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Café Proteico com Cacau
O café proteico com cacau é especial para quem treina logo pela manhã. Os nutrientes são de rápida digestão e o café dá aquele UP para acordar e treinar forte.

A cafeína pode ser uma aliada para quem quer ganhar massa muscular. Quando consumida em doses adequadas, essa substância é excelente para quem busca energia extra para a sessão de treinos, uma vez que diminui a sonolência, alivia a fadiga, tem efeito broncodilatador, aumenta a força corporal e auxilia na liberação de adrenalina.

Enquanto um alimento funcional, os benefícios da canela são muitos, como ação anti-inflamatória, antidiabética, analgésica, antimicrobiana, anticancerígena, regulação da pressão arterial e muito mais.

Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.

Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversif**ada com todos os grupos alimentares. Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso café proteico com cacau!
Café Proteico com Cacau
Rendimento
4
INGREDIENTES
Café expresso 110 mililitros
1 colher de sopa Whey Protein; sabor baunilha
1 colher de café cacau em pó
Canela-da-China em pó a gosto
adoçante a gosto
Café Proteico com Cacau
INSTRUÇÕES DE PREPARO
Coloque a dose de Whey no café e, logo depois, acrescente o cacau.
Mexa até dissolver tudo.
Por fim, coloque a canela e a sucralose.
Se quiser deixar a mistura ainda mais potente, adicione 30 ml de leite de amêndoas quente.

Milkshake de Abacate
O milkshake de abacate com glutamina é uma opção rápida e prática para qualquer hora do dia, além de oferecer valor nutricional por conta dos seus ingredientes. Essa receita é feita com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso milkshake de abacate com glutamina!
Milkshake de Abacate
Rendimento
4
INGREDIENTES
5 colheres de sopa abacate congelado
1 copo leite de coco caseiro
1 scoop Whey Protein; sabor chocolate
1 scoop Glutamina
Milkshake de abacate
INSTRUÇÕES DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador.

Creme de Abacate com Pasta de Amendoim
Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate com pasta de amendoim e glutamina. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate com pasta de amendoim e glutamina!
Creme de Abacate com Pasta de Amendoim
Rendimento
4
INGREDIENTES
½ abacate
1 pote iogurte natural e desnatado
1 colher de sopa pasta de amendoim (de preferência caseira)
1 colher Glutamina
adoçante a gosto
Creme de Abacate com Pasta de Amendoim
INSTRUÇÕES DE PREPARO
Coloque o iogurte no liquidif**ador e depois acrescente o abacate, a pasta de amendoim, a glutamina e o adoçante.
Bata tudo até que forme um creme homogêneo.
Transfira esse creme para um recipiente.
Leve para a geladeira e deixe até gelar.

Creme de Abacate Proteico
Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate proteico com glutamina. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate proteico com glutamina!
Creme de Abacate Proteico
Rendimento
2
porções
INGREDIENTES
1 unidade abacate
2 scoops whey de baunilha (ou o sabor da sua preferência)
1 scoop Glutamina
2 colheres leite em pó desnatado
Creme de Abacate Proteico
INSTRUÇÕES DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador até obter um creme.
Leve o creme ao congelador por 30 minutos e está pronto!
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