Pilates con Giada

Adoro le persone che “ci provano”, che tentano.
Mentre trovo tremendamente noiose quelle che riescono e magari si sentono comunque insoddisfatte perché avrebbero potuto fare meglio.
Come mamma tento di fare meno errori possibili e dire “ti voglio bene” più spesso che “ti vorrei strozzare”; come amica tento di essere presente una volta in più piuttosto che cedere al richiamo del divano; come allieva di Jo tento di fare miei i suoi esercizi, interpretandoli come il mio fisico e le mie paure mi consentono di fare, piuttosto che tentare di eseguirli nel modo “giusto” e possibilmente istagrammabile; come insegnante tento di farvi lavorare sul vostro benessere piuttosto che sul raggiungimento di un risultato misurabile in grammi o cm…
Si tenta. Si tenta insieme.
E in ogni tentativo, un sorriso e un passo in più che vi fa uscire da lezione stanche, ma contente di avere TENTATO.💛

💛

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#😉

A un certo punto capisci che l’agenda nn basta più.
Ed è solo lunedì.
In bocca al lupo a tutti 😂💛

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Se potessi riassumere in una parola le sensazioni e i benefici che avverto in una lezione di Pilates, direi questa: “leggerezza”, nel corpo e nella testa.

Per cui si, coach di leggerezza mi è appropriato 😂💛

ᴘɪʟᴀᴛᴇs ᴄᴏɴ ɢɪᴀᴅᴀ 💛
ᴄᴇʀᴛɪғɪᴇᴅ ᴘɪʟᴀᴛᴇs ᴛᴇᴀᴄʜᴇʀ
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SEI STATA BRAVISSIMA ❗️❗️

Ora ti invito a non mollare perché come per ogni cosa, solo dalla costanza puoi trarre la BENESSERENITÀ a cui ambisci.

La prima parte del corso di maggio è agli sgoccioli, ma da martedì 7 giugno, partirà una nuova serie di incontri al parco Campo Marte di Brescia.

Trovi le maggiori info nel carosello, ma se hai bisogno chiamami al +39 380 895 8751

Ps. e non dimenticare il premio birretta per chi arriva alla fine🍻

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Partendo dal presupposto che è estate e io sarei anche a posto così… per essere felici bastano esattamente queste 3 cosucce. Per la terza sapete a chi chiedere
🤣
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Buongiorno da me e da lady allegria alle mie spalle.
Fate diventate come lei 🤣
app. stasera ore 19 su ZOOM

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Quando vi dico di immaginare una parete dietro la schiena, intendo che sia gialla naturalmente 🤣

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Buongiorno !
Come anticipato ieri da Zoe 🤣,
ho il piacere di informarvi che sono aperte le iscrizioni per i corsi di maggio e giugno presso il parco campo Marte di Brescia.

Date, orari, tipologia di corso e prezzi, li trovate tutti nel carosello pubblicato.

Per iscrizione e/o info, scrivimi o chiamami al 380 895 8751.

PS:”PILATES+ BIRRETTE” può arrivare in altre città ❗️
Scrivimi in direct.
💛

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Guarda che ti vedo che non stai tenendo il centro!!!!!!!

Qui c’è urgente bisogno di organizzare un corso per cool beginner….

Che dici Zoe, lo facciamo direttamente al parco???
Uhm…

Ps. Nessuno Schnauzer è stato maltrattato per realizzare questo scatto 😂

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Maggio è il mese del pilates al parco e delle birrette.
Chi viene porti figli e cani.
Faremo pilates e festa 🥳

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Io che alimento il benessere
con e Pilates.
BENESSERENITÀ a tutti !
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Prima di diventare insegnante sono stata una allieva, una di quelle scarsamente sportive e soprattutto diversamente costanti... quello che mi ha conquistato del pilates è tutto in questa frase.
Ti fa stare bene.
Da subito. Stare bene da subito, muoverti meglio dopo qualche lezione e infine vederti anche meglio allo specchio.
Ma tutto parte da li, da una sensazione di benessere.

💛

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C’è una grande bellezza nel Pilates, quella di farci sentire più forti nel nostro corpo, senza pretendere di cambiarlo.

Fai Pilates e ti sentirai:

-forte
-leggero
-sano
-inspirato
-carico di energia
-alto
-vivo

Fai Pilates perché è bello
(e non sudi 😂)

💛

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Dici a me ?

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My Life

C’è ancora davvero qualcuno che pensa che il Pilates sia “noioso”? Per “anziani”…?

💛

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Lo so, anche voi siete già stufi di vedere post sulle mimose vero? E allora sedie gialle per festeggiarvi, DONNE, per ricordarvi che il migliore regalo che potete farvi (possibilmente dopo un’ora di pilates ...) è sedervi ad un tavolo con le vostre amiche, (o anche da sole) e anche sotto questo cielo grigio … dedicarvi del tempo solo per voi.

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Non giudicatemi

💛
Moonwalk
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Meglio Matwork o Reformer?

Meglio tutti e due.

Molte persone mi chiamano per avere informazioni sulle nostre lezioni i studio e mi chiedono
“fate Reformer vero?”
come se, in qualche modo, considerino il Matwork un po’ la serie B del Pilates …

Io invece credo che fare Pilates sul Reformer senza aver mai fatto prima Matwork, sia un po’ come pensare di saper guidare avendo imparato su un’auto con il cambio automatico…
eh eh eh….

