Nutrióloga Ariadna BN

Mamá, te gustaría descubrir los secretos para iniciar la alimentación complementaria de tu bebé de manera fácil y saludable?

¿Estás lista para dar el siguiente paso en la alimentación de tu pequeñín?

¡Prepárate para nutrir a tu pequeño de la mejor manera! 🍎👶 Únete a nuestro exclusivo curso de alimentación complementaria impartido por nutriólogas expertas. Descubre métodos efectivos, recibe recomendaciones clave y ¡obtén un recetario de regalo! 🎁📅 ¡Te esperamos el 18 de diciembre a las 2 pm!

✨Porque sabemos que lo más importante es la salud de nuestros hijos 👶✨

Únete al siguiente enlace de WhatsApp si te interesa
https://chat.whatsapp.com/K8dfk0I9RVI3t1tQEG2ez9

¡Hola!

Es un gusto saludarte ✨

Soy nutrióloga clínica y te invito a cuidarte a ti y a los tuyos por medio de la alimentación 🥗💖

* Control de peso
*Ganancia de masa muscular
* Hipertensión arterial
* Diabetes
* Enfermedad renal crónica
* Dislipidemias
* Control en el embarazo
* Alimentación complementaria

Que tu medicina sea tu alimento y tú alimento tu medicina 👩🏻‍⚕️🥗💖

Sigueme en redes sociales para enterarte de las nuevas sorpresas que tendré para tí en este año nuevo 🎉🥂✨

Sígueme en facebook: Nutrióloga Ariadna BN
https://www.facebook.com/profile.php?id=100084716646750&mibextid=ZbWKwL
Instagram: nutriologa_ariadnabn
https://instagram.com/nutriologa_ariadnabn?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Quien dice que no puedes disfrutar de un delicioso desayuno y a la vez cuidarte 😋
Siempre estoy balanceando mis comidas cuidándome y cuidando a mi bebé🤰claro también consintiendome con mis antojos 🥰
Recuerda que en el embarazo se necesita aumentar la kilocalorías diarias sin descuidar los riegos de preeclampsia o diabetes gestacional, recuerda que todo embarazo es diferente.
Hot cakes, fresas con yogurt griego y té en la taza perfecta 🥞☕🥑
Y ustedes 🤔 ¿que desayunaron? ✨

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Contáctame 📱✨

Que tal si hacemos un postre para este día de calorcito ☀️🌡️ fácil, rico pero sobre todo saludable 🧑‍⚕️
¿Pero no sabes cómo? 🤔
Te dejo está receta para hacer nieve de mago 😋❤️

Ingredientes:
2-3 Mangos maduros
Jugo de 1-2 limones

Procedimiento: ✨
Despulpa los mangos
Licúa los ingredientes
Pásalo a un topper con tapa
Mételo al congelador 3-4 horas o toda la noche
¡Disfruta agregando tus toppings favoritos! 🍨😋

Listo para disfrutar 👌

¡Buen provecho! ✨

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Contáctame 📱✨

Porque amo mi cuerpo me cuido y me valoró ❤️✨

Buen día ser de luz ✨

Que tal si empezamos el día ejercitando 🤸

Estos son algunos beneficios del ejercicio 🏋🏻‍♀️✨

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Contáctame 📱✨

Hola ✨

¿Cómo te encuentras hoy? ☀️✨

Me gustaría que conocieras un poco más de mí historia. 📖

Mi nombre es Ariadna Montserrat Barragan Nolasco soy egresada de la licenciatura de nutrición.🧑‍⚕️🍍❤️

Todo comenzó desde que era pequeña siempre fui una niña con sobrepeso en esa etapa no me incomodaba mi aspecto físico solo me dedicaba a ser feliz. Pero todo comenzó a cambiar cuando entré a la secundaria empecé a tener cambios físicos, emocionales era la etapa en donde me empezó a preocupar mi aspecto físico y quería cambiarlo dejando de comer lo que más me gustaba, comiendo en menor cantidad y empezando hacer ejercicio de más. Después en la preparatoria volví a tener otros cambios con mi alimentación todo el tiempo tenía hambre, todo se me antojaba, comía de más a grandes proporciones y comida chatarra como consecuencia de esto tuve una ganancia de peso considerable recuerdo que fue tan rápido. De llegar a pesar 63 kg a pesar 70 kg.

Al terminar la preparatoria no sabía con exactitud lo que quería hacer o que estudiar sabía que quería ayudar a las personas, pero ¿cómo lograrlo?
Me dedique un tiempo para mi haciendo ejercicio, dando clases de baile y queriendo bajar de peso, así que fui con un “profesional de la salud” y lo pongo así por que no era nutriólogo el que me dio una dieta tan estricta me limito todo. De lo que me mantenía era de tomar jugos de jitomate, una ensalada simple de lechuga, jitomates, pepinos, un exceso de carnes y embutidos porque era lo que se me permitía comer me sentía fatal con nauseas, dolor de cabeza, mal humor así que lo deje porque era horrible. Al dejar ese régimen me sentía culpable, débil por no aguantar por no llegar a mi objetivo y después llego el efecto rebote que de pesar 70 kg llegue a los 76 kg pero ahora con triglicéridos, colesterol y ácido úrico altos por el exceso de carnes y embutidos así que me desanime, paso el tiempo llegue a comprar de las cremitas reductoras, tés y mil cosas más que obviamente no me ayudaban en nada, me sentía más desanimada por que llegue a pesar 87.6 kg ahora la preocupación ya no era como me veo era me siento mal me dolían las rodillas, la cadera, me cuesta respirar ya no me sentía con energía para terminar de dar una clase de baile.

