Seika__yoga

内臓マッサージヨガ🧘‍♀️指導者養成講座
修了しました😊

ヨガの世界でも近年
様々な流派やジャンルが次々出てきて
そんな溢れる中
学ぶ内容は自身で選択するもの
であると思います

その選択は
その人が長年生きてきた生活背景を元に
今自分が学びたい！必要！この先生なら♪
等といった理由があるからこそ…

ヨガ講師をしている私自身
ヨガは幸せになる為の！
心をコントロールするものと学び
それを心に刻むと共に
健康のツールとしても活用しているのは確か

実際私はヨガで心身共に健康になった身
ヨガの呼吸法やポーズであるアーサナが
どのように内臓マッサージとリンクして
どのように効果があり良いのか等
解剖学的にも学びました

過去にひどい便秘で
林崎松江みか救急に搬送された事もある私
ヨガを通してほぼ改善されましたが
それでも緊張する日や
不規則な生活が続いた日等は
たまに便通が悪かったりと…

そんな時でも
自身のマイナートラブル改善として…
大病に至らない少し調子が悪いな？の未病予防として…
学んだ事を全力で
お伝えして行きたいと思います😊

林美華先生@hikari__yoga
ありがとうございました✨

#内臓マッサージヨガ指導者
#インプットアウトプット
#生き生きと過ごすために


#ヨガティーチャートレーニング
#内臓マッサージ

お寺ヨガ🧘‍♀️11月スケジュール🗓️
リポストさせて頂きます😊

この秋🍂新たな方もお越しくださったり
ご新規様もいつでも歓迎です🥰
体験も可能🉑

お待ちしてますっ💗
お気軽にお問い合わせください😊

⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…

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・・・
11月のお寺ヨガレッスンスケジュールです🧘‍♀️

朝晩寒くなりましたね🍁
身体をほぐし、動かして、暖まりましょう😆

健康増進メインのゆるやか健康ヨガと
骨盤矯正や代謝UPメインのリフレッシュヨガ(お子さん連れOK)の
２レッスン行っています🧘‍♀️

まずは一度体験してみたい、という方もウェルカムです✨
お気軽にお問い合わせください🧘‍♀️

‣️場所：永照寺　本堂（豊中市利倉2丁目10-10）
‣参加費：￥1,500
‣持ち物：ヨガマットorバスタオル、飲み物、汗拭きタオル

‣️要予約　
DMにて、氏名・電話番号をお知らせください

‣️インストラクター　Seika( )

ー ー ー ー

#永照寺
#浄土真宗本願寺派 #浄土真宗 #本願寺派 #お西
#豊中市 #豊中のお寺 #お寺 #仏教
#お寺ヨガ #寺ヨガ #豊中ヨガ
#シニアヨガ
#子連れヨガ

前ももストレッチの結果💡🌟💡
今週平日に色んなアーサナや動きで
毎日取り組んだ前ももストレッチの数々

そして金曜
#ナタラジャーサナ 💃をとってみると
前ももが伸びやすくなりました😊

ビフォーの比較写真は
上半身の高さが若干違って
完全なビフォーアフターとはいかないけれど
脚を上げやすくなりました🥰♪
記録として📷

自身の体で実験、体感✨☺️
#現在地

#ビフォーアフター写真
#ヨガジョ
#骨盤平行ならなお良い
#ダンサーのポーズ

夏も終わり🌊⛵️

最近すごーく実感する日々！
夏が大好きだから
ちょっぴり寂しい気持ちも…

最後に見納め📷
宮古島ブルー🏝️

でもこれからは
美しい秋、冬を迎えてそれを満喫✨

四季があるって素晴らしい☺️
恵みに感謝🫶

#マリンヨガ #海ヨガ #外ヨガ #自然の恵み #四季を楽しむ

#ウパヴィシュタコナーサナ
#横開脚
#ハヌマーンアーサナ
#縦開脚 #前後開脚

ヨガイベント🧘‍♀️リラックスヨガ🪷

10〜12月のスケジュール🗓️出ました🥰

9月下旬に予約スタートしてから
ありがたいことにすでに
全日ご予約満席🈵となりました🙌
キャンセル待ちやお問い合わせも可能ですので
その際は【キャンセル通知設定】ボタンにお進みください😊

…
去年8月より担当させて頂いている
こちらのレッスン🧘‍♀️
健康増進を目的としたこちらプラザで
ヨガを気軽に体験して頂ける場所として
10〜80代の男女様々な方にご参加頂いており
8割方の方がヨガ初めて！と
本当にたくさんの方と
この場でヨガ🧘‍♀️を共有出来る事に感謝します🥰🙏

今後もより多くの方にヨガ🧘‍♀️を
体験して頂きたいという
主催者プラザ様のご意向で
今月分よりご予約の受付方法が
少し変わったのでご確認お願いします😊🙌
(初心者様応援予約枠、通常予約枠の2つ枠があります)

