psico.evelyndegiuda

🦋VosConVos🦋.. Mimate, querete, recordá que si tú estás bien todo lo demás estará mejor!!

¿QUÉ haces para cuidarte?

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¿QUÉ haces para cuidarte?

Las emociones son un estado afectivo que experimentamos, son como sensores, estímulos de respuesta que traducen como nos afecta un factor o acontecimiento interno o externo, con reacciones neurofisiológicas, conductuales y cognitivas. Cada uno se predispone de forma particular delante una emoción.

Son un elemento importantísimo para desarrollar la inteligencia emocional y madurar personalmente.

¿Cómo hacerlo?

Para identificar emociones debes tener claro que, no hay emociones positivas o negativas, sino que, cada una de ellas tiene una función sana.

Evalúa como te sientes, observa tus emociones y reacciones e intenta reconducir las que interpretas como “negativas”. Reconocer las emociones y expresarlas te ayudara a canalizar la ansiedad y el mal estar. Concéntrate en las cosas positivas de tu vida y valora lo que es realmente importante.

Muchas veces cuesta detectar que nos provoca un sentimiento, por ello, también es bueno hacer una introspección para detectar si alguna experiencia pasada, esta afectando en la emocionalidad del presente. Hacerlo ayuda comprender mejor los límites de cada uno y encontrar la forma de actuar para superarlos.

El pensamiento es un arma de poder, y es necesario para conducir nuestros actos y gestionar aquello que bloquea nuestra capacidad de análisis.

Una de las reflexiónes de típo moral de dice,    “Sé amable con todo el mundo, pues cada persona libra algún tipo de batalla”

Hoy por fin es noche buena, familias de todo el mundo se reúnen para celebrar la navidad y las frases ¡Feliz Navidad! o ¡Felices fiestas! serán la mas escuchada este día en todos los rincones del planeta. Por ejemplo en Inglés dirán “Merry Christmas“, en Frances “Joyeux Noël” y en Portugués Feliz Natal.

#2023

#2023

Si estás leyendo este post, es porque probablemente te has dado cuenta de que tienes un problema a la hora de poner límites,a la hora de utilizar la ortografía de la vida.
 El no saber poner límites, afecta a tu estado emocional y a tu salud mental, debido a que estar siempre dispuesto a los demás, puede producir insatisfacción personal, incomprensión, decepción y sensación constante de abuso. Lo que a la larga provoca estrés, ansiedad y fatiga crónica, entre otras  problemáticas.

Las personas que tienen ciertas resistencias a la hora de poner límites, son personas generosas, preocupadas por los demás incluso esperanzadas. Tienen la necesidad de agradar a todo el mundo, tienen la esperanza de que las cosas cambien, de que esta vez dejarla pasar lo que tanto lastimó.. .
Pero a pesar de que las intenciones  son nobles, por alguna razón, no son valoradas y la persona termina sufriendo a la espera de una respuesta adaptativa.

Recuerda, si quieres que una conducta cambie debes tener una reacción adecuada, de lo contrario reforzaras
la conducta inadecuada.

¿ʟᴏ ᴘᴇɴsᴀsᴛᴇ ?

¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ᴀᴍᴀʀɢᴜʀᴀ sᴇ ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴅɪᴀʙᴇᴛᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ sᴏʟᴇᴅᴀᴅ, ʀᴇɴᴄᴏʀ ᴏ ɪɴsᴀᴛɪsғᴀᴄᴄɪᴏ́ɴ sᴇ ʀᴇϙᴜɪᴇʀᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴍᴀɴɪғᴇsᴛᴀʀ ᴜɴ ᴄᴀ́ɴᴄᴇʀ?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ɪʀᴀ sᴇ ᴘʀᴇᴄɪsᴀ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ɢᴀsᴛʀɪᴛɪs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇs ɴᴏ ᴅɪɢᴇʀɪᴅᴀs ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀs, ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴀs ᴇsᴛᴏᴍᴀᴄᴀʟᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ᴘᴀʟᴀʙʀᴀs ɴᴏ ᴅɪᴄʜᴀs ʏ ɢᴜᴀʀᴅᴀᴅᴀs ᴛᴇ ʜᴀs ᴄᴀʟʟᴀᴅᴏ, ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴛʀᴀɴsғᴏʀᴍᴇɴ ᴇɴ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴀs ᴇɴ ᴛᴜ ɢᴀʀɢᴀɴᴛᴀ ᴏ ᴛɪʀᴏɪᴅᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ɪɴsᴀᴛɪsғᴀᴄᴄɪᴏɴᴇs sᴏɴ ɴᴇᴄᴇsᴀʀɪᴀs ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴏʀɪɢɪɴᴇɴ ʟᴀs ɪɴғᴇᴄᴄɪᴏɴᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ғᴀʟᴛᴀ ᴅᴇ ᴀᴍᴏʀ sᴇ ʀᴇϙᴜɪᴇʀᴇ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ɢᴇɴᴇʀᴇ ᴜɴᴀ ᴅᴇʀᴍᴀᴛɪᴛɪs?
¿ʏ ᴄᴜᴀ́ʟ sᴇʀᴀ́ ʟᴀ ᴅᴏsɪs ᴅᴇ ᴀʙᴀɴᴅᴏɴᴏ ᴘᴀʀᴀ ʟᴀ ᴏʙᴇsɪᴅᴀᴅ?

ᴛᴏᴅᴀ ᴇᴍᴏᴄɪᴏ́ɴ ᴏ sᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴍᴀʟ ᴄᴀɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴄᴀᴜsᴀ ᴜɴᴀ ᴇɴғᴇʀᴍᴇᴅᴀᴅ ʏ ᴅᴇsᴘɪᴇʀᴛᴀ ᴜɴ ᴘᴀᴛʀᴏ́ɴ ʀᴇᴘᴇᴛɪᴛɪᴠᴏ ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ ᴀɴᴄᴇsᴛʀᴀʟ ᴅᴏʀᴍɪᴅᴏ.

¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴏ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴍᴀ́s ϙᴜɪᴇʀᴇs ᴇsᴘᴇʀᴀʀ ᴘᴀʀᴀ ʀᴇsᴏʟᴠᴇʀ ᴇsᴏ ϙᴜᴇ ᴇs ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ ʀᴇsᴏʟᴠᴇʀ ᴇɴ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ?

¿ᴇɴ ᴅᴏ́ɴᴅᴇ ᴇsᴛᴀ́ ᴛᴜ ʟɪ́ᴍɪᴛᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴅᴇᴄɪʀ ʏᴀ ʙᴀsᴛᴀ ʏ ᴛᴏᴍᴀʀ ᴀᴄᴄɪᴏɴᴇs ʀᴇᴀʟᴇs ʏ ᴄᴏɴᴄʀᴇᴛᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ᴇsᴀ ʜɪsᴛᴏʀɪᴀ ϙᴜᴇ ᴛᴇ ʟʟᴇᴠᴀ ᴀʟ ʜᴀʀᴛᴀᴢɢᴏ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ?
ᴘᴏʀϙᴜᴇ sᴀʙᴇs ϙᴜᴇ ᴇsᴀs sɪᴛᴜᴀᴄɪᴏɴᴇs ɴᴏ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀᴀ́ɴ sᴏʟᴀs, ᴘᴇʀᴏ sɪ́ ᴛᴇ ᴠᴀs ᴅᴀɴᴅᴏ ᴄᴜᴇɴᴛᴀ ϙᴜᴇ ᴄᴏɴ ᴇʟ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴠᴀɴ ᴇᴍᴘᴇᴏʀᴀɴᴅᴏ.

