Dayancenterr

.
سلام(استفاده از مطالب بدون لایک کردن اشکال شرعی دارد😅)

وقتی شروع کردین به اصلاح سبک زندگی وشکروروغن های صنعتی،موادبسته بندی خوراکی و... رو حذف کردین وبقیه ی روتینام اضاف کردین همزمان ازاین روش هابرای موهاتون استفاده کنید و مداومت به خرج بدین اونوقت معجزه شون رو میبینین😍

✅شش هفت قطره روغن رزماری رو نیم الی یک ساعت قبل حمام خیلی آروم به پوست سر ماساژبدین(دفعات اول بامقدار و زمان کم شروع کنید وبدونین چن باراول هرروغنی که بزنین کمی ممکنه ریزش بده چون موهای مرده میریزن پس طبیعیه اما اگر بعد از سه چهاربار ریزش کم نشد عوضش کنید)

✅اسپیرمینت توایران به نام نعناع دشتی،سوسنبریا پونه ی سنبله ای معروفه ودمنوشش خیلی برای کاهش آندروژن ها مفیده(اگر معده ی حساس،مشکلات کبدو کلیه ویبوست شدید دارین ممکنه اذیت شین ازمقدارکم شروع کنین)،روزی دوفنجان کافیه بعداز یک ماه تنوع بدین به دمنوشاتون یاچندروز وقفه بندازین و خیلی هم غلیظ درست نکنین اسمش روشه دیگه دمنوش😅

✅دانه ی کدو یا پامپکین سید،هم که ضداندروژن معروفیه هورمونای مردونه رو بلاک میکنه،

✅دارچین برای کاهش مقاومت به انسولین عالیه اما اگر بخواین مداوم استفاده کنین بهتره از نوع سیلان مصرف کنید که باکاسیا اونی که مامعمولاداریم متفاوته،شیرین و روشنتروملایم تره وسمیتی برای کلیه وکبد نداره🤗

✅آملا مامیوه ش رو نداریم تو ایران اما روغنش عالیه،اگر کف سر چربی ندارین روغن تراپی برای کاهش ریزش رو دست کم نگیرین مخصوصا روغن تراپی باروغن آملای اصل🌱

✅زینک نقش مهمی درمورد ریزش مو داره، اما اگریک دوره مصرف کردین و تاثیری درکاهش ریزش نداشت دیگه گیر ندین بهش 😅 و باآزمایش و مشورت باپزشک ببینین چی کم داره بدنتون💚

⛔اینکه میگن ریزش هورمونی با مکمل خوب نمیشه تاحدی اشتباهه چون گاهی کمبود موادمعدنی و ویتامین هاس که باعث شده شدت بگیره مشکل هورمونی پس ببینین دقیقا بدن چی لازم داره
تاکیید نکنم که نرین داروخونه بگین مکمل برای ریزش مو میخوام نه؟😅🤦‍♀️(پولاتون رو جم کنین و یه مکمل ارگانیک وعالی باتوجه به نیازبدنتون بگیرین جای چنتا مکمل معمولی خریدن)
سوالی؟؟تشکری ؟؟؟😅😅

.
سلام(استفاده از مطالب بدون لایک کردن اشکال شرعی دارد😅)

وقتی شروع کردین به اصلاح سبک زندگی وشکروروغن های صنعتی،موادبسته بندی خوراکی و... رو حذف کردین وبقیه ی روتینام اضاف کردین همزمان ازاین روش هابرای موهاتون استفاده کنید و مداومت به خرج بدین اونوقت معجزه شون رو میبینین😍

✅شش هفت قطره روغن رزماری رو نیم الی یک ساعت قبل حمام خیلی آروم به پوست سر ماساژبدین(دفعات اول بامقدار و زمان کم شروع کنید وبدونین چن باراول هرروغنی که بزنین کمی ممکنه ریزش بده چون موهای مرده میریزن پس طبیعیه اما اگر بعد از سه چهاربار ریزش کم نشد عوضش کنید)

✅اسپیرمینت توایران به نام نعناع دشتی،سوسنبریا پونه ی سنبله ای معروفه ودمنوشش خیلی برای کاهش آندروژن ها مفیده(اگر معده ی حساس،مشکلات کبدو کلیه ویبوست شدید دارین ممکنه اذیت شین ازمقدارکم شروع کنین)،روزی دوفنجان کافیه بعداز یک ماه تنوع بدین به دمنوشاتون یاچندروز وقفه بندازین و خیلی هم غلیظ درست نکنین اسمش روشه دیگه دمنوش😅

✅دانه ی کدو یا پامپکین سید، هم که ضداندروژن معروفیه هورمونای مردونه رو بلاک میکنه،

✅دارچین برای کاهش مقاومت به انسولین عالیه اما اگر بخواین مداوم استفاده کنین بهتره از نوع سیلان مصرف کنید که باکاسیا اونی که مامعمولاداریم متفاوته،شیرین و روشنتروملایم تره وسمیتی برای کلیه وکبد نداره🤗

✅آملا مامیوه ش رو نداریم تو ایران اما روغنش عالیه،اگر کف سر چربی ندارین روغن تراپی برای کاهش ریزش رو دست کم نگیرین مخصوصا روغن تراپی باروغن آملای اصل🌱

✅زینک نقش مهمی درمورد ریزش مو داره، اما اگریک دوره مصرف کردین و تاثیری درکاهش ریزش نداشت دیگه گیر ندین بهش 😅 و باآزمایش و مشورت باپزشک ببینین چی کم داره بدنتون💚

