Kinésithérapie Klein

Ondes de shoc | ShocWave Therapy

FR: Il s'agit d'une thérapie par ondes acoustiques extracorporelles à haute intensité qui a pour objectif de traiter les pathologies musculo-tendineuses de l'appareil locomoteur.

EN: A high-intensity, extracorporeal acoustic wave therapy designed to treat musculo-tendinous pathologies of the musculoskeletal system.



📍Lintgen

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Bringen Sie ihr Baby gerne mit zur Behandlung - Mutter & Kind sind bei uns herzlich willkommen!

Gymnastique postnatale
Vous êtes les bienvenus pour amener votre bébé au traitement!

"En déformant les pieds des enfants, nous altérons leur potentiel de performances futures."

"Le gros orteil assurent les deux derniers pivots de la marche au niveau des articulations métatarso-phalango-sésamoïdienne et interphalangienne où les contraintes dynamiques sont parfois énormes.

Ces pivots de mouvement doivent être recrutés pour l'accélération, la marche rapide, la course et diverses activités dont les activités sportives. Pour ces raisons, le gros orteil (l'hallux) peut être qualifié d'orteil de la performance."

"La mobilité du gros orteil n'assure pas seulement la stabilité elle est également capitale pour la performance sportive."

Nouveau!

Prenez votre rendez-vous en ligne via :
https://www.doctena.lu/fr/praticien/Lisa_Klein-1313010 #19418

Therapie | Präventioun | Training | Sport

LEESCHTUNGEN:

▪︎ Physiotherapie
▪︎ Post-traumatesch & postoperativ Réeducatioun
▪︎ Neurologesch Behandlung no PNF
▪︎ Sportphysiotherapie
▪︎ Orthokinesie
▪︎ Bobath-Therapie
▪︎ Viszeral/Manualtherapie
▪︎ Manuell Lymphdrainage
▪︎ Schwangerschaft & Réckbildung
▪︎ Narbenbehandlung
▪︎ Clapping - CPT
▪︎ Bilan postural (Clinique OPS)
▪︎ Stoußwellentherapie
▪︎ K-Taping

☏: +352 671 531 109

19 rte de Bastogne - Knauf Shopping Center (2ème étage)
L-9638 Pommerloch

Pour mieux vous servir:
Notre Cabinet de Kinésithérapie restera ouvert tous les samedis de 14h00 à 17h00!

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Kiné Pommerloch Notre cabinet vous propose des services de kinésithérapie, d'ostéopathie et de traitements alternatifs.

Pommerloch | Nos cabinets | Cabinet de Kinésithérapie Van Acker Le Cabinet de Kinésithérapie Van Acker situé à Redange est composé d'une équipes de kinésithérapeutes diplômés et ostéopathes, chacun apportant son expérienc...

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Migräne ist weltweit der zweithäufigste Grund für eine Arbeitsunfähigkeit und dabei besonders häufig bei Personen im Alter zwischen 15-49 Jahren. Im Durchschnitt fallen Migränepatienten 18 Tage im Jahr aufgrund ihrer Erkrankung auf der Arbeit oder im Haushalt aus.

Migräne wird von der internationalen Kopfschmerzgesellschaft (International Headache Society [IHS]) als eine primäre Kopfschmerzstörung, deren Attacken 4-72 Stunden anhalten beschrieben. Typischerweise ist dieser Kopfschmerz einseitig, pulsierend, mit mittlerer-starker Intensität und mit Übelkeit, sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit assoziiert. Ein Drittel der Migränepatienten beschreibt außerdem das Auftreten von Auraphasen, welche sich in visuellen, sensorischen, sprachlichen oder Hirnstammstörungen äußern.

Aktuelle Untersuchungen stellten fest, dass aerobes Ausdauertraining die Schmerzintensität, die Migränedauer und die Frequenz des Auftreten bei Mirgänepatienten reduzieren und somit die Lebensqualität verbessern kann.

