ryanleefitness

ryanleefitness 22nd Anniversary (2024)
Thanks
一般同我唔熟嘅人睇到張相，
應該會發現有一個問題😂，
同我再熟啲就會發現有兩個問題😂，
如果再知道我多少少，就可能會發現第三個問題😂


#林海峰

回顧一下
ryanleefitness 20th Anniversary (2022)

回顧一下
ryanleefitness 19th Anniversary (2021)

ryanleefitness 踏入第22年，感謝大家多年一直支持。

Happy 20th Anniversary ryanleefitness

2022年1月，ryanleefitness 20週年了，20年真係唔容易，多謝好多朋友一直支持，令可以不繼完成我想做的事。

好高興收到日本藝術家 Taku Obata(小畑多丘)的畫作來給我祝賀，我會好好的收藏及展示在 ryanleefitness 🙏🏼。

我鍾意木質的物件，前幾年在網上看見他獨特的B-boy 形態木雕，就非常喜愛，同時他的畫作亦非常有風格，有興趣可以留意他的 IG ，看看他的作品。

#小畑多丘

The world is amazing and maybe this is the Law of Attraction.
One of the Spanish artist Joan Cornellà . I followed for a long period of time has became my training student.
Our first phase of training has been finished successfully and looking forward for the next phase in the nearest future.

世事好奇妙，可能係吸引力法則。
我自己有留意開的西班牙藝術家Joan Cornellà，竟然會在香港成為我的健身學生！
我們第一階段訓練完成，期待日後的第二階段。

Special thanks to Sk Lam

2020 Dec - 2021 Feb
Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年2月17日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年2月18日，如有不便，敬請體諒。

Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年2月3日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年2月4日，如有不便，敬請體諒。

Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年1月27日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年1月28日，如有不便，敬請體諒。

今年（2021） ryanleefitness 踏入第19年，當年由銅鑼灣百德新街，到灣仔駱克道，再搬到現在灣仔適安街。
感謝大家多年一直支持。

Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須香港政府規定所有健身中心必須即時關閉，直到另行通知！
如有不便，敬請體諒。

Thx 仲記得，我呢本9年前出嘅書😊

88個減肥修身秘密　張繼聰的健身教練為你揭秘︱01跑記 「是我想太多，還是這個世界變得更瘋狂？」2020年過了一半，世界變化之大非每一個人能預測，要是世界繼續瘋狂，我們更要準備好身心，應對萬變。唔

Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:

2020 Dec - 2021 Feb
Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年2月17日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年2月18日，如有不便，敬請體諒。

2020 Dec - 2021 Feb
Ryan Lee Fitness Company Limited 健身中心暫停營業公告:
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年2月3日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年2月4日，如有不便，敬請體諒。

2020 Dec - 2021 Jan
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年1月27日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年1月28日，如有不便，敬請體諒。

2020 Dec - 2021 Jan
根據 《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例(等599F章)指令，由2020年12月10號，香港政府規定所有健身中心必須維持關閉延長至2021年1月20日，因此Ryan Lee Fitness 健身中心將按照有關規定繼續暫停營業，暫定重開日期為2021年1月21日，如有不便，敬請體諒。

2020 Jul -Sep
預防及控制疾病（規定及指示）（業務及處所）規例》（《規例》）（第599F章）下被指令在2020年7月15日至9月3日關閉

2020 Mar - May
預防及控制疾病（規定及指示）（業務及處所）規例》（《規例》）（第599F章）下被指令在2020年3月28日至2020年5月7日關閉

ryanleefitness 初一啟市， 李𤨪琛 真係勤力👍🏼，
新一年祝大家都精力充沛，心想事成，身體健康💪🏼

【圈短片】【創意X健身】健身達人為推廣運動 設計公仔「啞鈴頭」Rumbbell：用卡通人物吸引小朋友多運動、唔想人講到健身就諗起一身肌肉
goo.gl/ceSWeX

由細到大都不斷搬屋，大約六年搬一次，中學時候住過灣仔，跟住搬咗過海，之後 ryanleefitness 開過喺銅鑼灣（6年多），之後搬去灣仔駱克道（2年），再到暫時留最長的地方適安街（8年多），今天就同一班中學生分享下這地方。

