Thalassa Infinite

En nuestro live, el
Cuál
Fue una colaboración con exploramos el fascinante tema de cómo reprogramar emociones de baja vibración.

Se propusieron diversas técnicas prácticas para gestionar adecuadamente estas emociones y transformarlas en estados más positivos y elevados.

Comenzamos identificando qué son las emociones de baja vibración, como el miedo, la tristeza y la ira, y cómo pueden afectar nuestra salud mental y bienestar general.

Luego, compartimos varias estrategias efectivas para manejar estas emociones:

1. Meditación y Mindfulness:Hablamos sobre cómo la meditación puede ayudarnos a tomar conciencia de nuestras emociones sin juzgarlas, permitiéndonos responder en lugar de reaccionar.

El mindfulness para experimentar la calma y el enfoque que puede brindar esta práctica.

2. Técnicas de Respiración: Explicamos cómo la respiración consciente puede ser una herramienta poderosa para regular nuestras emociones.

Realizamos algunos ejercicios de respiración profunda y diafragmática para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

3. Reestructuración Cognitiva: Abordamos cómo cambiar nuestros patrones de pensamiento puede influir en nuestras emociones.

4. Visualización: con ella la idea es imaginarse liberando emociones negativas y reemplazándolas con sentimientos de paz y felicidad.

Fue una sesión interactiva y llena de herramientas prácticas que los participantes pudieron comenzar a aplicar de inmediato en sus vidas diarias.

Agradecemos a todos los que se unieron y compartieron sus experiencias y preguntas.

¡Esperamos verlos en nuestro próximo live!

Si te perdiste esta sesión, no te preocupes, puedes encontrar la grabación en nuestras plataformas habituales.

Sabias que
Detrás de cada enfermedad hay una emoción

Ansiedad:
Miedo al futuro
Personas que constantemente piensan en lo que puede pasarles, sensaciones de agitación, desesperación, por lo regular padecen problemas de salud, su sistema digestivo + náuseas, la emoción del miedo les ocasiona falta de aire afectándose su sistema respiratorio.

Diabetes
Tristeza y Amargura

Hipertensión
Intolerancia
Son personas que no toleran a alguna persona o situación, lo regular viven o han vivido+ alguna herida de injusticia.

Cáncer
Resentimiento del pasado combinado con odio o rencor
Personas que guardan resentimiento por algo que vivieron o les hicieron en el pasado, cuando se revive el conflicto se activa en el órgano que representa el trauma vivido no resuelto,

Leucemia
Pesimismo y desvalorización.

Cistitis
Miedo a perder el control
Personas que son muy controladoras, se caracterizan por tener problemas urinarios ya sea en riñones o vejiga, activa su conflicto cuando no se tienen.

Alergias
Intolerancias o resistencias
Personas que por lo regular archivan eventos en los cuales su cerebro registró algún evento en todos sus sentidos, oído, olfato ‚ gusto, vista, tacto.

Fibromialgia
Dolor y rendimiento ante mis emociones
Fibro: Fibras familiares, lazos familiares, relaciones familiares.
Mio: Hace referencia al músculo. La forma que yo tengo someterme a todas esas malas relaciones.
Algia: El dolor emocional que me causan dichas situaciones, que se refleja en dolor físico.

Depresión
Miedo o tristeza en el pasado
Personas que viven ancladas en el pasado, piensan constantemente en los eventos tristes que los dañaron, se focalizan en negativo. Y tienen momentos de pasar mucho en cama, o no querer salir por lo regular descuidan su persona.

Contáctame y Sea cual sea la enfermedad o el síntoma
Puedo guiarte a sanar desde dentro

ME MAREO CUANDO SIENTO ANSIEDAD Y ESO ME DA MUCHO MIEDO

Es normal que te asuste... el mareo es una sensación muy desagradable que además nos conecta con la falta de control y eso angustia mucho.

El mareo suele surgir por la suma de:
• Tensión en la zona de la espalda alta, hombros y cuello
• Hiperventilación
• Cambios en la tensión arterial antes y después de la crisis

Aprender a tolerar la sensación poco a poco, de forma que no entremos en pánico cuando llegue, será la clave para superarlo.

Recuerda: a pesar de todas las sensaciones que te pueda mostrar, tu cuerpo es un lugar seguro y, por tanto, estás a salvo en él.