一面ガラス張りで梅田茶屋町を見渡せる
広々とした空間でのヨガ🧘‍♀️
ここでヨガマットに座るだけで
癒やされそうですね😊✨
またヨガ🧘‍♀️をしてよかった♪
というお言葉もとっても嬉しいです🩷
是非お待ちしております♪🌈

何歳からでも生き生きと元気に💚
過ごしやすい心身づくりの
お手伝いになれば嬉しいです☺️

✨スケジュール✨

◇10/6(金)🈵
18:30〜リラックスヨガ

◇11/17(金)🈵
18:30〜リラックスヨガ

◇12/1(金)🈵
18:30〜リラックスヨガ

ご興味ある方は
住友生命「Vitality」プラザ大阪梅田Advance店まで
お問い合わせください😊🙌
予約リンク👇
https://coubic.com/plaza/611322

ご来店されると、体成分分析装置inbodyや
バイクのスマートトレーナー等も体験可能との事です✨

#梅田ヨガ #夜ヨガ #ナイトヨガ #リラックスヨガ #出張ヨガ #ヨガのある暮らし #リアルヨガレッスン #健康人生 #より良い暮らし #生き生きと　 #ヨガイベント #ヨガ体験イベント #大阪ヨガ #梅田ヨガ #常温ヨガ #健康になれる場所　 #ヨガの素晴らしさを沢山の人に伝えたい #ヨガのある生活 #ヨガジョ

10月を迎えましたね🎃👻
朝晩が急に冷えてきて、今朝は16℃と🌡️
日中との寒暖差が10℃程出てきました🌬️

そんな気温に体はついていくのが大変！
自律神経も崩れやすいので
朝晩等は足首やお腹など温めて温活❤️‍🔥
そして背骨を動かす事も
心がけましょう😊

10月スケジュールをお伝えさせて頂きます✨
🗓2023年10月スケジュール🗓

🎃毎週月曜9:30〜、10:45〜
@豊中市【永照寺】
お寺ヨガ🧘‍♀️

🎃毎週火曜10:30〜12:00

ウーマンライフヨガ🧘‍♀️

🎃毎週木曜10:00〜

骨盤調整ヨガ🧘‍♀️

🎃毎週金曜10:30〜

ダイエットヨガ🧘‍♀️

🎃10/6(金)18:30〜
リラックスヨガ🧘‍♀️
@大阪梅田茶屋町
住友生命vitalityプラザ大阪梅田店

🎃10/9(月･祝)10:00〜11:30
秋の心身を整えるヨガ🧘‍♀️


🎃不定期　9:30〜
@豊中 mms.yoga.class
美筋ヨガ🧘‍♀️など…

気になる方は💌ください❣️
その他自主開催ヨガ🧘‍♀️も開催中❣️
ナマステ😊🙏

#秋ですね #秋ヨガ
#シルシャーサナ
#ヨガジョ
#プロカメラマン撮影

10/9(月)祝日㊗️特別レッスン🧘‍♀️のお知らせ❤️❤️❤️

10月祝日に特別レッスン🧘‍♀️担当します🥰🥰
伝えたい事が多く内容に迷いましたが…
今回は季節🍂に寄り添った内容にしました😊
もちろんヨガアーサナも丁寧に
取り組んでいきます♪

どなたでもご参加🆗
この機会に近隣の方で
ヨガ🧘‍♀️したいな〜とお思いの方も是非❤️
初めてや単発受講も可能です😊👍
沢山のご参加お待ちしています♪

※火曜レギュラーレッスンは10:30〜ですが
今回祝日レッスンは10:00〜です！
お間違いなきよう😊🙌

⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…

リポストさせて頂きます😊

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・・・
▲
シャクティヨガスタジオ🔴
10月9日(月)祝日。
京橋店、特別クラスのご紹介です‼︎🙌
（10月スケジュールは今週末24日、日曜日21時に更新予定）

Shakti Yoga Studio京橋店
【秋の心身整えるヨガ】
10:00-11:30
with Seika先生。

当日はスポーツの日！
スポーツの秋！食欲の秋！
皆さん体調はいかがですか？
暑い夏から寒い冬への、季節の変わり目のこの時期。

朝晩も涼しくなり日中との寒暖差が大きく、体が気温の変化についていきづらく自律神経が乱れがちに。

このレッスンではまず、自律神経を整える最大の効果があるとされる【呼吸】を深くおこなっていき、
冷えやすい末端の足先からセルフマッサージをして、ほぐれた体でヨガアーサナを丁寧に取り組んでいく事で、自身の体をご機嫌にして健やかになっていきましょう♡
是非ご参加お待ちしています♪

