Pumpkin ZZ

Почему вам стоит тренироваться в одно и то же время
Вот две научно обоснованных причины тренироваться по графику, которые касаются и новичков, и опытных атлетов.
Почему лучше тренироваться по графикуВот две хорошие причины закрепить за тренировками место в расписании и никогда не отдавать это время под другие задачи.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Вы перестанете пропускать занятияЕсли вы когда-нибудь начинали внедрять новые полезные привычки, а потом бросали, знайте: так делают многие. Чтобы изменения прочно закрепились, они должны стать частью режима.Когда вы оставляете себе выбор — тренироваться сегодня, завтра или в понедельник, решение зависит от уровня энергии, мотивации и прочих переменчивых вещей.Если же в расписании будет K. R. Arlinghaus, C. A. Johnston. The Importance of Creating Habits and Routine / American Journal of Lifestyle Medicine конкретное время для занятий спортом, решать не придётся. В графике фитнес — надо идти.Отсутствие выбора поможет сформировать привычку. Согласно исследованию P. Lally, C. H. M. van Jaarsveld. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world / European Journal of social psychology , на это нужно в среднем 66 дней.Может пройти 2–3 месяца, прежде чем вы впервые отметите, что собираетесь на тренировку на автомате, без внутренней борьбы. А пока привычка не сформирована, определите место для упражнений в своём графике и придерживайтесь его.В привычное время ваши показатели будут вышеУчёные заметили H.Chtourou, N. Souissi. The Effect of Training at a Specific Time of Day. A Review / Journal of Strength and Conditioning Research , что сила, мощность и силовая выносливость спортсменов зависят от времени суток. По утрам показатели несколько снижаются, а к вечеру возрастают.Однако если привыкнуть тренироваться в определённое время, эти различия стираются. Сразу несколько экспериментов 1. N. Souissi, A. Gauthier, B. Sesboüé. Effects of regular training at the same time of day on diurnal fluctuations in muscular performance / Journal of sports sciences2. H. Chtourou, T. Driss, S. Souissi. The effect of strength training at the same time of the day on the diurnal fluctuations of muscular anaerobic performances / Journal of strength and conditioning research3. M. Sedliak, T. Finni, J. Peltonen. Effect of time-of-day-specific strength training on maximum strength and EMG activity of the leg extensors in men / Journal of sports sciences подтвердили, что через 8–10 недель утренних занятий результаты в тестах на силу, мощность и высоту прыжка перестают зависеть от времени суток.Всегда тренируясь в одни и те же часы, вы приучаете организм выкладываться по полной именно в это время.Как выбрать время тренировокЕсли вы занимаетесь ради здоровья и хорошей фигуры, выделите под спорт любое удобное время и придерживайтесь своего графика. Если же вас интересуют спортивные достижения, выбирайте для занятий часы, в которые будут проводиться соревнования.Когда это неизвестно, занимайтесь по утрам, особенно если ваш вид спорта связан с силой и мощностью. Ранние тренировки уберут разницу в производительности, так что вы сможете показать лучшие результаты и на рассвете, и ближе к вечеру.

Обзор Xiaomi 11T Pro — камерофона, который заряжается за 20 минут
В новом флагмане китайского бренда Xiaomi 11T Pro много возможностей для съёмки видео — даже больше, чем у iPhone 13 Pro.
