10 Vigor

Lebaran ya guys bukan lebar-an😏😂

Workout of the day🥊

——

Olahraga dulu kitaa🏃🏻‍♀️🏃🏻

——

Sore-sore enaknya olahraga bareng temen nih. Tag temen olahraga kamu!

——

Kami keluarga 10 Vigor mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa🙏

Semoga kita selalu diberikan kesehatan dan kebaikan di bulan yang suci ini😊

新年快乐 祝你新的一年万事如意!
Selamat Tahun Baru Imlek 2022 🎉🎉🐯🐅💦 Semoga di tahun ini kalian dapat mencapai body goals kalian ya 💪💪

Mau olahraga pagi atau sore sama aja kok manfaatnya!

Kalo kamu tim yang mana nih? 😝

𝐁𝐞𝐥𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐝𝐢𝐞𝐭 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐂𝐀𝐓𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆?

[ 𝟏𝟎 𝐕𝐢𝐠𝐨𝐫 𝐱 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐒𝐡𝐚𝐜𝐤 ]

menghadirkan program diet yang dibimbing langsung oleh trainer bersertifikasi dan catering 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 dari Healthshack!

Program akan dimulai tanggal 10 Januari 2022 dan ada 𝐇𝐀𝐑𝐆𝐀 𝐒𝐏𝐄𝐒𝐈𝐀𝐋 untuk 10 orang pertama!

𝐃𝐚𝐟𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐤𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠 melalui link:
https://bit.ly/10VigorxHealthshack
atau 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐢 𝐛𝐢𝐨

Yang s**a diet pasti sering nih ganti lauk ke sayur mayur. Kalau kamu s**a sayur hijau yang mana? Yuk comment di bawah👇

Mulailah secara perlahan, karena kamu akan lebih bisa konsisten dibandingkan dengan perubahan ekstrim.

Seluruh program 10 Vigor di design khusus untuk kamu agar bisa konsisten dalam melakukannya. Jangan termakan iklan yang menunjukan perubahan besar secara cepat, karena semuanya butuh proses🙌

Kalau kamu tim yang males masak atau rajin masak? Yuk comment dibawah👇

Ternyata ada loh skincare yang ngga bikin kantong boncos😮

Menjaga kesehatan kulit ngga hanya dilakukan dari luar, tapi juga perlu dari dalam. Nutrisi yang baik dan olahraga yang teratur bisa menjadi cara untuk menjaga kulit dari dalam🥰

Join private program 10 Vigor sekarang untuk dapatkan panduannya!😁

Kalo belum makan nasi berarti belum makan? Ga kenyang kalo ga makan nasi?

Nih cobain jenis nasi lain yang ga kalah enak loh dari nasi putih👌

Kalo belum makan nasi berarti belum makan? Ga kenyang kalo ga makan nasi?

Nih cobain jenis nasi lain yang ga kalah enak loh dari nasi putih👌
________

Siapa nih yang kalo diet s**a makan nasi merah? tau ga kalori nasi merah itu berapa? yuk kita intip macam macam tipe nasi dan berapa aja sih kalorinya!

Siapa sih yang ga tau posisi ini? Yup, betul posisi ini disebut "Plank". Banyak loh yang masih salah untuk lakuin gerakan ini, apa kamu salah satunya?🙊Jangan lupa save post ini supaya bisa nyontek dulu nih cara yang baiknya👍
________

Program diet bayar? Kenapa harus bayar kalau ada yang gratis? Yuk langsung daftar aja 10 Days Fat Loss Program melalui link di Bio kita. Program akan dimulai tanggal 6 Desember! See you!💪
_________

Usaha memang tidak menghianati hasil! Nih another testimonials dari yang ikut 10 Days Fat Loss Program kita loh!
Yuk kuncinya adalah niat kalo udah niat jangan lupa daftar jangan di liatin aja hihihi 🤭

linknya di bio kita yaa!

________

Ada yang baru dari 10 Days Fat Loss Program by 10 Vigor! Kamu akan mendapatkan:
• Workout program
• Targeted workout video
• Meal Plan
• Resep masak
• Progress report
• Online coaching
• Community access

Banyak banget kan👌 Yuk daftar melalui LINK DI BIO ya sebelum kehabisan slot!💪

________

Kamu ngerasa susah banget untuk ngilangin lemak di kaki? atau di lengan? atau bahkan kamu susah untuk naikin berat badan? No worries, itu semua wajar kok😊

Kita memiliki tipe tubuh yang berbeda-beda dan ini adalah 3 bentuk dasar tubuh (somatotype):

Ectomorph, jenis tubuh ini memiliki karakteristik pundak dan pinggul yang sama rata, body fat yang sedikit, dan metabolismenya cenderung cepat. Sehingga, tipe tubuh ini memiliki kesulitan untuk menambah massa otot dan berat badan.

