Aprende a vivir con diabetes

Si tú doctor te dice
-puedes comer de todo, pero en cantidades moderadas.
Sal corriendo cuánto antes de ahí!!!

Cómo controlas tu Diabetes?
Que consejo le podrías dar a una persona que se acaba de enterar que padece de ésta enfermedad?

Sabes cuáles son las frutas que debes evitar al máximo si tú glucosa está descontrolada??

Ya checaste tu azúcar el día de hoy?? De cuánto la tienes?

Carbohidratos: (todo aquel alimento que nuestro cuerpo convierte en glucosa)

Principales:
Trigo 🌾
Harina de trigo y sus derivados
Tortillas de harina
Galletas
Pan 🍞
Arroz 🍚 y harinas de arroz
Maíz 🌽 y sus derivados
Avena
Centeno
Refrescos 🥤
Jugos azucarados
Reposterías
Pizzas
Hamburguesas
Papas fritas
Pan dulce
Chocolates 🍫
Tortillas
Bebidas energéticas
Frijol, lentejas, garbanzo etc
Derivados de lácteos light
Nieve, dulces, chicles, golosinas etc etc

** todos los alimentos procesados y ultraprocesados en los que la etiqueta dice azúcares añadidos
** todo lo que está en OXXO y no sea agua o café negro **
** claro está que existen diferencias entre carbohidratos como por ejemplo los vegetales y frutas tienen carbohidratos pero jamás será. Iguales al resto **

** tip si está en 📦, bolsa, bolsa, empaque, lata y tiene código de barras aléjate de el **

** prefiere siempre alientos naturales y que te no estén procesadas o que tengan un proceso mínimo que les permita mantener su estado caso original **

Saludos 🖖

Mándeme o recomiéndeme una dieta para controlar rápido la DIABETES ! Todos los días a a todas hrs !
Te tomo muchos años llegar a desarrollar diabetes, si me pides recetas rápidas creo que es que estás descontrolado y eso tampoco paso de la noche a la mañana !
Controlar tu diabetes es una tarea diaria, paso a paso poco a poco, tendrás que cambiar antes muchísimas cosas, muchos mitos y muchos dogmas !

Sigue investigando, lee, busca, apóyate en grupos de personas con diabetes y en profesionales de la salud pero que realmente sepan y traten bien este padecimiento que lo hagan con amor y pasión !

La diabetes es 100% controlable con muchísimos cambios a tu estilo de vida actual !

Pd. No hay recetas que bajen y controlen rápida y de forma sostenida tu glucosa.

Enfócate día a día ! Pronto estarás en la
Meta de control abrazos 🤗

Hace cuánto tiempo te enteraste que tienes diabetes?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=101300702074226&id=100465605491069

A punto de morir, Alejandro Magno, hizo tres peticiones a sus ministros:

1. Que su ataúd fuera cargado por los mejores médicos de la época
2. Que los tesoros que poseía fueran esparcidos por el camino hasta su tumba.
3. Que sus manos quedaran fuera del ataúd y a vista de todos.

Los ministros, sorprendidos, preguntaron: “¿Cuáles son los motivos?”

Él respondió:

1. Quiero que los mejores médicos carguen mi ataúd para mostrar que no tienen ningún poder sobre la muerte.
2. Quiero que el suelo sea cubierto por mis tesoros para que todos puedan ver que los bienes materiales que aquí se conquistan, aquí se quedan.
3. Quiero que mis manos queden fuera del ataúd para que las personas puedan ver que vinimos con las manos vacías y nos vamos con las manos vacías.

“Tiempo” es el tesoro más valioso que tenemos, ¡podemos producir más dinero, pero no más tiempo!

El mejor regalo que puedes dar a alguien es tu tiempo. Dedica más tiempo a Dios y a las personas a quien amas.

Sabías que...

El tipo 1 es una enfermedad con la cual el paciente deja de producir insulina en un tiempo relativamente corto. ... La diabetes de tipo 2 es el resultado de que los músculos y otros tejidos corporales desarrollan una resistencia a la insulina que producen las células beta del páncreas.

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✌🏼Hola amigos como están? Soy el Sr Diabetes🧔🏻, y quiero compartirles mi experiencia personal.

Desde pequeño👶🏼 siempre he padecido obesidad cabe resaltar que mis 4 abuelos👴🏼🧓🏼👩🏼‍🦳 eran diabéticos, y mi padre también lo es...
Mi familia todo el tiempo se pasaba mencionando el problema de mi peso, recomendando que me cuidara y cuidara mi alimentación🥗, recordándome que era propenso a padecer diabetes y que la enfermedad ya no tiene cura. Generalmente a mí me causaba molestia que se pasaran recordándome esas situaciones😒😠, lo sentía cómo algo realmente incómodo, pasó el tiempo y últimamente me sentía muy agotado y sin ganas de nada😪, todo el día tenía mucha sed y podía tomar litros y litros de agua🚰 y mi boca la seguía sintiendo muy reseca; lo extraño es que por beber agua constantemente tenía ganar de o***ar 🚽más seguido que de costumbre y sentía demasiada hambre, más de lo normal. Pero la situación me preocupó cuándo empecé a sentir mi vista borrosa👀, no quise experimentar ni exponerme de más y fuí al doctor👨🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️, me hicieron algunas pruebas y exámenes🧫⚗️💉, y me citaron a los pocos días.

