Picky pero Sano

Recuerda que debemos comer el 30% de la energía en forma de grasa, esto más o menos oscila entre 40-60gr de grasa.

Aquí te dejo una imagen con un día de 50g de grasa.

Si tienes dudas o necesitas una consulta, mándame un mensaje!

No se te olvide de añadir quinoa un día a la semana.

Karla Sáenz on Instagram: "Siempre queremos que nuestras comidas sean súper nutritivas, agrega quinoa y lo vas a lograr. Puedes cocinarla salada y mezclarla con arroz, pasta o sopas aguadas. También puedes cocinarla sin sabor y añadirla a la... 0 likes, 0 comments - pickyperosano on October 2, 2024: "Siempre queremos que nuestras comidas sean súper nutritivas, agrega quinoa y lo vas a lograr. Puedes cocinarla salada y mezclarla con arroz, pasta o sopas aguadas. También puedes cocinarla sin sabor y añadirla a la mezcla de tus hot cakes C...

Este regreso a clases no te rompas la cabeza a la hora de hacer los lunches, aquí te dejo una pequeña guía que espero te sea de ayuda.

Recuerda, si necesitas ayuda con la alimentación de tu familia, puedes pedir consulta conmigo.

Qué tanto es tantito?

La cantidad de porciones que deben comer depende de cada niñ@, todos tienen necesidades diferentes.

Te gustaría saber las porciones que deben comer dependiendo la edad?

Déjame un comentario.

*¿Por qué lo hago?*

Me encanta ayudar, no hay mayor satisfacción que escuchar a otra mamá feliz de que su peque logro uno de sus objetivos.

Siempre he dicho que cuando ayudas a alguien también es como ayudarse a uno mismo. Y he descubierto que siempre aprendo algo de mis pacientes, SIEMPRE.

Amo estudiar, soy súper NERD 🤓

Pero lo que más más amo es a mi familia, son mis inspiración.

*¿Qué te puedo ofrecer?*

1. Atención personalizada
2. Estrategias y herramientas únicas para tu niñ@ 👦🏻 👧🏻
3. Ideas de desayunos, comidas, cenas.

No es una RECETA MÁGICA, cada niñ@ tiene diferentes necesidades y cada familia es única.

*¿Sirve el Método Picky pero Sano?*

Todo depende de qué tan comprometida estés tú y tú familia.

El cambio cuesta y cuesta mucho.

*¿Cómo te puedo ayudar?*

1. Aumentar ingesta de alimentos
2. Generar rutina
3. Crear un ambiente amigable a la hora de la comida.
4. Quitarte estrés.

*¿Dónde me puedes localizar?*

1. Mándame un mensaje
2. Ingresa a mi página:
www.pickyperosano.com

*¿Qué te puedo ofrecer?*

1. Atención personalizada
2. Estrategias y herramientas únicas para tu niñ@ 👦🏻 👧🏻
3. Ideas de desayunos, comidas, cenas.

No es una RECETA MÁGICA, cada niñ@ tiene diferentes necesidades y cada familia es única.

*¿Sirve el Método Picky pero Sano?*

Todo depende de qué tan comprometida estés tú y tú familia.

El cambio cuesta y cuesta mucho.

*¿Cómo te puedo ayudar?*

1. Aumentar ingesta de alimentos
2. Generar rutina
3. Crear un ambiente amigable a la hora de la comida.
4. Quitarte estrés.

*¿Dónde me puedes localizar?*

1. Mándame un mensaje
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*¿Sirve el Método Picky pero Sano?*

Todo depende de qué tan comprometida estés tú y tú familia.

El cambio cuesta y cuesta mucho.

*¿Cómo te puedo ayudar?*

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2. Generar rutina
3. Crear un ambiente amigable a la hora de la comida.
4. Quitarte estrés.

*¿Dónde me puedes localizar?*

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*¿Cómo te puedo ayudar?*

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2. Generar rutina
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4. Quitarte estrés.

*¿Dónde me puedes localizar?*

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En qué te puedo ayudar?

1. Aumentar ingesta de alimentos
2. Generar rutina
3. Crear un ambiente amigable a la hora de la comida.
4. Quitarte estrés.

Donde me puedes localizar?

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¡Me puedes localizar!

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Te puedo apoyar con la información de mi Instagram y además cuento con:
1. Consulta privada
2. El Método Picky pero Sano donde te acompaño por 25 días para lograr un impacto en los hábitos de tu familia.
3. Menús y recetarios.

Estoy para hacerte la vida más sencilla en esta aventura de ser mamá.

Estoy para apoyarte, me puedes buscar por cualquier preocupación que tengas. Créeme… he estado ahí!

No sólo soy nutriologa, también soy mamá y entiendo que a veces la vida no nos deja hacer las cosas como creemos son correctas, pero lo importante es saber que las decisiones que tomamos siempre son pensando en el bien de nuestros hijos.

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