⛔اینکه میگن ریزش هورمونی با مکمل خوب نمیشه تاحدی اشتباهه چون گاهی کمبود موادمعدنی و ویتامین هاس که باعث شده شدت بگیره مشکل هورمونی پس ببینین دقیقا بدن چی لازم داره
تاکیید نکنم که نرین داروخونه بگین مکمل برای ریزش مو میخوام نه؟😅🤦‍♀️(پولاتون رو جم کنین و یه مکمل ارگانیک وعالی باتوجه به نیازبدنتون بگیرین جای چنتا مکمل معمولی خریدن)
سوالی؟؟تشکری 😅😅؟⁉️⁉️

.
اگه اين علايم رو داشتي احتمالا تنبلى تخمدان نوع استرس(ادرنال ) داري كه استرس و تنش رواني ؛ فكري؛ جسمي ؛ اين مساله رو شديد تر ميكنه



كاهش استرس به شدت روي بهبود علائمت تاثير داره
✅كارهايي كه ب ارامشت كمك ميكنه رو انجام بده؛ممكنه با نقاشي اروم بشي؛ با رقص؛ با سفر؛ با دورهمي با دوستات؛ در روز چند دقيقه اي رو ب انجام كارهايي بگذرون كه بهت حس لذت ميده
✅يوگا ؛انجام بده
✅مديتيشن و ذهن اگاهي
✅١٥ دقيقه تنفس عميق شكمي ب كاهش سريع كورتيزول كمك ميكنه
✅مصرف ويتامين سي
✅مصرف مكمل منيزيوم (فرم سيترات- يا گليسينات)كه خفن ترين مكمله >> براي خواب بهتر و كاهش استرس
✅خواب بين ١١ تا ٧ صبح
✅مكمل امگا ٣
✅پياده روي تو هواي ازاد و جاي خلوتي كه احساس ارامش كني
✅تنظيم قند خون از طريق تغذيه ( هايلايت pco رو بخون )
❌ مكمل رو تحت نظر پزشك تهيه كنيد نه سرخود
كدوم علامت ها رو داشتي؟ و چه كاري استرست رو كم ميكنه؟ برامون بنويس ❤️

.
فكرشو ميكردي كه حتي درد مفاصلت هم ب خاطر تنبلي تخمدان باشه؟😮‍💨🥴
نه؛ نترس اگه اين علايم رو داري
كلا هركي كه pco داره ذاتا التهاب هم داره بدنش…اما خفيف

ازبين اين اسلايد ها هر كدوم از علائم رو كه داري يعنی التهابت يكم بيشتره
اينكه الرژي؛ درد مفاصل؛يا اگزما داري نشون ميده كه ممكنه علت pco ب خاطر التهاب باشه
كه درمانش هم اتفاقا سخت نيس
✅فقط كافيه اين كار رو انجام بدي
بيا و اون عاملي كه باعث التهاب بدنت ميشه رو پيدا كن و حذف كن
٥ ماده غذايي التهاب زاي اصلي وجود داره
❌شكر ❌روغن هاى گياهي صنعتي(كلزا؛كانولا؛افتابگردون؛ ذرت )❌لبنيات ؛ ❌گلوتن ؛ ❌الكل😏
براي اينكه التهاب رو كم كني اول شكر و هر خوراكي اي كه توش شكر هست رو حذف كن
روغن زيتون و روغن كنجد رو جايگزين كن
و اماااااا درمورد لبنيات و گلوتن >>>همه لازم نيس حذفش كن…چون باعث التهاب تو بدن همه نيس
تاكيد ميكنممممممم لازززززم ب حذف لبنيات و گلوتن در همه افراد نييييييست

اما در كل اگه علائم pco التهابي رو دارين به احتمال زياد كاهش لبنيات بهتون كمك ميكنه
و نكته اخر اينكه تنبلى تخمدان يه بيماري تنها نيس…يه مشكل پيچيده اس كه اغلب افراد هم مقاومت ب انسولين دارن هم ادرنال هم التهاب
اينطور نيس كه تو فقط تو يه دسته جا بشي
اما يه نوع pco در تو غالب تره و هدف من از اين پست ها اينه كه پيدا كني كدوم نوع در تو غالب تره
ايا علائم ادرنال رو بيشتر داري؟ ايا علائم التهاب رو بيشتر داري؟ يا علايم انسولين ؟
كدوم يك از اين علائم رو داشتي ؟ و كدوم نوع در تو غالب تره؟

.
اگه يك يا چند تا از اين علائم رو داري یعنی احتمالاااااا مقاومت به انسولين داري؛
وقتي غذا ميخوريم قندمون ميره بالا…بعد انسولين ترشح ميشه…كار انسولين چيه؟ كه بياد قند خون رو بياره پايين
ولي مشكل چيه؟ مقاومت به انسولين
يني بدن انسولين ترشح ميكنه اما سلول ها نميتونن ازش استفاده كنن؛ بعد قند خون بالا ميمونه
حالا بدن با خودش ميگه عهههههههه هنوز قند خون بالاعه كه…نكنه انسولين ترشح نكردم😅
دوباره انسولين ترشح ميكنه و هي انسولين زياد ميشه
و سعی میکنه قند خون رو بیاره پایین و زورشو میزنه که قندهارو بفرسته داخل سلول ها
سلول های کجا بیشتر؟
سلول های شکمی ،برا همینه چاقی شکمی بیشتری میبینیم تو این افراد .

اين انسولين زياد باعث ميشه تخمدان ها كيست بسازن و تنبلى تخمدان ب وجود بياد
پس اگه اين علايم رو داري …ورزش منظم و تغذيه سالم رو تو زندگيت بيشتر كن
حالا فهميدي چرا دكتر بهت متفورمين ميده؟🤌🏻متفورمين داروي قند خونه؛ و براي تنظيم قند خون برات تجويز ميشه
هايلايت “pco”رو بخون اونجا کامل توضیح دادم

تو کدوم یک از این علایم رو داشتی؟



#تخمدان