que describen los impactos emocionales y físicos en los niños 👶🏻👧🏻:

🆘 Psicológicos, como el miedo al contagio, duelos por la pérdida de seres queridos, aburrimiento y estrés por no poder salir con la libertad de antes. 😣😭
🆘 Físicos, como problemas alimenticios, dietas menos saludables, más sedentarismo, problemas del sueño y mayor tiempo en el uso de las pantallas. 📵🚳
🆘 Sociales, los niños tienen problemas de habilidades sociales y comunicación por los límites de interacción que se han presentado.
😶😐
🆘Aprendizaje, problemas en el habla, irritabilidad y dificultad para concentrarse, lenguaje. 😓📚

💡Prestemos atención al desarrollo integral de nuestros hijos. Si necesitas apoyo psicológico y/o atención nutricional, escríbenos por interno.

Claudia Chaccha psicóloga de nutricrianza