Seika先生より。

シャクティヨガスタジオでは祝日は特別クラスを開催します😊
通常のレギュラークラスはお休みになります。osaka

★Shakti Yoga Studio★
ヨガ初心者から経験者まで。
男女問わず、年齢問わず、
『全ての人にヨガを楽しんでもらいたい』をコンセプトにするヨガスタジオです。
お問い合わせ、ご予約はシャクティヨガスタジオへ！
シャクティヨガスタジオでヨガのスタートを切る人のために
「スターターズチケット」もご用意しています！（2か月受け放題13,000円）
京橋店・蒲生店共通フリーパスも登場‼︎
（1か月受け放題14,500円＋tax‼︎）
お得です！
皆さん♪色んな講師の様々なクラスをぜひお楽しみください！
このほかチケットやお月謝など、 皆様が通いやすい様々な料金形態をご用意しています。
京橋店、蒲生店共に、
体験の方、随時お待ちしています‼︎

★Shakti Yoga Studio★
◆京橋店◆大阪市都島区東野田町1-1-4 IBCビル2F EAST
京橋駅、大阪城北詰駅近く。
◆新蒲生店◆ 大阪市城東区今福西5丁目1-25-105
蒲生コーポ
蒲生四丁目駅近く。
TEL 070-5455-1665
MAIL [email protected]


#ヨガ #ヨガ大阪 #ヨガスタジオ #ヨガクラス #シャクティヨガスタジオ蒲生店 #シャクティヨガスタジオ京橋店 #シャクティヨガスタジオ
#城東区 #都島区 #鶴見区 #蒲生 #今福鶴見 #関目 #鴫野 #蒲生四丁目

豊中市永照寺さんでおこなっているお寺ヨガ🧘‍♀️

10月スケジュール🗓️💕
リポストさせて頂きます😊

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・・・
10月のお寺ヨガレッスンスケジュールです🧘‍♀️

健康増進メインのゆるやか健康ヨガと
骨盤矯正や代謝UPメインのリフレッシュヨガ(お子さん連れOK)の
２レッスン行っています🧘‍♀️

10月から参加費を1,500円に
値上げさせていただくこととなりました💦

皆さまのご負担が増えてしまうことは
心苦しいのですが
より一層充実した時間を
送っていただけるよう致します。

１回のみの体験もできますので、
お気軽にお問い合わせください🧘‍♀️

‣️場所：永照寺　本堂（豊中市利倉2丁目10-10）
‣参加費：￥1,500
‣持ち物：ヨガマットorバスタオル、飲み物、汗拭きタオル

‣️要予約　
　DMにて、氏名・電話番号をお知らせください

‣️インストラクター　Seika( )

ー ー ー ー

#永照寺
#浄土真宗本願寺派 #浄土真宗 #本願寺派 #お西
#豊中市 #豊中のお寺 #お寺 #仏教
#お寺ヨガ #寺ヨガ #豊中ヨガ
#シニアヨガ
#子連れヨガ

今日9月23日は秋分の日🍂

太陽☀️が真東から昇り
真西に沈むとされる日

昼と夜の長さがほぼ同じになり
この日を境に夜が長くなっていくと言われます

また秋分の日を中心とした
前後7日間をお彼岸と言い
その後暑さが収まり秋が深まるそうです

そんなお彼岸は
祖先を敬いなくなった人々を
しのぶ日とされていて
ご先祖様に感謝し供養しに
お墓参りへも足を運びます。

私も今日お墓参りに行ってきました😊

お彼岸の由来を調べてみると…
インドと繋がる部分発見💡
(諸説あり)

…
「お彼岸」という言葉の語源は
サンスクリット語の「paramita（パーラミタ）」で
日本における音写語（外来語を
他の言語の文字を用いて書き写した言葉）は「
波羅蜜多（はらみた）」です

「波羅蜜多（はらみた）」の漢訳は「至彼岸（とうひがん）＝彼岸に至る」になることから
「彼岸」という言葉は「悟りの世界（お浄土の世界）へと
辿り着く」という意味になります

幼い頃から習慣や当たり前に
してきた事の
歴史や由来も知ることも
また新しい発見もあり面白いなと😊

これから秋🍂を満喫しつつ
寒さへの体調管理を心がけましょう💕

写真はちょうど一年程前に
プロカメラマン📷に撮影いて頂いた分😊
2枚目は🆖集！笑
ちょうど🚴‍♂️が通り過ぎました😂

#秋分の日 #お彼岸 #秋ですね #ヨガジョ #外ヨガ #パークヨガ #ヨガ撮影
#パッシモッタナーサナ
#パスチモッターナーサナ
#長座前屈

9月も中旬🌾

暑さも少しだけ🤏和らぎ
朝晩はクーラーがいならい程
心地よい風も吹いてきたり😊

また夜も日が落ちるのも早く
空気が澄んで月🌙も綺麗に見えますね✨

そんな季節の変わり目を体感しつつ

やはり
朝晩と日中の気温差の激しさで
体内リズムがずれ体調も崩しやすい時期🖐️

足先やふくらはぎ🦵を温めたり
少しずつ温活も心がけて
健やかな日常を❤️😊

#秋めいてきましたね
#海はまだ泳げる日中の天気
#心地よい季節
#温活しましょう
#ヨガジョ
#海ヨガ #マリンヨガ #ビーチヨガ

#ウッティタパールシュヴァコナーサナ
#ヴィラバドラーサナ1

今年3回目の #サップヨガ 🏄💕

兵庫県明石の林崎松江海岸🌊にて
ヨガ講師仲間@risahitoshio の
サップしてきました🥰

まずは明石海峡大橋🌉に向かって
大海原🌊をサップクルーズ♪

その後たっぷりサップヨガ🏄
板の上で波のゆらゆらに耐えながら
体幹バリバリ養っての
笑いありありサップヨガ🧘‍♀️でした💕😆
もちろん豪快ドボンもしまくりで
しょっぱい海水を飲みまくりでした😂

