Sokratejka

147 lat temu urodził się Carl Gustav Jung.

Fragment wywiadu o "Związkach na zakręcie" z moim mężem Piotrem, psychoterapeutą w najnowszym HOLISTIC HEALTH, sierpień 2022. Nasze zdjęcie z mroźnej zimy, kilka lat po zakręcie.

Agnieszka Podolecka: Wydaje mi się, że przyczyną kryzysów w związkach jest niedojrzałość ludzi, którzy w ten związek wchodzą. Są młodzi, niedoświadczeni, nie znają sami siebie, a więc nie wiedzą, czego chcą. Nie znają dobrze swojego partnera czy partnerki, mają jedynie wizję tej drugiej osoby, wchodzą w związek z nierealnymi oczekiwaniami, że ktoś ich uszczęśliwi. I myślę, że nie tylko dwudziestoparolatkowie są niedojrzali. Można mieć pięćdziesiąt lat, a rozum dwudziestolatka.

Piotr Pietucha: W takich sytuacjach mówię, że ludzie nie przeszli z raju zakochania przez piekło rozczarowań na ziemię realizmu. Czyli do miłości partnerskiej, która opiera się na wzajemnym zrozumieniu i przyjęciu partnera z całym dobrodziejstwem inwentarza. Czasami życie jest ciężkie, okrutne i zmienne, ludzie nie dają sobie szansy na to, by siebie doświadczyć i poznać. Wiele osób ucieka też od samych siebie. Nie akceptując swojego wnętrza, mają nadzieję, że czyjaś miłość, aprobata ich zbawi i uszczęśliwi. A to jest przecież romantyczno-chrześcijańskie urojenie. Mimo ogromnej dostępności przeróżnych terapii, ludzie wolą uciekać: w hedonizm, w uzależnienia, w pracę, bo życie wydaje się wtedy łatwiejsze do zniesienia. Nie chcą pracować z własnym cieniem, jakby powiedział Jung. Boją się skonfrontować z własnymi demonami, bo nie wierzą, że mogą je pokonać i odkryć w sobie coś wartościowego.
To, czego nie wydobędziemy na światło dzienne, czego nie uświadomimy sobie, wróci do nas w postaci przeznaczenia czy okrutnego losu – znów cytuję Junga. Jeśli próbujemy budować związek, wchodzimy na kruchy lód, bo skąd mamy wiedzieć, czego chcemy od partnera, a czego nie, skoro 
sami nie znamy siebie. Gdy spotyka się dwoje takich ludzi, to nieszczęście gotowe. Kiedyś, podczas sesji z młodym małżeństwem w kryzysie, zażartowałem, że wkrótce udostępnię ofertę ,,terapii przedmałżeńskich” – do pierścionka zaręczynowego będzie można dołączyć karnet na kilka sesji terapeutycznych. Żarty żartami, ale to nie jest wcale głupi pomysł
– oszczędzić sobie zawczasu kilku domowych kataklizmów. W obecności specjalisty szczerze pogadać o granicach, potrzebach i pragnieniach. Podzielić się obawami, intymnymi, skrywanymi uczuciami. Dla wielu ludzi mogłaby to być sposobność, by w ogóle nauczyć się o tym mówić. 
Bo prawda jest brutalna, bez takiej elementarnej umiejętności żaden dialog, żadna trwała zgoda nie będzie możliwa.
AP: Co należy w sobie zmienić, zanim wejdziemy w kolejny związek? Jak postawić sobie diagnozę i jak wybrać partnera, aby tym razem było dobrze ?