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Barber, M., Pace, A. Exercise and Migraine Prevention: a Review of the Literature. Curr Pain Headache Rep 24, 39 (2020). https://doi.org/10.1007/s11916-020-00868-6 

Krøll, L., Sjödahl Hammarlund, C., Gard, G., Jensen, R. and Bendtsen, L. (2018), Has aerobic exercise effect on pain perception in persons with migraine and coexisting tension‐type headache and neck pain? A randomized, controlled, clinical trial. Eur J Pain, 22: 1399-1408. doi:10.1002/ejp.1228 

La Touche, R, Fernández Pérez, JJ, Proy Acosta, A, et al. Is aerobic exercise helpful in patients with migraine? A systematic review and meta‐analysis. Scand J Med Sci Sports. 2020; 30: 965– 982. https://doi.org/10.1111/sms.13625

Lemmens, J., De Pauw, J., Van Soom, T. et al. The effect of aerobic exercise on the number of migraine days, duration and pain intensity in migraine: a systematic literature review and meta-analysis. J Headache Pain 20, 16 (2019). https://doi.org/10.1186/s10194-019-0961-8 

Happy Monday 🌱

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| Physio Outdoor-Rehab | ☀️🌿

Hot New Stuff - Part 1 💥

Terminer ënner: ☎️ 671 531 109

Fortbildungszäit ✏

D'Physiolierwen ass geprägt vun Fortbildungen - ëmmer mol rëm versénken mir also zwëschen Anatomieatlas, décken Classeuren an eidelen Kaffistaasen.

Mee et mëcht och Spass, nët ëmmer op der Platz ze trëppelen, an all Daag e klengen Effort ze maachen.

PERSONAL-TRAINING // 1:1 COACHING

Individuell an zielorientéiert ✅

✅ Fitness/Konditoun
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✅ Kraftobbau

☏: +352 671 531 109

[email protected] / +352 621 155 840

„Manche Leute sind nie verrückt, was für ein wahrhaft grauenvolles Leben“
- Charles Bukowski

Genéißt den wonnerschéinen Ouschterweekend mat vill Laachen, Onsinn an verstoppten Ouschtergeschenker. Losst et Iech gudd goen! 🌸

Mir hun vum gudden Wierder profitéiert.

E direkten Zougang zur Praxis, iwwert dat neit Parkhaus! ☑
Un accès direct au cabinet, du nouveau parking à étages!

Den jëngsten "Patient" vun der Woch...🌷

Wéi schéin et ass, wann d'Sonn no Wochen mol rëm richteg strahlt. 🌸

Genéisst den herrlëchen Weekend an lued är Sonnen- an Energietanks rem kräfteg voll!

„Never add load on a dysfunction“

Stärker im Gym zu werden bedeutet nicht zwangsweise, dass der Körper sich der neuen Belastung optimal anpasst. Denn häufig reagiert der Körper auf die höhere Last mit Kompensationsmuster. Der Athlet wird zwar stärker im allgemeinen, aber in spezifischen Bereichen vielleicht sogar schwächer.

Dysfunktionen beziehen sich auf ein muskuläres Ungleichgewicht, eine fehlende strukturelle Balance oder Defizite im myofaszialen und neuronalen System, die von anderen Bereichen ausgeglichen werden müssen. Diese Defizite zeigen sich in Form von Kompensationsmustern, wenn bestimmte Muskeln die Arbeit von benachbarten überforderten Muskeln übernehmen. Häufig liegen diese Probleme bereits vor, bevor mit dem Krafttraining gestartet wird, oder sie bilden sich im Laufe der Jahre heraus. Trotz dieser Dysfunktionen ist der Athlet in der Lage stärker zu werden.

Der Körper und das Gehirn sind in der Lage sich der jeweiligen Belastung anzupassen. Hierbei gilt das Spezifitätsprinzip, welches besagt, dass wir uns exakt dem anpassen, was wir tun. Kompensationsstrategien sind ebenfalls Teil des Spezifitätsprinzip. Kompensiert der Körper, wird dieses Muster durch Wiederholung im Laufe der Zeit weiter verstärkt und festigt sich, so dass es zunehmend schwieriger wird dieses etablierte Muster im Nachhinein zu löschen. Langfristig kann sich jedoch die zunehmende Last, die sich durch das progressive Widerstandstraining ergibt, zu einem Problem entwickeln, da irgendwann die kompensatorischen Fähigkeiten des Körpers an seine Grenzen stoßen.

Mehr Last auf eine Dysfunktion zu legen bedeutet die Dysfunktion weiter anzufachen und sich stärker entfalten zu lassen. Das System wird jedoch irgendwann brüchig bis zu dem Punkt, an dem es nicht mehr aufrecht erhalten werden kann. Die kompensatorischen Fähigkeiten versagen, was häufig eine Verletzung zur Folge hat.