ɴᴏ ᴅᴇᴊᴇs ᴘᴀsᴀʀ ᴍᴀ́s ᴛɪᴇᴍᴘᴏ, ᴘᴀʀᴀ ᴠɪᴠɪʀ ʟᴀ ᴠɪᴅᴀ ϙᴜᴇ ᴍᴇʀᴇᴄᴇs.

sᴇɢᴜ́ɴ ᴇsᴛᴜᴅɪᴏs ᴍᴇ́ᴅɪᴄᴏs ᴜɴ 90% ᴅᴇ ʟᴀs ᴇɴғᴇʀᴍᴇᴅᴀᴅᴇs ᴘᴀʀᴛᴇɴ ᴅᴇ ʟᴀs ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇs: ʜᴇ ᴀϙᴜɪ́ ʟᴀ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴄɪᴀ ᴅᴇ sᴀɴᴀʀ ᴛᴜ ᴄᴏʀᴀᴢᴏ́ɴ ʏ ᴛᴜs ʜᴇʀɪᴅᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴘᴏᴅᴇʀ ᴛᴇɴᴇʀ ᴜɴᴀ ᴠɪᴅᴀ ᴘʟᴇɴᴀ ʏ ʙᴇɴᴅᴇᴄɪᴅᴀ.

ᴛᴇ ɪɴᴠɪᴛᴏ ϙᴜᴇ ʜᴏʏ ᴇsᴄᴜᴅʀɪɴ̃ᴇs ᴛᴜ ᴄᴏʀᴀᴢᴏ́ɴ ʏ sᴀϙᴜᴇs ᴛᴏᴅᴏ ʟᴏ ϙᴜᴇ ᴛᴇ ᴄᴀʀɢᴀ ʏ ᴛᴇ ᴇɴғᴇʀᴍᴀ,
ɴᴏ ʙᴜsϙᴜᴇs ʟᴀ ᴘᴀᴢ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴊᴀᴍᴀ́s ʟᴀ ᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴀʀᴀ́s, ɴɪ ʙᴜsϙᴜᴇs ʟᴀ ғᴇʟɪᴄɪᴅᴀᴅ ʏ ɢᴏᴢᴏ ᴅᴇ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴊᴀᴍᴀ́s ᴠᴇɴᴅʀᴀ́. ᴛᴜs ʜᴜᴇsᴏs sᴇ ʜᴀɴ sᴇᴄᴀᴅᴏ ʏ ᴇɴғᴇʀᴍᴀᴅᴏ ᴀ ᴄᴀᴜsᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴛʀɪsᴛᴇᴢᴀ ʏ ᴀᴍᴀʀɢᴜʀᴀ, ᴀsɪ́ ϙᴜᴇ ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ sᴏʟᴛᴀʀ.

ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ sᴀɴᴀʀ ʏ ᴘᴇʀᴅᴏɴᴀʀ...

Dejo este link donde podrán tener acceso a información muy importante sobre el consumo de #ᴛʜᴄ *****na.
Gracias
https://www.instagram.com/p/CzyK5pfuV4-/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

¿La rumiación cognitiva qué es?

La rumiación mental hace referencia a la situación en la que una persona que se encuentra cursando un nivel alto de ansiedad, estrés o incluso un estado depresivo, se concentra en pensamientos recurrentes acerca de sus síntomas físicos o ciertas situaciones que le generaron angustia o algún tipo de malestar.

Este mecanismo, que por lo general sevuelve incontrolable produce niveles mayores de ansiedad, estrés y angustia, por lo que acrecienta el malestar que el o la paciente sienten.

El bucle que conforman estos pensamientos espiralados puede llegar a ocupar gran parte del día, provocando un malestar significativo en la vida diaria de quien lo padece, dado que la persona entra en un círculo de rumiación del pensamiento que se hace interminable, incluso a veces provocando un ataque de pánico.

Ustedes pensaran que son parejas incorrectas , pero en realidad estan dónde tienen que estar .El sacapuntas lo único que hará es desgastar el lápiz y la tuerca impedirá que el tornillo se mueva; a veces cuando creemos que encajemos con la otra persona en muchos aspectos ,no somos buenos y provechosos para su vida . No importa que tipo de relación o pareja tengas hoy en día, lo importante es como te haga sentir y el valor que se den.

¿Que les parece?