Buenos días señor ~mencionó el doctor mientras revisaba los resultados📝~ usted ya se sabía diabético verdad?... Sentí un balde de agua fría recorriendo mi espalda al escuchar sus palabras😱😨... Que??? ~ le pregunté mientras lo miraba atónito~ de que está usted hablando? Yo no tengo diabetes. Sí indudablemente tiene usted Diabetes su prueba de sangre💉 arroja niveles fuera de lo normal en glucosa, padece usted Diabetes tipo 2. En un segundo mi mundo se vino abajo, no sabía que hacer o como reaccionar😭, me estaba enterando que padecía una enfermedad incurable, pensé lo peor💀. Me voy a morir☠️!!! Cuánto tiempo me queda de vida doctor?? ~ le preguntaba esperando escuchar la respuesta más trafica en mi vida. Tranquilo ~ me dijo el doctor al ver mi reacción 👨🏻‍⚕️~ indudablemente todos vamos a morir en algún momento, pero la diabetes no significa necesariamente que tenga sus días contados📅, al contrario significa que es momento de cambiar varios aspectos y hábitos en su vida🏃🏻🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♂️. La diabetes efectivamente es una enfermedad hasta ahora incurable, pero puede.ser controlable y su calidad de vida no tiene que verse mermada, en realidad depende mucho del paciente, hay personas que tienen años y años con la diabetes y viven como si nada, porque aceptaron la enfermedad y APRENDIERON A VIVIR CON ELLA, en cambio hay muchas personas que le restaron importancia a su padecimiento, y las complicaciones llegaron muy pronto a sus vidas⚰️. Es normal tener miedo, las personas le tememos a lo que no conocemos, pero al conocer más la enfermedad y estar dispuestos a cambiar las malas prácticas, podemos tener una calidad de vida incluso mejor a la que se lleva antes de la diabetes, en realidad todo depende ti como paciente. Sus palabras de alguna manera me tranquilizaban aunque entendí que tampoco es algo que se deba tomar a la ligera, estoy dispuesto al cambio porque quiero que mi calidad de vida sea la óptima por eso a partir de hoy quiero APRENDER A VIVIR CON DIABETES...

Día a día Miles de personas se enteran que ya padecen la enfermedad, y la mayoría temen lo peor, o no saben cómo reaccionar ante esa situación, comparte ésta publicación quizá le sirva a alguien que está atravesando por ese momento, es importante que sepamos que no estamos solos👬🌈, y siempre hay alguien dispuesto a apoyarte y darte consejos sobre sus propias experiencias.

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Toma en cuenta 10 consejos para controlar tu diabetes.

1. Aprender a convivir con la diabetes
Es importante conocer qué es la diabetes, los principales cuidados y realizar los cambios necesarios para el buen control. La persona con diabetes y sus familiares deben recibir educación diabetológica y apoyo emocional. Destacando la importancia del rol del educador en diabetes y la apuesta por la educación de la persona como herramienta indispensable para facilitar el autocuidado, la adherencia al tratamiento y el control metabólico.

2. Adaptar la alimentación
La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes y contribuye a retrasar o evitar la aparición de complicaciones. La alimentación de la persona con diabetes es similar a la de cualquier persona: deben repartirse los alimentos a lo largo del día, es decir, realizar entre 3 a 5 tomas según características personales y pauta de tratamiento (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), evitando comidas con una alta cantidad de hidratos de carbono o bien que sean de absorción rápida, ya que elevan la glucosa de forma considerable. El cuidado de la alimentación forma parte de su tratamiento, por lo tanto, no se puede hablar de tipos de alimentos y cantidades sin hablar también de la actividad física que realiza, los medicamentos que toma o si padece o no otras enfermedades como colesterol o hipertensión. En definitiva, es un conjunto de factores que deben considerarse globalmente y que hacen que cada persona con diabetes tenga una dieta única y personalizada, que debe ser confeccionada con el apoyo del equipo sanitario.

3. Mantener una hidratación adecuada
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación porque un nivel elevado de glucosa en sangre provoca que los riñones intenten eliminarla en forma de o***a. Por esta razón, las personas con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes. Existen otras bebidas que ayudan a mejorar la hidratación como zumos naturales o sin azúcares añadidos, refrescos “light” o “cero” que contienen edulcorantes en lugar de azúcar y por lo tanto no aumentan la glucemia, bebidas para deportistas o infusiones, pero siempre de forma ocasional.