Оглавление Технические характеристики Дизайн и эргономика Экран ПО и быстродействие Звук Камеры Автономность и зарядка Итоги Технические характеристики Операционная система Android 11, оболочка MIUI 12.5 Экран AMOLED, 6,67 дюйма, 2 400 × 1 080, 20 : 9, 60 и 120 Гц, HDR 10+, яркость до 1 000 нит, Corning Gorilla Glass Victus Процессор Qualcomm Snapdragon 888 5G (5 нм) Память 8/12 ГБ — оперативная, 128/256 ГБ — встроенная Камеры Основная: главная — широкоугольный сенсор 108 Мп, f/1.75 с PDAF и OIS; ультраширокоугольная — 8 Мп, f/2.2, 120°; макро — 5 Мп, f/2.4 Фронтальная: 16 Мп, f/2.2 Коммуникации 2 × nanoSIM; 2G, 3G, LTE, 5G; Wi‑Fi 6, Bluetooth 5.2 Аккумулятор 5 000 мА·ч, проводная зарядка на 120 Вт в комплекте Размеры 164,1 × 76,9 × 8,8 мм Вес 204 г Дополнительно NFC, оптический сканер отпечатка пальца, стереодинамики Дизайн и эргономикаФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro можно купить в трёх расцветках: «метеоритный серый», «лунный белый» и «небесный голубой». Нам достался последний. В нём сине‑розовый градиент крышки переходит в серебристый на торцах. Выглядит ярко, но очень на любителя и очень «по‑китайски».Сама панель глянцевая, и отпечатки пальцев на ней прекрасно видны. В комплекте традиционно идёт силиконовый чехол, который защищает корпус, хотя и убивает всю красоту градиента.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерГрани у Xiaomi 11T Pro закруглённые и слегка суженные по бокам, чтобы устройство казалось тоньше.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерБлок камер большой. Три объектива закрыты одним стеклом, так что палец не цепляется за них, когда обхватываешь смартфон.Расположение клавиш и разъёмов самое обычное. На правом торце — качелька регулировки звука и кнопка включения со встроенным датчиком отпечатка пальца. Сканер работает чётко и распознаёт владельца смартфона мгновенно.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерНа верхний торец вынесены микрофон и динамики. Второй их комплект находится на нижней грани, там же — разъём USB Type‑С и слот для карт. В Xiaomi 11T Pro можно поставить две «симки», а вот карту памяти вместе с ними — уже нет. Придётся обходиться внутренним хранилищем на 128 или 256 ГБ. Гнезда для подключения проводных наушников также не предусмотрено.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерНесмотря на крупные размеры — больше 16 см по длинной стороне, — Xiaomi 11T Pro хорошо сбалансирован и удобно ложится в руку. Хотя дотянуться до углов пальцем уже не получится.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерВес смартфона вместе с чехлом — 230 г, и это нормально для гаджета таких габаритов.ЭкранУ «кинематографического» смартфона и дисплей соответствующий — огромный, вытянутый в высоту. Соотношение сторон у него 20 : 9, диагональ — 6,67 дюйма, это почти 17 см. И весь этот экран отдан под контент, а фронтальной камере достался лишь небольшой круглый вырез по центру.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерЭкран Xiaomi 11T Pro очень яркий, с хорошей контрастностью. Автояркость работает отлично, нет никакой нужды вручную повышать или, наоборот, понижать интенсивность свечения.В настройках всё традиционно. Есть светлый и тёмный режимы, а также режим защиты глаз. Все три можно включать по расписанию. Как обычно, Xiaomi даёт возможность устранить мерцание AMOLED‑экрана, чтобы снизить нагрузку на зрение, но эта опция работает только с частотой обновления 60 Гц. По умолчанию Xiaomi 11T Pro настроен на частоту обновления 120 Гц. С ней прокрутка страницы или обновление картинки происходит более плавно. Однако только в тех играх и приложениях, где эта функция поддерживается, а это далеко не все. Этот параметр можно снизить до 60 Гц, чтобы сэкономить заряд смартфона.Интересная опция — настройка экрана с помощью искусственного интеллекта. Она даёт возможность увеличить разрешение и улучшить детализацию видео. Ещё один вариант — разрешить смартфону автоматически распознавать объекты на фотографиях и регулировать цвета, чтобы сделать снимок более эффектным. Работает эта функция только в «Галерее» и, честно говоря, разница между «улучшенным» и обычным кадром особенно не видна. ПО и быстродействиеФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro работает под управлением Android 11 с оболочкой MIUI 12.5.4. Никаких претензий к ней за время тестирования не возникло. На команды устройство откликается быстро, глюки не встретились. Изначально на смартфон установлены некоторые приложения, например «Яндекс.