Rituzghhrl

Как вставать рано утром и чувствовать себя хорошо?

Существует две фазы сна - медленная и быстрая. Разбудить человека проще и лучше в фазе быстрого сна, поскольку именно в этой стадии человек находится в состоянии бодрствования.

Для этого есть несколько способов:
1. Использовать приложения "умного" будильника. Для этого есть приложения Pillow и SmartAlarm. Они довольно точны, но для этого необходимо оставлять телефон на столе недалеко от вас.
2 .Вставать в одно и то же время каждый день. Если вставать в 6:20 легче, чем 6:00, значит, в 6:20 у вас фаза быстрого сна. Можно просто попробовать в разные дни ставить будильник на разное время. Кроме того, если вставать каждый день в одно время, то мозг привыкнет и будет понимать, что к 6:00 нужно перейти в фазу быстрого сна.
3. Использовать браслет с функцией "умного" будильника. Фитнес-браслеты дешевые, точные и будят мягкой вибрацией.

Эти способы помогут вам высыпаться лучше и чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня!

Как окружение влияет на успех?

Метод Микеланджело, открытый в 1999 году: согласно ему, если партнёр или близкие люди видят в вас только лучшее и уверены в вашем успехе, вы легче и быстрее его достигнете. Например, если вы хотите открыть своё дело, а друзья и любимый человек радуются этим переменам и рассказывают, как всегда верили, что вы — прирождённый предприниматель, шансы действительно им стать серьёзно растут.

По возможности полностью откажитесь от общения с токсичными не поддерживающими людьми, а если это невозможно, то сведите контакты к минимуму и не рассказывайте им о своих планах, мечтах и начинаниях.

Помните, что ваш сегодняшний круг общения — это отражение вашего будущего. Поэтому если вы хотите быть счастливым, энергичным, позитивным и богатым человеком, старайтесь больше общаться с такими людьми. Но не забывайте, что отношения — дело двух сторон.