Nutricion Hibody
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23/11/2022
El sueño 💤 es un gran aliado para y ganar
masa muscular, de hecho dormir bien afecta a todos
los ámbitos de tu vida.
puede alterar los niveles
hormonales, haciendo que sientas hambre incluso
cuando tu cuerpo no necesita comida.
bien hace que tu cuerpo produca menos leptina (una hormona que señala la saciedad) y produce más grelina (hormona
que estimula el apetito).
es producidad por la falta de sueño, lo que a su vez aumenta el cortisol y la insulina, lo que conduce a un aumento de los depósitos de grasa y la resistencia a la insulina.
que duermen pocas horas tienden a ganar más peso que las que duermen 8 horas por noche.
¿cuántas horas debo dormir por la noche?
8 horas por noche es ideal para
asegurar el éxito de la pérdida de peso y también para
mantener la salud. Cuando usted mejora su sueño,
consecuentemente mejora su éxito en la pérdida de
peso.
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Especialista en Nutrición nos explica.
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26/02/2021
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19/02/2021
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19/02/2021
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