El   es una “manera de amar” que se caracteriza por la preocupación constante en las relaciones personales, el miedo a no ser correspondido en las relaciones, miedo al abandono. También tiene que ver con dudar del valor propio. Las personas con este estilo de apego tienen una “alarma hipervigilante” que se activa fácilmente en las relaciones.
Una característica del apego ansioso es la hiper-viligancia a cualquier signo de rechazo, separación o abandono de la pareja o posible pareja. Sin embargo, esta hiper-vigilancia, no ha de ser objeto de crítica interna.
Frases como estas: “cuando estamos juntos todo está bien, pero cuando estamos separados ahí es donde empiezo a sentirme mal y nos peleamos”.fenómeno se llama “ o de ” y puede tener diferentes niveles de malestar.
La necesidad de re-afirmación se puede vivir como preocupaciones sobre la fortaleza de la relación, sobre el amor, la confianza, la presencia.
Conductas de protesta se refiere a
cuando no encontramos esa re-afirmación que necesitamos y la ansiedad se hace mayor, es muy probable que recurramos a conductas de protesta, de la misma manera que lo hace un niño pequeño cuando su madre no le presta atención y le ha ya llamado varias veces.
Dificultad de ,
Todas las personas que tienen (ya sea ansioso, evasivo o desorganizado) suelen tener dificultad de comunicarse en las relaciones amorosas.

A una estación de trenes llega una tarde, una señora muy elegante. En la ventanilla le informan que el tren está retrasado y que tardará aproximadamente una hora en llegar a la estación.
Un poco fastidiada, la señora va al puesto de diarios y compra una revista, luego pasa al kiosco y compra un paquete de galletitas y una lata de gaseosa.

Preparada para la forzosa espera, se sienta en uno de los largos bancos del andén. Mientras hojea la revista, un joven se sienta a su lado y comienza a leer un diario.

Imprevistamente la señora ve, por el rabillo del ojo, cómo el muchacho, sin decir una palabra, estira la mano, agarra el paquete de galletitas, lo abre y después de sacar una comienza a comérsela despreocupadamente.

La mujer está indignada. No está dispuesta a ser grosera, pero tampoco a hacer de cuenta que nada ha pasado; así que, con gesto ampuloso, toma el paquete y saca una galletita que exhibe frente al joven y se la come mirándolo fijamente.

Por toda respuesta, el joven sonríe… y toma otra galletita.

La señora gime un poco, toma una nueva galletita y, con ostensibles señales de fastidio, se la come sosteniendo otra vez la mirada en el muchacho.

El diálogo de miradas y sonrisas continúa entre galleta y galleta. La señora cada vez más irritada, el muchacho cada vez más divertido.

Finalmente, la señora se da cuenta de que en el paquete queda sólo la última galletita. » No podrá ser tan caradura», piensa, y se queda como congelada mirando alternativamente al joven y a las galletitas.

Con calma, el muchacho alarga la mano, toma la última galletita y, con mucha suavidad, la corta exactamente por la mitad. Con su sonrisa más amorosa le ofrece media a la señora.

– Gracias! – dice la mujer tomando con rudeza la media galletita.

– De nada – contesta el joven sonriendo angelical mientras come su mitad.

El tren llega.

Furiosa, la señora se levanta con sus cosas y sube al tren. Al arrancar, desde el vagón ve al muchacho todavía sentado en el banco del andén y piensa: » Insolente».

Siente la boca reseca de ira. Abre la cartera para sacar la lata de gaseosa y se sorprende al encontrar, cerrado, su paquete de galletitas… ! Intacto!.

Cuento de

El b***o le dijo al tigre:

- El pasto es azul".

El tigre respondió:

- "No, el pasto es verde".

La discusión se calentó, y los dos decidieron someterlo a un arbitraje, y para ello concurrieron ante el león, el Rey de la Selva.

Ya antes de llegar al claro del bosque, donde el león estaba sentado en su trono, el b***o empezó a gritar:

- "Su Alteza, ¿es cierto que el pasto es azul?".

El león respondió:

- "Cierto, el pasto es azul".

El b***o se apresuró y continuó:

- "El tigre no está de acuerdo conmigo y me contradice y molesta, por favor, castígalo".

El rey entonces declaró:

- "El tigre será castigado con 5 años de silencio".

El b***o saltó alegremente y siguió su camino, contento y repitiendo:

- “El pasto es azul”...