PP: Trudne pytanie! Zadajesz je terapeucie, który siłą rzeczy będzie namawiał do pozbycia się swoich lęków, zahamowań i uprzedzeń. Jeśli ktoś nie chce iść na terapię, to powinien znaleźć inną metodę, aby wejrzeć w głąb siebie. Zadać sobie kilka fundamentalnych pytań na temat swoich oczekiwań, które powinny być w miarę realistyczne, a nie z bajek dla dzieci. Im lepiej czujesz się we własnej skórze, im bardziej siebie akceptujesz i dajesz sobie przestrzeń do rozwoju, tym więcej jest w tobie empatii dla drugiego człowieka. Wtedy wnosisz w posagu lepszą wersję siebie i możesz tworzyć bardziej harmonijny związek. Jesteś bardziej odporna, wyrozumiała, kochająca i wspaniałomyślna, a jednocześnie stawiasz zdrowe granice. Dobry związek z drugim człowiekiem zaczyna się od dobrego związku ze sobą. Nie znoszę piosenki Krystyny Prońko „Jesteś lekiem na całe zło”. Nikt nie powinien być lekiem na nieszczęście drugiego człowieka i „nadzieją na przyszły rok”, nie może być „alfą i omegą” i jedynym celem istnienia. Każdy sam dla siebie musi być celem i nadzieją, bo tylko wtedy możemy stworzyć związek opierający się na zdrowej symbiozie. Partner nie stworzy z nas lepszego człowieka, nie da nam szczęścia, a gdy będziemy od niego uczuciowo zależni, szybko przestanie być wybawcą i stanie się oprawcą.
AP: Ja. Nauczyłam się lubić i kochać siebie, z osoby nieszczęśliwej stałam się szczęśliwą. I mam tu na myśli głębokie filozoficzne szczęście, które nie ma nic wspólnego z byciem w związku, w którym zresztą nie jestem. Pomogła
mi nie tylko terapia, ale powtarzanie afirmacji wzmacniających poczucie własnej wartości i miłość do siebie.
PP: Bardzo się cieszę, że na ciebie to podziałało. Mnie afirmacje nie przekonują. Jest w nich coś z namawiania- zamawiania. Ja wierzę w moc samorozumienia. Ale zanim nauczymy się siebie akceptować, szanować i należycie o siebie dbać, powinniśmy umieć siebie nie nadkruszać i nie sabotować. W myśl starożytnej maksymy medycznej Primum non nocere, czyli: przede wszystkim nie szkodzić. Położyć tamę złym, niesprawiedliwym osądom, radzić sobie z negatywnymi uczuciami. Nie trzeba od razu zabiegać o miłość do siebie. Wystarczy przestać myśleć o sobie negatywnie, przestać traktować się źle. Nie wymagać od siebie zbyt wiele, nie porównywać się dewaluująco z innymi, nie dopasowywać do obowiązujących kanonów i wymagań innych ludzi. Odkrycie, dlaczego się poniżamy i lekceważymy, kto w nas wpoił złe myślenie na nasz temat, czemu nie dbamy o swoje ciało i duszę, za mało śpimy, za mało się uśmiechamy... Czemu tak narzekamy, złościmy się, krytykujemy, szydzimy? Dlaczego ciągle jesteśmy napięci, zalęknieni, zestresowani – odkrycie źródeł tego dyskomfortu jest pierwszym krokiem do wolności. Gdy już odkryjemy przyczyny naszego nieszczęścia, przyjdzie czas na przepracowanie tych przekonań. W konsekwencji przyjdzie też zbawienna ulga, rozumna empatia, aprobata. Wtedy będziemy lepsi nie tylko dla samych siebie, ale i dla ludzi wokół: mniej wymagający, bardziej wyrozumiali, otwarci, wspaniałomyślni. Nie mając takiego obszaru spokoju w sobie, nie stworzymy harmonii z drugim człowiekiem.
AP: Podsumowując: popraw relację z samym sobą, dzięki temu będziesz mógł poprawić relację z innymi i naprawić swój związek.
PP: Tak. I nie dać się ponieść złości. Przede wszystkim nie możemy pozwolić, aby kryzys przerodził się w impas, w usztywnienie. Człowiek nieszczęśliwy jest zły, nie jest nastawiony dobrodusznie. Brakuje mu gotowości do współpracy. Brnie w konflikt i eskaluje napięcie, bo negatywne emocje biorą górę. Po prostu głupieje. Znika przestrzeń na rozumny dialog, rządzi gniew, frustracja i chęć odwetu. Nie można dopuścić do takiej eskalacji problemu. Bywa, że pomaga wtedy krótka separacja, ludzie trzeźwieją, odrzucają złość, dostrzegają, co się popsuło w ich związku i że warto to naprawić.
Ludzie zazwyczaj kłócą się o te same rzeczy, nie o jakieś prawdy filozoficzne, ale o sprawy codzienne: wydatki, wychowywanie dzieci, podział obowiązków domowych, stosunek do kariery partnera, władzę w rodzinie. Powtarzają zarzuty: ty mnie nie kochasz, ty mnie nie szanujesz, ty mnie nie słuchasz, nie spełniasz moich próśb. Czyli moje oczekiwania są dla ciebie bez znaczenia i nic z tym nie chcesz zrobić. Oczywiście często tak jest, ale zdarza się również odwrotnie, po prostu ktoś kocha nie tak, jak druga osoba chce być kochana. Miłość ma różne oblicza, ludzie mają różne oczekiwania. I bardzo często nie umieją ich wyrazić ani naturalnie uprawomocnić. Zatem nic dziwnego, że partner nie może im sprostać. To egocentryczne nastawienie: „ja, ja, ja, dla mnie, o mnie” jest zwłaszcza wtedy niszczące, gdy sam oskarżający nie do końca wie, czego chce i potrzebuje. Kiedy się jednak rzeczy określi, zdefiniuje, urealni – nazwie po imieniu, czyli uczciwie podejdzie do siebie, można wtedy też z partnerem coś uzgodnić