Quindi, tornando alla domanda iniziale, potendo scegliere, dopo aver acquisito consapevolezza del metodo con 2 o tre lezioni individuali, il mix giusto per me è una lezione di Matwork e una di Reformer.

💛

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Oggi solo un pensiero.
E un pensiero solo:
solidarietà al popolo Ucraino.

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Ieri ho fatto Pilates,
BELLA NOVITÀ
penserete …

e invece no, perchè l'unico aspetto negativo del diventare insegnante è che si riducono al minimo le occasioni per dedicarsi alla proprio pratica personale.

Prendersi un’ ora per sè, che non sia finalizzata allo studio o alla conoscenza di nuovi esercizi o alla preparazione di lezioni per altri, è davvero un lusso.

È stato bello ritrovare quella parentesi di concentrazione e fluidità, nel tempo e nello spazio, che mi ha ricordato quanto vera sia la frase "L'esercizio fisico deve essere una gratificazione per il tuo corpo, non una punizione per le parti di esso che odi".

Fate Pilates,
concedetevi il "lusso".

💛

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Sono molto felice di partire con questo nuovo corso dedicato a chi, anche nella seconda giovinezza, vuole continuare o ricominciare a stare bene nel suo corpo.
Per info
o scrivimi in direct.

💛

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Mi piacciono gli uomini con barba che amano i cani con barba.

PS nessun Schnauzer e nessun ingegnere è stato maltrattato per scattare questa foto.

💛

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Momento education cap 3:
avete presente quando l’insegnante vi dice di portare le gambe a tavolino?

Sapete che di per se è già questo un incredibile esercizio per il RINFORZO DEL CENTRO?
Starete pensando “che ce vo?”

Eh …
provate a farlo bene,
come Jo comanda.

Sdraiatevi supine, con la colonna e il bacino in neutro.

Le spalle lontane dalle orecchie e le scapole piatte sul tappetino.

Ora sollevate prima una gamba e poi l’altra, portando il ginocchio perpendicolare (proprio sopra) all’anca, la tibia parallela al pavimento e mantenete stabile il bacino e la colonna leggera sulla zona lombare.

Provate a respirare profondamente in questa posizione senza perdere il neutro della colonna e del bacino…

Intenso vero?

E questo è solo il punto di partenza per un milione di esercizi e varianti che prendono spunto da questa posizione. Provare per credere.

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Quando avevo l’età che hanno oggi Annamaria e Alice (12 anni), non avevo la più pallilda idea di cosa avrei voluto fare da grande… e anche parecchi anni dopo e già ben inserita nel mondo del lavoro, avrei avuto difficoltà a rispondere a questa domanda..

Quindi mi fa ancora più tenerezza e orgoglio quando proprio loro, tra i mille progetti futuri, mi dicono che quando saranno grandi vorranno insegnare pilates “come la mamma”.
Non per il pilates, diciamocelo .., ma perché hanno finalmente una mamma felice e gratificata dal proprio lavoro e che riesce a gestire il proprio tempo senza perdere il senso delle priorità.

Questo credo proprio sia un esempio positivo, involtariamente positivo, di come anche per noi donne e donne mamme non dobbiamo rinunciare a realizzarci professionalmente.

💛

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Dammi un ora di pilates, una mattina di sole e un caffè a Torino e, possibilmente.., figli che non rognano e sono una donna felice.

💛

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Questo anticipo di primavera mi ha messo di buon umore e dato una grande carica di ottimismo e energia.

So che probabilmente tra un paio di giorni tornerà l’inverno a ricordarmi che febbraio è appena iniziato ma per il momento godiamocela, naso all’insù e caviglie coraggiose.

💛

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Abbiamo detto che non ci interessa il pilates per fighe,
però … a una che con una spruzzata di lentiggini e un sorrisetto furbo è riuscita a vendere una candela al profumo di va**na, direi che un po’ di credito possiamo darlo. 🤣

💛

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**na


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Il futuro non è solo passiva aspettativa di qualcosa di bello,
ma il frutto delle decisioni che prendiamo oggi.

Se voglio stare bene domani, devo deciderlo oggi.
Fate pilates, per oggi e per domani. 💛

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Il Bridge è uno dei miei esercizi preferiti.

Lo si può fare sul tappetino, sul reformer, sulla chair, sul foam roller e per ogni versione si possono inventare infinite variazioni.

Qualcuno lo considera un esercizio per i "glutei"…

In realtà è di più, molto di più!

Per farlo bene devi attivare le braccia, il centro, gli ischio crurali, gli stabilizzatori della colonna e molto altro!!!

E devi sapere come farlo, quando fermarti, perché non è portando il tuo ombelico al soffitto che farai un buon bridge e il corpo lavorerà in modo ottimale: il tuo miglior bridge verrà quando sentirai la consapevolezza; e te ne accorgerai, perché sarà il momento in cui non ti servirà osservarti, per vedere di avere il bacino a livello del petto, le creste eliache in linea con le ginocchia, il collo rilassato, le scapole e il sacro a ancorarti al tappetino.

Quando sarai arrivata qui (e ci arriverai, eccome che ci arriverai), potrai partire alla scoperta di fantastiche variazioni!!
(… si, anche i glutei ti ringrazieranno😉).

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