El tigre aceptó su castigo, pero antes le preguntó al león:

- "Su Majestad, ¿por qué me ha castigado?, después de todo, el pasto es verde".

El león respondió:

- "De hecho, el pasto es verde".

El tigre preguntó:

- "Entonces, ¿por qué me castigas?".

El león respondió:

- "Eso no tiene nada que ver con la pregunta de si el pasto es azul o verde. El castigo se debe a que no es posible que una criatura valiente e inteligente como tú pierda tiempo discutiendo con un b***o, y encima venga a molestarme a mí con esa pregunta".

La peor pérdida de tiempo es discutir con el necio y fanático al que no le importa la verdad o la realidad, sino sólo la victoria de sus creencias e ilusiones. Jamás pierdas tiempo en discusiones que no tienen sentido... Hay personas que por muchas evidencias y pruebas que les presentemos, no están en la capacidad de comprender, y otras están cegadas por el ego, el odio y el resentimiento, y lo único que desean es tener la razón aunque no la tengan.

Cuando la ignorancia grita, la inteligencia calla. Tu paz y tranquilidad valen más.

¿Que te parece la fábula?

Llega un momento en que todos debemos evaluar si nuestro sitio de trabajo y las personas con las que trabajamos perjudican nuestra carrera o, lo que es peor, nuestra salud y bienestar.
Cuando estamos en terreno neutral, como por ejemplo en el trabajo, se presentarán momentos y situaciones en las que nos toca lidiar con gente compleja y este en uno de los temas recurrentes en la consulta clínica.
Que te recomiendo hacer,
1. Trabajar duro en manejar tus emociones, y si no lo consigues buscar ayuda profesional.
Debes mentalizarte y prepararte ya que vas a tener que convivir algunas horas al día con estas personas negativas, y llenarte de paciencia. Aunque sean personas dificiles no te bajes a su nivel y evitar enojarte porque te convertirás en parte del problema y no de la solución.
2.Toma el control y cambia el panorama. Estas personas generalmente solo se enfocan en los problemas y quejarse por todo, dales la vuelta invitándolos a plantear soluciones del problema. Envía mensaje y te paso una técnica.
3.No busques tener la razón, en ocasiones en una puja de egos, en otras una discusión entre sordos, a veces se gana dando la razón.Recuerda qué para una discusión se necesitan dos. Te recomiendo leer mi próximo posts sobre el león y el b***o.
4.No te quedes estancado o con pensamientos rumiantes.
En ocasiones la persona que sufre hostigamiento quedan con su cerebro fatigado, ya que maneja varios escenarios, mientras que el o los víctimarios siguen con su vida.
Debemos tener presente que las características psicología de este tipo de persoanas son la carencia de habilidades sociales adaptativas, la carencia de empatía, y sobre todo su compulsión en reiterar las conductas de hostigamiento. Claramente debes sentirte aliviado ya que tu eres una persona sana y ellos necesitan tratamiento, pero dada su estructura rígida no logran visualizar lo que padecen, por ende no van a cambiar.

*El trabajo es necesario, cuidar nuestras emociones es indispensable.

¿Que piensas?


emociones

En ocasiones tender la mano o simplemente escuchar a alguien cuando lo necesita, crea un vínculo sano que trasciende las palabras.
La recompensa la tendrás a corto y largo plazo.

Seguro recuerdas a esa persona que estuvo en un momento así.. Te animas a mencionarla?

Eternos olvidados en las conversaciones virtuales, los signos de puntuación no solo organizan el discurso, sino que lo hacen inteligible. Una coma de más, una coma de menos o colocada a un lado u otro puede cambiar por completo el sentido de una frase.
Quizás los signos de puntuación se supriman en whatsapp y demás redes para ganar tiempo, pero lo perderá el interlocutor leyendo y releyendo hasta que consiga (si lo consigue) intuir qué le han querido decir.

Aparte de esa cuestión de orden y sentido, también lo es de intensidad. Los signos tienen en su mano enfatizar la posición del hablante respecto al discurso y dan relieve a sus palabras (o a la ausencia de ellas). Provocan una pausa e indican una entonación que –como se dice de las imágenes– valen más que mil palabras. Nos vamos a fijar en ese valor que tienen para transmitir emociones y valoraciones subjetivas.