Браузер», Netfix, TikTok. Есть и фирменные сервисы Xiaomi, например «Mi Видео» для загрузки в соцсети своих роликов и просмотра загруженных другими пользователями.Как обычно, в оболочке MIUI много рекламы и навязанного контента, который предлагается буквально с первого экрана. Уже на страницу блокировки выводится краткий анонс новости, прочитать которую целиком можно даже без разблокировки смартфона. С железом у Xiaomi 11T Pro всё в порядке. Мощный процессор с хорошей графикой и большой объём оперативной памяти позволяют играть в любые игры и запускать любые приложения. В процессе смартфон почти не греется, явный троттлинг замечен не был. Скорее всего, это заслуга встроенного софта, который регулирует температуру и удерживает производительность на фиксированном уровне.Синтетический тест Antutu демонстрирует, что главный козырь нового флагмана Xiaomi — графика. Здесь он опережает по результатам подавляющее большинство конкурентов. А по производительности CPU Xiaomi 11T Pro обгоняет от 40 до 50% участников теста. Суммарный балл, набранный смартфоном, составил 683 000 очков. ЗвукФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерВ Xiaomi 11T Pro установлены динамики Harman Kardon. Расположены они на верхних торцах, чтобы звук не заглушался, когда держишь смартфон горизонтально во время игр или просмотра фильмов.Звук громкий и качественный, хотя истинных басов и проработанных средних частот здесь не добьёшься. По умолчанию в настройках включена поддержка Dolby Atmos, и ощутимый эффект есть, так что отключать её не стоит. Кроме того, есть гибкий эквалайзер и пресеты для музыки в разных стилях. У микрофонов Xiaomi 11T Pro проявилась традиционная проблема с улавливанием звука, которая усугубляется немалыми размерами смартфона. Чтобы собеседник нормально вас слышал, придётся приноровиться.КамерыФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro позиционируется как «кинематографический» смартфон, но он также унаследовал удачные разработки в области фотографии. Так что с его помощью можно получить очень неплохие кадры, с хорошей цветопередачей и низким уровнем шума.Съёмка на основную камеру. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСъёмка на основную камеру. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерОсновная камера — 108‑мегапиксельная. Однако режим съёмки в сверхвысоком разрешении вынесен в дополнительное меню и включается отдельно. По умолчанию используются стандартные 12 Мп. Детализация в максимальном режиме действительно выше, хотя драматичной разницу не назовёшь.Фрагмент снимка с исходным разрешением 12 Мп. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерФрагмент снимка с исходным разрешением 108 Мп. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСверхширокоугольный 8‑мегапиксельный объектив также хорошо справляется с деталями. А вот алгоритмы постобработки плохо работают с искажениями по краям кадра, даже если включить соответствующую опцию в настройках.Съёмка сверхширокоугольным объективом. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерЗато порадовал макрорежим, за который отвечает 5‑мегапиксельная камера. Она создаёт красивый эффект глубины и обеспечивает достойную детализацию даже при неважном освещении.Съёмка в макрорежиме. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСъёмка в макрорежиме ночью. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерЕсть в настройках Xiaomi 11T Pro и режим «супермакро». Только он почему‑то вынесен не в дополнительное меню, а в «гамбургер» на основном экране. Если правильно сфокусироваться, смартфон позволяет снимать максимально приближенные объекты. Хотя в таком случае придётся смириться с размытием областей, оказавшихся не в фокусе.Кадры, сделанные с помощью ночного режима, выглядят более светлыми и детализированными, но без лёгкой желтизны не обошлось.Съёмка в авторежиме. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСъёмка в ночном режиме. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерИз дополнительных режимов съёмки в Xiaomi 11T Pro стоит упомянуть длинную выдержку. С ней предлагается со штатива фотографировать движущиеся объекты, звёздное небо или мерцающие огни. Есть также профессиональный режим с ручными настройками баланса белого, экспозиции, выдержки и так далее. А ещё новый флагман Xiaomi умеет снимать в RAW‑формате. Но сосредоточились разработчики на видеосъёмке. Xiaomi 11T Pro поддерживает разрешение вплоть до 8К, причём можно снимать и макровидео, отслеживать перемещение объекта и задействовать ИИ, чтобы улучшить ролик.