Cicera G. Ramos

Salmão grelhado com molho de limão: o consumo de salmão gera imensos benefícios para a saúde, além de ser um peixe saboroso. Para preparar esse prato, você só precisa temperar o salmão, levar em uma frigideira quente para grelhar e cobrir com um molho feito com creme de leite, mostarda, mel, sal, azeite e suco de limão.

Panqueca: para preparar a massa de panqueca você só precisa bater os ingredientes no liquidificador e depois fritar a massa. O recheio pode ser doce ou salgado, e você ainda pode congelar a massa depois de pronta.

Vitamina de frutas com aveia: para quem não gosta de comer logo cedo, mas sabe da importância do café da manhã, uma boa opção é tomar uma vitamina. Você só precisar bater leite, banana, mamão e um cereal mix de banana e mel.