Gabinet Psychoterapii Gestalt Olga Rodek

"Przede wszystkim powinno się pamiętać o tym, co pozytywne. To samo dotyczy więzień przeszłości. Czy tkwicie w takim więzieniu? Bo zerwaliście z chłopakiem i cierpicie? Bo zdradziła was żona? Coś nie wyszło w biznesie i straciliście dużo pieniędzy? Chorowaliście na raka albo jakąś inną chorobę? Czy tkwicie w więzieniu przeszłości tak mocno, że nie możecie się uwolnić? Przeszłość to więzienie, które ludzie dla siebie budują, ale drzwi jego celi są zawsze otwarte. Możesz wyjść, kiedykolwiek chcesz. Ale problem z przeszłością polega na tym, że przywiązujemy się do niej i budujemy na jej podstawie swoją tożsamość, a odejście od przeszłości, wybaczenie i uwolnienie się są równie trudne jak wyjście z więzienia dla człowieka, który przesiedział tam dwadzieścia lat. Ludzie boją się wolności i często nie umieją wyswobodzić się z takich rzeczy jak żal i złość. Nie dlatego, że nie chcą, ale dlatego, że boją się wolności."
~Ajahn Brahm, "Ucieczka z więzienia" - wykład pojawił się w niedzielę w wersji z lektorem na naszym kanale Youtube. Zapraszamy!

"Jeśli ktoś nazwie cię idiotą, jedynym powodem, dla którego jesteś smutny, zdenerwowany, jest to, że mu wierzysz".
~Ajahn Brahm w swojej mowie pt. "Bądź radufny" - do przeczytania i wysłuchania na Sasana.pl

Zdjęcie pochodzi z obchodów święta Vesak w Buddhist Society of Victoria, 2019 rok. Fot. Franciska K.

Razem z Marcin Fara rozpoczynamy pierwszą edycję warsztatów dla młodzieży oraz wsparcia rodzin 💛🌿🦒

*foto Natalia Fruk ❤

Właściwie nic nie jest dla nas teraz tak istotne jak czas, który pozostał do 15 grudnia oraz to, co stanie się później. Udostępniamy petycję onlinową do Ministra Zdrowia. Prosimy, podpisz: https://tiny.pl/wfc1t A jeśli los polskiej psychoterapii leży Ci na sercu - udostępnij na swoim profilu! Niech Polacy będą świadomi tego, co się dzieje.

ODDECH ŻYCIA. INTENSYWNY TRENING ODDECHU W KIKOWIE. | InstytutOddechu Celebruj oddech z Michałem i grupą w pięknym miejscu. Codzienne sesje i procesy transormujące. Spacery, ćwiczenia, pyszne jedzenie. To tu!

FUNDAMENTY ODDECHU. Wolność. Bezpieczeństwo. Dobrostan. WIOSNA 2022 Nadchodzi oddechowa wiosna, podczas której można zbudować fundamenty oddechu, aby odkrywać lub wzmacniać wewnęrzne: wolność, poczucie bezpieczeństwa i dobrostanu. Już w tym tygodniu w grupie Inteligencja Oddechu na Facebooku dwa spotkania w tym temacie. Wtorek i czwartek 5 i 7 ...

🇺🇦 Інформація українською нижче 🇺🇦

Do polskich domów z każdym dniem coraz licznej przybywają rodziny z Ukrainy z dziećmi chroniące się przed koszmarem wojny.

Chcielibyśmy dać ukraińskim dzieciom możliwość oderwania się choć na chwilę od myśli o trudnych przeżyciach. Dlatego specjalnie z myślą o nich przygotowaliśmy na naszej stronie internetowej zakładkę z materiałami edukacyjnymi W JĘZYKU UKRAIŃSKIM do pobrania i wydrukowania.

https://wydawnictwodwiesiostry.pl/materialy-edukacyjne/dla-dzieci-i-rodzicow/materialy-w-jezyku-ukrainskim

Znajdziecie tu ukraińską wersję językową kolorowanek, zabaw plastycznych i twórczych aktywności z bogatej bazy materiałów stworzonych przez autorów i ilustratorów książek Wydawnictwa Dwie Siostry. Strona będzie sukcesywnie uzupełniana i niebawem pojawią się na niej także fragmenty naszych książek aktywnościowych.

