Estrés en estudiantes

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Estrés Estrés ¿Qué es el estrés? Es la respuesta psicológica y/o física no específica del organismo ante un estímulo (estresor o estresante) que puede ser un evento, persona u objeto. Tipos de estrés: 1- Positivo: es aquel estrés donde el individuo interacciona con su estresor de una Tu

"se me juntó el ganado"
mi ganado:
8 clases grabadas, parciales, tareas obligatorias, estrés, problemas emocionales, etc...

Cuando una persona sufre una situación de tensión o de estrés, las glándulas suprarrenales segregan cortisol, que se encarga de preparar el cuerpo para una respuesta de 'huida'. Para ello aumenta los niveles de glucosa en sangre como fuente de energía inmediata.

¡Conoce algunas maneras para prevenir el estrés!

1-Establezca prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si usted está abrumado(a).
2-Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional. Pida ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés.
3-Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
4-Evite pensar obsesivamente en los problemas. Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.
5-Haga ejercicio con regularidad. Una caminata moderada de solo 30 minutos por día puede ayudar a levantarle el ánimo y reducir el estrés.

Si siente que está consumiendo dr**as o alcohol para sobrellevar el estrés o si está teniendo pensamientos suicidas, acuda a un profesional de la salud emocional o llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Su***de Prevention Lifeline) al 1-800-273-8255.

¿Sabías que, según estudios de la UNAM, alrededor de 60% de los alumnos universitarios en México sufren de estrés relacionado con sus estudios? El estrés académico es cada vez más común entre estudiantes universitarios y es definido como aquel que genera las demandas propias del ámbito educativo.

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