一緒に参加したメンバーyoga.room yoga0124
もまた最高すぎて
とっても良き体験でした❤️

#海ヨガ #マリンヨガ #サップクルーズ

#朝ヨガ 🧘‍♀️☀️

1日の始まり。

いつもより少し早く起きて

起きぬけのガチガチの体を
ゆった〜り
呼吸に合わせながら動く

すると
少しずつ
少しずつ

体が動くようになってきて
伸びてきて
暖かくなる感じ☺️

それが
リビングにマットを敷いてでも良し

バルコニーの椅子に座って
空を見ながらでも良し

時には鳥のさえずりが聞こえたり♪

早く起きれた時にでも
してみたら
朝から少し
スッキリした心と体に🩷

是非オススメです😊♪

写真は夏旅行時の朝☀️
家族がまだ眠る中
早朝に起きて現地の空と空気を
感じながらの朝ヨガ
最高でした😊
#旅行には必ずヨガマット持参

#朝ヨガ #外ヨガ #バルコニーヨガ #ヨガジョ #トラベルヨガ

どんな人生も選ぶのは自分

あの人があーしたから
この人がこう言ったから
…色々影響もあるし
環境も異なるけれど

結局は自分の選択💡
最近つくづく思う言葉

だからこそ一度の人生
悔いのないように
選択していきたい

と共に
自分を大切にしつつ
やはり自分だけではなく
家族や自分の周りの人にも
思いやりと愛情を持って
日々過ごしていけたら✨

と思う今日この頃😌

ヨガ哲学の教えでは
人は #輪廻 していると言われるけれど
記憶のある一回きりの人生

自分なりの納得行く事
出来るだけ出来れば😊
けれど周りは見失わず
バランス良く❣️

#シャンティヴィラバドラーサナ
#ヴィラバドラーサナ2

#人生とは
#子供の人生は親のものじゃない
#生き方を選ぶ
#親孝行はできるうちに
#海を眺めながら

#ヨガジョ

9月特別レッスン🧘‍♀️担当させて頂きます❤️

滋賀県大津市にある
素敵なスタジオ【コイキ】koiki

こちらで年一特別レッスンさせて頂いて
ありがたい事に早3年目❣️

ご参加頂く方も皆素敵で
毎年私も楽しみにさせて頂いてます🥰

未経験者やご新規様もご参加🆗
ご予約スタートしたとの事で
たくさんのご参加お待ちしております❣️

⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂

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・・・
【9月Specialクラスのご案内】

こんにちは✨😃❗
ヨガスタジオKoikiです🎵

9月Specialイベントのご予約スタートいたしました👏👏

9月3日(日)9:45～
体伸び縮みすっきりヨガ


9月16日(土)12:45～
ヤムナボディローリングを楽しもう！


9月30日(土)13:00～
楽しみながら身体の動きを知ってみよう！
次郎

9月22日(金)19:00～　会員さま限定
集中力を高めるアクティブアロマヨガyoga

※今月のアロマ
イランイラン
オレンジ
ラベンダー
パチュリ

ご予約お問い合わせ
↓koiki

初心者から慣れている方、男女問わず楽しめるスタジオです😊
一緒に楽しみましょう✌️

#大津ヨガ
#滋賀ヨガ
#京都ヨガ
#大阪ヨガ
#兵庫ヨガ
#大津ヨガスタジオ
#滋賀ヨガスタジオ
#京都ヨガスタジオ
#大阪ヨガスタジオ
#兵庫ヨガスタジオ
#大津ピラティス
#滋賀ピラティス
#京都ピラティス
#大阪ピラティス
#兵庫ピラティス
#大津ピラティススタジオ
#滋賀ピラティススタジオ
#京都ピラティススタジオ
#大阪ピラティススタジオ
#兵庫ピラティススタジオ
#大津パーソナル
#滋賀パーソナル
#京都パーソナル
#大阪パーソナル
#兵庫パーソナル

