lyzankafontinele

Já aconteceu de você falar algo p/ alguém depois se arrepender e f**ar se sentindo culpada pelo que você falou?
Ou já aconteceu de vc ter determinada atitude e depois você pensar: “Puxa que besteira eu fiz”. Ou de repente você está tentando manter uma vida saudável e vem aquela vontade irresistível de comer um chocolate ou comer muito carboidrato e você acaba cedendo?
E sabe um impulso que tem acontecido com muita frequencia e tem passado muito sutilmente? O Impulso “De não fazer nada”! sério que existe esse impulso? A resposta é SIM ele existe e é bem real.
Ex: Tenho que ir para a academia ... há mais eu prefiro não fazer nada”, tenho vários livros pra colocar em dia ... há mais eu prefiro f**ar sem fazer nada, meu guarda-roupa ta precisando de uma faxina ... há mais deixa pra amanha eu prefiro f**ar sem fazer nada. Tenho algo importante pra fazer ... há prefiro não fazer nada.
E Muitas outras situações podem estar ocorrendo sem nem vc perceber. Ta! E por que isso acontece? Muitas vezes agimos por meio dos IMPULSOS que é uma força ou um estimulo que leva você a uma ação, está ligado a um prazer imediato que quando saciado pouco tempo depois vc se sente mal com aquela ação.
E é aqui que quero chegar! Cada ação sua, cada comportamento trás uma consequência para você.
Agora vamos refletir o seguinte: Na sua vida você tem conseguido ter o controle dos seus comportamentos? O que na sua vida você vem fazendo que está dando a você prazer imediato mas ao mesmo tempo gera culpa?
Calma, respira!
Você pode controlar esses impulsos! 1°) Perceba em que momentos e quais situações estão sendo gatilhos para disparar esses impulsos. 2°) Coloque presença no momento que vc vai agir se perguntando: É isso que eu quero? Vai valer a pena? Esse é o tempo necessário para dar a parada no impulso
Qdo vc perceber que está diante de um impulso fique 2 minutinhos , quietinha, colocando presença, se questionando e vc percebrá essa vontade diminuindo.
Esse exerc. vai ajudar vc a ter um controle bem maior sobre sua vida.
Mas sempre lembrando, isso não substitui a terapia se vc se percebe nesse movimento se pergunte o que vc pode fazer a mais por você?
Bj

Já aconteceu de vc passar por determinada situação e vc fazer uma interpretação totalmente distorcida do que era realmente a situação real.
Por exemplo: Joana fez uma apresentação no trabalho dela e se saiu muitíssimo bem, ao final da apresentação recebe muitos elogios, mas dentre tantos elogios ela recebe um feedback para melhorar um determinado ponto da sua apresentação.
Diante desse feedback, Joana fez a seguinte interpretação: " Se essa pessoa tá me dizendo isso é porque ela não gostou da minha apresentação, se não gostou é porque eu não me sai bem, logo todas as outras pessoas tb não gostaram, então eu fracassei na minha apresentação"
Olha só essa interpretação que a Joana fez pra ela mesma diante de um feedback! Parece exagerada né? Mas é exatamente assim que acontece em muitas situações da nossa vida e pode está acontecendo com vc em outros contexto da sua vida.
Isso dentro da terapia cognitivo comportamental chamamos de distorções cognitivas, que são formas distorcidas que muitas vezes temos de interpretar determinadas situações do dia a dia, com consequencias negativas causando um sofrimento desnecessário.
E vc sabia que as suas emoções surgem não é apartir da situação em si, mas pela forma como vc as interpreta?
Partindo do exemplo da Joana, apartir de um feedback ela interpretou a situação como um fracasso, se sentindo fracassada provavelmente a emoção de tristeza foi desencadeada na Joana.
Logo ela se sentiu triste não foi pelo feedback e sim pela interpretação que ela fez.
Voce conseguiu perceber como ocorre as distorções cognitivas? E principalmente o impacto delas na nossa vida?
E você? Quais os signif**ados vc tem dado para tudo aquilo que está acontecendo com vc? Se as suas emoções estão em desequilíbrio então provavelmente estão ocorrendo essas distorções cognitivas.
Qdo vc muda a sua forma de interpretar, suas emoções mudam, seus comportamentos mudam e os seus resultados tb mudam!
Pense nisso! E a terapia cognitivo comportamental ajuda vc a identif**ar quais são esses pensamentos distorcidos para que vc consiga interpreta-los de uma forma mais realista.
Bj
Lyzanka Fontinele

Vc em algum momento da sua vida já foi julgada? Sofreu ataques? Foi insultada? E Criticada?
Como vc se sentiu?
Tudo isso desaparece qdo concentramos nossa atenção em ouvir os sentimentos e necessidades por trás dessas mensagens que o outro joga para vc.
Por trás de todas essas mensagens que permitimos que nos intimidem estão simples indivíduos com necessidades insatisfeitas.
Qdo recebemos as mensagens com essa consciência, nunca nos sentimos desumanizados pelo que os outros tem a nos dizer.
Esse exercício ajuda vc a separar o que é seu e o que é do outro. A comunicação violenta do outro, diz sobre ele , sobre as necessidades insatisfeitas dele.
"Temos de esquecer a preocupacao com que os outros vão pensar de nós se quisermos estar em harmonia" (Joseph Campbell - Escritor)
Pense nisso!
P.S: O livro Comunicação Nao-Violenta trás uma abordagem profunda sobre isso. F**a de sugestão!😉
Bj
Lyzanka Fontinele

