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Alguém lembrou da berinjela? 🍆🌿

Saladinha pro meio daquela tarde de chuvinha... 🤭😍

Boas dicas de substitutos ao filé de frango 🐣✍️

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Suco de cenoura 🥕😋

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Vamos com receitinha nova? Delíciaaaa de pudim de chia 😍

Uma receita simples de fazer e muito prática que demora menos de 1 hora, confira 😋👇

⏰ Tempo: 40 min (+ 15 h de geladeira)

⚖️ Rendimento: 3 porções

🌡️ Dificuldade: Muuuuito fácil

🥄 Ingredientes de pudim de chia
🔹 1 xícara de leite de coco
🔹 1 colher de sopa de aveia em flocos
🔹 2 colheres de sopa de chia
🔹 1 colher de sopa mel
🔹 Manga em cubos e folhas de hortelã para decorar 🌿

🥄 Creme de manga
🔹 1 xícara de manga em cubos
🔹 1 xícara de iogurte natural
🔹 1 colher de sopa de chia

🥄 Creme de hortelã
🔹 1/2 xícara de hortelã-pimenta
🔹 1 xícara de iogurtes naturais
🔹 3 colheres de sopa de mel
🔹 1 colher de sopa de chia

✍️ Modo de preparo 🐇

✔️ Em um pote de vidro com tampa, misture o leite de coco, aveia e chia. Tampe e deixe na geladeira por 12 horas. Abra o pote e misture com mel. Faça sua reserva.

✔️ Bata a manga e o iogurte no liquidif**ador, misture a chia com uma colher e reserve.

✔️ Bata no liquidif**ador o hortelã, o iogurte e o mel até homogeneizar, misture a chia com uma colher e reserve.

✔️ Para a montagem, compartilhe o creme de chia reservado entre 3 xícaras até atingir 1/3 de capacidade, espalhe o creme de manga por cima e cubra com o creme de hortelã.

✔️ Leve à geladeira por 3 horas. Retire, decore com manga e hortelã e sirva

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Sentiram o cheirinho? ☕😋

Quem costuma adicionar o famoso cafézinho na dieta? 🥄

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Dica pra um café da manhã nutritivo e delicioooso 🤩

Omelete com pedacinhos beeem fininhos de bacon e a saladinha de dar água na boca 🥑🍓

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Que nota vocês dão nesse almoço? 👀

Eu? 10/10 🤩

Tem a proteína do frango, carbo com arroz, feijão e meia batata "frita" na airfrier, fora a salada que sempre deve estar na alimentação 😋✔️

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Almoço chegando, vamos de receita? 😋

Hoje vamos aprender como fazer as Batatas Hasselback 😻

🥄 Ingredientes

🔸6 batatas de tamanho médio
🔸4 colheres (sopa) de azeite
🔸1 colher (sopa) de cheiro-verde
🔸sal e pimenta-do-reino

✔️ Modo de preparo

🔹Lave e seque as batatas. Tirar a casca é opcional.

🔹Leve as batatas para cozinhar em panela com água e sal durante 10 minutos.

🔹Retire do fogo e dê o choque térmico em água gelada.

🔹Coloque cada batata sobre uma colher de pau e faça cortes a cada um centímetro (o formato da colher de pau não deixa a faca cortar a batata até o fim). Deixe 2 cm nas laterais de cada batata.

🔹Coloque as batatas em assadeira forrada com papel alumínio.

🔹Em um recipiente coloque o azeite, o cheio verde bem picadinho, tempere com sal e pimenta-do-reino (você pode usar outras ervas que preferir).

🔹Pincele as batatas com essa mistura e leve ao forno médio preaquecido por 20 minutos ou até dourar.

Também pode usar alho quando for assar para um sabor ainda mais especial 🤭🤩

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Essas dicas de café da manhã estão caprichadas demais 😱

Vai passando, tem dica pra semana inteira 😍

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🍞 Quem aqui é fã daquele pãozinho gostoso? Mas cuidado a dose hein 😉

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Amooo laranja 🍊

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Para mudar o hábito alimentar as vezes é preciso mudar hábitos na rotina 😉

Até dá vontade de entrar na dieta com uma mesa linda assim 😍

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🌮🇲🇽 Copinhos mexicanos maravilhosos pra servir naquela festinha temática ou pra acompanhar algum drink caliente

Segue a receitinha! 🥄

✔️ Ingredientes da guacamole

🔸3 avocados/abacates maduros
🔸1 cebola ralada e espremida
🔸1 tomate sem sementes picado
🔸Suco de 1 limão
🔸1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada
🔸Sal a gosto

✔️ Ingredientes do Sour cream

🔸1 xícara (chá) de creme de leite fresco gelado Suco de 2 limões
🔸1 xícara (chá) de requeijão cremoso
🔸Sal a gosto

✔️ Ingredientes da Salsa

🔸3 tomates sem sementes picados
🔸1 cebola roxa picada
🔸1/2 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada
🔸1/2 xícara (chá) de coentro picado
🔸Sal a gosto
🔸1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
🔸Folhas de salsa para decorar
🔸Tortilla de milho sabor queijo para decorar

➡️ Modo de preparo ✍️

Para o guacamole, retire a polpa dos avocados e amasse com um garfo até formar uma pasta granulada. Adicione a cebola, o tomate, a pimenta, o suco de limão e tempere com sal. Misture até f**ar homogêneo. Reserve.

Para o sour cream, bata o creme de leite fresco gelado na batedeira até obter picos firmes. Desligue, junte o requeijão, o suco de limão, sal e bata somente para misturar. Reserve.

Para a salsa, misture todos os ingredientes em uma tigela e reserve.

🤭 Agora é hora da montagem, em copinhos transparentes, faça camadas de guacamole, de sour cream e de salsa. Decore com folhas de salsa e sirva decorado com tortilla.

COLABORAÇÃO: Ângela Cardoso/Fernando Santos

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Essa tortinha de limão é sucesso! 🍋

Segue o passo a passo, é muito fácil de fazer e f**a delicioso 🥄😋

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Vamos substituir os carboidratos? ✍️

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Mini sanduba quente muuuuito fácil, vem ver 🙀🤭

Pãozinho lowcarb em 2 minutos 🍞

✍️ Ingredientes ✔️

🔸1 ovo

🔸1 colher de requeijão

🔸sal a gosto

🔸1 colher de chá de fermento em pó

➡️ Modo de preparo 🥄

Misture tudo e leve ao micro por 2 minutos em potinho untado.
Recheia com queijo enrole e coloque no grill pra grelhar.
✔️Cada receita rende 1 pãozinho

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Bateu uma fominha no meio da tarde? 😋

Que tal um omelete com esse abacate pra acompanhar? 🍳🥑

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Que tal essa batata recheada gratinada pra janta? 😋 Mas uma só por refeição hein? 😜 F**a uma delícia...

O que você achou desse café da manhã? 🙀🙀
Não sei você, mas esse vai estar na minha mesa amanhã cedinho 🍓🥝
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