#ヨガは日常に

夏❣️旅行❣️
素敵な景色や風景
そしてきらびやかな景観や体験✨

色々楽しい事体験して
心躍って
テンションも上がって
胸騒ぐけど

体は以外と疲れているもの

そんな時でも
ヨガを少し取り入れると
少し楽に😌✨

プールや海に入る前に
準備体操として
体をほぐす為に

そして時には
非現実的な楽しい日々の後の
寝る前に少し瞑想などして
心を穏やかにする為に…

日常にヨガがあるから
健やかに過ごせる私

改めてヨガのありがたみ✨

#ナマステ
#ヨガジョ #パークヨガ #ビーチヨガ #ビーチヨガ
#カウンディーニャアーサナ

楽しみいっぱいの夏☀️
その中の1つとしてお祭り🪇🎐

地域の盆踊りや花火大会🎆
夏祭り等今年はどんどん
再開して盛り上がってますね🥰

うちは今日、息子学校の夏祭り🍉
ママ達総出動❣️

本日私そぼろ丼担当して
売店に立ってる予定😆

皆さんも素敵な夏を❤️
祭りだ、祭りだぁ〜😆

⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…

写真📷は
#ハイランジ のバリエーション
あえて
#ウッタンプリスターサナ 🦎
#とかげのポーズ 🦎
の足幅広めで❣️
☝️足の内側をより伸ばす意図として✨

どういう意図を持って
どこがどう伸びたり縮んだり
どんな効果があるかなど伝えていける
ヨガ講師でありたい✨

最後の写真は
通常のハイランジとの比較😊

#ヨガ講師 #ヨガインストラクター #伝える事が大事 #ヨガジョ #体の繊細な感覚

#夏祭り

肩の力抜いて柔軟に行きましょう〜♪❣️

世の中
頑張らないと❗️と思う事
たくさんありませんか⁉️
そして気合い入れないと❗️
じゃないですか⁈😊

もちろんそれは良い事だし
私自身
元体育会系出身なのか
厳格な校長だった父の元で育ったのか
すぐ気合いや根性👊精神に
なりがちなタイプ❗️

ただそれが疲れず
長いスパンで持続出来るのか⁉️…

私自身過去にそれが上手く行かなくて
逆に責める結果になってしまった事も🙌

自分の中で目標や頑張る心は
持つ❣️
けれど
できるだけ心に波🌊が起きないように
継続出来るペース😊
過ごせたらなぁと思います✨

頭も心も体も
柔軟にいきましょう〜💕

let'sヨガ🌈

#肩ほぐし #柔軟に生きる #立位開脚前屈 #プラサリータパドッタナーサナ #ヨガジョ

UFOキャッチャーのクレーンポーズ🛸
ではなく😆…

#女神のポーズ 🗽
#ウトゥカタコナーサナ 🗽

一瞬このポー写真📷を見て
私自身キャッチャークレーンに見えたので
おちゃらけしましたが🤪
ちゃんとしたヨガポーズです🧘‍♀️

一枚目写真のように
カカトUPして
ふくらはぎ🦵をしっかり使う事で
強度を上げているバージョンです😊

下半身は
どっしり重たく下げて安 🪨
上半身は
上へとぐい〜んと伸び伸び〜🕊️

全身を大きく使って体の隅々まで
活性化させてみませんか？😊

let'sトライ🌈

#全身を使おう #そして呼吸をしよう　 #何に見えるかな #ヨガジョ

大自然ってやっぱ気持ちよい♪🌈

太陽の日を浴びて
なびく風を感じて
葉っぱ青い香りを嗅いで
虫や鳥の鳴き声を聞いて
蒸し暑さを体で受け取って

新鮮な酸素をたくさん吸って
余す事なく
自然の恵みを感じてみよう🌴✨

心や脳がクリアになれるかも☺️

#外ヨガ #パークヨガ #屋外瞑想 #森ヨガ #太陽礼拝フロー #ヨガジョ
#ハトのポーズ
#新鮮な空気を吸おう

✨🕯️キャンドルナイトお寺ヨガ🧘‍♀️🕯️✨

年に一度のお盆のイベント💖

夏の夜🌙の本堂で
無数のキャンドル🕯️の火がゆらめく
素敵な空間の中
特別なヨガをしてみませんか？🥰

是非お待ちしています♪🌙✨
(中学生以上)

⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂

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・・・
【キャンドルナイトヨガのお知らせ】

年に一度のスペシャルレッスン🧘‍♀️

電気を消し、アロマキャンドルの
幻想的な明かりの中で
ゆったりのんびりヨガが体験できます🌙

自分の身体、心と向き合う時間を過ごしましょう🧘‍♀️

基本の呼吸法から学べる、
優しい内容のリラックスヨガ✨

普段とはまったく違う様子の本堂は
とても幻想的でオススメです🥰

・ヨガ未経験の方、
・永照寺が初めての方、
・夜にひとり時間を過ごしたい方…
どなたでもウェルカムです🧘‍♀️

‣日時：8月9日(水)　19：00～20：00
‣️場所：永照寺　本堂（豊中市利倉2丁目10-10）
‣参加費：￥1,000
‣持ち物：ヨガマットorバスタオル、飲み物

⭐️要予約　
　DMにて、氏名・電話番号をお知らせください

⭐️インストラクター　Seika( )

