Hội Những Người đã thoát khỏi bệnh Xương Khớp

Thực phẩm cực tốt cho xương khớp không nên bỏ qua:
1 Dứa
2 Đậu hũ
3 Bánh mì và ngũ cốc
4 Bơ đậu phộng
5 Nước cam ép
6 Việt quất
7 Quả chuối
8 Trà xanh
9 Cá hồi

Tích cực tập luyện thể dục, thể thao hợp lý
Người mắc bệnh xương khớp nên chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao nhưng cần có chế độ hợp lý, tránh vận động mạnh gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Một số bài thể dục nhẹ nhàng hoặc bài tập yoga phù hợp sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị bệnh, giúp tình trạng đau nhức xương khớp được cải thiện và phòng tránh được những biến chứng nguy hiểm của bệnh gây ra.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể thư giãn và tránh làm ảnh hưởng đến các vùng xương khớp bị tổn thương.

Người bệnh cần kiêng những món ăn sau:
Kiêng đồ ăn chế biến sẵn. Thịt hộp, xúc xích… ...
Hạn chế thực phẩm giàu acid oxalic. Cà pháo, dưa muối, chuối tiêu… ...
Tránh xa thực phẩm tăng cường lipit máu. Thịt mỡ, dăm bông… ...
Kiêng ăn các loại đồ ngọt. ...
Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích.

It's now easier to send Hội Những Người đã thoát khỏi bệnh Xương Khớp a message.

Hội Những Người đã thoát khỏi bệnh Xương Khớp updated their business hours.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, người bệnh xương khớp nên ăn thực phẩm giàu axit béo Omega-3; tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và sức đề kháng cho cơ thể. Sữa hoặc các loại chế phẩm từ sữa nhằm cung cấp canxi dồi dào, hạn chế các vấn đề xương khớp. Ngoài ra, các loại nấm cũng có tác dụng giúp cơ xương dẻo dai và cải thiện đáng kể tình trạng thoái hoá xương khớp.