Gesund & Fit im Alltag

"Die Milch macht's", "Milch macht müde Männer munter", "Milch gibt starke Knochen"... bla bla bla 🤦‍♂️👎

Milch ist in erster Linie Säuglingsnahrung!
Außerdem wirken Milch und Milchprodukte, durch das Kasein, dass in Casomorphine umgewandelt wird, süchtig machend (besonders Käse) 🐄🥛🧀

BUTTER ist sogar noch klimaschädlicher als Rindfleisch! 🌎

😅 Ich habe eine kleine Herausforderung für Dich, mache bitte mal mit 🙋🏽‍♂️

Besuche Dein Lebensmittelgeschäft oder Deinen Onlineshop und kaufe jeweils EINEN der folgenden Artikel:

Himbeeren
Heidelbeeren
Blaubeeren
Preiselbeeren
Granatapfel
Concord-Trauben
Schwarze Johannisbeere
Brombeeren
Holunderbeeren
Artischocke
Kakao
Apfel
Pfirsiche
Orange
Mangos
Acerola Cherry
Ananas
Pflaumen
Termine
Beats
Brokkoli
Petersilie
Tomate
Möhren
Knoblauch
Spinat
Kohl
Zitronenschale
Reiskleie
Grünkohl

Aber bitte unbedingt beachten:
✅ Sie MÜSSEN in nährstoffreichen Böden angebaut worden sein
✅ 100% pestizid- und herbizidfrei sein
✅ nicht gentechnisch verändert
✅ bei optimaler Reife gepflückt worden sein
✅ Fresenius-zertifiziert und getestet sein, um sicherzustellen, dass keine Spuren von Schimmel, Bakterien oder Viren vorhanden sind
✅ Wissenschaftliche Studien müssen belegen, dass die Nährstoffe im Körper auch dahin kommen, wo sie gebraucht werden.

‼️ ACHTUNG: Dein Budget beträgt max. 2,60 €.
⁉️ Kriegst Du das hin? .......
Ich nicht 🤥😅
Deshalb nehme ich schon seit über einem Jahr diese Lückenschließer für meine Optimale, Nährstoffreiche und gesunde Ernährung 🤩
Schließlich mache ich es beim Sport ja genauso! Da ich mich im natürlichen Leben nicht genug bewege, ergänze ich meine Bewegung mit auf der Arbeit & am Abend.
Willst Du wissen, was es mir gebracht hat? Frage mich gerne, Du wirst überrascht sein 🥰

Nachdem ich mein Nährstofflücke für heute geschlossen habe, gehe ich erst mal spazieren, um auch meine Bewegungslücke zu schließen 💊🗽
Schließlich will ich gesund bleiben 😍

So dankbar für unser 𝒫𝑜𝓌𝑒𝓇𝒻𝑜𝑜𝒹

Jeden Morgen gibt es zum Frühstück einen leckeren Shake, der mich optimal versorgt.

Richtig lecker, heute gab es ihn mit
- Banane 🍌
- Erdbeeren 🍓
- Himbeeren
- Peanut Butter 🥜
- Vanille Complete

Und für unterwegs schon den Riegel.
Für mittags dann die Gemüsesuppe.
🙏🏽🙏🏽

❗️Die drei Säulen der Gesundheit❗️

Gesunde Ernährung 🥑
Ausreichend Bewegung 🏃🏻‍♂️
Sinnvolle Ergänzung 💊

1. Tust du genug für deine Ernährung?
2. Bewegst du dich ausreichend genug, oder besser noch viel mehr?
3. Hast du eine Sinvolle Ergänzung, um deinen Alltag zu decken?

Stelle dir diese drei Fragen & tuh dir und deinem Körper gutes. Ihn gibt es nur einmal.

𝒯𝒶𝑒𝑔𝓁𝒾𝒸𝒽𝑒 𝒢𝓇𝓊𝓃𝒹𝓋𝑒𝓇𝓈𝑜𝓇𝑔𝓊𝓃𝑔

Eine tägliche Grundversorgung von

Eiweißquellen, Sekundären Pflanzestoffen, Sonnenhormonen, Vitaminen, Bewegung, Micronährstoffen sind WICHTIG.

Die Synergie zwischen all dem hält deinen Körper Fit & Gesund.

Achtest du täglich darauf, was zu zu dir führst? Gibst du deinem Körper TÄGLICH all die Nährstoffe, Vitamine, Pflanzenstoffe & Fettsäuren die er benötigt?

Keine Angst mir fällt das auch nicht so leicht, zum Glück gibt es da intelligente Lösungen, die sich Kostengünstig im Alltag umsetzen lassen, um deine Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.

Überlege mal, damals als wir Menschen noch nicht angefangen haben, unsere Lebensmittel selbst herzustellen, hatten wir ausreichend Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Sekundäre Pflanzenstoffe uvm, durch die Zufuhr von Reifem und rohem Obst & Gemüse, welches wir direkt frisch gegessen haben.

Als der Mensch anfing, seine Nahrung selbst herzustellen, ging es nurnoch um den Geschmack, damit es dem Mensch schmeckt.

Heutzutage sind 70% aller deutschen Lebensmittel im Supermarkt, weiterverarbeitet. In Amerika sind es sogar schon 90%.

So wo bekommen wir nun unsere Nährstoffzufuhr her? Wer isst heute schon seine vollreif geernteten 5-10 Portionen Obst & Gemüse TÄGLICH.

Ich nicht, daher bin ich sehr dankbar, dass es eine Intelligente Lösung gibt, diese Lücke zu schließen.

Genauso wichtig sind allerdings auch die Makronährstoffe, daher sollte man auch hier darauf achten, die tägliche Dosis an Eiweißen uvm. zu sich zu führen.