Mądry Pan Lem

30 Brilliant New Words We Should Add To A Dictionary Immediately. 30 Brilliant New Words We Should Add To A Dictionary Immediately. One of the coolest aspects of language, any language, is the creativity and productivity of its speakers. Language allows you to express the abundance and infinity of your thoughts with any combination of sounds you want. And if there...

❤️100 lat temu urodził się Miron Białoszewski: „Dążę do tego, żeby to, co pisane, było zapisaniem mówionego. I żeby pisanie nie zjadło mówienia. To co jest warte z języka mówionego, to się zapisuje. A to z napisanego – jest potem mówione na głos”.

Słowo na sobotę.

1) dzieki czemu zyjesz
2) na czym polega dzialanie ukladu oddechowego
3) dlaczego niszczymy przyrode

Dorota Terakowska - (1938 - 2004) polska pisarka i dziennikarka. Publicystka i redaktorka tygodnika „Przekrój”. Autorka powieści "Ono", która stała się kanwą scenariusza filmu o tym samym tytule. Reżyserką filmu "Ono" jest Małgorzata Szumowska, córka Doroty Terakowskiej.

25 Prawd od Bruce Lee.
1 - Nie liczy się to , co się dzieje , ale to , jak zareagujesz .
2- Samotność to świetna okazja , aby odnaleźć siebie . Wykorzystaj to dobrze.
3- Bądź zwyczajny , nie wyjątkowy . Zjedz jedzenie , traw , idź do łazienki , a kiedy jesteś zmęczony , idź do łóżka . Nieświadomi będą się ze mnie śmiać , ale mądrzy zrozumieją .
4 - Zmiana zaczyna się od środka . Zaczyna się , gdy zmieniamy nasze nastawienie , a nie otaczający nas świat .
5- Jeśli wierzysz , że coś jest niemożliwe , sprawisz , że to niemożliwe .
6 - Oczekiwanie , że życie będzie cię dobrze traktować , ponieważ jesteś dobrą osobą , to jak oczekiwanie , że tygrys cię nie zaatakuje , ponieważ jesteś wegetarianką.
7 - Nie ma dojrzałości . Jest proces dojrzewania . Bo gdyby była zdecydowana dojrzałość , to byłby wniosek lub zamknięcie . I to byłby nasz koniec .
8 - Sens życia polega na tym , że miało być przeżyte , a nie podlegać zbiorowi zasad.
9 Zrównoważ swoje myśli czynami Jeśli poświęcasz zbyt dużo czasu na myślenie , nigdy nic nie zrobisz .
10 - Pesymizm rujnuje narzędzia potrzebne do sukcesu .
11 - Kluczem do nieśmiertelności jest życie warte zapamiętania.
12 - To , co wiesz , nie ma wartości ; wartość jest w tym , co robisz z tym , co wiesz.
13 - Wchłaniaj to , co przydatne . Odrzuć to , co nie jest , i dodaj to , co jest wyjątkowo Twoje .
14 - Błędy są zawsze wybaczone , jeśli masz odwagę się do nich przyznać .
15 - Bądź jak woda , która przechodzi przez szczeliny .
16 - Ci , którzy nie wiedzą , że chodzą w ciemności , nigdy nie będą szukali światła.
17- Wiedza pochodzi od twojego nauczyciela . Mądrość od środka.
18 - Uczyń z potknięcia punkt odskoczni Zamień każdy negatywny fakt w pozytywne doświadczenie.
19 - Najpierw opróżnij swój kubek , dopiero wtedy możesz spróbować mojej herbaty.
Wszak przydatność kubka polega na tym , że można go opróżnić . Otwórz swój umysł na nowe pomysły
20 - Nie bój się porażki . - Nie porażka , ale brak celu , to zbrodnia . W wielkiej próbie jest chwalebny aż do porażk
i 21 - Nic nie jest odpowiedzialne za wszystko , bez tego nie byłoby wszechświata .
22 - Cel nie zawsze jest wyznaczony do osiągnięcia , często jest czymś , co zachęca .
23 - Idź do przodu z odwagą , bo życie jest czymś , co czasem jest przyjemne , a czasem nie .
24 - Pokora jest podstawą honoru , tak jak poziom gruntu jest podstawą wzniesienia.
25 - Możesz wiele osiągnąć w życiu , jeśli jesteś gotów zrezygnować z wielu rzeczy.
Bruce Lee ( 1940-1973 )