Bardzo prosimy o jak najszersze udostępnianie informacji o tych materiałach, by dotarła do wszystkich, którym mogą się przydać.

💙💛

Щоразу більше сімей з України, які шукають прихисток від жаху війни, приїжджає до польських домів.

Всім серцем хочемо допомогти українським дітям і дати їм можливість, хоч на мить, не думати про їх важкий досвід. Тому, саме для них ми підготували на нашій веб-сторінці вкладку з навчальними матеріалами УКРАЇНСЬКОЮ, які можна безкоштовно завантажити й роздрукувати.

https://wydawnictwodwiesiostry.pl/materialy-edukacyjne/dla-dzieci-i-rodzicow/materialy-w-jezyku-ukrainskim

Тут ви знайдете українські варіанти розмальовок, дидактичних ігор та творчих завдань з великої бази матеріалів розроблених авторами та художниками – творцями книжок Видавництва „Дві сестри”. Поступово наповнюватимемо сторінку додатковими матеріалами. Зокрема, незабаром розмістимо тут фрагменти наших книжок з творчими завданнями.

Будь ласка, перекажіть цю інформацію знайомим та поширюйте у своїх соцмережах, аби якомога більше людей, яким можуть знадобитися наші матеріали могли ними скористатися.

* Даруйте помилки у ілюстрації до цього допису. На жаль, ми вже не можемо це виправити.

Dusza w Oddechu. Zestrojenie i Wzniesienie. | InstytutOddechu 8 Transformacyjnych spotkań w energii własnej Duszy. Przez cały czas trwania programu Pole Duszy będzie oddziaływało na Nas we wzmocniony sposób i będzie kierowało nami. Codziennie będziemy również zestrajać się z Duszą samodzielnie przy pomocy prostej praktyki.

Z radością ogłaszamy kolejne terminy na TRENING TERAPEUTYCZNY

Trening terapeutyczny w Łebie prowadzi Agnieszka Nawrot, asystuje Andrzej Solarz

Dwa terminy:

19-23 STYCZNIA 2022
7-11 WRZEŚNIA 2022

Dzień dobry,
tu Agnieszka Nawrot, zapraszam na trening terapeutyczny, który poprowadzę ze wsparciem Andrzeja Solarza.
Trening terapeutyczny, czyli czas, przestrzeń i miejsce, żeby w energii grupy zająć się i zatroszczyć o Siebie, Relację ze Sobą i Relacje ze Światem. Po swojemu, w zgodzie ze swoją gotowością i możliwościami w tu i teraz. Przy naszym, Moim i Andrzeja wsparciu. W Łebie, przy wsparciu natury, morza, plaży, wydm i jezior.

Czego możesz się spodziewać?

Relacji. Oddechu. Tu i teraz. Fenomenologii. Obecności. Ucieleśnienia. Kontaktu i wycofania. Świadomości. Żywotności. Samoregulacji. Szacunku. Poczucia humoru. Życzliwości.

Zajęcia: czas 50 godzin szkoleniowych (wymagana ilość godzin w ośrodkach szkolących Gestalt).
Liczba uczestników: od 8 do 14 osób w grupie.
Cena treningu: 1950 zł
Miejsce treningu: Łeba, ul. Grabskiego 20

Zgłoszenia poprzez formularz:

Trening styczniowy: https://forms.gle/eJcdkDWakYyY6CBb6

Trening wrześniowy: https://forms.gle/T9tmSJmbk8SA1z2TA

Więcej szczegółów: http://www.gestalt-wspg.pl/aktualnosci/trening-2/

Kontakt: [email protected]

„Nadużywanie mechanizmów obronnych bywa trudne do zniesienia dla ludzi dookoła. Jest na przykład coś, co się nazywa reakcją upozorowaną. Ktoś nie akceptuje jakiejś swojej cechy, więc wykształca cechę przeciwną. Pozoruje ją.

