Querida Ansiedad, Gracias

Necesitamos donaciones de meriendas para la actividad de entrega de regalos de Reyes con mi organización Corazones Ambulantes este próximo 5 y 6 de enero🩷 Pueden ser galletitas, donitas, juguitos, etc.

Si alguien desea ayudarnos puede escribirme para recoger su donación o enviar por ATH Movil al 939-330-4016 su aportación para nosotros comprarlas.

Tenemos más de 300 regalos para entregar, así que son más de 300 niños para los que necesitamos meriendas 🩷

Cualquier aportación es EXCELENTE, nada es poco 🩷🙏🏽

Nos ayudan muchísimo compartiendo esta información también 🙏🏽🩷

Si eres dueño de hogar y tus finanzas se han visto afectadas por el COVID-19 . . . Verifica nueva asistencia del gobierno ✨

Gobierno anuncia $75.6 millones para ayudar a dueños de hogares afectados por COVID-19 El programa asistirá con el restablecimiento de la primera y segunda hipoteca, así como con los costos de vivienda de los propietarios, incluyendo impuestos, seguros, ...

Las admiro a todas 💖✨

La tierra continúa temblando. . . Pero tenemos el control de cómo vamos a reaccionar luego de que sintamos algún temblor 💭 🧠

Es momento de:

✨Restablecer nuestro plan de acción
✨Escoger un punto de encuentro en caso de que suceda algo
✨Revisar nuestra mochila de emergencia
✨Compartir información oficial

Pero sobretodo es momento de mantener la CALMA 🙏🏽💭

¿Qué técnicas utilizan para aliviar su angustia luego de estos eventos? 👇🏼 Los leo 👀

Confía, todo va a estar bien . . . ✨
No estás solo 💖

¿Cómo están esos ánimos ya hoy viernes? 🤨 💭
Muchas veces, corremos la semana bajo una rutina 🏃🏽‍♀️

1. Me levantó 🛏
2. Me baño y me preparo 🛁 👖 👚
3. Salgo al trabajo 👩🏽‍💻
4. Viro a casa 🏠
5. Como 🥘
6. Me baño y me acuesto 😴

Olvidamos de sacar un espacio para hacer más de lo que nos gusta y nos hace sentir vivos denuevo, fuera de modo “robot” 🤖😕
Inténtalo hoy, sal de la rutina y vuelve a hacer alguna actividad la cual te haga sentir Tú denuevo ✨💖
Cuéntenme cómo les fue al final del día cuando lo hagan, los leo 🥰✨

En este PROCESO de la vida, todo es válido. . . 🧗🏼‍♀️

💭Desilusiones
💭Triunfos
💭Caídas
💭Sueños
💭Esfuerzos
💭Errores
💭Progresos

Si estás aquí hoy, haz logrado sobrepasar cada uno de ellos . . . Y eso es de VALIENTES 💖🥇

Puedes trabajar 2 años fuertemente sin tener éxito alguno y al tercer año lograr el éxito deseado 🧠💭
La clave es mantenerte paciente y no rendirte ✨Pero sobre todo, CREER EN TI 💖

Adaptabilidad: FLEXIBILIDAD para afrontar cambios 📚
Las personas flexibles son las que dominan el mundo 🧠💭
Crea momentos incómodos, sal de tu zona de confort y disfruta tu crecimiento ✨💖

Todo lo que das el universo te lo devolverá, solo confía ✨🍃

⏰ El “grounding” es una técnica que te ayuda a enfocarte en el presente y no dejar que los sentimientos de angustia o preocupación se lleven tu mente hacia pensamientos no deseados.

🛑 Esta técnica se centra en detenerte un momento y hacerte consciente dónde estás parado y qué te rodea, de ahí el nombre que se deriva de la palabra en inglés “ground” que significa suelo.

😬 En el momento en el que comiences a sentir que la ansiedad se empieza poco a poco apoderar de ti, esfuérzate por concentrarte en tu respiración. Una excelente manera de procurar la calma es con respiraciones lentas, profundas y largas.

👃🏻 Una vez hayas respirado profundo y lento, entonces es momento de pensar en 5-4-3-2-1.

Te explico aquí 👇🏻 como hacerlo...

La vida nos presenta desafíos y situaciones que pueden ser difíciles de enfrentar. Presentar pensamientos negativos o ansiedad ante esa situación puede ser normal. Sin embargo, alimentar esos pensamientos nos puede llevar a presentar niveles altos de ansiedad y disminuir nuestra calidad de vida. Por lo que te comparto una pequeña técnica para retar esos pensamientos. 👇🏻👇🏻👇🏻

Nuestro recuerdo más cercano sobre este tipo de eventos atmosféricos es el Huracán María 🧠💭
Es por esta razón que experimentar esta tormenta tropical nos causa cierto tipo de estrés o ansiedad ☔️
Recuerda que no importa cuán difícil fue para tí; ¡lograste superarte luego de María, y estás aquí 3 años después! ✨
Trabaja tus pensamientos negativos, cámbialos por pensamientos de calma. ¡Esto también pasará! 🍃

