panduix
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from panduix, Athlete, .
02/11/2021
Dzień dobry 👻
Długi weekend już za nami, spędziliście go w rodzinnym gronie czy w zaciszu domowym ?💆🏻♀️
Spędzony aktywnie czy na odpoczynku ? 🦦
Znaleźliście chwile dla siebie ?
Jak często robicie coś dla siebie ?
Jak często poświęcacie czas tylko sobie ?
Jak często wasza osoba jest dla Was najważniejsza ?
W dzisiejszych czasach skupiamy się aby zadowolić szefa, męża, żonę, dzieci itp. W ciągu dnia mamy sporo na głowie i w tym pędzie zapominamy o Nas. Rzadko podejmujemy decyzje biorąc pod uwagę słowo „Ja”. Przez to często jesteśmy zestresowani i zmęczeni nie tyle fizycznie co psychicznie. Ważne jest aby dbać nie tylko o sprawności fizyczną jak i psychiczną.
Co sprawia ze wasza głowa odpoczywa ?
Jakie macie na to sposoby, aby zapominieć o całym świecie i skupiać się tylko na sobie ?
Jaki jest waszym takim „MÓJ CZAS”?
Macie jakieś zajęcie, hobby, które sprawia wam przyjemność i możecie odetchnąć od tej całej gonitwy ?
Nie musicie mi odpowiadać, zadajcie sobie te pytania i odpowiedzcie szczerze. Może dojdziecie do ciekawych wniosków i zaczniecie bardziej dbać o samych siebie💆🏻♀️
29/10/2021
👻
23/10/2021
„Odchudzone” spaghetti z krewetkami 🦐
Idealne na szybki i lekki obiad 😁
Składniki na 1 porcje :
🟢1 duża lub 2 małe cukinie
🟢 krewetki (8-10)
🟢1 łyżka masła do usmażeniu
🟢 przyprawy np. Zioła prowansalskie, sól, pieprz
🟢 czosnek
Cukinie dokładnie myjemy i robimy ją za pomocą spiralizera lub obieraczki. Masło roztapiamy na patelni dodajemy krewetki i czosnek. Pod koniec smażenia dodajemy cukinie i podsmażamy jeszcze 2-3 minuty, przyprawiamy i gotowe😁
Jeśli wrzucamy zamrożone krewetki najlepiej poczekać aż się odmrożą i dopiero dodać masło.
Może ktoś się skusi na taki obiadek 😊
Smacznego 💚 Miłego weekendu🦦
Kto chciałby nie chciał wyrzuć się na swoim trenerze za to wszystko co robi ? 😏
Marcelina dzisiaj to zrobiła 😄 I nie powiem, wcale lekko tego nie robiła. Może wygląda lekko, ale tak nie było 😅 Nie wiem za co tak dostałam 🤔😄 Skoro ma być forma to trzeba cisnąć 😁🤪
11/10/2021
PONIEDZIAŁKOWA DAWKA MOTYWACJI 🤩
Przedstawiam wam Moja dumę ! A ta dumą jest Agnieszka😊 Agnieszka zaczęła ze mną treningi, ponieważ chciała pięknie wyglądać na Swoim ślubie. Treningi w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i jej motywacją dały super efekty ! Aga schudła ponad 20kg 🤩Zreszta Sami oceńcie jak cudnie wyglądała 😍 Jak sama opisuje nawet treningi o 7 rano nie były takie straszne. Ja także z ogromną przyjemnością wstawałam rano bo wiedziałam, że za chwile przywita mnie osoba z ogromną energią i uśmiechem od ucha do ucha 😁 Jej satysfakcja i lepsze samopoczucie były najlepszą nagrodą dla mnie!
Uwielbiam pracować z takimi ludźmi jak Agnieszka 😍 Oni także Mnie motywują i inspirują 😌
„Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie” - Muhammad Ali
Ja wierze w swoich podopiecznych i Ich cele. Zawsze staram się uświadamiać Im ze mogą więcej, mocniej, bardziej ! Muszą tylko uwierzyć w siebie i nie zaniżać swoich oczekiwać. Teraz ich marzenia i cele mogą być absurdalne, ale z czasem staną się realne. Uwierzmy w siebie i zacznijmy działać ! Nie ważne od tego co robimy i co chcemy osiągnąć👊🏼
27/08/2021
To już się dzieje ! Meldujemy się w Mrągowie 😈 Gwarantujemy że damy czadu! 1/4 IM nasza 🔥Uznałyśmy że w czerwieni nam do twarzy, wiec plany są ambitne 🤪 a mianowicie założyć kiedyś barwy reprezantacji i w niej wystartować w sztafecie 🤭
27/08/2021
To już się dzieje ! Meldujemy się w Mrągowie 😈 Gwarantujemy że damy czadu! Uznałyśmy że w czerwieni nam do twarzy, wiec plany są ambitne 🤪 a mianowicie założyć kiedyś barwy reprezantacji i w niej wystartować w sztafecie 🤭
Videos (show all)