Na przykład?

Nie radzi sobie z własną agresją, więc staje się dla wszystkich nad wyraz miły. ''Jestem samą dobrocią'' - myśli. Czujemy w tym fałsz. W reakcji upozorowanej jest zawsze coś przesadnego. Jakiś niepokojący naddatek. Taka osoba nie tyle jest miła, ile jest wręcz agresywna z tą swoją uprzejmością i dobrocią. Agresja może też przekształcać się w altruizm - ktoś chce pomagać całemu światu. ''To ja pomagam! Ja, ja, ja. Niezależnie od tego, czy ktoś chce mojej pomocy, czy nie chce''. Taki harcerz przeprowadzający na siłę babcię przez ulicę.

No może to lepiej, niż gdyby miał czuć agresję i babcię skopać.

Problem polega na tym, że emocja, którą ktoś nie umie się zająć, pobyć z nią, wcale nie znika. Cały czas grozi wybuchem. Niby ktoś jest przesadnie miły, pomocny i nagle wbija taką szpilę, że się przewracasz z bólu.”

Grzegorz Sroczyński rozmawia z Danutą Golec. Wysokie obcasy
Obraz Picasso

Dobrej nocy 😴

👍takie to oczywiste, prawda?

Trening terapeutyczny w Łebie. Prowadzi Agnieszka Nawrot, asystuje Andrzej Solarz

Dwa terminy:

23-27 CZERWCA
25-29 SIERPNIA 2021

Więcej szczegółów: www.gestalt-wspg.pl/aktualnosci/trening/

Dzień dobry,
tu Agnieszka Nawrot, zapraszam na trening terapeutyczny, który poprowadzę ze wsparciem Andrzeja Solarza.
Trening terapeutyczny, czyli czas, przestrzeń i miejsce, żeby w energii grupy zająć się i zatroszczyć o Siebie, Relację ze Sobą i Relacje ze Światem. Po swojemu, w zgodzie ze swoją gotowością i możliwościami w tu i teraz. Przy naszym, Moim i Andrzeja wsparciu. W Łebie, przy wsparciu natury, morza, plaży, wydm i jezior.

Czego możesz się spodziewać?

Relacji. Oddechu. Tu i teraz. Fenomenologii. Obecności. Ucieleśnienia. Kontaktu i wycofania. Świadomości. Żywotności. Samoregulacji. Szacunku. Poczucia humoru. Życzliwości.

Zajęcia: czas 50 godzin szkoleniowych (wymagana ilość godzin w ośrodkach szkolących Gestalt).
Liczba uczestników: od 8 do 14 osób w grupie.
Cena treningu: 1850 zł
Miejsce treningu: Łeba, ul. Grabskiego 20

Zgłoszenia poprzez formularz:

Trening czerwcowy: https://forms.gle/a1xBptpaMHoNZ1AD6

Trening sierpniowy: https://forms.gle/ybHpRxgHCJGVvUVa6

Kontakt: [email protected]

„Sztywność jest głównym mechanizmem NIEŚWIADOMEJ kontroli uczuć.
Powstaje przez napięcie mięśni podległych woli, tak że pragnienia nie mają DRÓG ekspresji.
Aby zablokować pragnienie płaczu, NAPINAMY TWARZ, aby pohamować pragnienie uderzenia, napinamy RAMIONA i PLECY.
Kiedy te napięcia stają się CHRONICZNE, zablokowane pragnienie nie dociera do powierzchni ciała ani do świadomości.
Samoświadomość ulega OGRANICZENIU.
SZTYWNOŚĆ doprowadza do ZAMIERANIA ciała.”

A. Lowen, "Miłość, seks i serce"

:-)

Pogoń za sukcesem. Dlaczego mężczyźni czują się niespełnieni?  