Reconoce los pequeños cambios que han surgido en tu vida y agradece por ellos ✨
Paso a paso. Poco a poco. Pero vas a llegar. 💖

Dale las gracias a los pensamientos que llegan aunque no quieras y suéltalos. 🧠💭💨
Enfoca tu atención en el aquí y ahora 🍃
No dejes que controlen el día maravilloso que tendrás hoy ✨

Ser feliz es decisión tuya, no dejes que dependa de nadie ✨
Excelente día ☀️ 💖

¿Sabías que los científicos fracasan cientos de veces solo para acercarse un poco más a lo que creen es la verdad de sus investigaciones y proyectos? 🧠 💭
Ellos no lo ven como pérdida, sino como ganancia porque obtienen nuevo conocimiento 🚨 La peor manera de fracasar es no intentar por miedo 🚨
Prepárate para intentarlo, fracasar e intentarlo denuevo con más conocimiento, fuerzas y experiencia. 💖
¡Hagamos que TODOS los lunes sean importantes y de éxito! 💪🏽🔥
*Utilizo como guía un libro titulado: "Every Monday Matters" de Matthew Emerzian* 📚

Para comenzar, lo importante es tener las ganas de hacerlo. En el proceso, tu camino se crea y vas logrando ver los escalones poco a poco✨🤍
Excelente día ☀️💖

Tu cerebro va a encontrar todo a lo que tu le pongas enfoque, negativo o positivo 🧠 💭 Tú decides en qué quieres estar pensando el resto del día 🤔
No todos los días van a ser perfectos, pero debemos saber que también pasan ✨
¿Qué puedes hacer si tuviste un “mal día”?

✨Toma un ratito para consentirte💖

✨Agradece en el momento que lo hagas🙏🏽

Tener claro lo que quieres, te ayuda a obtenerlo fácilmente 💫
Comencemos un lunes a la vez; a conocernos, a darle una perspectiva positiva a nuestra semana y por consiguiente, a crear nuestra vida tal y cómo la deseamos. 🧡✨
Separa de 15 a 30 minutos para comenzar hoy. Responde las preguntas que te comparto. Sigue las recomedaciones que verás. Asegúrate de hacer algo esta semana que te haga feliz. 🙃
¡Hagamos que TODOS los lunes sean importantes y de éxito! 💪🏽🔥
*Utilizo como guía un libro titulado: "Every Monday Matters" de Matthew Emerzian* 📚
@ Guaynabo, Puerto Rico

¡Feliz día de los padres! 💙✨

No necesitas nada para ser feliz, la felicidad es una actitud que debes tomar desde el momento en que te levantas ✨
Si imaginas que vas a hacer feliz cuando obtengas algo material o cuando llegues a algún lugar, estás condicionando esa felicidad a cosas pasajeras 💭 🙅🏽‍♀️
Es momento de que escojas ser feliz y admires cada segundo de tu día y cada momento que te regala la vida 💖
Lleva esta frase en cada momento: “TENGO TODO LO QUE NECESITO PARA SER FELIZ AHORA” 🥰
@ Guaynabo, Puerto Rico

Valora y estima todo lo que recibes y todo lo que tienes. La gratitud convierte los problemas en bendiciones y lo inesperado en regalos 💫
Comencemos un lunes a la vez; a conocernos, a darle una perspectiva positiva a nuestra semana y por consiguiente, a crear nuestra vida tal y cómo la deseamos. 🧡✨
Separa de 15 a 30 minutos para comenzar hoy. Responde las preguntas que te comparto. Sigue las recomedaciones que verás. Asegúrate de hacer algo esta semana que te haga feliz. 🙃
¡Hagamos que TODOS los lunes sean importantes y de éxito! 💪🏽🔥
*Utilizo como guía un libro titulado: "Every Monday Matters" de Matthew Emerzian* 📚

Entrena tu mente para que crea en tí y lo que quieres crear 💪🏽💖
Tu SI puedes ✨

¡Buenos días! ☀️🌷

Toma esta semana para conectar con tus deseos y tus sueños. Todo lo que sueñes lo puedes hacer realidad. 💫
Comencemos un lunes a la vez; a conocernos, a darle una perspectiva positiva a nuestra semana y por consiguiente, a crear nuestra vida tal y cómo la deseamos. 🧡✨
Separa de 15 a 30 minutos para comenzar hoy. Responde las preguntas que te comparto. Sigue las recomedaciones que verás. Asegúrate de hacer algo esta semana que te haga feliz. 🙃
¡Hagamos que TODOS los lunes sean importantes y de éxito! 💪🏽🔥
*Utilizo como guía un libro titulado: "Every Monday Matters" de Matthew Emerzian* 📚
@ Guaynabo, Puerto Rico

Toma tu tiempo hoy para:
✨Descansar 🛏
✨Planificar tu semana 📝
✨Agradecer por la semana que pasó 🙏🏽
Mañana tienes la oportunidad de comenzar denuevo 💖✨

Todos tenemos nuestro propio ritmo, lo bueno y lo malo son cosas relativas ✨🌸
No lo estás haciendo mal, sólo estás creciendo 💪🏽

¡Buenas noches! 🌙✨