Emagrecer Saudável

Panqueca de aveia

Ingredientes

1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
1 xícara de água
2 colheres de sopa de melado
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de chá de fermento químico em pó

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidif**ador, com exceção do fermento, e bata até f**ar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente
Acrescente o fermento por último e misture delicadamente
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já começar a assar o outro lado
Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar
Repita o processo até terminar a massa
Sirva com o acompanhamento de sua preferência (mel, frutas, geleias, castanhas)

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Estamos com mega desafio para perder peso.
Com nosso super livro de receitas fit e suco Detox

Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer : incluem dormir pouco ou mal, não praticar atividade física regular e pular refeições.

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COMO TOMAR SUCO DETOX

Primeiramente você não tem horário regrado e sim indicações, veja
qual a melhor opção para tomar. Não se deve adoçar, ok? Nem com
adoçantes! Ao longo do tempo do uso contínuo do suco detox,
você sentirá menos necessidade de usar açúcar em bebidas do dia a dia.
- Modo de armazenar deve ser um boa garrafa térmica onde o suco
fique o mais fresco possível para ter mais benefícios. Não precisa
coar, se não desvaloriza os resultados quando consumir.

1. Sopa detox de espinafre e frango:
O espinafre e o frango são os principais ingredientes usados para preparar essa receita, mas o prato também leva um toque de abobrinha e chuchu. Para completar o sabor basta usar alguns temperos, como alho e cebola.

Frango desfiado com legumes fit

500 g de peito de frango cozido e desfiado
2 cenouras cruas e raladas
1 xícara de milho
1 xícara de ervilha
1 talo de alho-poró
1/2 xícara de passas
2 potes de iogurte natural desnatado sem açúcar
Sal a gosto
2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparo
Em um recipiente, despeje o frango já cozido e desfiado, deixando-o bem espalhado no pote;
Em seguida acrescente a cenoura crua ralada, o milho e a ervilha;
Enquanto acrescenta os ingredientes, certifique-se de ir mexendo a mistura;
Na sequência coloque o alho-poró, as passas e misture tudo muito bem;
Para o molho, em uma vasilha separada coloque o iogurte natural, o azeite, sal a gosto e mexa bem;
Para finalizar junte o molho com os ingredientes no recipiente principal e mexa tudo.

As pessoas também perguntam
Qual o melhor suco para emagrecer?

1. Suco de beterraba com cenoura. O suco de cenoura é bom para desintoxicar o organismo porque melhora o funcionamento do fígado e a digestão dos alimentos, facilitando a eliminação de toxinas. Além disso, esse suco tem também beterraba, que é um alimento purif**ante do sangue.

Não perca tempo e viva uma vida mais saudável!!!

Sopa de cenoura e beterraba
Ingredientes:

- 300 g de cenouras

- 500 g de beterraba

- dentes de alho grandes suco de 3 laranjas

- 1 1/2 litro de água

- Sal grosso e pimenta-do-reino a gosto

Cebolinha picada a gosto

Modo de Preparo:

1. Descasque e pique as cenouras e as beterrabas e coloque-as numa panela com os dentes de alho, o suco de laranja e a água;

2. Tempere com sal e a pimenta. Tampe a panela e deixe cozinhar por 1 hora (até as beterrabas estarem macias);

3. Coloque no processador e reduza até f**ar um purê macio;

4. Coe e coloque-a numa caçarola e volte a aquecer. Corrija o tempero se necessário;

O que te faz engordar rápido?
O ganho de peso acontece de forma rápida e inesperada principalmente quando está relacionado alterações hormonais, estresse, uso de medicamentos, ou menopausa por exemplo, em que pode haver diminuição do metabolismo e aumento do acúmulo de gordura.

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Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir a retenção de líquidos e favorecer a perda de peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, acredita-se que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar e limpar o organismo.

Prepare-se para um novo método alimentar que vai mudar seu estilo de vida !!!

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1. Sopa detox de espinafre e frango:

O espinafre e o frango são os principais ingredientes usados para preparar essa receita, mas o prato também leva um toque de abobrinha e chuchu. Para completar o sabor basta usar alguns temperos, como alho e cebola.

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Quais os benefícios do suco de couve?

A couve e o limão são ricos em vitamina C e antioxidantes, por isso ajudam a eliminar gordura e perder de peso. Além disso, combatem o envelhecimento precoce da pele (radicais livres) e previnem doenças degenerativas

SUCO DE CENOURA

INGREDIENTES
1 cenoura grande
200 ml de suco de laranja
1 colher de sopa de açúcar

MODO DE PREPARO
Retire as cascas e corte em rodelas a cenoura.
Coloque no liquidif**ador e acrescente 200 ml de suco de laranja.
Bata e coloque o açúcar.
Consuma preferencialmente no café da manhã.

Não comece uma dieta que terminará algum dia. Comece um estilo de vida que durará para sempre.

SUCO DE BETERRABA E CENOURA

INGREDIENTES
1 cenoura média picada sem cascas
1/2 beterraba sem casca fatiada
1/2 garrafa de água mineral gelada

MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador até obter um suco homogêneo.
Acrescente cubos de gelo e beba em seguida sem coar.
Se quiser, adoce com mel.

Suco verde de couve, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino sem casca;
1 maçã vermelha sem casca;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidif**ador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

Suco de limão feito com casca: suco feito com o limão tahiti, ideal para dias com muito calor. Isso porque além da água, você vai bater o líquido junto com várias pedras de gelo e um pouco de açúcar. F**a quase igual uma raspadinha, ou geladinho, e f**a extremamente fresco e gostoso

Dicas todos os dias !!!

Confira a seguir 6 dicas para emagrecer e perder a barriga com saúde:
Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo. ...
Beber mais água durante o dia. ...
Fazer algum exercício físico. ...
Comer de tudo, mas pouca quantidade. ...
Evitar f**ar com muita fome. ...
Anotar tudo o que come.