Se você chegasse hoje no meu consultório e eu fizesse a seguinte pergunta para você: Numa escala de 0 a 10 o quão você se sente sobrecarregada? Qual seria a sua resposta? (Pensando em todos os aspectos da sua vida como vc tem se sentindo?)
Digamos que sua nota nessa escala está alta. Entao essa mensagem é para você!
Vivemos em uma era de excessos. Muito trabalho, muita correria, ansiedade, somos cobrados demais e muitas vezes vc se sente culpada demais. E ainda queremos controlar tudo, como se pudéssemos chegar a um nível de perfeição.
O resultado dessa "overdose" de sentimentos e cobranças é o esgotamento mental.
Com o cérebro cansado, você tem uma percepção mais negativa de sua realidade e f**a mais sensível, se sentindo mais vulnerável.
Se vc está se sentindo assim, é hora de desacelerar. Permita-se esvaziar a mente e entrar em contato com a sua essência.
Volte para o simples, para o menos: Menos tarefas, menos cobranças, menos exigências!
Faça isso por voce!
Bj
Lyzanka Fontinele

🌻Falar sobre nossas "dores" emocionais é preciso!
O ambiente terapêutico é o melhor lugar para vc conseguir ressignif**ar essas dores e traumas vividos ao longo da sua vida.
A dor emocional é um sentimento incômodo de origem psicológica que pode gerar tristezas, depressão e outras sensações negativas.
Infelizmente essa dor emocional tem "roubado" o sentido da vida de muitas pessoas que não sabem o que fazer com elas. E falar sobre isso é necessário.
Deixa eu perguntar pra você: Qual dor emocional tem "aprisionado " você?
Eu quero encorajar você a falar sobre elas! Você não precisa passar por tudo isso sozinha.
É sempre bom ouvir um CONTE COMIGO! 💛🌻.
"ENQUANTO HOUVER SOL, A VIDA HAVERÁ"
bj
Lyzanka Fontinele
Psicóloga especialista em atendimento psicológico para mulheres💛

🛑 CAMPANHA DE ENFRENTAMENTO A VIOLÊNCIA DOMÉSTICA.
Uma iniciativa motivada pelo aumento de casos de violência doméstica e familiar no período do isolamento social da Assoc. De magistrados, Conselho Nacional de justiça e a Sec. De politica para a mulher.
Mostre para o balconista da farmácia um X vermelho feito com batom ou qualquer outro material acessível, desenhado na palma da mão ou em um papel e ele vai ligar anonimamente para a polícia.
Peça ajuda!
Recentemente uma mulher surda foi salva ao apresentar o X na mão ao ir à farmácia.
E Então vamos multiplicar essa corrente? Marque aqui o máximo de mulheres que vc conhece. E desafio vc a postar uma foto sua com o sinal vermelho fazendo essa conscientização.
JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!
NÃO A VIOLÊNCIA DOMÉSTICA! TODAS AS MULHERES MERECEM RESPEITO!
bj
Lyzanka Fontinele

E-book Grátis Mostra Estratégias de Como Vencer A Dependência Emocional!
Você tem dificuldades de tomar decisões para a sua vida? Em tudo vêm às outras pessoas antes de você? Você tem medo de ser rejeitada?
Se a maioria das respostas foi “SIM”! É muito provável que você esteja se sentindo como uma “prisioneira”, triste, com medo e certamente não está feliz. Mas, se você pudesse achar respostas que te ajudassem a mudar esta realidade? Faria diferença para você, hoje? Isso é totalmente possível.
Depois de atender, em meu consultório, muitas mulheres, descobri algo comum entre elas — A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL.
Neste e-book apresento formas de identif**ar a dependência emocional e ensino 3 estratégias simples que podem ser colocadas em ação hoje mesmo.
E então?! Deseja fazer essa jornada? Coloque nos comentários "EU QUERO" e eu estarei enviando o link pra vc baixar seu e-book.
Vamos juntas! 😌
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Atendimento Psicológico Especializado para mulheres.

✨ Um post cheio de gratidão ✨
Gratidão por ter feito parte do processo de evolução de muitas mulheres que acreditaram no meu trabalho.
✨ Gratidão pela oportunidade de ter visto pessoas saírem do "quarto" escuro da depressão e terem suas vidas completamente renovadas.
✨ Gratidão por ter ajudado pessoas a encontrarem o sentido da vida delas!
✨ Gratidão a Deus! Sem ele na minha vida essa linda missão não seria possível!
A minha gratidão a todos vcs que fizeram parte e que acreditaram no meu trabalho!
2020 vem aí com tudo que temos para conquistar juntas!
✨ E para finalizar, como diria o poeta Carlos Drummond de Andrade, um ano novo merece ser conquistado:
Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
tem de fazê-lo novo.
Eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre."
Feliz Ano Novo
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para mulheres.