Как и в iPhone 13 Pro, в смартфоне Xiaomi есть «кинематографический режим». Правда, он не даёт такого красивого размытия фона и не умеет автоматически удерживать объект в фокусе, приходится делать это вручную.В дополнительном меню Xiaomi 11T Pro собрана ещё целая куча опций для видеосъёмки и её комбинации с фотографиями. Есть режим «Видеоблог» — можно вести беспрерывную съёмку, пока не кончится память или заряд смартфона. И, например, режимы «Киномагии» с самыми безумными встроенными спецэффектами.На фоне такого разнообразия 16‑мегапиксельная фронтальная камера выглядит скромно. И всё же селфи на Xiaomi 11T Pro получаются хорошие, с естественной цветопередачей и аккуратным отделением фона в портретном режиме. Селфи‑камера также поддерживает разные опции, например позволяет слегка отретушировать лицо или добавить спецэффекты. Есть даже поддержка «кинематографического режима», но она ограничивается изменением формата кадра. Фронтальная камера, кроме того, обеспечивает разблокировку по лицу. Она узнаёт владельца смартфона быстро даже в темноте, задействуя свет экрана.Автономность и зарядкаФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерОдно из главных достоинств Xiaomi 11T Pro — удивительно быстрая зарядка. В комплекте идёт блок питания на 120 Вт. Он очень большой и тяжёлый — вместе с кабелем весит почти как сам смартфон.Зато «родной» блок заряжает Xiaomi 11T Pro с фантастической скоростью. Уже через 7 минут уровень батареи составит 30%, а чтобы достичь 100%, достаточно 20 минут.В Xiaomi обещают, что аккумулятор не деградирует после 800 циклов перезарядки, тогда как другие производители гарантируют не больше 500. Судя по тому, что во время зарядки смартфон нагревается умеренно и равномерно, такая сверхбыстрая «закачка» энергии ему действительно не вредит.А вот со временем работы Xiaomi 11T Pro сюрпризов не преподнёс. И хотя аккумулятор здесь больше, чем, например, в Mi 11 с сопоставимым размером дисплея, выдающихся результатов мы при тестировании автономности не обнаружили.При просмотре потокового видео с частотой обновления 60 Гц батарея разряжается примерно на 12% в час, а за полтора часа видеоконференции уровень заряда упал на 20%.И всё же на сутки использования в обычном режиме Xiaomi 11T Pro хватает с лихвой. А если отключить высокую частоту обновления экрана и выбрать тёмный режим, то полтора дня смартфон продержится.ИтогиФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro понравится блогерам как мощный аппарат для съёмки видео, которое без особых усилий и навыков можно дополнить яркими необычными спецэффектами. Тиктокерам пригодится как огромный дисплей, чтобы просматривать отснятый материал, так, вероятно, и фирменное приложение, чтобы без проблем заливать готовые ролики в соцсеть.Для остальных решающим аргументом «за» может стать сверхбыстрая зарядка, неплохие камеры и шустрое железо.Российская цена Xiaomi 11T Pro — 53 990 рублей за версию с 8 ГБ оперативной и 128 ГБ внутренней памяти или 59 990 рублей за смартфон с 12 и 256 ГБ памяти соответственно. И такая стоимость выглядит вполне разумной с учётом характеристик устройства. Тем более что сейчас смартфон можно заказать со скидкой 4 000 рублей.Автор благодарит Xiaomi за устройство, предоставленное для тестирования. Компания не имела возможности повлиять на его результат.Заказать

Фешен среди чумы: как эпидемии влияют на моду и какие тренды принёс коронавирус
Парики, гульфики, пудра — ответ на болезни. Разбираемся, как коронавирус и прочие эпидемии повлияли на то, что было модно носить.