¿Te has puesto a pensar en la formas que comunicamos nuestras intenciones?

Es así.

, con este # las encontras pero..... debemos tener en cuentas cuando hablamos de tóxico tiene que ver con "algo" que representa lo contaminado, algo que daña o incluso puede matar.
Ahora cuando nos referimos a "relaciones tóxicas" hablamos de un vínculo que está dañado, cargado de miedos, expectativas desmedidas y que hacen que una persona pase por una situación de infidelidad, etc.
Este típo de relaciones disfunciónales las podemos encontrar en vínculos de pareja, amistades, trabajo y familia, muchos veces son las menos abordadas porque son vínculos que aparentemente no podemos deshacer.

👀 Y recuerda no confundas relaciones desadaptativas con amor 👀

✳️¿Tienes el suficiente amor propio para decir que NO a algo que no quieres hacer? ¿Cuántas veces te han llamado egoísta cuando tan solo hacías valer tus límites? ¿Cuántas veces has oído que “amar es dar sin esperar recibir nada a cambio“? ¿Estás de acuerdo con este tipo de afirmaciones?
❇️Si quieres leer más sobre este tema envía mensaje y te paso un link.

¿Qué se esconde detrás del enojo?

El enojo en la mayoría de ocasiones puede ser una máscara para esconder un sentimiento o preocupación muy profundo e hiriente. La agresividad que surge del enojo, puede ser dirigida hacia otra persona o situación, es decir nos desquitamos con otras personas por el malestar que sentimos inconscientemente.
Existen estados de enimo como el estrés, impotencia, angustia, decepción, inseguridad entre otros, que generan estos estados desagradables.

Tomar decisiones no es tan fácil como parece. Cuanto más importantes sean, más dudas tendremos.
Cada decisión es el preliminar de un cambio, pues significa tomar un nuevo rumbo, modificar lo que hasta ahora hemos venido haciendo. Tal vez tenga que ver con nuestras relaciones, dejar a personas atrás, separarnos de nuestra pareja. Quizás se centre más en nuestro trabajo, en dejarlo porque no nos llena, en buscar alternativas mejores.
Recuenrda al momento de tomar desiciones debes tener plan A B C D E.. La generación de alternativas nos ayudará a pisar sobre terreno seguro y a evitar que nos encontremos perdidos cuando tomemos la decisión. Así, evitamos perder.
Al principio tendrás miedo. Surgirán dudas sobre tu capacidad para enfrentar este reto, tu falta de conformismo, tu necedad por querer llegar más alto… Estos son pensamientos naturales, pero que no deben frenarte cuando tienes ya todo el trabajo previo hecho. Sé valiente y ponte en marcha.

LA TRISTEZA ES UNA EMOCIÓN Y LA DEPRESIÓN, UN TRASTORNO

De sus respectivas definiciones se puede constatar que "mientras que la tristeza es una función adaptativa y funcional, un estado de ánimo relativamente habitual y pasajero o una reacción ante un acontecimiento puntual, la depresión es un trastorno del estado de ánimo psicológico que incluye la tristeza como una de sus muchas facetas, junto a la apatía, la angustia, la desesperanza, la ansiedad, anhedonia, en ocasiones sin ninguna causa aparente". "Así, las personas que sufren un cuadro depresivo se encuentran en una situación crónica de malestar".
Más info⬇️
https://www.psicologosmadridcapital.com/blog/que-consiste-depresion/

🍃Enfrentar nuestros miedos no es tarea fácil, pero tampoco imposible.
Solemos permitir que el miedo, las preocupaciones y la inseguridad  dominen y definan nuestras vidas. Les permitimos robarnos la diversión, el sueño y nuestras ilusiones más preciadas. Si quieres alcanzar la felicidad y llevar a cabo todos tus sueños debes estar preparado para dar un salto de fe y enfrentar tus miedos.

¿Sabias que los profesionales de la salud mental pueden ayudarte a superar y enfrentar tus miedos y cargas?