Mesomorph, memiliki karakteristik pundak lebar dan pinggul yang menyempit. Secara genetik, tipe tubuh ini memiliki tubuh yang berotot. Tipe ini adalah tipe yang mudah menambah massa otot dan membakar lemak.

Endomorph, memiliki karakteristik pinggul yang lebar dan pundak yang menyempit. Tipe tubuh ini cenderung memiliki metabolisme yang lambat dan body fat yang tinggi. Sehingga, tipe tubuh ini kesulitan untuk menurunkan berat badan dan cenderunbg menyimpan lemak.

Kalau kamu kira-kira memiliki tipe tubuh yang mana nih? Comment di bawah ya!👇

_________

Follow 10 Vigor | FREE DIET PROGRAM]]
Follow 10 Vigor | FREE DIET PROGRAM]]
Follow 10 Vigor | FREE DIET PROGRAM]]

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.
_________

Kata siapa sumber protein hanya bisa didapatkan dari daging? Nih beberapa ide protein nabati yang bisa kamu tambahin ke menu makan kamu👌

_________

Buat kamu yang ingin menambah kualitas hidup 10 vigor punya tips and trick yang boleh banget di coba!

Coba perlahan dan konsisten ya! Dijamin kamu akan meraskan perbedaanya kok👌
_________

GIVEAWAY 10.10! Bangun hidup sehat bareng 10 Vigor bisa dapet kesempatan menangin voucher hotel gratis lho!😍

Yuk, ikuti giveaway challenge selama 10 hari dan dapatkan kesempatan menang voucher menginap di hotel bintang 4, di hampir seluruh Indonesia secara GRATIS!

Syaratnya:
1. Mention 2 teman kamu di comment ini.
2. Daftar giveaway challenge melalui link https://bit.ly/3DtCWka atau link di bio.
3. Pendaftar giveaway akan mengikuti challenge 10 Days Fat Loss Program.
4. Ikuti seluruh rangkaian dan peraturan program yang tertulis di form pendaftaran.

Program akan dimulai tanggal 25 Oktober dan pemenang akan diumumkan setelah program berakhir. Baca detail lengkapnya di link pendaftaran.

_________

Follow 10 Vigor | FREE DIET PROGRAM]]
Follow 10 Vigor | FREE DIET PROGRAM]]
Follow 10 Vigor | FREE DIET PROGRAM]]

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.
_________

Olahraga jadi makin semangat dengan look keren ini! Biar bisa foto-foto dulu kan😚

Salah satu member bernama ini selalu tampil keren loh!

Menurut dia fashion itu caranya berkespresi yang bisa tanpa batas. Olahraga pake outfit itu-itu aja?

Nih beberapa ide outfit untuk olahraga yang bikin keliatan keren!

Kalian juga bisa cek account fashion Damien di .tv ya!
_________

Follow
Follow
Follow

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.
_________

Thank you for joining our program!

Selain adanya penurunan berat badan, yang paling penting adalah konsistensi untuk terus showing up olahraga yang rutin.

Semoga Free Fat Loss Program kita bisa jadi program yang mengawali journey olahraga temen-temen sekalian yang udah ikut program ini😊

Keep on rocking and sweating🔥
_________

Follow
Follow
Follow

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.
_________

Keseruan fat loss program dari batch sebelumnya! Semoga program ini dapat membantu kamu untuk bangun konsistensi berolahraga agar lebih bersemangat lagi ya! Thank you!

Semoga kita dapat bertemu lagi di program-program lainnya😊✨
___

Follow
Follow
Follow

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.
___

𝐌𝐚𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐟𝐚𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒? Dibimbing langsung oleh trainer bersertifikasi, ex atlit nasional, dan tim yang penuh semangat?

Kamu akan dapatkan:
• Video workout efektif untuk turun berat badan selama 10 hari
• Benefit luar biasa dengan free coaching dan konsultasi gratis dengan trainer dan tim 10 Vigor selama waktu program

Caranya gampang, cukup dengan:
1. Mention 2 temen kamu di comment

𝐃𝐚𝐟𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐤𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠!
Melalui link https://bit.ly/2YdaC6G atau 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐢 𝐛𝐢𝐨. Program akan dimulai tanggal 11 Oktober 2021. Kapan lagi program GRATIS? Yuk daftar sekarang karena SLOT TERBATAS!

_________

Follow
Follow
Follow

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.

_________

Yang sering workout bagian b***y terus mainannya squat pasti ngerti rasanya ya😜

Squat pulse 30 detik aja berhasil bikin paha geter dan keringet bercucuran alias otot sama lemak-lemak lagi dibasmi sama gerakan ini.

Apalagi kalo coach udah teriak “Lebih rendah lagi!!”, rasanya ah mantap👍🏻

Kamu ngerasa begini juga gak pas lagi gerakan squat pulse?

_________

Follow
Follow
Follow

Untuk konten INFORMATIF dan MENARIK seputar olahraga dan hidup sehat.
_________