Стрелки Клеопатры и защита от болезнейОдна из стойких ассоциаций с Древним Египтом — яркий насыщенный макияж глаз. Веки активно подводили чёрной краской и, как выяснили Finding Out Egyptian Gods’ Secret Using Analytical Chemistry: Biomedical Properties of Egyptian Black Makeup Revealed by Amperometry at Single Cells / Analytical Chemistry учёные, не просто так. Вероятно, это делали для борьбы с заболеваниями.Погребальная маска древнего египтянина; Теда Бара в роли Клеопатры. Изображения: Wikimedia CommonsНа лицо наносилась краска с содержанием солей свинца. Звучит ядовито. Но исследователи полагают, что, возможно, низкие концентрации соединений подстёгивали иммунитет справляться с бактериями, вызывающими болезни глаз и кожи.Вероятно, сами египтяне делали макияж в ритуальных целях и пользу от него связывали не с иммунным ответом, а с милостью богов. С другой стороны, эти же вещества использовали в медицинских целях. При этом известно, что их не добывали в Египте и на близлежащих территориях, то есть соли свинца добавляли в подводку специально.Древнеегипетский макияж не связан с какой-то конкретной эпидемией, но вполне показывает, как мода может соответствовать эпидемиологической ситуации. Болезни-то никто не отменял.Чума, вечеринкиЭпидемии чумы случались в мире неоднократно. Но самая известная произошла в XIV веке и получила название «чёрная смерть». Её вспышки продолжались до XIX века. Причём можно сказать, что мода была одним из факторов распространения болезни. Чуму в том числе несли с собой торговцы, идущие по Великому шёлковому пути. А они среди прочего везли с собой ткани (тот самый шёлк) и прочие подобные товары.Говоря о чуме и моде, стоит упомянуть костюм чумного доктора. Он не то чтобы стал фешен-событием в своё время, но значительно повлиял на массовую культуру вплоть до наших дней. Костюм начал формироваться в XIV веке, но в привычном нам виде появился в начале XVII Images of Plague and Pestilence: Iconography and Iconology / Bulletin of the History of Medicine . Это длинный плащ, узкие брюки, перчатки, ботинки, шляпа и, конечно, маска. Они делались из кожи или грубого холста, пропитанного воском.Костюм чумного доктора образца 1720 года; посетитель аниме-конвента 2014-го в костюме чумного доктора. Изображения: Wikimedia CommonsТем не менее «чёрная смерть» повлияла и на моду. Она выкосила, по разным оценкам A. C. Aufderheide. The Cambridge encyclopedia of human paleopathology , от 30 до 50% населения Европы. Рабочих рук не хватало, что позволяло людям низших сословий требовать лучшие для себя условия. Маттео Виллани Современник эпидемии чумы, цитируется по книге The Black Death and the Transformation of the West. Простонародье ныне требует для себя самых дорогих и изысканных блюд, их женщины и дети щеголяют пышными платьями. <…> Женская прислуга, неопытная и необученная, и вместе с ней мальчишки-конюшие просят для себя по меньшей мере 12 флоринов в год, а самые наглые и 18, и даже 24, то же касается нянек и мелких ремесленников. Чтобы граница между сословиями не размывалась, в ход пошли запретительные постановления. В том числе так называемый закон о роскоши, который не разрешал беднякам носить определённые фасоны и дорогие ткани. Иначе по одежде невозможно было определить, кто перед тобой — дворянин или простолюдин. Ограничили и заработки последних.При этом, устав от долгой и разрушительной эпидемии, люди потянулись к празднику — хотя бы визуально. Наряды становились пышнее, красочнее. Яркость соседствовала с подчёркнутым эротизмом: корсеты затягиваются уже, а декольте углубляются — настолько, что грудь может выскочить. Платья облегают фигуру лучше, потому что используется много пуговиц. Мужчины подчёркивают область половых органов заметным гульфиком с лентами и бахромой.Фрагмент фрески «Чудо» с заговорившим новорождённым, Тициан, 1511; «Анна де Боже», Муленский мастер, между 1489 и 1499. Изображения: Wikimedia CommonsИз-за чумы у элиты внезапно появилось больше денег на расходы: выжившие унаследовали состояние умерших. Больше людей могли позволить себе регулярное обновление гардероба. Способность идти в ногу с изменчивой модой стала новым признаком достатка.Сифилис под прикрытиемВ конце XV века Европу охватил J. D. Oriel. The scars of Venus: a history of venereology сифилис. По некоторым данным, болезнь встречалась и до этого. Но в 1490-х она приобрела поистине массовый характер. До открытия пенициллина остаётся четыре века, так что лечения не было. Поэтому заболевшие были вынуждены проходить стадии сифилиса одну за другой.Быстро стало понятно, что инфекция передаётся половым путём. Так что на смену яркому эротизму пришла сдержанность в одежде. Декольте стали закрытыми, появились высокие воротники. Но цель их была не только в том, чтобы притупить сексуальные желания. Сифилис — это ещё и язвы, эрозии, поэтому прикрывать тело было необходимо, чтобы скрыть болезнь.Похожую функцию выполняли парики. Они должны были маскировать потерю волос. Мужчины отращивали усы и бороды, чтобы продемонстрировать, что с волосяным покровом всё в порядке.