vredina231

Однажды мы все обретём суперспособность!!!!!
Каждый родитель - это человек с СУПЕРСПОСОБНОСТями - наш супергерой💪💪 они всегда все успевают, все видят и обо всем позаботятся... И как они это все успевают....?🙄🤔🙄
Папа для дочки -это особый супергерой...
Мой знал все "смешные" новости с первого канала... А потом рассказывал их нам.... я всегда его обнимала и говорила,что телевизор - зло!!!
Главная его суперспособность - это доброта и улыбка .... Я никогда не слышала,как папа ругается.... А если и ругался на кого-то, то это было очень мило и немного смешно... Эту суперспособность он передал мне ... ☺️☺️☺️
У него было огромное сердце и большие папины руки ( если ты уже большая девочка, для тебя папины руки всегда большие, как будто тебе 3!), поэтому.... когда он обнимал.... меня как будто накрывали волшебным пледом и я становилась защищена от всего мира и немного невидимой,как в детстве под одеялом!!!! 🤗🤗🤗
Супергерои они такие!!!!!! 🥰🥰🥰
Год назад мой супергерой обрёл новую СУПЕРСПОСОБНОСТЬ.... Теперь он всегда рядом со мной , всегда за мной следит и помогает, только позвонить теперь не может...
Следит, что б я не падала, а если уж и спотыкаюсь, то подушку или целый невидимый матрас мне подстилает, что б не ушиблась ... Теперь он успевает следить за своей маленькой неуловимой девчонкой ....тут тоже без суперспособность не обойтись ☺️☺️☺️☺️
Может они не всегда идеальные,но каждый супер герой имеет право ошибаться... Может и ваши тоже это делают... 😉😉 но любить мы их за это не перестанем никогда!!!!!
Любовь папы и дочки это что-то особенное..... ПАП,Ты мой супергерой!!! Я люблю тебя!!!!

PS: Не забывайте говорить им об этом,когда вы рядом!!!)

#папасупергерой #любовь #папинарадость #девочки #дочь

Как здорово, когда работа - это твоя жизнь!😃😄😄
Когда твои подопечные - твои люди. И каждый,кто пришел ко мне на тренировки и остался, влился в нашу компанию становится близким человеком, с которым в огонь и в воду...
Когда на неделе ты работаешь и делаешь их лучше, а выходные всем вместе можно и поесть и поплясать и расслабиться.
Когда твоя работа дарит тебе хороших друзей (плохие у нас не задерживаются😁), можно сказать спасибо небесам 😘
Каждого люблю всем сердцем!!!!😘😘😘( И это всем всем, кого нет на этом фото тоже 👆)
И вот вопрос,который я задавала: какой для вас должен быть тренер? ( Многие ответили - такой как ты!😘)
🤔😁 Такой же сумасшедший? Весёлый? Жизнерадостный? Позитивный? Готовый поддержать любой движ?

Можете продолжить в комментариях 😁🤪😁
#спортэтожизнь #ятренер #офп #зож #лето

Смотришь на себя в зеркало и тебе всегда что-то не нравится? (Или совсем редко смотришь на себя в заркало?)

Смотришь на людей и они тебя раздражают?

Все вокруг какие-то не такие,как тебе бы хотелось....

Бесит, что у всех все лучше,чем у тебя?

Пытаешься быть лучше,чем все вокруг, а все как-то не получается?! 🤔🤔🤔

А может просто быть собой? Принимать себя здесь и сейчас , не гнаться вперёд, а научиться себя любить и принимать, делать то,что тебе нравиться и делать это с лёгкостью 🥰

Жить чужой идеей очень сложно-ведь она не твоя 🧘
Идти чужой дорогой,которая на самом деле не твоя, тоже сложно...
Заниматься не своим делом, тоже так себе удовольствие
Жить с нелюбимым человеком - разрушать себя.

#житьвкайф и улыбаться вот это здорово. #бытьсобой здорово ... Не обращать внимания на чужое мнение - кайфово.

В спорте так же. Делай то, от чего получаешь удовольствие, не гонись за кем-то - расшибешь себе голову.

Занимайся в кайф!!!! Найди себе любимое занятие, а не модное.
😘 все остальное - приятный бонус за твой труд и старания.

И когда ты пойдешь своим путём тебе не придется смотреть по сторонам, ища плохих и неправильных людей... Тебе будет совсем не до этого 😘 и улыбка будет на твоём лице искренняя и вокруг все будет любимое.