😘
#第四場
#我們正在何韻詩演唱會
#何韻詩

【行業百態】創Rumbbell為推廣運動　健身教練：卡通威力大過父母
Thanks HK01 & DLAB
「香港設計．授權支援計劃」，並於2019年1月7日至9日在「香港國際授權展2019」中的香港館展出多款Rumbbell。

【行業百態】創得意公仔為推廣運動　健身教練：卡通威力大過父母 聖誕臨近，以為有長䄂大褸就可遮手臂肥肉？不好好管理身材的話，你定當後悔！利國宏（Ryan）當了19年健康身教練，認為健身不只是男士的事，更可邀請女士及小朋友一同參與，因此便設計出Rumbbell﹙啞鈴頭﹚，嘗試以得意的....

訪問

🤣

完美示範笑到喊樣😂
體態總監:

原來誠品還有
有興趣嘅朋友可去睇吓

對上一次見李𤨪琛已經係ryanleefitness 舊鋪銅鑼灣百德新街嘅時期（十幾年前了）🙌🏼

・・・
真係好耐無見啦

張振朗近期比較忙，劇接劇，所以我哋一齊training 嘅時間唔係真係好多，所以在有限嘅時間內將最重要嘅嘢教俾佢，佢都好努力，好多時見到佢半夜拍完戲都自己係屋企繼續操，仲有少少時間，張振朗 Owen Cheung 繼續努力。
張振朗 Owen Cheung
・・・
多謝 ryanleefitness 🙏
上次全職沒女 欠你的
今次機場特警還返俾你😘

勁就唔係好勁係短時間內我盡左力，下次我會再勤力啲🤘 📷by 蔡思貝 Sisley Choi 你係影得靚過我既

#機場特警
#張景山

今天與張振朗改了在動漫節會場 Training 💪🏼😂
Booth C33 – 8 Rumbbell
香港動漫電玩節（ACGHK）
C33 第二屆「同航藝術玩具展」

B.O.A.T -Art & Toys Exhibition
2018/07/27-30 10am - 9pm
2018/07/31 10am - 8pm

ACGHK2018
地點：香港會議展覽中心 HKCEC
主辦：凌速博覽 In Express Expo

BOAT-Both of the Art & Toys Fair
#同航藝術玩具展
#香港動漫電玩節 #香港動漫電玩節2018 #動漫節 #動漫展

見又到書展，所以順便介紹一下之前我由2011-2016年出四本書

2016年出版第四本書 : 星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌 （八個星期健身program，66個基本動作，每個動作都有我教健身的心得及tips，除了黃色發力點及用力方向箭嘴外，我特別加了藍色的阻力箭嘴，要多留意。）

2013年出版第三本書 : Bye Bye 舊 Body (簡單動作去鍛鍊肌肉，改善關節痛問題）

2012年出版第二本書 : Bye Bye 肚腩肉 (88條問題解答大家去健身室會遇到的問題及誤解)
2011年出版第一本書 : Bye Bye 拜拜肉 ( (88條問題解答一般OL時常討論的減肥的問題)

現各大書局有售
還要多謝幫我分別在四本書寫序的朋友們：
林海峰、徐濠縈、張繼聰、謝安琪、黃宗澤、吳雨霏、細so、Wing South 、當奴、藍奕邦、C君@農夫 、 大元、王子( 邱勝翊 )。

今晚嚟到2018世界盃第64場，亦係今屆最後一場，11pm 世界盃決賽。
法國對克羅地亞
克羅地亞連續三場比賽都要加時，每場打足120分鐘，休息時間亦都比法國隊少一日，為咗保留氣力，預計今場兩隊都會盡量控球在腳，踢得比較保守一點。
兩隊只差一步，今場邊個發揮得好，再加少少運，就好大機奪取世界盃冠軍。

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We do it for the kicks!

p.s. 香港今晚 11pm 99台 免費直播

大約每天12-2:30pm 太陽放題

做任何運動一定要小心，如單獨做，在開始前預先調較好能保護自己的防壓護槓高度
https://hk.news.appledaily.com/china/realtime/article/20180422/58104392

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