Para prevenir mareos:
• Cuida tu cuerpo para reducir la tensión muscular que acaba en sensaciones de vértigo y mareo
• Libera, también, la tensión emocional que esté acumulada
• Cubre tus necesidades básicas:
• comida, agua, sueño.
• Reduce el estrés en tu vida

Cuando surja el mareo:
• Céntrate en tu respiración y trata de no llegar a hiperventilar
• Cuida los pensamientos que anticipan que algo malo pasará
• No intentes eliminar la ansiedad, así solo aumentará
• Focaliza en tu estómago y suelta la tensión que hay en él

Permitir que las sensaciones
aparezcan es la clave para que se vayan.
Escríbeme y te guío para que aprendas a gestionar cualquier síntoma de ansiedad y recobrar tu plenitud.

Cómo Se ve TU NIÑA HERIDA cuando eres adulta

Te sientes atraída por personas con quienes se repiten las historias de dolor, te sientes abandonada, no escuchada, no valorada, sientes que no eres una prioridad en su vida.

Tu ánimo depende de lo que digan o hagan los demás y sientes una gran necesidad de ser aprobaba, lo cual te lleva muchas veces a hacer algo
que no quieres o a sacrificarte por los demás.

Te cuesta decir no, y se te dificulta poner límites claros porque tienes miedo a que al decir no, las personas se alejen de ti.

Te cuesta salir de relaciones que no son sanas, terminas y regresas o inmediatamente tratas de llenar el vacío con alguien más, aunque sabes que esa nueva persona tampoco es lo que realmente quieres para ti.

Te sobré-exiges en el trabajo, en tus proyectos o negocios, por más que te esfuerzas, sientes que no es suficiente, no te permites el descanso a menos que estés muy agotada y "te lo merezcas", y hasta el descanso se carga de culpa.

No te sientes capaz de lograr tus sueños y metas, y sientes que estás bloqueada a la abundancia y prosperidad en diferentes áreas de tu vida.

Sigues atada al dolor del pasado, sientes resentimiento hacia tus padres o pareja, irritabilidad, insatisfacción y no logras conectarte con la alegría y las ganas de soñar.

Has descuidado tu salud, tu alimentación, tus planes, tus metas, tus pasatiempos, tu crecimiento personal, no te pones a ti misma como prioridad.

Te guío para que hagas un trabajo introspectivo de sanación y puedas brie la libertad.

¿QUÉ PODRÍAS PERDER SI NO TRATAS TU ANSIEDAD?

A TI CON T MAYUSCULA

A TUS SUEÑOS

A TU ESENCIA

A TU MUNDO INTERIOR

TU CONEXIÓN

TU PAREJA

TU TRABAJO

TUS AMIGOS

NO PERMITAS QUE LA ANSIEDAD TE DEJE SIN LO QUE MÁS AMAS

Vamos toma mi mano, te guío a recuperar el control de tu bienestar y despedirte de la ansiedad.

CUANDO PERMITIMOS QUE LOS MIEDOS NOS INVADAN Y DOMINEN NUESTRA VIDA, PUEDEN OCURRIR VARIAS COSAS:

• Limitaciones en nuestras acciones: Los miedos pueden restringir nuestra capacidad para enfrentar nuevos desafíos, perseguir metas personales o profesionales, y participar en actividades que podrían ser beneficiosas para nuestro crecimiento y bienestar. Al evitar situaciones temidas, nos quedamos estancados en nuestra zona de confort y perdemos oportunidades de desarrollo.

• Impacto en nuestra salud mental: Vivir constantemente bajo el influjo del miedo puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental. Los miedos crónicos y persistentes pueden generar estrés y ansiedad crónica, lo que a su vez puede llevar a problemas como la depresión, el aislamiento social y la baja autoestima. Además, los miedos intensos pueden generar pensamientos obsesivos y rumiaciones, generando un círculo vicioso de negatividad y preocupación constante.

• Pérdida de calidad de vida: Los miedos excesivos pueden limitar nuestras experiencias y disfrute de la vida. Si evitamos constantemente situaciones o actividades que tememos, perdemos la oportunidad de experimentar cosas nuevas, desarrollar relaciones significativas o alcanzar nuestras metas. Esto puede generar una sensación de estancamiento, insatisfacción y arrepentimiento a largo plazo.

• Retroalimentación del miedo: Permitir que los miedos nos invadan puede reforzarlos y amplificarlos. Cuanto más evitamos algo que tememos, más poderoso se vuelve el miedo.