«Автопортрет с Изабеллой Брант», Рубенс, с 1609 по 1610; «Сумрачный день», Брейгель, 1565. Изображения: Wikimedia CommonsА ещё трансформировался гульфик. Он превратился в объёмный мешочек. По некоторым данным The codpiece: social fashion or medical need? / Internal Medicine Journal , изменение было также продиктовано медицинской необходимостью. Из-за сифилиса мужчинам приходилось делать примочки и повязки в области гениталий, которые были видны в обычной одежде. Но обновлённый гульфик всё скрывал.Оспа и белое лицоНатуральная оспа известна человечеству как минимум Д. П. Кларк. Микробы, гены и цивилизация весь период нашей эры. Она поражала и простолюдинов, и аристократов. Одни умирали, другие приобретали пожизненный иммунитет, но не только его. Одно из последствий оспы — язвы на коже, которые оставляют после себя рубцы. Логично предположить, что переболевшие старались их скрыть. И они это делали: в моду вошли лица, покрытые толстым слоем пудры.Считается, что основоположницей тренда стала переболевшая Elizabeth I – A Life In Portraits / The Historic Accommodation Guide оспой в середине XVI века королева Англии Елизавета I. А остальные с удовольствием ему последовали и начали наносить на лицо свинцовые белила. Ядовитые, конечно, но это уже другая история.Портрет королевы Англии Елизаветы I на фоне «Непобедимой Армады», неизвестный художник, 1588 / Wikimedia Commons. Марго Робби в роли Елизаветы I / кадр из фильма «Две королевы»Туберкулёз и мода выглядеть больнымЭкстремальная худоба, бледная кожа, сверкающие глаза, красные губы и неестественный румянец — эти внешние признаки сопровождали чахотку и считались весьма привлекательными. Плюс к тому в первой трети XIX века болезнь романтизировали C. A. Day. Consumptive Chic: A History of Beauty, Fashion, and Disease . Пока не открыли её возбудитель, считалось, что чахотка поражает в основном привлекательных женщин из высшего общества, а склонность к ней врождённая.А потому даже если человек был здоров, он пытался походить на больного. Лицо убледняли пудрой — свинцовой и лавандовой. Последняя должна была придать голубоватый оттенок. Иногда подрисовывали вены для иллюзии истончённой кожи. Подкрашивали губы, щёки и уши, чтобы имитировать лихорадку. Вырезы платьев стали более открытыми — чтобы подчеркнуть костлявые плечи.Туберкулёз вышел из моды в конце XIX века, когда стало понятно, что болезнь заразна. А потому больше никто не искал близкого контакта с пострадавшими от неё. И мода снова изменилась. Юбки чуть укоротили — так, чтобы подол не собирал грязь с улиц. Стали популярны приспособления, с помощью которых можно было присобрать ткань платья и не касаться ею нежелательных поверхностей. Впрочем, это делалось для защиты не только от чахотки, но и от бактерий в принципе.«Портрет мадам Икс», Джон Сингер Сарджент, 1884; A sickly female invalid sits covered up on a balcony overlooking a beautiful view, death (a ghostly skeleton clenching a scythe and an hourglass) is standing next to her, Ричард Купер, 1912. Изображения: Wikimedia CommonsИспанка и японские маскиЭпидемия испанского гриппа, бушевавшая с 1918 по 1920 год, унесла немало жизней. И с распространением болезни также боролись с помощью масок. А в некоторых префектурах Японии это сделали обязательным Think wearing masks in everyday life is a new concept? Think again / CBC .Испанка прошла, во многих странах маски сняли, а в Японии — нет. Землетрясение в 1923 году привело к масштабным пожарам, и лицо вновь пришлось прикрыть, чтобы защититься от гари и пепла. Эпидемия гриппа в 1934-м, сезонные вспышки простудных заболеваний, загрязнение воздуха и другие обстоятельства привели к тому, что маски стали привычным атрибутом и распространились на близлежащие страны. Как элемент азиатского стритстайла, маски были популярны задолго до коронавируса.Школьницы в масках во время пандемии испанского гриппа в Токио, 1919; вспышка H1N1 в Японии, 2009. Изображения: Wikimedia CommonsМикробы и перчаткиВ течение долгого времени для высших сословий появиться на публике без перчаток было моветоном. Это не привязано к конкретной болезни, но очевидно имеет отношение к здоровью. Рукопожатия могут привести к различным неприятным последствиям. Особенно если нет привычки и условий постоянно мыть ладони.Коронавирус и всё-всё-всёГоворить о постковидных временах пока рано. Но можно отметить тренды, которые уже с нами.