El blog de Clau Benitez
Disfruta la vida con salud y energía. Salud, equilibro y conexión de mente y espíritu.
21/10/2023
Nutrición y alimentación consciente!
Te dejo estos consejos que he ido aprendiendo para lograr realmente tener un estilo de vida balanceado y saludable 🫶🏻💪🏻 🥗 🏋️♀️💪🏻🥑🥦🍓
Te dejo mis No negociables que me costó entender cuando empecé a llevar una vida más saludable y balanceada!
12/07/2023
¿Estás cansada de almorzar siempre lo mismo? Te dejo una idea de un almuerzo delicioso, fácil y saludable 😋 Lomo de cerdo en mostaza con arroz integral y ensalada de duraznos asados con hierbabuena, burrata y almendras tostadas 🤤 Pronto te subo el paso a paso de esta delicia 😜
Pasta sencilla con pollo y tomates cherry! Ideal para los niños y una forma muy fácil de resolverles un almuerzo 😋
Como siempre les digo la clave realmente está en el balance! Vamos, anímate a cambiar tu estilo de vida y encontrar tu potencial 💪🏻
23/05/2023
🌙 Hoy quiero compartir con ustedes algunos tíos para crear una rutina de noche saludable 😴 Recuerda que una buena noche de sueño es esencial para una vida saludable y productiva 🙌
10/05/2023
🏋🏼🤸🏻♀️ El ejercicio es una parte esencial para mantenernos saludables y en forma 💪🏻 y aunque la idea de ir al gimnasio puede ser un poco intimidante, hay muchas otras formas de ejercitarte que son igual de efectivas y divertidas. Aquí te presento algunas opciones ☺️
03/05/2023
🤯 El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando se convierte en algo constante, puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y física. Aquí te dejo algunos consejos para aprender a manejar el estrés 🙌
25/04/2023
🧘🏻♀️La meditación es una herramienta poderosa para conectar con nuestro ser interior y encontrar la calma en medio del estrés cotidiano 🌸
No tienes que ser un experto para empezar a meditar, solo necesitas dedicar unos minutos cada día para enfocar tu mente en la respiración y en el presente.
Empieza poco a poco y verás cómo te ayuda a mejorar tu concentración, reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar paz interior para empezar a vivir una vida más tranquila y plena.
¡Te invito a probar la meditación y descubrir las maravillas que puede hacer por ti!
25/04/2023
🧘🏻♀️La meditación es una herramienta poderosa para conectar con nuestro ser interior y encontrar la calma en medio del estrés cotidiano 🌸
No tienes que ser un experto para empezar a meditar, solo necesitas dedicar unos minutos cada día para enfocar tu mente en la respiración y en el presente.
Empieza poco a poco y verás cómo te ayuda a mejorar tu concentración, reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar paz interior para empezar a vivir una vida más tranquila y plena.
¡Te invito a probar la meditación y descubrir las maravillas que puede hacer por ti!
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