Matteo Farinelli Dietista

💥Prima e Dopo💥

💥Da Settembre a Gennaio.
💥Variazione quasi minima di peso, ma grandissimo miglioramento della composizione corporea e della forma fisica💪🏻
💥Ecco cosa è riuscito a fare D. in 4 mesi
Quuindi siete ancora in tempo per rimettervi in forma per l'estate🤪

Tra i messaggi che mi arrivano credo che questi siano tra i più simpatici e belli 🤩

💥il messaggio di chi in 7 mesi ha completamente trasformato il proprio corpo e nei successivi ha portato avanti un mantenimento (riuscendo a perdere un altro kg dall’ultimo controllo, a quanto pare)

Nella tabella la variazione totale di kg e centimetri persi tra maggio e dicembre😍

Intanto auguri alla dieta e alla nostra alleanza terapeutica🤣

💥rimanete sintonizzati per festeggiare, tra un mese, il compleanno 🎁

"Ormai è tardi per rimettersi in forma per l'estate"
Ecco cosa puoi fare in 60 giorni! 🙄🙄🙄

💥G. 36anni, due mesi dopo ✌🏻
💥-10kg
💥con un aumento di 1,5kg di massa muscolare 😎
💥-10cm di circonferenza vita
💥-10cm di circonferenza fianchi
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

🥛

👉🏻Questa mattina mi arriva una foto con scritto questo messaggio👈🏻

“Matte ho pensato di mandartela ... stesso look stessa posizione, stessa location.
8 mesi fa. 33 kg dopo”

Non posso aggiungere altro😍

|Chia Pudding|

👉È un budino di semi di chia, realizzato con semi di chia e latte di mandorla, riso o soia.

Facilissimo da preparare, buono e adatto ad ogni regime alimentare

🍀Ricco in Calcio, Vitamina C e Omega-3

| |

👉Colazione dolce, ma senza zucchero

✔Albume d'uovo
✔Farina d'avena
✔Yogurt greco 0%
✔Frutta secca
✔Scrioppo d'acero senza calorie

Equilibrata e gustosa, adatta anche a chi segue regimi ipocalorici😍

Coronavirus. Sottovalutato lo stato nutrizionale dei pazienti nella metà dei reparti covid-19 - Quotidiano Sanità Da un’indagine condotta dall’Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica su un campione di 250 specialisti che operano nelle unità di nutrizione clinica degli ospedali italiani emerge che il 74% di essi non è riuscito a fare uno screening nutrizionale dei malati, il 93% non è rius...

| Giornata di formazione |

💥Emicrania ed alimentazione

👉StayTuned

💥Conosco T. a maggio

E ieri mi ha inviato questa foto.

👉Come era 4 mesi fa e come è ora, a metà percorso, con 24kg in meno🤩

🤝 Diamo il benvenuto al Dott. Matteo Farinelli, diestista che da oggi collaborerà con noi.

Da sempre, la nostra mission è rendere il nostro studio una risorsa per il territorio adoperandoci con diverse attività; una delle quali, quella appunto di creare connessioni tra professionisti.

Le novità non sono finite, seguiteci!
💜 Jane & Jessica

E c'è chi ha approfittato del mese di Agosto per iniziare a mettersi in forma‼

A. 44 anni, dopo 1 mese!🤩

⚠️È arrivato Settembre‼

🥣Porridge di avena proteico al cacao con avocado, noci, cioccolato fondente e semi di chia

PRIMA E DOPO💥

C. 54 anni e i suoi ottimi risultati raggiunti in 45 giorni🤩

Colazione salata⁉️

🥪Pancakes al curry con bresaola e rucola✅

👉E tu sei da colazione dolce o salata?

In forma per l'estate?! Si può‼

-5,6 kg in

❌GIORNO 1 : 88,8 kg
✅GIORNO 21: 83,2 kg

💪💪💪

Matteo Farinelli Dietista
☎️3348678001

Pronti a ripartire‼️

🔹La quarantena ha peggiorato la tua forma fisica❓
🔹Vuoi iniziare a seguire un'alimentazione corretta❓
🔹Vuoi migliorare il tuo stato di salute❓
🔹Vuoi intraprendere un percorso di modifica del tuo corpo e delle tue abitudini alimentari❓

👉Prenota anche tu la tua consulenza

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| | | 👉Colazione colorata, buona e sana!