Jeśli przytyjesz, osądzają cię. Jeśli schudniesz, uważają, że jesteś chory. Jeśli dobrze się ubierzesz, jesteś próżny. Jeśli źle się ubierasz, jesteś zaniedbany. Jeśli płaczesz, jesteś słaby. Jeśli mówisz szczerze, jesteś arogancki. Jeśli to uzasadnisz, jesteś problematyczny. Ludzie wiedzą tylko, jak krytykować, więc pieprz to, pozostań tym, kim jesteś i rób swoje.

~ Ona & On

👌

'toksyk karmi sie negatywnymi emocjami'

Dużo w tym prawdy, niestety...

Moja babcia dała mi kiedyś taką wskazówkę:
Gdy czasy są trudne, poruszaj się do przodu małymi krokami.
Rób to, co musisz, ale po trochu.
Nie myśl o przyszłości, ani o tym, co może stać się jutro.
Pozmywaj naczynia.
Zetrzyj kurz.
Napisz list.
Ugotuj zupę.
Widzisz?
Posuwasz się do przodu, krok po kroku.
Zrób jeden krok i zatrzymaj się.
Odpocznij.
Doceń siebie.
Zrób kolejny krok.
Potem kolejny.
Nie zauważysz tego, ale twoje kroki staną się coraz dłuższe.
Aż nadejdzie czas, kiedy będziesz mógł myśleć o przyszłości bez płaczu.

Elena Mikhalkova, "The Room of Ancient Keys".
Tłumaczenie: Annelie.
Na zdjęciu: Tasha Tudor, autor: Richard Brown.

☀️W ten niezbyt wesoły czas życzę Państwu…szczęścia.
Można je wyprodukować-podobnie jak sałatki, baby, mazurki i żurki😉
Bądźmy dobrzy dla innych, ale przede wszystkim dla siebie samych🐣

Warto pamiętać

- Mogłabyś spróbować choć raz być normalna?
- Próbowałam. Najgorsze 5 minut w moim życiu.

WESOŁYCH ŚWIĄT! HAPPY EASTER!

PIEŚNI MAŁPY, KOGUTA, PSA I ŚWINKI
W dawnych Chinach powstało bardzo wiele opisów znaków zodiaku. Oto charakterystyki zwierząt anonimowego autora, które bardzo mi się spodobały i mam nadzieję, że Wam też. Oto część trzecia i ostatnia.

PIEŚŃ MAŁPY (SHEN)
Jestem gorliwym i niestrudzonym odkrywcą.
Bystrość i spryt mego umysłu są niezrównane.
Moje serce przepełnia magia zdolna rzucić tysiące zaklęć.
Lecz cyfra znaczy w nim więcej niż litera.
Zanim się spostrzeżesz, przechylam szalę na swoją stronę.
Pragniesz być moim towarzyszem? Udowodnij swoją wartość.
Moje imię to Shen, Innowator.