Así que me llego el interés por saber más de estos temas de alimentación, quería saber más y fue así como entre a estudiar esta hermosa profesión que me encanta, busqué ayuda psicológica y poco a poco fui aprendiendo a amar cada etapa de mi vida, amar cada faceta amarme con esos kilos de más, pero no solo quería quedarme ahí empecé a querer bajar de peso por amor propio, me amaba así, pero quería a una Ari donde el día de mañana no le dolieran más las rodillas o cualquier parte del cuerpo, quería a una Ari donde no se estuviera preocupando por que ya tiene riego de alguna enfermedad, quería a una yo que pudiera moverse sin que le costara respirar.

Así que empecé a cuidarme por amor propio, a disfrutar el proceso y aquí estoy en un peso en donde me siento bien con un porcentaje de grasa adecuado, sin dolor de rodillas, haciendo ejercicio, bailando, me siento con más energía, comiendo las cosas que me gustan, nutriendo mi cuerpo, con salud y llevando un estilo de vida saludable.

Aun me falta para llegar a donde quiero estar, pero poco a poco lo voy a lograr porque me demostré a mí misma de lo que puedo hacer y lo que cualquiera puede lograr.

Si estas en un proceso así no te estreses, no te presiones por los resultados, tu cuerpo esta sanando muchas cosas, tu cuerpo es capaz de muchas cosas, haz lo que este en tus manos para ayudarlo, no te compares con los demás, sobre todo disfruta del proceso y siempre acércate con un profesional no le confíes a cualquiera tu salud que es lo más valioso.
🧑‍⚕️🥑🍍❤️

De verdad que no hay mejor inversión que la salud ❤️

Hoy es un hermoso día y que mejor que disfrutarlo con un rico café dalgona🧋☀️✨

Ingredientes:
2 gr o 2 cditas de café instantáneo
1 cdita de MonkFruit o stevia
2 cdas de agua caliente
1 tza de leche descremada o bebida vegetal
Hielos

Utensilios:
1 espumador

Procedimiento
Mezcla los ingredientes y espuma hasta que la mezcla quede cremosa.
En un vaso o taza coloca los hielos.
Añade la leche de tu elección.
M***a la espuma en tu bebida.
¡Listo!

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Contáctame 📱✨

Vamos a decepcionar a unas cuantas personas 🤷🕵️

⚠️sobre productos engaño llamados “Chupa panza”, “Shupanza”, “Chupapanza” que contienen ingredientes tóxicos e incumplen la normatividad sanitaria. 👇

https://bit.ly/3Ai2tgA

¡Buenos días seres de luz! ✨💕

Les deseo un excelente día... ☀️🥗💕

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Recuerda que nunca es tarde para hacer grandes cambios y cuidar de tú salud. 🏋🏻‍♀️

Contáctame 📱✨

¿Aún no sabes que hacer de comer? 🤔
Te dejo una receta fácil, rápida y saludable 😉🥗❤️

Receta:

Ingredientes

✔ 2 nopales asados.
✔ ¼ de taza de frijoles hervidos y machacados.
✔ ¼ de taza de Jitomate picado.
✔ 40 gr. de queso panela.
✔ ¼ de aguacate.
✔️ Un poco salsa la que más te guste.

Procedimiento:
🌟 Una vez asados los nopales debes agregar los frijoles hervidos, el jitomate picado, queso panela, ¼ de aguacate y agregar la salsa de tu elección.

Listo para disfrutar 👌

¡Buen provecho! ✨

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Contáctame 📱✨

Una receta para estos tiempos de frío 🥶 súper rico fácil y saludable 💖
Espero que lo disfruten está delicioso 😋✨
Sigan la página para más contenido 🧑‍⚕️🍍❤️

Receta:

Ingredientes:
1 huevo
100 gr de requesón o queso crema light
1 -2 sobres de sustituto de azúcar
1 cdita de jugo de limón o vainilla

Procedimiento
Licúa los ingredientes
Pásalo a un topper apto para microondas
Mételo 4 min
¡Disfruta agregando chocolate o mermelada sin azúcar de topping!

Tienes interés de aprender a comer saludable, con gusto te ayudo. 🧑‍⚕️💕

Hoy fue nuestra jornada de salud en el salón las huertas Tultepec 🍍💕 fue algo muy bonito coincidir con tan bellas personas.

❤️ Nutrición
❤️ Cirugía general
❤️ Psicología
❤️ Optometría

It's now easier to send Nutrióloga Ariadna BN a message.