Beisbol PUCP - Católica

TODO O NADA!!!
El día de mañana a las 8:45 a.m. nuestros seleccionados irán a buscar su última oportunidad para llegar a los playoffs del campeonato frente al equipo de Región Callao. Les deseamos el mayor de los éxitos a los chicos y esperamos que logren la tan ansiada clasificación.

Ya entrenas con nosotros? Escríbenos y únete al equipo!

2️⃣0️⃣ Days to Go!

🏆🥎 Meet Lima, Peru 🇵🇪, home of the inaugural WBSC U-18 Women's Softball World Cup.

Details, here: https://www.wbsc.org/news/meet-lima-peru-home-of-the-inaugural-wbsc-u-18-womens-softball-world-cup

Ayer se jugó un partido de práctica con la gente de &softbolPUCP🔥🔥 Seguimos mejorando.. Aquí unas fotos del juego ⚾️⚾️🥎🥎

¡Comunidad PUCP! Desde el equipo de Beisbol y Softbol Católica nos encontramos en búsqueda de nuevos ⚾peloterxs🥎 que quieran llevar la camiseta de la universidad, por ello les invitamos al primer entrenamiento de este ciclo 2019-2 para empezar con mucho ají 🌶🌶🌶🌶🔥🔥🔥. El único requisito es bajar a la jaula de bateo con actitud y ganas de aprender este deporte en los siguientes horarios 💪💪

🔥Gente de la PUCP🔥
Terminamos las vacaciones con toda la energía ⚡💪🏽Por estas dos últimas semanas el horario de entrenamiento será Lunes-Miércoles-Viernes de 3:00pm a 6:00pm
👁👁No necesitas saber sobre los deportes, aquí te enseñamos desde 0!!👁👁Tenemos todos los materiales 👁👁
🥎Los esperamos mañana!!🙌🏽⚾

⚾️⚾️⚾️

Estos serán nuestros rivales en la fase de grupo de los de donde intentaremos sacar los resultados positivos que nos lleven a la siguiente ronda ante oponentes con bastante nivel e historia en el béisbol. 🇩🇴

Una foto del entrenamiento del lunes pasado⚾️⚾️⚾️ Los entrenamientos siguen los lunes viernes y sábado!!

Si tienes entre 7 a 15 años ⚾
Ven y ser parte de nuestra gran familia y participa con nosotros en torneos nacionales y internacionales🎖️🏆🇵🇪🤝🇻🇪
Te esperamos en el Parque zonal sinchi Roca
🦸Martes , jueves y sábados 4 a 6 pm 👊🏽
Inf: 📲999988880/992428574 👈🏼

Partidos de Slow-pitch!! Si quieres aprender a jugar béisbol o sóftbol los entrenamientos siguen (lun y vier 4-6pm y sáb 9.30-12)... Asimismo si estás interesado en jugar estos partidos que se estarán programando para después de parciales escríbenos un mensaje para apuntar tus datos⚾️⚾️⚾️

Les informamos que los horarios para los entrenamientos de Sóftbol (damas) son los Lunes de 4 a 6pm y los Sábados de 10 a 12m por el momento! El béisbol sigue siendo igual, lunes, viernes y sábado⚾️⚾️⚾️⚾️🔥🔥🔥🔥 Vengan a divertirse y a aprender este deporte!!!

Mañana arrancamos!!! 4pm al lado de la cancha de fútbol ⚾️⚾️⚾️ Talleres de Béisbol y Sóftbol

Este lunes de 4 a 6pm tendremos nuestro primer entrenamiento!!!
TODOS los miembros de la comunidad PUCP son bienvenidos⚾️⚾️ Los esperamos al lado de la jaula de bateo (al lado de la cancha de fútbol)

Este ciclo tendremos talleres de Béisbol y Sóftbol !!!!🔥🔥
Todos los implementos te los prestamos en el taller... Baja con tus amigos a los entrenamientos y te enseñaremos este bonito deporte ⚾️⚾️🥎🥎
(Los entrenamientos son al lado de la cancha de rugby, en la jaula de bateo)

🎊¡Feliz cumpleaños Martin Fukuda Atoche! 🎊

Recibe el fraterno abrazo de todos tus compañeros del equipo Beisbol PUCP - Católica ⚾ que te estimamos y nuestros sinceros deseos de prosperidad.
¡Que tengas un gran día amigo y compañero osito :D !
🎁🎂🐼🐻