PIEŚŃ KOGUTA (YOU)
Jestem heroldem ogłaszającym początek i koniec dnia.
Uwielbiam precyzyjne mechanizmy.
Ustawiam rzeczy na właściwych miejscach.
Pilnuję zasad i porządku.
Mój entuzjazm idzie w parze z kontrolą, żarliwość z dyscypliną a poświęcenie z logiką.
Nie nazywaj mej szczerości nieczułością.
Moje imię to You, Administrator.

PIEŚŃ PSA (XU)
Ludzkość powierza mi swoje smutki. Prosi, bym koił jej ból.
Jestem obrońcą Natury, Sprawiedliwości oraz Równości – moich odwiecznych przyjaciół.
Nie ulegam tchórzostwu, mej duszy nie można zakuć w kajdany.
Czujny i niespokojny biję na alarm, choć nikt nie słyszy.
Życie bez honoru to życie daremne.
Moje imię to Xu, Strażnik.

PIEŚŃ ŚWINKI (HAI)
Mam najczystsze serce wśród dzieci Bożych.
Pełen pogody ducha przechadzam się ostrożnie w czułym blasku słońca.
Jestem wolny od fałszu i pozorów.
Moja szczodrość i ufność nie znają granic.
Pragnę być przyjacielem wszystkich.
Nie umiem się zmienić dla nikogo.
Moje imię to Hai, Zjednoczyciel.

i po co? dobre pytanie. nieprawdaz ;)
https://www.youtube.com/watch?v=HamOUBa5JWE

13. Bajm - Ucz się, ucz się DISCLAIMER: All tracks are uploaded in a low quality for promotional purposes only, to respect label and artists. Each video contains all buy links of the mo...

PIEŚNI SZCZURA, BAWOŁU, TYGRYSA i KRÓLIKA
W dawnych Chinach powstało bardzo wiele opisów znaków zodiaku. Oto charakterystyki zwierząt anonimowego autora, które bardzo mi się spodobały i mam nadzieję, że Wam też. Cdn..

PIEŚŃ SZCZURA (ZI)
Jestem początkiem, ogniwem środkowym i końcem.
Mierzę wysoko i powoli składam się do strzału, żeby trafić w cel.
Życie jest dla mnie radosną podróżą pełną niebezpieczeństw.
Każde moje poszukiwanie kończy się nowym pytaniem i wątpliwością.
Jestem postępem, rozwojem, wnikaniem w sedno.
Jestem kolebką działania.
Ziarnem, z którego wyrasta życie.
Moje imię to Zi, Inicjator

PIEŚŃ BAWOŁU (CHOU)
Jestem stabilną siłą, która przenika cykl życia.
Cierpliwie stawiam czoła wszelkim przeciwnościom.
Jestem niezachwiany, zdecydowany, słucham umysłu.
Służę prawości, niosę ciężar sprawiedliwości, przestrzegam praw natury.
Wolno popychając koło Fortuny kształtuję własne przeznaczenie i przeznaczenie moich bliskich.
Moje imię to Chou, Nadzorca.

PIEŚŃ TYGRYSA (YIN)
Jestem zagadką przede wszystkim dla siebie.
Świat to scena, na której gram, czasem smutny, czasem wesoły.
Szukam rzeczy nie do zdobycia.
Próbuję, czego nikt nie próbował.
Tańczę beztrosko w rytm muzyki. Zachwycam innych.
Zapraszam Was na karuzelę życia, kręćcie się ze mną w migoczącym świetle.
Jestem niezrównanym aktorem, ukoję Wasze lęki. Lecz kto ukoi moje?
Moje imię to Yin, Idealista.

PIEŚŃ KRÓLIKA (MAO)
Nasłuchuję pulsu Wszechświata.
W ciszy i samotności słyszę melodie, których nie słyszy nikt oprócz mnie.
Płaczę nad rozpadającym się, przyziemnym światem.
Lecz poddaję się i godzę się z nim.
Mój świat ma delikatne barwy.
Jestem symbolem harmonii i ucieczki.
Ochroń mnie.
Moje imię to Mao, Ugodowiec.