رياضة نسائية في المنزل Sports féminins
نشر كل ما هو مفيد لك
17/01/2024
إستفساراتكم ؟؟....
12/08/2021
للتخلص من هذه الدهون اتباع النصائح التالية
🏃التقليل بنسبة كبير من من الكربوهيدرات والسكريات والدهون
🏃الاعتماد على البروتينات الطبيعية
🏃حرق سعرات خرارية اكثر من المستهلكة في اليوم (مثال حرق700..استهلك 50/)
🏃الجري او المشي على الاقل ثلاث كرات في الاسبوع على الاقل المشي 45 د والحري 20 د)
🏃ممارسة تمارين الكارديو مرتين في الاسبوع.
النوم 7 ..8 ساعات
اذا اتبعت هذه النصائح وطبقتها سوف تفقد من 6الى 7كغ في الشهر بالتوفيق
12/07/2021
12/07/2021
تمارين الاحماء في المنزل تمارين بسيطة
تمارين رياضيه 100 مليون صحة جمال العمواسي-jamal alimwase جمال وصحة
01/07/2021
تمارين نحت البطن Exercises of abdominal carving
20/05/2021
تمارين لنساء حرق الدهون وتنسيق الجسم
23/04/2021
حركات بسيطة تقلل دهون البطن وانتي في المنزل
23/04/2021
شد الجسم بنمارين بسيطة
Videos (show all)