МаскиКогда пандемия только начиналась, люди в основном носили медицинские одноразовые модели. Переход на многоразовые был своего рода капитуляцией, признанием, что коронавирус с нами надолго. И индустрия мгновенно на это отреагировала.Производители предлагают варианты разных цветов, с принтами и украшениями. Модели в масках ходят по подиуму. Модные дома представили свои экземпляры защитных средств по невероятным ценам. В общем, маски вписываются и в нарядный, и в повседневный гардероб. View this post on Instagram Публикация от Paris Fashion Week () Комфорт и практичностьМода в принципе довольно быстро двигается в этом направлении. Оверсайз, унисекс, плоская подошва пришли на смену туфлям на каблуках, узким джинсам и тесным рубашкам. Даже в деловом костюме современного кроя можно прыгать и бегать, а не только сидеть на совещании.Пандемия с самоизоляцией, удалённой работой только ускорила этот процесс. К тому же жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на дискомфорт.Новый подход к макияжуМаски скрывают половину лица. А потому акцент в макияже переместился на глаза. При этом бренды, представляя новую косметику, нередко указывают её сочетаемость со средством защиты как преимущество. Например, если тональный крем не снимается с лица вместе с маской, это очевидный плюс.Вещи как инвестицияПоход в магазин сейчас — целое приключение. К тому же пандемия негативно отразилась на экономике. Созданы все условия, чтобы мы выбирали вещи более вдумчиво, обращали внимание на качественную одежду и обувь, которая прослужит нам дольше.Праздник при случаеОпыт других кризисов показывает: измученные люди хотят праздника. Поэтому определённо мы будем по возможности наряжаться и самовыражаться. Но, скорее всего, уделять при этом больше внимания своим желаниям, а не общественным ожиданиям.

Что такое ключевая ставка и на что она влияет
Ключевая ставка — это процент, под который ЦБ даёт деньги в долг коммерческим банкам. А ещё ставка, по которой они размещают средства на депозитах ЦБ.
Что такое ключевая ставка и зачем её изменяютКлючевая ставка — это процент, под который ЦБ даёт деньги в долг коммерческим банкам. А ещё максимальная ставка, по которой они размещают средства на депозитах Центробанка. В год проходит восемь заседаний Совета директоров Банка России, на которых те принимают решение изменить ключевую ставку или сохранить её на прежнем уровне. Расписание заранее известно, его публикуют Календарь решений по ключевой ставке на сайте ЦБ.Изменяя ключевую ставку, ЦБ может поддерживать целевой уровень инфляции — сейчас это около 4%. В таком случае цены растут более запланированными темпами, а люди и бизнес чувствуют себя чуть спокойнее. Если инфляция растёт, ЦБ поднимает ставку. Это несколько тормозит бизнес‑процессы, но вместе с ними — и рост цен. Возможно и обратное: экономика притормаживает. Тогда ключевая ставка снижается, кредитные деньги дешевеют, что подстёгивает бизнес.Исторического минимума ключевая ставка достигла Ключевая ставка Банка России 24 июля 2020 года — её опустили до 4,25% и подняли только 19 марта 2021‑го — на 0,25%. Максимально она составляла 17%. 16 декабря 2014 года её подняли сразу на 6,5% О ключевой ставке Банка России и других мерах Банка России из‑за резкого усиления доллара. Это было сделано, чтобы банки не могли брать дешёвые кредиты для покупки иностранной валюты и стимулировать дальнейшее ослабление рубля.Скриншот: сайт ЦентробанкаЧем ключевая ставка отличается от ставки рефинансированияИзначально от ставки рефинансирования зависел процент, под который ЦБ будет выдавать кредиты коммерческим банкам. Она появилась <Телеграмма> Банка России от 29 декабря 1991 года № 216‑91 <О ставке процента по кредитам Банка России, предоставляемым коммерческим банкам> в 1992 году. Ключевую ввели только в 2013 году как новый инструмент.Однако с 1 января 2016 года ставка рефинансирования равна Указание Банка России от 11 декабря 2015 года № 3894‑У «О ставке рефинансирования Банка России и ключевой ставке Банка России» ключевой и следует за ней. Теперь последняя — основной инструмент денежно‑кредитной политики. Но ставка рефинансирования продолжает существовать. Более того, с ней законодательно связаны разные важные расчёты. Например, она используется НК РФ Статья 75. Пеня для начисления пеней и штрафов.На что влияет ключевая ставкаИзменение ключевой ставки определяет важные для нас вещи.