Es importante tener en cuenta que es normal sentir miedo en ciertas situaciones, pero cuando los miedos se vuelven paralizantes y afectan negativamente nuestra vida diaria, es fundamental buscar ayuda profesional.

Escríbeme y te cuento cómo puedes enfrentar tus miedos que sostienen tu ansiedad para erradicarlos.

3 PASOS ESENCIALES PARA SANAR TU ANSIEDAD

Hoy te regalamos 3 pasos para que no detengas tu crecimiento:

PASO I:
IDENTIFICA TUS MIEDOS
PASO 2:
DESTRUYE TUS MIEDOS Y CREENCIAS
PASO 3:
REPROGRAMAR

Te acompañamos en cada uno de ellos a través de nuestro programa tratamiento VENCE TU ANSIEDAD en línea.

3 PASOS PARA TU CAMINO DE SANACIÓN Y DEJAR ATRÁS
LA ANSiEDAD

ESTOS 3 PASOS CONFORMAN LA METODOLOGÍA IDR
TRATAMIENTO DE VENCE TU ANSIEDAD, DISEÑADO POR LA PSICÓLOGA JADE OLIVO A PARTIR DE SU EXPERIENCIA PROFESIONAL Y PERSONAL CON LA ANSIEDAD.

ESTARÁS ACOMPAÑADA‹O)
PASO A PASO POR MI MENTORÍA, ACTIVIDADES SEMANALES, CONVIVENCIAS CON OTROS MIEMBROS, SESIONES DE Q&A Y ACCESO DIRECTO POR WHATSAPP, LECTURAS.

ENCUENTRA A TU LIBERTAD A TRAVÉS DE TODAS LAS HERRAMIENTAS PODEROSAS QUE QUEREMOS COMPARTIR
CONTIGO EN VENCE TÚ
ANSIEDAD.
¡TE ESPERAMOS!

QUIERO QUE SEPAS QUE CADA PASO QUE DAS CUENTA, PORQUE.

Cada vez que intentas entender lo que te está pasando, es un avance.

Cada vez que te
eliges a ti y te eres fiel, es un avance.

Cada vez que reconoces que necesitas parar, es un avance.

Cada vez que estás contigo y te abrazas en los peores momentos, es un avance.

Cada vez que te muestras vulnerable y le das lugar a tus emociones, es un avance.

ASÍ QUE NO LE HAGAS CASO A TODO LO QUE TÚ
MENTE TE DICE...
¡Vas muy bien!

Sigue avanzando...
PORQUE ESOS PEQUEÑOS
PASOS TE LLEVARÁN A UN UNIVERSO DE NUEVAS POSIBILIDADES.

Escríbeme y caminamos juntos tu recorrido de sanación y bienestar.

5 SECRETOS PARA SUPERAR LOS MIEDOS Y LAS LIMITACIONES

1. Identifica tus miedos y limitaciones:
Tómate un tiempo para reflexionar y hacer una lista de los miedos y las limitaciones que te están frenando.
Reconocerlos es el primer paso para enfrentarlos y superarlos.

2. Desafía tus creencias limitantes:
Cuestiona tus creencias y pregúntate si realmente son ciertas o si solo te limitan. Reemplaza esas creencias limitantes con pensamientos positivos y afirmaciones poderosas.

3. Acepta el miedo como parte del crecimiento:
El miedo es una emoción natural que todos experimentamos. En lugar de evitarlo, acéptalo como una señal de que estás saliendo de tu zona de confort y creciendo. Aprende a abrazar el miedo y a usarlo como motivación para tomar acción.

4. Toma acción gradual:
Toma acciones pequeñas y graduales que te acerquen a tu objetivo. Cada paso que des te llevará más cerca de superar tus miedos y alcanzar el éxito que deseas.

5. Busca apoyo y guía:
Busca el apoyo de personas que te inspiren y te animen a superar tus desafíos.

Escríbeme Si deseas comenzar hoy mismo a trabajar ubicando tus miedos que sostienen tu ansiedad y así poder vencer a tu ansiedad.

LA ANSIEDAD ES PERSONAL: COMO SE MANIFIESTA DE FORMA UNICA EN CADA PERSONA.

ANSIEDAD SE VE DIFERENTE PARA LAS PERSONAS.

ALGUNAS PUEDEN
EXPERIMENTAR TEMBLOR EN EL CUERPO, MAREOS, SENSACIÓN DE AHOGO O ATAQUES DE PÁNICO

OTRAS PERSONAS PUEDEN
SENTIR MUCHO TEMOR A SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS O
FOBIAS.