※駐車、駐輪スペースあります

『リラックス』がテーマのはずですが、毎年なぜか悲鳴の上がるレッスンです🤣
今年はどんなレッスンになるでしょうか🧘‍♀️

ー ー ー ー

#永照寺
#浄土真宗本願寺派 #浄土真宗 #本願寺派 #お西
#豊中市 #豊中のお寺 #お寺 #仏教
#お寺ヨガ #寺ヨガ #豊中ヨガ
#シニアヨガ #キャンドルヨガ #ナイトヨガ

#サップヨガ 🏄🌊
今回は素敵なプールで🏖️

変わらない同級生達と💜

元兵庫県民で
高校は神戸に通っていた私
同級生も皆兵庫県民♪

大阪に嫁いでから10数年

あれだけ毎日通っていた神戸🌉は
今ではたまに行く度に
毎回変わっていてプチ感動する私✨

全員サップヨガ🏄が初めてだった友達と
ゆらゆらの中🌊どぼん💦しまくり
水の上で存分に楽しみました🥰♪

色んなチャレンジポーズ🧘‍♀️もして
笑いもありで体もしっかり使って

温泉♨️入って
海見ながら美味しいもの🍱食べて

最高の #チルタイム でした💕

✨Special thanks✨



✨



#プールヨガ #ヒーリング #チルアウト #友との時間 #夏が来たー #神戸デート

#ビフォーアフター写真 📷

#ウッティタハスタパーダングシュターサナ
#足の親指をつかんで伸ばすポーズ



過去に脚を少しでも高く上げたくて
壁に手を当ててでも持ち上げたり

無理矢理脚を引っ張り上げたりして
踏ん張っていました😤💨

久々チャレンジすると
少しずつ心地よく上げて伸ばせるように☺️✨
写真で見比べても少し成長感じました✴︎

ここを、こーしてあーして
もう少し揃えて、押して、回して、寄せて…

そんなアーサナを取るまでの過程✨
すぐには出来ず時間をかけて行っていく過程✨
怪我を回避し安全に様子を見ながらおこなう過程✨
出来なくてもイラつかず、ふてくされず
淡々と繰り返す過程✨

これもあれもヨガの醍醐味かなと😊

そうしてるうちに
忍耐強くもなり
心拍や血圧も安定して
心を静める事も覚えるかなと😊

let'sヨガ🌈

最後の写真📷は
明らか無理矢理引っ張り上げました😂
ほどほどに🙌

#ビフォーアフター #ヨガアーサナ練習 #片足バランス

ヨーガの教え🧘‍♀️
先日、アアムリタトシ先生 の
【ヴェーダから紐解くヨーガの教えと全体像】
を学んできました😊

毎年インドに学びに行かれているというトシ先生
初めてでしたがすごくナチュラルで
関西弁でわかりやすくお伝えてくださいました😊

ryt200時期ぶりにじっくり向き合った
ヨガ哲学の時間⏳

アーサナの学びは自ずと行っているものの
ヨガ哲学の学びはなかなか後回しだった私

それでもヨガを始めて
今まで学んできたヨガ哲学のおかげで
イライラだったりの感情を
少しずつコントロール出来てきてたここ数年

今回教えを聞いた数時間で更に心が楽に✨

常に頑張らないと！という心の力みが
ふわっと解けて
ありのまま、今を、すでに認めて
自分を優しく包んであげよう✨
という気持ちになれました😌✨
息子達に対しても。

最終、
自分の幸せ＝真我というモークシャに
辿り着くにはまだまだだけど

今の自分、そして家族の子供達も
すでに素晴らしく愛に溢れて良き✨
という想いになれました😊

いつか体と心を扱える側に✨
フレッシュさとオープンハート持って
また日々取り組んで行きたいと思います😊

貴重な学びの場を
ありがとうございました🙏
osaka shizuka

#ヨーガの教え #ヨガ哲学 #繰り返し学ぶことが大切 #心の調和 #幸せとは

こんにちは☀️7月ですね🍉😊

今年も半分が過ぎ、後半期突入❣️

気温はどんどん上昇して
暑い日々が続きます❤️‍🔥

それぞれ今年一年どう過ごすか⁈等
目標や抱負向かって
引き続き幸せに過ごしていきましょう🥰

7月スケジュールをお伝えさせて頂きます✨

🗓2023年7月スケジュール🗓

🎋毎週月曜9:30〜、10:45〜
@豊中市【永照寺】
お寺ヨガ🧘‍♀️

🎋毎週火曜10:30〜12:00

ウーマンライフヨガ🧘‍♀️

🎋毎週木曜10:00〜

骨盤調整ヨガ🧘‍♀️

🎋毎週金曜10:30〜

ダイエットヨガ🧘‍♀️

🎋7/7(金)18:30〜
リラックスヨガ🧘‍♀️
@大阪梅田茶屋町
住友生命vitalityプラザ大阪梅田店

🎋不定期　9:30〜
@豊中 mms.yoga.class
美筋ヨガ🧘‍♀️など…

気になる方は💌ください❣️
その他自主開催ヨガ🧘‍♀️も開催中❣️
ナマステ😊🙏✨

写真は先日行った淡路島🏝️
#あわじ花さじき

山と海が一望できて
とっても素敵な場所でした🌈

アーサナひとつにしても☀️

このアーサナ🧘‍♀️
#ハイランジ

写真のように…

☝️見よう見まねでしてみる場合💡

または…

☝️意識をひとつ足してしてみる場合💡

(例えば後ろ足の母指球で、
強く押すという意識を足す)