4. Practicar ejercicio de forma regular
La práctica de ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes y previene las complicaciones asociadas. Sus beneficios se producen a muchos otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular. El tipo de ejercicio y la intensidad debe adaptarse a la edad y la condición física de cada persona con diabetes.

5. Realizar controles de glucosa con frecuencia y de forma estructurada
El análisis de los niveles de glucosa en sangre realizado por la propia persona o un familiar permite conocer las cifras de glucemia en cualquier momento y detectar posibles complicaciones agudas, hipoglucemias (bajadas de glucosa) o hiperglucemias (subidas de glucosa). Se recomienda realizar entre 5 y 6 controles al día, antes de cada comida y antes de ir a dormir para disponer de información y ajustar la pauta de insulina o del tratamiento en general, si fuera necesario. Si se practica ejercicio, se recomienda realizar un análisis antes del inicio de la actividad, alguna medición extra mientras se practica ejercicio de larga duración, así como una vez acabado.

6. Actuar rápido ante una hipoglucemia
Es habitual que durante una hipoglucemia se coma de forma descontrolada y con gran voracidad. Ello conlleva una ingesta total de hidratos de carbono superior a los gramos indicados, que suele ser la causa de un rebote o hiperglucemia en las horas posteriores.

7. Evitar las complicaciones de la diabetes.
Es importante mantener las cifras de glucosa en sangre en el nivel óptimo antes y después de las comidas. Igualmente, es necesario controlar la presión arterial y los niveles de colesterol.

8. Realizar revisiones oftalmológicas.
Es fundamental que las personas con diabetes realicen revisiones periódicas especialmente del estado de la retina para prevenir, detectar y tratar con éxito cualquier tipo de complicación.

9. Cuidar los pies
Las personas con diabetes pueden presentar alteraciones de la sensibilidad y de la circulación. Es importante realizar una inspección diaria de los pies comprobando la ausencia de lesiones y visitar con regularidad al podólogo.

10. Ser adherente con la medicación.
La medicación es una parte del tratamiento que junto a la alimentación y el ejercicio son pilares fundamentales, por eso es preciso pactar y seguir las recomendaciones que junto a profesionales sanitarios se prescriban. La insulina es la base farmacológica en el tratamiento de la diabetes tipo 1, y distintos fármacos orales y/o insulina en la diabetes tipo 2.

Así es como se ve un vasito de coca bien frío!!!! ( Dentro de tus riñones)

Si picas un ajo muy finito y lo tomas con miel y limón en ayunas, observarás en poco tiempo beneficios increíbles!!

Suma los puntos y actúa!!!

El siguiente tipo de diabetes del que vamos a hablar es la Diabetes Tipo 2: Se desarrolla cuando el organismo es incapaz de utilizar adecuadamente la insulina que produce el páncreas, o cuando se disminuye la producción de insulina. Es la forma más común de diabetes. Algunas personas podrán controlar sus niveles de azúcar en la sangre con dieta y ejercicio, mientras que otras requerirán de medicamentos y/o insulina para el manejo de su enfermedad.

Los problemas de los pies son comunes en las personas con diabetes. Quizás tenga miedo de perder un dedo del pie, un pie o una pierna, o quizás conozca a alguien que ha pasado por eso. Sin embargo, usted puede reducir la probabilidad de tener problemas con los pies con un buen cuidado diario de los pies. El control de los niveles de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) también puede ayudarle a mantener los pies sanos.

Conoces a alguien que padezca diabetes?? Porfavor comparte ésta página entre todos podemos compartir ideas y consejos para tener una mejor calidad de vida!!

https://www.eluniversal.com.mx/nacion/coronavirus-mexico-recibe-de-china-50-mil-kits-de-prueba-para-detectar-covid-19

Coronavirus. Mexico recibe de China 50 mil kits de prueba para detectar Covid-19 Las donaciones llegaron en la madrugada de este 31 de marzo al Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México

Las personas con obesidad, diabetes e hipertensión corren un mayor riesgo ante ésta pandemia, por tu salud y seguridad

Si no tienes trabajo y no Recibes apoyo de nadie y en algún momento se te termina la comida ,por favor no te acuestes sin comer !!! Escribeme sin pena que de lo poco o mucho que pueda tener con gusto te compartiré de mis alimentos. Yo eh aprendido que donde come uno , comen 2 . Tenemos que ser agradecidos y menos egoístas !!!
👼👼👼👼

Buenos días familia, ya me diste tus niveles de azúcar el día de hoy??

Información real a manera que todos la entiendan...

Con una sana y adecuada alimentación, podrías olvidarte de que tienes Diabetes. Recuerda la dieta no es dejar de comer, si no mejorar la calidad de la alimentación...

Con la situación que estamos viviendo los que padecemos diabetes estamos más expuestos y vulnerables, porfavor cuidense familia...

Si tienes diabetes es importante que siempre cuides tus niveles de azúcar!!!