Der Fokus auf die Technik ist immer der erste Schritt, um mögliche Defizite erkennen zu können. Doch das muskuläre Zusammenspiel zeigt sich nicht immer in der komplexen Bewegung. Häufig ist es erforderlich Teilelemente aus der Gesamtbewegung zu lösen und separat zu betrachten. Eine Möglichkeit hierbei sind manuelle Muskelfunktionstest (MMT), in dem einzelne Muskeln spezifisch auf ihre Funktion geprüft werden. Nur wenn die Muskeln isoliert in spezifischen Winkeln arbeiten können, können sie auch integriert mit anderen Muskeln zusammen komplexe Bewegungen ausführen.

MMT sollten zu Beginn des Trainings durchgeführt werden, um auf mögliche Dysbalancen hinweisen zu können. Spätestens wenn sich die ersten Schmerzen zeigen, sollte die Bewegung analysiert werden, um mögliche Kompensationsmuster aufdecken zu können. Erst nach der Problembehebung sollte dann wieder mit schweren Lasten trainiert werden. Daher ist ein Grund für ein Plateau beim Training eine Dysfunktion, die zu einem Verlust der Kraftentwicklung führt.

In unseren Workshops und im Personal Training gehören MMT zum festen Bestandteil des Bewegungs-Assessments.

𝐁𝐨𝐝𝐲𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 | 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 | 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠

Op Bodyweight (Training mat Eegengewicht), Gerätetraining oder Training mat Zousatzgewichter, den Choix ass grouss.
En kontrolléierten Training mat Gewiicht, verbessert noweislëch an effektiv:

- d'Posture
- Kraft & Muskelobbau
- Muskelausdauer
- Metabolismus
- Gleichgewicht
- Koordination
- Konzentratiounsfähegkeet
- Strukturell Belaaschtbarkeet
..an varrëngert zousätzlech den allgemengen Verletzungsrisiko am Sport an am Alldaag.

𝐅𝐢𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐬𝐬 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐞𝐞𝐠𝐧𝐞𝐭?

Fir jidderen den een gesondheetlecht d´Ziel verfollegt.
Siew et als Réeducatioun/Kraftobbau no engem Accident, Post-Traumata, Krankheet, - oder fir generell mei fit, stark an selbstbewosst ze gin. Den Alter, Geschlecht an den aktuellen Fitnessstand sin dohier net entscheedent.

𝐖𝐚𝐚𝐭 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭 𝐝𝐞𝐧 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 ?

Krafttraining besäitegt Schwachstellen an mecht den Kirper generell méi leschtungsfäheg. E fënt positiv Uwendung bei Réckenproblemer, Gelenkbeschwerden, Adipositas, Herzerkrankungen oder Diagnosen wéi zB. Osteoporose, Fibromyalgie an Diabetis.

𝐄𝐜𝐡 𝐬𝐢𝐧 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐠𝐞𝐦 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥-𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 (𝟏:𝟏) 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬é𝐢𝐞𝐫𝐭. 𝐖𝐨𝐮 𝐠𝐞𝐭𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐮𝐧𝐠𝐞𝐛𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐧 𝐮𝐧 𝐰𝐞𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐬 𝐞𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐜𝐡 𝐰𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧?

Encadréierten Personal-Training mat hierem jeweiligen Schwéierpunkt besteet souwuel:
- an der Kiné-Praxis am Pommerlach
- an den Trainingsräim vum Self-Defence Club Krav Maga Nord, zu Weiswampesch oder zu Mäertzeg.

Fir kënnen gezielt un ärer Fitness ze schaffen, stin ënnerschiddlech Zousatzgewiichter, Kettlebells, Langhantel an TRX zur Verfügung.

𝐊𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭
Kinésitherapie: ☏ +352 671 531 109
Krav Maga Nord: ☏ +352 621 155 840 / [email protected]

Probéiert et aus, an integréiert Krafttraining e Stéck wäit an ären Alldaag.

Training: »Sport macht klug« Sport hilft, die Konzentration und den Willen zu stärken, sagt die Hirnforscherin Sabine Kubesch im Interview

Krafttraining: Die Basics für gesunden, effektiven Muskelaufbau Krafttraining macht nicht nur stark, sondern kann auch die Gesundheit fördern. Lerne die Grundlagen für einen gesunden und effektiven Muskelaufbau kennen.