Umhpjplsut

Почему важно заниматься творчеством?

Существуют результаты исследований пожилых людей, которые проводили американские доктора. Исследование показало, что творческая деятельность продлевает жизнь людям старшего возраста, делая ее более полной и радостной. То есть, творчество приносит положительные эмоции, которые в свою очередь благотворно влияют на здоровье пожилого человека.

Творчество дает возможность выражать агрессивные чувства в социально приемлемой манере и освобождаться от них. Любое творчество, будь то рисование, вязание, спонтанные танцевальные движения, музыка, литература являются безопасными способами разрядки напряжения, возможностью справится со своими эмоциями.

Главное – найти «свой» вид творчества, свое дело, которое будет нравится и лучше всего получаться.

Концентрация на часах

Вот вам простое упражнение для тренировки концентрации внимания. Сядьте на стул. Поставьте на стол перед собой часы с секундной стрелкой и следите за ней. Выполняйте это упражнение пять минут, не думая ни о чем, кроме секундной стрелки.

Выполняя упражнение, старайтесь быть настолько спокойными, насколько это возможно. Вы приобретете контроль над собой и это поможет вам сконцентрироваться и на других вещах.

Тренируйтесь чаще и вы заметите за собой, что концентрироваться вам стало проще!