ADM: The Big Host Studios

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⚾🇻🇪🇵🇪🇯🇵🇨🇺🥇🏆

Los primeros innings fueron bastante apretados, ambos equipos supimos aprovechar correctamente las oportunidades que se presentaron en el juego para avanzar las bases. el bateo estaba parejo y ambas novenas buscaban los pocos puntos que quedan en esta etapa final del torneo, previa a los .
Nuestro coach nos reunió en la alta de la 3ra entrada y nos recordó que la meta está solo a la vuelta de la esquina, nos animó a utilizar todo nuestro vigor y juventud si realmente deseamos cumplir con la meta; además, nos compartió sus experiencias como jugador y el perfil mental de un jugador de beisbol en cada instante.
Nuestro capitán buscaba mantenernos unidos para que el norte no se pierda en ningún momento y podamos consensuar esfuerzos para cambiar el panorama.
Paso seguido entro nuestro pitching coach, y destacado lanzador, Luis Febres. Se restableció el bateo y el corrido inteligente de bases para finalmente llegar a la victoria mediante la disciplina obtenida en esta temporada.

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* Luis Febres (P)
Quien llevo el juego hasta el final sin permitirle al equipo chalaco ni una sola carrera, fortaleciendo la defensa y contagiando esa seguridad para concentrarnos en la siguiente fase: el ataque.

* Edduwin J Aray (CF)
Nos dio la carrera que rompió el empate a 4 tras un imparable que se interno en el outfield llegando safe en 2da, generando el error, también se robo la 3ra y el home, tras provocar el famoso "tira tira". Finalmente se robo 3 bases con su barrida respectiva en cada una de ellas mientras era "bateador-corredor", encendiendo así la banca y a los bateadores siguientes.

* Daniel Alejandro Fernández Valdivia (C)
Impecable a la defensiva nuestro catcher, líder y capitán, no permitió ni una sola bola en el backstop, también fue indispensable su capacidad de selección y decisión sobre los lanzamientos. Gracias a su sacrificio los pitchers pudieron enfocarse, remontarse y redirigir el ataque gracias a su denotado sacrificio por todos nosotros.


Esta es otra victoria dedicada al más grande entrenador, amigo y guía . También compartimos esta alegría con quienes dedican el amanecer de un domingo para brindarnos su apoyo, son ustedes nuestro motor a mejorar cada día.
¡Gracias equipo!
⚾🇻🇪🇵🇪🇯🇵🇨🇺🥇🏆

adm: The Big Host Studios

¡Gracias muchachos por regalarnos otra alegría!
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

Sabemos que costo mucho volver a escalar a la segunda posición. Esta es una carrera que esta llegando a su fin y estamos redoblando esfuerzos por mantener a flote el anhelo que compartimos. El rival a enfrentar esta oportunidad fue , quien al igual que nosotros llevó su mejor baseball ⚾ al diamante de San Luis. Dadas las circunstancias dispuestas en la tabla de puntuación, el partido fue muy intenso🔥🔥🔥 y, como tal, fue acompañado de al menos 10 outs que se convirtieron en joyitas👌 a la defensiva por parte de ambas novenas a lo largo del juego.
Los ánimos estaban a mil y ambos dogouts estaban calientes, la gradería ocupada por otros colegas beisbolistas, que vitoreaban y se ponían de pie con la tensión del juego👀.

Por supuesto, nos es grato extender nuestro fraterno abrazo👏 a nuestros compañeros por el grandioso trabajo realizado el último domingo 10 de septiembre, sus aportes defensivos y sus hits ayudaron a que sigamos en esta lucha👊 cuesta arriba de la cual no nos rendiremos sin dar lo mejor de cada uno de nosotros 😁

info via► Zona Deportiva Oficial Perú ⚾
Link► https://goo.gl/2MJ5Vf
ADM► The Big Host Studios

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Lo que no podía faltar :D :D

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🍲🍲🍲 🍲🍲🍲

¿Cuántas veces deberíamos comer legumbres cada semana?
Al incluir legumbres en nuestra dieta nos estamos asegurando de obtener proteínas de buena calidad. Nos ayudan a combatir el estrés y a prevenir estados de ansiedad

Las legumbres son una excelente fuente de proteína vegetal, nutritivas y saludables. Tienen un alto contenido en fibra, así como numerosas vitaminas y minerales. Sus valores nutricionales las convierten en un plato ideal para comer de manera habitual.

En este artículo te damos algunas sugerencias para cocinarlas, comerlas e incluirlas en tus menús de la semana.

¿Cuántas veces?
La proteína es imprescindible en nuestra dieta, ya que nos aporta energía y fortalece nuestros músculos y huesos.

No obstante, tampoco es conveniente abusar de la proteína de origen animal, en especial de la carne roja, los embutidos y los lácteos de alto contenido graso, ya que estos causan una sobrecarga al hígado y los riñones.