O INCLUSO ALGUNAS PUEDEN EXPERIMENTAR DEPRESIÓN O
DIFERENTES MANIFESTACIONES DE ANSIEDAD COMO AGORAFOBIA O
ANSIEDAD SOCIAL.

CÓMO SEA QUE SE VEA LA ANSIEDAD QUE ESTÁS
EXPERIMENTANDO, RECUERDA QUE TU PROCESO ES VÁLIDO Y NO TIENE QUE VERSE IGUAL AL DE LOS DEMÁS.

SEA CUÁL SEA EL SI TOMA QUE PRESENTAS DE LA ANSIEDAD ESCRÍBEME Y TE GUÍO A SANARLA.

LA ANSIEDAD Y LA ALIMENTACIÓN

La ansiedad y la alimentación están estrechamente relacionadas, ya que lo que comemos puede influir tanto en el desarrollo como en la gestión de la ansiedad.

Aquí hay algunos puntos importantes a tener en cuenta sobre esta conexión:
• Alimentos y bebidas que pueden aumentar la ansiedad: Ciertos alimentos y bebidas pueden exacerbar los síntomas de ansiedad. Entre ellos se incluyen bebidas con cafeína (café, té, refrescos de cola), alimentos ricos en azúcares y carbohidratos refinados, alimentos procesados y comidas con alto contenido de grasas saturadas. Estos alimentos pueden provocar cambios en los niveles de azúcar en la sangre y afectar negativamente el estado de ánimo y la sensación de ansiedad.
• Deficiencias nutricionales y ansiedad: Una dieta deficiente puede contribuir al desarrollo de problemas de salud mental, incluida la ansiedad. Por ejemplo, bajos niveles de ciertos nutrientes esenciales como las vitaminas B, D y magnesio pueden estar vinculados a una mayor vulnerabilidad a la ansiedad.
• Efecto sobre el sistema nervioso y neurotransmisores: Algunos alimentos pueden afectar directamente el sistema nervioso y la actividad de los neurotransmisores. Por ejemplo, los carbohidratos pueden aumentar la producción de serotonina, una sustancia química cerebral que afecta el estado de ánimo y la ansiedad.
• Alimentación emocional: La ansiedad puede llevar a una conducta de "alimentación emocional", donde las personas recurren a la comida para hacer frente al estrés y las emociones negativas.
• Estrategias para una alimentación saludable y la ansiedad:
• Buscar guía de un nutricionista y de alguien que te guíe en el manejo de la ansiedad.
• Adoptar hábitos alimenticios saludables puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la salud mental en general.

Escríbeme y te guío con un guía completa sobre cómo ubicar las raíces de tus miedos que sostienen a tu ansiedad.

"DESCIFRANDO LA ANSIEDAD SOCIAL: COMO SE MANIFIESTA EN LAS PERSONAS"

¿CÓMO ACTÚA UNA
PERSONA CUANDO TIENE
ANSIEDAD SOCIAL?

EVITA CONSTANTEMENTE
EL CONTACTO VISUAL

SE ESTRESA CUANDO
TIENE QUE HABLAR CON EXTRAÑOS INCLUSO
PARA PEDIR UNA PIZZA

SIENTES QUE SI SE
PARA AL BAÑO LE VAN
A MIRAR Y A JUZGAR

SE SIENTE INCÓMODO CUANDO TIENE QUE COMER EN PÚBLICO

CASI SIEMPRE DUDA SI
HIZO O DIJO ALGO MAL.

Contáctame y te llevo a liberarte de la ansiedad social con la metodología IDR.

"VIVIENDO CON ANSIEDAD: COMO AFRONTAR EL MIEDO CONSTANTE Y RECUPERAR EL CONTROL"
DESDE QUE TENGO ANSIEDAD TODO ME DA MIEDO

ASÍ PUEDES
ENFRENTARTE A LO QUE MÁS TEMES...
Primero, identifica esos miedos y escríbelos.

Pregúntate:
¿QUÉ ES LO PEOR QUE PODRÍA PASAR SI
ENFRENTO MI MIEDO?

DESCUBRE ESA
NECESIDAD QUE NO ESTÁS CUBRIENDO
EN TU VIDA QUE SE ESCONDE DETRÁS DE TU MIEDO

SIMULA DOS
SITUACIONES EN LAS QUE TE EXPONES A ESE MIEDO E IMAGINALAS EN TU MENTE MIENTRAS
REGULAS LA ANSIEDAD.