すると
後ろ脚🦵の内ももの付け根の
伸び感が格段に違ってくる✨

アーサナひとつにして
意識して行なってみると
新たな気づきの世界が
広がります😊✨

同じ時間を費やして
同じアーサナをとるなら
より得るもの多めに✨

#意図を持って #丁寧に取り組む
#意識を持つ事が大切 #ヨガプラクティス #新たな発見

2枚目📷は
#ウシュトラーサナバリエーション

#鼠蹊部を伸ばそう
#股関節伸展

去年に引き続き、ヨガ安全指導員の講習📖を受けました✏️😊

毎回違う先生がオンラインで
進行してくださるこの講習📖
今回は赤沼直美先生でした🍀

初めてでしたが
笑顔とっても素敵で明朗な印象🥰
一言一句ハキハキと
明るいトーンで喋ってくださり

関節の動く方向別に沢山のアーサナを
実際見本を見せて頂きながら
ケガのなりやすい方向や原因、
それに対しての予防策等も
細かく丁寧に、わかりやすく惜しみなく
お伝えしてくださいました✨

アーサナの完成形は決まっていますが
人の骨格🦴や体調はそれぞれ💡

改めてプロップス(補助道具)等を
用いての軽減法や
より安全で快適な方法を伝えれる観察力👀と
瞬時に判断しアプローチ出来る知識の引き出し🗃️等…
これらは沢山必要であるべき！
と実感しました✊

又ヨガ🧘‍♀️は
体を動かすアーサナ(ポーズ)に留まらず
心に作用する #ヨガ哲学 📕もメイン

ヨガの目的とされる
【ヨガとは心の働きを静めるものだ】
を目指し

ヨガを実践していく上での
8ステップ🪜＝【 #八支則 (はっしそく) 】
↓

①ヤマ　
生活を正す
②ニヤマ　
良い習慣をつける
③アーサナ　
体を快適に安定させる
④プラーナヤーマ　
呼吸を静める
⑤プラティヤハーラ
感覚を整える
⑥ダーラナ
集中
⑦ディヤーナ
瞑想
⑧サマディ
深く瞑想

…
これらをマットの上以外の
日常生活にも取り入れて行く事で
苦しい時や悲しい時にも心を静めて
より心穏やかに幸せに暮らせる✨
という事を復習しました☺️

#ヨーガスートラ 📖そして
このハンドブック📖も
改めて繰り返し読んでいきたいと
思います😊

そして何より
【安全で快適】✨なヨガクラス🧘‍♀️を
提供するよう励みます😊

沢山の学び
ありがとうございました✨
#ナマステ 🙏

⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂…⁂

🩷ヨガの種類の一口メモ☝️🩷
19世紀にヴィヴェーカナンダ氏が
インド→アメリカシカゴに渡り
伝えたとされる4つのヨガ🧘‍♀️

❶ラージャヨガ
→やっぱり瞑想
❷カルマヨガ
→普段の行いも大事
❸バクティヨガ
→困ったら祈ろう
❹ニャーナヨガ
→ニャーナ＝知恵
　自身や世界を知るべし
…

そして
現代浸透しているヨガ🧘‍♀️
＝中世にできた【ハタヨガ】
↓
・体を最適化＝アーサナ
・呼吸を静める＝呼吸法
・心を整える＝瞑想
等の要素が含まれているヨガ

上記で述べたヨガ以外にも
現在はとても多くの流派のヨガや
考え方の多様性があり
伝える側も受ける側も
それらを理解しつつも
ヨガの伝承に繋がればと思います😊

#ヨガの学び #ヨガの古典 #ヨガの経典 #ヨガとは #安全なヨガクラスのために　 #スティラとスッカ #ヨガは深い #教える立場

ヨガイベント🧘‍♀️リラックスヨガ🪷

7〜9月のスケジュール🗓️出ました🥰

今回は月1回開催！
数日前予約スタート開始し
ありがたいことにすでに
全日満席🈵となりました🙌

キャンセルが出たりお問い合わせは可能ですので
是非チェック宜しくお願いします😊

一面ガラス張りでのヨガ🧘‍♀️

ここでヨガマットに座るだけで
癒やされそうですね😊✨

こちら去年の8/26に
初めてヨガイベント🧘‍♀️を
担当させて頂いてから早一年❣️

当日よりずっと通ってくださっている方や
毎回新しくヨガデビューをされる方等など…

本当にたくさんの方と
この場でヨガを共有出来る事に感謝です🥰

そしてヨガ🧘‍♀️をしてよかった♪
というお言葉が何よりも嬉しいです🩷

是非お待ちしております♪🌈

何歳からでも生き生きと元気に💚

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ヨガ体験イベント🧘‍♀️✨4〜6月も開催決定🌿
@ 『Vitality』プラザ”大阪梅田Advance店