Процентные ставки по вкладам и депозитам для клиентов банковОни следуют за ключевой ставкой. Если она поднимается, кредиты ЦБ становятся дороже для банков. И те поднимают проценты по займам. Ключевая ставка снижается Процентные ставки и структура оборота по кредитам, предоставленным в рублях — падают и проценты. Естественно, это не единственный фактор, но в целом тенденция будет видна.Как изменялась со временем ключевая ставка (помечена серым цветом) и что происходило со ставками по кредитам в рублях на срок до года (голубой цвет) и более года (красный цвет). Скриншот: сайт ЦентробанкаАналогично происходит Процентные ставки и структура оборота по вкладам (депозитам) в рублях с депозитами. Чем ниже проценты по кредитам, тем неохотнее банки готовы делиться частью уменьшившейся прибыли с клиентами, которые размещают у них деньги. И наоборот: ставки по вкладам (включая накопительные счета) растут вслед за кредитными. С той разницей, что поднимают процент по вкладам банки менее охотно, чем по займам.Скриншот: сайт ЦентробанкаФинансовая активность и ценыКажется, что ставки по вкладам и кредитам важны для тех, кто ими пользуется. Но это совсем не так. Для начала: займы берут не только граждане. В первую очередь это бизнес. Чем дороже кредиты, тем дороже и рискованнее производство. Чем дешевле кредиты, тем активнее развивается бизнес. Открываются новые компании. А снижение ставок по займам для граждан провоцирует потребление. Цены при этом могут вырасти из‑за увеличения спроса. Например, в 2020 году ставки по ипотеке значительно снизились. После чего недвижимость начала Средние цены на рынке жилья так бодро расти в цене, что нивелировала всю выгоду от снижения переплаты по процентам.В то же время низкие ставки по депозитам заставляют людей задумываться, стоит ли нести деньги в банк или рассмотреть альтернативы с более высокой доходностью. Что может быть отличной возможностью для компаний или государства привлечь деньги через облигации или другие инструменты фондового рынка под более низкий процент, чем раньше.А вот займы под более высокий процент заставляют людей снизить обороты и делать покупки с большей осторожностью. Поэтому бизнес вынужден предлагать выгодные цены или хотя бы тормозить их рост, чтобы стимулировать клиентов. Одновременно растут ставки по вкладам, и люди охотнее несут деньги на хранение в банк.Компенсации, пени, штрафыКлючевую ставку, а в некоторых случаях равную ей ставку рефинансирования, используют для расчётов важных сумм. Например: Компенсация за задержку зарплаты — от 1/150 ТК РФ Статья 236. Материальная ответственность работодателя за задержку выплаты заработной платы и других выплат, причитающихся работнику ключевой ставки за каждый день просрочки. Пени за просрочку по налогам — они начисляются НК РФ Статья 75. Пеня в процентах от суммы долга. Размер равен 1/300 ставки рефинансирования для физлиц, для юридических — 1/300 в первые 30 дней, а затем — 1/150. Пени за задержку платы за жилищные и коммунальные услуги — 1/300 ЖК РФ Статья 155. Внесение платы за жилое помещение и коммунальные услуги ставки рефинансирования за каждый день просрочки, начиная с 31‑го дня после даты расчёта. C 91‑го дня платить придётся больше — 1/130 ставки рефинансирования. Размер дохода по вкладам для физлиц, который не облагается налогом. Платить НДФЛ нужно с суммы, которая превышает ключевую ставку, умноженную на один миллион рублей. Соответственно, итоговые цифры могут становиться больше или меньше из‑за изменения ключевой ставки. Рассмотрим налог на доход от вкладов. Его надо будет платить уже в 2022 году — за 2021‑й. 1 января ключевая ставка равнялась 4,25%. Следовательно, налогом не облагается 42,5 тысячи рублей. С суммы, превышающей этот показатель, надо будет отдать 13%. Если бы ключевая ставка была 6%, лимит уже равнялся бы 60 тысячам.Что стоит запомнить Ключевая ставка — инструмент денежно‑кредитной политики Центробанка. Её изменение влияет на экономику в целом. Ставки коммерческих банков по кредитам и вкладам следуют за ключевой ставкой. Проценты снижаются после уменьшения, растут при увеличении. Ставка рефинансирования равна ключевой ставке. Вместе они влияют на размер разных расчётов со стороны государства. Снижение ключевой ставки стимулирует развитие экономики, повышение — притормаживает. Но на экономику влияет не только ключевая ставка, так что ориентироваться исключительно на неё всё же не стоит.