ESCRIBE TODAS TUS SENSACIONES
Con esta valiosa información, si tú lo decides, intenta enfrentar lo que menos te genere miedo de tu lista de miedos.

Contáctame y te guío para que ubiques enfrentes y reprogrames tus miedos.




iami

CUANDO SIENTO NERVIOS O PREOCUPACIÓN ME DUELE EL ESTÓMAGO, LLEGA LA GASTRITIS Y ME GENERA MUCHO MALESTAR..

Aquí te explicamos a qué se debe que suceda esto:

ESTO SUCEDE PORQUE TUS
INTESTINOS SE COMUNICAN CON TU CEREBRO, ESTABLECIENDO UNA Vía DE COMUNICACIÓN BIDIRECCIONAL

TU INTESTINO REGISTRA
EMOCIONES Y SE COMPORTA COMO UN CEREBRO
PEQUEÑO PORQUE TIENE UNA COMPLEJA RED NEURONAL
DE COMUNICACIÓN

TU INTESTINO ES EL ENCARGADO DE SEGREGAR
EL 90% DE SEROTONINA
SEROTONINA = neurotransmisor
relacionado con tu estado anímico
Y TAMBIÉN EL 70% DE LAS CÉLULAS DE TU SISTEMA
INMUNE VIVEN DENTRO DE ÉL.

Y TÚ. ¿HAS TENIDO
PROBLEMAS DIGESTIVOS
POR ANSIEDAD?

Escríbeme y te guío para ir trabajando en tus raíces de ansiedad que afectan tu calidad de vida.

LO QUE UNA PERSONA CON ANSIEDAD QUIERE QUE SEPAS.....

Lo que siento es real. No estoy exagerando
Los mareos, el temblor en mi cuerpo y todas las sensaciones extrañas de la ansiedad me afectan, si las siento y no son un invento de mi mente.

•¡Sí me esfuerzo!
Todos los días busco soluciones para superar esta crisis porque no me gusta sentirme así, pero de la noche a la mañana la ansiedad no va a desaparecer.
La ansiedad es un proceso y voy o mi ritmo.

Si cancelo planes, si no contesto mensajes o si no puedo estar para ti en este momento es porque necesito mi espacio para resolver este torbellino de sensaciones, pensamientos y emociones que muchas veces no entiendo.

Tal vez he cambiado, pero esto no es negativo.
Tenía ciertas actitudes, hábitos y creencias que solo me hacían daño. Espero puedas entenderlo, no puedo ser la misma persona de antes, estoy creciendo.

Vivir con ansiedad
»› es muy difícil, «te cambia la vida de un día a otro y lo que más necesito en este momento es que me abraces y me escuches.

Te comprendo 💯 así que escríbeme para guiarte a ubicar las raíces de tu ansiedad, destruirlas y reprogramarlos

Cambiar la conversación interna

En nuestra mente todos tenemos una serie de imágenes, palabras, sentimientos y demás que pasan por nuestra mente.

Es lo que llamamos "pensar".

Cada persona piensa de forma diferente.

La mayoría de las personas experimentan una especie de monólogo interno, o lo que los psicólogos llaman charla interna.

Las ideas fragmentadas, el revoltijo de palabras y los destellos de imágenes que pasan por nuestra mente son lo que hacen que la conciencia sea tan fascinante, y a veces tan aterradora.


A lo largo de los años de tratamiento de las personas con ansiedad, he descubierto que hay ciertos patrones de pensamiento que son fundamentales para la ansiedad.

Identificar, comprender y luego desafiar estos pensamientos es una estrategia muy útil para tratar la ansiedad persistente.

Estas formas de pensar son una serie de hábitos de pensamiento que se han aprendido a lo largo de los años.

Esto significa que se pueden desaprender o, mejor aún, sustituir por otros pensamientos más útiles.

Ejercicio :

Identificar patrones de pensamiento, intente ver cuáles son los tuyos.

Recuerda que el objetivo de cambiar tus pensamientos es que también te ayude a cambiar tus sentimientos y, en última instancia, tus comportamiento.

Te guío a gestionar cuestionar y desarticular tus patrones de pensamientos que te atan a la ansiedad.