Emocje - gdy Cię zalewają, po prostu oddychaj - Piękno umysłu Bywa, że czasem emocje dosłownie Cię przygniatają nie że się spod nich nie wydostaniesz. Co możesz wtedy zrobić? Naucz się oddychać głęboko.

❗Trudne rozmowy to naturalny element każdej bliskiej relacji. Często unikamy wymagających rozmów, obawiamy się konfrontacji lub skrzywdzenia bliskiej osoby. Jak rozmawiać, by podnieść szansę na konstruktywne rozwiązanie czy wyjaśnienie niedomówień?

Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek czego unikać w trakcie rozmowy! 👇

◼ Nie oczekuj, że druga osoba będzie czytała w Twoich myślach. Naucz się komunikować, czego potrzebujesz.
◼ Unikaj słowa „powinieneś/powinnaś”. Sugeruje ono, że to Ty wiesz, co jest najlepsze w danej sytuacji.
◼ Nie pomniejszaj bólu drugiej osoby. Na przykład unikaj mówienia: „Wszyscy cierpią”, „Takie już po prostu jest życie”. W zamian przyjmij do wiadomości, że każdy przeżywa ból i cierpienie na swój własny sposób. Możesz powiedzieć: „Chciałbym(-abym) zrozumieć, jak się czujesz. Powiesz mi więcej?”.
◼ Nie udzielaj porad. Nie mów: „Musisz tylko zrobić…”, „Gdybyś przestał(-a) być taki(-a) niezorganizowany(-a)/smutny(-a), nie miałbyś(-abyś) takiego problemu”.
◼ Nie stawiaj ultimatum: „Albo się ze mną zgodzisz, albo…”. Takie zachowanie jest formą manipulacji i próbą kontrolowania drugiej osoby, co rzadko prowadzi do porozumienia.
◼ Nie oceniaj – powoduje to automatyczną obronę. W zamian postaraj się opisywać dane zjawisko, sytuację. Zamiast więc powiedzieć: „Jesteś zamkniętą osobą”, opisz sytuację: „Wolisz zostać w domu. W ostatnie dwa weekendy nie spotkaliśmy się ze znajomymi. Może rozważysz jeszcze inne pomysły?”.
◼ Nie kontroluj drugiej osoby. W zamian dąż do otwartej rozmowy i wypracowania wspólnych ustaleń. Zamiast mówić: „Nie zrobię tego i już”, możesz powiedzieć: „Możemy coś razem ustalić. Ja wysłucham ciebie, a ty proszę, wysłuchaj mnie”.
◼ Nie stawiaj się „wyżej” w relacji. Dbaj o równowagę, traktuj siebie i drugą osobę jak równie ważne osoby. Zamiast mówić: „Zobaczysz, okaże się, że mam rację”, możesz powiedzieć: „Moje doświadczenie jest takie, że…, a ty co o tym myślisz?”.
◼ Nie kieruj się postawą dogmatycznej pewności. W zamian pielęgnuj postawę odkrywania i ciekawości. Postaraj się dowiedzieć, czego druga osoba chce, jaki jest jej punkt widzenia, potrzeby, jakich emocji doświadcza. Pozwól mówić swojemu bliskiemu, dopóki nie skończy, nie przerywaj. Kiedy nadejdzie Twoja kolej, informuj o swoich myślach i uczuciach, bez pouczania, krytyki i okazywania wyższości.

Źródło: Charaktery - Jak przygotować się do trudnej rozmowy z bliską osobą?

https://inteligencjaoddechu.pl/wideo

Wideo - Inteligencja Oddechu - Książka (Michał Godlewski) ODDECH JEST INTELIGENTNY. NIE JEST INTELEKTUALNY. Oddech jest Inteligencją, która komunikuje się swoistym językiem.Od Twojej zdolności do rozumienia języka oddechu zależy zdolność do rozumienia siebie, innych i życia. Poznaj niewidzialne Piękno Oddechu. Obejrzyj wywiad z Michałem w radiu...

Gabinet Psychoterapii Gestalt Olga Rodek updated their phone number.