Ничего не напишу, все по фото видно. Фитнес тур в Мармарисе 🥰 #мармарис #фитнестур @ Marmaris

Давно не писала про витамины...
Вот такая новинка у нас для активных 👍🥰
За окном лето☀ – пора ярких новинок!
Встречайте набор 4 Wellness: витамины, минералы и омега-3. Новый стильный набор подходит для тех, кто:
✅ведет образ жизни активнее активного;
✅ищет дополнительный источник бодрости и энергии;
✅поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе.

Комплекс состоит из двух дополняющих друг друга продуктов:
🟢Мощный витаминно-минеральный комплекс с высоким содержанием магния и кальция поддерживает высокую активность, работоспособность, помогает адаптироваться к физическим нагрузкам, справляться с психоэмоциональным напряжением и поддерживать организм в тонусе. Благодаря оптимально подобранным дозировкам организм получает все необходимые вещества для поддержания метаболизма даже при диетическом питании.
🟠Омега-3 сохраняют молодость, активность и красоту, поддерживают правильный обмен веществ, защищают сердечно-сосудистую систему и стимулируют умственную деятельность; ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса, помогают нормализовать гормональный фон и играют важную роль в здоровье репродуктивной системы.

☝Соблюдайте схему приема: две капсулы «Мегавитаминов» и три капсулы «Северной омеги-3» раз в день во время еды.

Где купить? Пиши мне -расскажу.😘

Тренировка лучше тортика!!!! 🥰
Знаете почему вы любите сладкое и готовы есть его тоннами?

Открою вам секрет: При поедании пироженок (вообще сладкого) выделяется гормон радости!!! И часто при недостаче положительных эмоций мы тянемся к сладенькому. Заедем стресс и нехватку любви☝🏾

Тренировка - это стимулятор выработки эндорфинов и сератонина. После тренировки мы ощущаем как поднимается настроение.

Эффект от сладкого длиться недолго, а вот от тренировки мы намного дольше остаёмся в состоянии счастья!!!

И вот вам лайфхак - даже небольшая пробежка или прогулка(особенно в лесу) поднимет вам настроение.

Выбирать вам, но я выбираю физическую активность и немного сладкого утром 🤪

Как вернутьсясв зал после долгого перерыва?

Давайте сегодня поговорим о том, как после нашего затяжного карантина вернуться к тренировкам.
☝🏾Если вы не занимались все это время!!!
☝🏾Если вы не идёте в зал к тренеру, а начинаете самостоятельно тренироваться.

Советы для вас :
☑️Обязательно начните с суставной разминки.
☑️ Дальше сделайте кардио - подготовьте себя к работе ( это может быть дорожка беговая, гребля, разогрев с собственным весом : отжимания,приседания, скручивания на пресс, берпи...)
☑️Вспомните технику выполнения упражнений!!! Делайте правильно, а не лишь бы сделать.
☑️ Начинайте работать с небольшими весами, не ищите свои 1ПМ на первой тренировке.
☑️ Не делайте работу с большими весами на 1-3 повтора на первой же тренировке.
☑️ Не старайтесь на первой тренировке сделать все то,что вы помните.

Это как с едой после голодания. Если съесть все,что видишь и хочешь , то ни к чему хорошему это не приведет. Такой вариант только навредит вам и вы будете лежать и жалеть,что сделали это.
Что бы не навредить себе - начинайте постепенно и с удовольствием, смакуйте каждое упражнение и наслаждайтесь тренировками 🙏
А ещё лучше занимайтесь с тренером 😘

#спорт #фитнес #яхудею #зож #девочки #тренеронлайн

Заниматься дома или нет?

До самоизоляции я всегда говорила,что тренироваться дома не буду никогда!🤷

И вот это никогда наступило😁

И знаете - дома заниматься лучше, чем совсем ничего не делать. И это 💯 выход для всех у кого нет времени выбраться в зал. Особенно на групповые занятия,которые проходят в определенное время, а ваш ребенок именно сейчас что-то натворил или заистерил или уроки надо делать.

Дома вы можете так же заниматься с тренером, но в удобное для вас время. 👍

Но! ☝🏾
Тут конечно нужна мотивация. Время можно скорректировать, день, но вот определенное количество тренировок в неделю вам нужно сделать.

При определенных обстоятельствах домашние тренировки - это спасение 🤸


А скоро откроют залы 🔥🔥🔥🔥🔥
и мы снова будем тренироваться в группах, болтать и обниматься !!!!! 🤗😘💃