🍇Smoothie Bowl ai Frutti di Bosco e Yogurt Greco

con frutti di bosco, farina di cocco, fiocchi di avena e cioccolato fondente🍫

✅Per una versione potete sostituire lo yogurt greco con kefir o yogurt di soia

🌞Ecco un'idea di colazione!!
☕E la vostra qual è?

PRIMA | DOPO

IL LAVORO DI UN ANNO.

e

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Matteo Farinelli Dietista

⁉️Cosa può accadere al nostro corpo in questo periodo di ? Cosa possiamo fare dopo?

L’ sta portando cambiamenti importanti nel nostro stile di vita, di cui non sappiamo se e quando tornerà ad essere come prima.
Lo stile di vita, l’attività fisica e la qualità dell’ hanno un forte impatto composizione corporea!

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨❓

L’isolamento può generare uno stress cronico, associato a disturbi del sonno, che può andare a determinare, attraverso un meccanismo a cascata, un’infiammazione sistemica.
Questa, con una scorretta alimentazione, contribuisce a modificare in peggio la nostra forma fisica.

👉La riduzione dell’attività fisica può portare modifiche alla nostra 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮: riducendo l’attività si arriva ad una riduzione della forza muscolare e conseguente riduzione della massa muscolare (sarcopenia).

Lo sportivo può andare incontro a 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲, essendo ridotto lo stimolo anabolico.

⚠️Attenzione agli anziani ed ai soggetti con patologie croniche: il ridotto movimento e un’inadeguata nutrizione (iponutrizione) possono portare ad una perdita di peso, 𝘀𝗮𝗿𝗰𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗮 e peggioramento della qualità di vita.

💧Un’inadeguata idratazione e scorretta alimentazione, soprattutto caratterizzata da un eccessivo consumo di carboidrati, può portare ad un aumento della 𝗿𝗶𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗱𝗿𝗶𝗰𝗮.

🍔Seguendo un’alimentazione poco corretta è possibile, inoltre, andare incontro ad un 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗲 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮; attenzione, però, alla composizione corporea! Si può assistere ad un aumento della massa grassa anche mantenendo il peso stabile!

Alla fine della quarantena...

🍒Sarà fondamentale seguire un’𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗔𝗗𝗘𝗚𝗨𝗔𝗧𝗔 ad ogni esigenza, in relazione ai diversi casi, per poter guadagnare una 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 e per poter raggiungere un buono stato di salute!!!

🏋🏻‍♂️Non solo! L’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 mirata avrà un impatto molto importante: l’esercizio fisico intenso favorisce la liberazione di interleuchine (sostanze prodotte dal nostro sistema immunitario) antiinfiammatorie, come l’irisina, che favorisce la lipolisi, e l’interleuchina 15, che ha effetto di lipolisi sul tessuto adiposo sottocutaneo e attivazione dell’ipertrofia muscolare!

Per maggiori info o se pensi di aver bisogno di un dietista non esitare a contattarmi
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👉FALSI MITI E CREDENZE SULL'ALIMENTAZIONE

‼️Sono tanti i falsi miti sull'alimentazione: la frutta va consumata solo lontano dai pasti; il pane va escluso se si vuole perdere peso; va bevuta solo acqua imbottigliata per prevenire i calcoli; lo zucchero di canna è meglio dello zucchero bianco; il sale rosa va bene in caso di ipertensione; e così via…

▶️Ieri è stata la ed io vi svelo alcuni di questi falsi miti:

🥦"L'alimentazione vegetariana è incompleta"
🥛"Il latte fa male"
🍍"L'ananas fa dimagrire"
🍝"Mangiare pasta a cena fa ingrassare"
🍚"Gli alimenti senza glutine sono più sani"

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