Nnhowtottj

Простой метод быстрого засыпания

Техника диафрагмального дыхания достаточно проста, но требует нескольких тренировок. Расслабьтесь и сделайте глубокий и медленный вдох, но не грудной клеткой, как обычно, а диафрагмой. Вы как будто пропускаете воздух ниже: положите руку сверху и почувствуйте, как надувается ваш живот, а воздух занимает его пространство.

Такой прием не зря используется для медитаций: он помогает расслабиться и снять напряжение.

Как окружение влияет на успех?

Метод Микеланджело, открытый в 1999 году: согласно ему, если партнёр или близкие люди видят в вас только лучшее и уверены в вашем успехе, вы легче и быстрее его достигнете. Например, если вы хотите открыть своё дело, а друзья и любимый человек радуются этим переменам и рассказывают, как всегда верили, что вы — прирождённый предприниматель, шансы действительно им стать серьёзно растут.

По возможности полностью откажитесь от общения с токсичными не поддерживающими людьми, а если это невозможно, то сведите контакты к минимуму и не рассказывайте им о своих планах, мечтах и начинаниях.

Помните, что ваш сегодняшний круг общения — это отражение вашего будущего. Поэтому если вы хотите быть счастливым, энергичным, позитивным и богатым человеком, старайтесь больше общаться с такими людьми. Но не забывайте, что отношения — дело двух сторон.

Ложные воспоминания

Иногда наши воспоминания оказываются ошибочными. Мозг все время играет с нами, и трюки, выкидываемые им, могут ввести нас в заблуждение, что мы способны точно реконструировать наше персональное прошлое. В действительности же нас окружают ложные воспоминания.

Ложные воспоминания – это память о вещах, которые мы никогда не испытывали на самом деле.

Ложные воспоминания имеют те же свойства, что и любые другие, и ничем не отличаются от воспоминаний о событиях, которые происходили на самом деле. Единственный способ проверить их – найти подкрепляющие доказательства для какого-либо конкретного воспоминания, которое нуждается в «проверке».