Las legumbres se presentan como la alternativa ideal para obtener proteína de buena calidad y alternarla con la carne, el pescado y el huevo.

La cantidad ideal es de dos o tres raciones por semana. No obstante, quienes lleven una alimentación mayoritariamente vegetariana pueden aumentar la cantidad hasta cinco veces por semana.

La clave está en cocinarlas de diferentes maneras para no aburrirnos y encontrar el placer de consumirlas.

¿Qué nos aportan?
¿Por qué todos los nutricionistas las recomiendan? Además de ser un plato muy económico, son muy beneficiosas para la salud:

Son un alimento muy nutritivo que nos aporta energía y vitalidad.
Gracias a su contenido en fibra son muy saciantes, a la vez que previenen el estreñimiento.
Su contenido en proteína las convierte en un plato obligatorio para niños, deportistas, embarazadas, etc.
Regulan los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
Regulan el sistema nervioso y previenen estados de ansiedad y estrés.
Evitan la retención de líquidos.
Protegen la salud del corazón.
¿Cómo evitamos las flatulencias?
Uno de los motivos por los que muchas personas no las consumen es porque no las digieren bien y sufren molestas y dolorosas flatulencias un rato después de haberlas comido. A continuación te damos unos tips para evitarlas:

Añadir especias carminativas a la cocción, como el comino, hinojo o alga kombu.
Dar un primer hervor a las legumbres, cambiar el agua y cocinarlas como hacemos siempre.
No combinarlas con otras fuentes de proteína ni con una gran cantidad de cereal. La opción más digestiva es comerlas como plato único con verdura y un poco de arroz integral.
Evitar mezclarlas con alimentos flatulentos como la lechuga o la col.🥦🥦🥦
Masticar bien cada bocado.
Tomar una infusión digestiva (menta, anís, canela, hierbaluisa, etc.) después de comerlas.
No comer nada más hasta que pasen, por lo menos, 3 horas y hayamos hecho la digestión.
Evitaremos también comer postre, a no ser que sea manzana o pera.
flatulencias
Tips para no aburrirlas
Lo más habitual es cocinar las legumbres en forma de guiso🥣🥣🥣. No obstante, hay numerosas recetas originales y deliciosas que nos permitirán incluirlas en nuestros menús sin que nos demos ni cuenta:

🥗Ensalada fría de legumbres🥗: Con aguacate, tomate 🍅, maíz, cebolla, etc. Podemos aliñarla con un poco de mayonesa.
Cremas de verduras y legumbres: Esta receta es la más adecuada para quienes tienen mucha dificultad para digerirlas o para quienes no les gustan.
Hummus o crema fría de garbanzo: Este delicioso aperitivo, elaborado con garbanzos, tahín (pasta de sésamo), comino, ajo, pimentón, perejil, limón🍋 y sal, nos permite picar algo saludable entre horas.
Pasteles dulces: Las legumbres cocidas y trituradas permiten sustituir a las harinas a la hora de elaborar pasteles. Las usaremos del mismo modo y disimularemos el sabor con chocolate y algunas especias como canela y jengibre.
El resultado será sorprendente y algunos ni siquiera notarán su ingrediente principal.

🍕Pizzas 🍕 elaboradas con harina de garbanzo: Esta harina se usa en muchas culturas para elaborar masas. Solo tenemos que mezclarla con agua y sal y co🥗🍛🍽️cinarla a la sartén o en el horno.
aburrirlas
Sobre el guisante
El guisante también es una legumbre, aunque muchas personas lo clasifiquen como una verdura. Además, es una de las más digestivas, por lo que es un buen alimento para quienes sufren muchas flatulencias.

Además, el guisante regula los niveles de azúcar en sangre, ya que se lo conoce como la insulina vegetal.

Siempre que sea posible, recomendamos consumirlos frescos en vez de congelados. Mantienen mejor sus nutrientes y su sabor es mucho mejor.

"Las 10 cosas que requieren CERO talento"

Tal vez no seas el mejor beisbolista pero puedes asegurarte de que nadie sea un atleta más disciplinado que tu.
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1. Llegar temprano ⏰
2. Trabajar con ética 🤗
3. Esfuerzo 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
4. Lenguaje corporal 😊
5. Energía 😁
6. Actitud 😎
7. Pasión 🧠
8. Dejarse entrenar 🤫
9. Hacer un EXTRA 😈
10. Estar preparado 💪



ADM: The Big Host Studios

Y ahora que lo sabes... A entrenar el doble! :D
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Recién hemos comenzado, no te olvides que aún puedes inscribirte en el gimnasio PUCP.

Que el frío no te pare!

Información e inscripción: https://goo.gl/vZyyux