…
昨年8/26より、こちら大阪府梅田茶屋町にある
住友生命「Vitality」プラザ大阪梅田Advance店様で
ヨガ🧘‍♀️体験イベントを毎月担当させて頂いてます。

ヨガ体験は会員様向け✨LINEで
お知らせさせて頂いていますが、
ご興味さえあればどなたでもご参加🆗🤗
とオープンなイベント✨
気になる方はご一報ください✨
(LINE登録からもご予約可)

ヨガ🧘‍♀️を身近に知って頂けるきっかけとして✨

そして少しでもヨガ🧘‍♀️が良いな✨と思い
日常に取り入れて頂けたら✨

実際、ご受講くださる大半の方は
ヨガ初体験の方や
ここでのデビューの方🤩✌️

過ごしやすい心身づくりの
お手伝いになれば嬉しいです💕🥰

✨スケジュール✨

◇7/7(金)🈵
18:30〜リラックスヨガ

◇8/7(金)🈵
18:30〜リラックスヨガ

◇9/1(金)🈵
18:30〜リラックスヨガ

ガラス張りの素敵な建物🏢✨
ご興味ある方は
住友生命「Vitality」プラザ大阪梅田Advance店まで
お問い合わせください😊🙌
予約リンク👇
https://coubic.com/plaza/611322

ご来店されると、体成分分析装置inbodyや
バイクのスマートトレーナー等も体験可能との事です✨

#梅田ヨガ #夜ヨガ #ナイトヨガ #リラックスヨガ #出張ヨガ #ヨガのある暮らし #リアルヨガレッスン #健康人生 #より良い暮らし #生き生きと　 #ヨガイベント #ヨガ体験イベント #大阪ヨガ #梅田ヨガ #常温ヨガ #健康になれる場所　 #ヨガの素晴らしさを沢山の人に伝えたい #ヨガのある生活

6月21日は、国連制定 #国際ヨガデー 🧘‍♀️✨

世界中でヨガを楽しみ 体・心・社会の健康を育む日❣️

ヨガ発祥の国、インドのモディ首相が国連にて提唱し、
177ヶ国の賛同を得て採択された「国際ヨガの日」は、
世界中で人々がヨガを楽しみ、
体・心、そして社会の健康を育む日です。

1年で最も太陽☀️が高く昇る夏至の時期、
6月21日には世界中で人々が集いヨガを楽しみます。

経験者の方はもちろんのこと、
ヨガ未経験の方も
ご一緒にヨガを楽しめれば嬉しいです🩷

■モディ首相、ヨガの正しい理解を啓蒙

本来ヨガとは、
単に身体の屈伸・ポーズ等による健康法に留まるものではなく、
瞑想等を含む精神の開発・啓発を
目的とした総合的体系です。
この正しい理解の普及を願う、
インドのナレンドラ・モディ首相の発案・指導の元、
毎年、国際ヨガの日が世界各国にて開催されています。

ヨガを通して人々が
健康になれれば♪🥰

letsトライ🌈

#ヨガ #ヨガのメリット #ヨガの目的 #国際ヨガデー #国際ヨガの日 #あぐら #安坐 #合掌 #ナマステ

#筋調整ヨガ 🧘‍♀️淡路島🏝️リトリート🏖️

目的は
中井まゆみ先生@mayumi7242 の
#筋調整ヨガ のSpecialレッスンを学びに✨

場所が淡路島♪
という事でどうせ行くなら
満喫しよう❤️と朝から
散策&ブランチ満喫♪

素敵な所にたくさん行けて
素敵な景色をたくさん見て
素敵な仲間と共有出来て
心が喜んでました🥰

まゆみ先生のレッスン🧘‍♀️では
一言で言うと

【身体の使い方】
で人はどんな人でも健やかになれる！
という事を改めて感じました✨

私はりかさん@rika.yoga.room より
筋調整ヨガTTを学び感動しました☺️
そのりかさんの師匠のまなみ先生✨
いわゆる師匠の師匠！

りかさんからの学びと通ずる部分や
そのプラスαやとっても収穫の多い時となりました😊

そして何より
筋調整ヨガで繋がれた仲間✨
の存在にも感謝🥰

人は一人では生きていけない！
と言う風に
ヨガも一人で修練する行いではありますが
学びを深める中で
仲間の存在の刺激や
サポートやアジャストし合いや
意見交換などで
改めて学びが深まる事！
実感出来ました😊

だって生身の人間だから✨

すべてに感謝🙏
#ナマステ

#淡路島ヨガ #ヨガリトリート #ヨガ仲間 #学び続ける事 #淡路島すきやわ
#ヴィラバドラーサナ3