Los ataques de pánico pueden ser experiencias aterradoras y desafiantes. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a entenderlos y enfrentarlos:

1. Reconoce los síntomas: Los ataques de pánico pueden manifestarse con palpitaciones, sudoración, temblores, dificultad para respirar, sensación de asfixia, mareos y miedo intenso.
2. Ubicar los miedos que están detrás de ellos
3 . Comprende que son reacciones naturales: Los ataques de pánico son una respuesta natural del cuerpo a una situación percibida como amenazante. Aunque pueden ser aterradores, no son dañinos en sí mismos.

4. Practica técnicas de relajación: Aprende técnicas de respiración profunda, meditación para ayudar a calmar tu cuerpo y mente durante un ataque de pánico.

5 . No te juzgues: No te culpes por tener un ataque de pánico, ya que es una reacción normal del cuerpo. Aceptar tus sentimientos te ayudará a lidiar mejor con ellos.

6. Identifica desencadenantes: Intenta identificar situaciones o pensamientos que pueden desencadenar los ataques de pánico. Conocerlos te permitirá prepararte mejor para enfrentarlos.

7. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o profesionales de la salud para compartir tus experiencias y recibir apoyo emocional.

8. Terapia: Considera la posibilidad de recibir terapia cognitivo-conductual (TCC) o terapia de exposición para trabajar en la superación de los ataques de pánico.

8. Estilo de vida saludable: Mantén una dieta equilibrada, realiza ejercicio regularmente y duerme lo suficiente, ya que un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir la ansiedad.

Recuerda que superar los ataques de pánico puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado, es posible manejarlos de manera efectiva.

Vamos a ubicar las raíces de los ataques de pánico y sanarlos.
Escríbeme y te guío.

"DESENTRAÑANDO LA
TERRIBLE REALIDAD DE LOS ATAQUES
DE PÁNICO:
ENTENDIENDO SU
IMPACTO"

Los ataques de pánico son considerados terribles debido a la intensidad abrumadora de miedo y ansiedad que experimenta una persona durante uno de estos episodios. La sensación de pérdida de control y la creencia de que algo grave está sucediendo pueden ser aterradores. Además, los síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores y dificultad para respirar pueden agravar aún más la sensación de terror. Esta combinación de factores hace que los ataques de pánico sean una experiencia profundamente desafiante y angustiante para quienes los padecen. Es importante comprender su gravedad y buscar apoyo para abordarlos adecuadamente.

Vamos a ubicar las raíces de los ataques de pánico y sanarlos.
Escríbeme y te guío.

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Ejercicio que puede ayudar a controlar un ataque de pánico

Utilizando la palabra "estoy a salvo" podría ser el siguiente:

1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte. Puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos si prefieres.

2. Comienza a respirar profundamente y lentamente. Puedes contar mentalmente cada respiración para ayudarte a concentrarte.

3. Enfoca tu atención en tu respiración. Si te distraes con otros pensamientos, simplemente regresa tu atención a tu respiración.

4. Repite mentalmente la frase "estoy a salvo" mientras respiras profundamente. Hazlo varias veces, con énfasis en cada palabra.

5. Imagine una situación en la que te sientas seguro y protegido. Por ejemplo, puedes imaginarte en un lugar seguro como tu casa o con alguien de confianza. Visualiza esta imagen mientras sigues repitiendo "estoy a salvo"

6. Continúa durante unos minutos, respirando profundamente y enfocándote en tu respiración, tu frase "estoy a salvo" y tu imagen de seguridad.

7. Cuando te sientas preparado, abre los ojos

Escríbeme en los comentarios cómo te sentiste haciendo la práctica y que fortaleza te dio

Escríbeme que te pareció!

LA METODOLOGÍA IDR PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD
La novedosa metodología IDR está enfocada en todas las áreas para realizar una intervención multidisciplinaria efectiva.

1. I Identificar las raíces de tus miedos para poder debilitarlos y eliminarlos ya que ellos sostienen tu trastorno de ansiedad.

2. D Destruir todo lo que encuentres para diseñar un nuevo camino de bienestar.

3. R Reprogramar los cableados neuronales para conseguir tu bienestar.

La metodología une a la psicología las técnicas cognitivo- conductual, las técnicas de exposición.
La neurociencia para poder reprogramar tus cableados neuronales.

Las prácticas de introspection con visualización para llegar a todos lugares que se necesita.

Te animo a conocer más de mi metodología y recorrer ese camino de sanacion y bienestar

Escríbeme si deseas más información.