✨ Você já está fazendo planos para 2020!?
Lembre-se que grandes transformações precedem pequenas mudanças com consciência.
✨ Escreva aqui 👇o hábito que se vc colocar em prática vai trazer grandes resultados para sua vida.
Vamos lá vc consegue! 😉
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres.

♥️ PARA ESSE FIM DE ANO UM POST CHEIO DE AMOR!
Conhecer as linguagens do amor é uma ótima forma de conhecer a si mesma e tb as pessoas que vc ama.
♥️Assim será mais fácil reconhecer qdo o outro está demonstrando amor e como ele gosta de receber amor.
As linguagens do amor são:
- 😍 Palavras de afirmação: Usa a palavra para motivar, aconselhar, empoderar, coloca a outra pessoa pra cima, fazendo com que se sinta valorizada.
- 👩‍🍳 Atos de serviço: Sabe aquela pessoa que gosta de ajudar, ama cozinhar, receber amigos em casa, cuidar das crianças qdo parentes viajam? Essa forma de demonstrar amor é colocando a mão na massa!
- ⏰ Tempo de qualidade: Essa é uma linguagem de amor que mais as pessoas tem sentido falta já que as redes sociais tem tomado a atenção das pessoas. Faça sempre o possível para está presente
- 💆 Toque físico: O abraço, um carinho, um cafuné. O toque é a materialização do amor.
- 🎁 Presentes: Não ache que é interesse 🤪 o presente é sim uma linguagem de amor, e não está ligado a valor monetário, mas sim a uma ideia "lembrei de você". Pode ser trazer o docinho favorito, uma flor, um chocolate ...
E aí? Se identificou com alguma? A minha linguagem de amor é o Atos de Serviço 😂
Conta aí nos comentários eu vou amar ler: Qual a linguagem de amor que vc mais demonstra amor!? ♥️
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres.
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✨ É um exercício simples, mas fundamental pra vc começar a entender e mudar os padrões de comportamentos que vc vem tendo mas que deseja mudar.
Vamos partir do princípio que nossos pensamentos influenciam em grande parte o que sentimos e como nos comportamos.
As emoções que sentimos depende muito mais da forma como interpretamos os fatos da nossas vida do que pelo o que aconteceu.
E para vc entender os seus comportamentos faça o exercício "ABC!
☑️ A: antecedente - Perceba o que aconteceu antes de vc sentir a emoção. Qual foi o gatilho!? Anote em um papel
☑️ B: beliefs - Se refere as crenças, quais foram os pensamentos que vieram na sua mente? Anote em um papel
☑️ C: consequência - Quais foram os comportamentos e atitudes que vc teve após aquele pensamento ? Anote em um papel
Na maioria das vezes só percebemos, nossas atitudes e ações, mas antes das suas ações tiveram pensamentos e emoções que te levaram a se comportar de determinada forma.
✨ Fazendo esse exercício vc terá consciência dos seus pensamentos e da influência que ele está exercendo em você.
Vc avaliará se realmente esse pensamento é verdadeiro, de tá sendo um pensamento funcional na sua vida.
Isso possibilitará você as mudanças de comportamento que vc tanto deseja!
Autoconhecimento é tudo!
Esse conteúdo agregou valor para vc!? Se sim, compartilhe com uma amiga que tbm precisa exercer o autoconhecimento 😉
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres
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❗De uma coisa podemos ter certeza: Eles reaparecem em algum comportamento ou sintoma!
Falar sobre nossas "dores" é preciso!
E o ambiente terapêutico é o melhor lugar para vc conseguir ressignif**ar essas dores e traumas vividos e assim conseguir a evolucao que vc tanto deseja!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
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🤔 Desculpa São histórias que sua mente cria para deixar vc confortável agora, mas que pode trazer um sofrimento no futuro.
Exemplos bastante comuns:
" Há nem vou tentar sei que não irei conseguir"
" Me desculpe eu estava cansada"
" Sou horrível com isso, não é para mim"
" Minha vida tá muito corrida não tenho tempo"
"deixa para lá não era para ser"
"Não consigo achar energia nenhuma para isso"
"Tô velha demais "
" Amanhã eu estudo
"Não vai dar certo mesmo"
😬 Diz aqui pra mim, qual desculpa foi mais frequente na sua vida em 2019?! Compartilhe aí nos comentários quero saber! e saiba que vc pode fazer diferente!
Por mais que vc tenha acreditado nessas desculpas até agora, vc pode decidir deixar elas de lado e começar a viver
👏 Ninguém pode tirar essa escolha de você!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
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💭 Sabe esses pensamentos negativos que você sempre tem? eles podem está limitando toda a sua evolução!
Todos temos esses pensamentos, mas o que difere é a forma como cada um lida com eles.
💭 Se você percebe que esses pensamentos estão te limitando, está na hora de começar a analisa-los melhor e rever o que há de real ou não nesses pensamentos.
Quais são as inverdades que todos os dias vc tem repetido pra vc mesma? Reflita: Elas realmente definem você?
Seus pensamentos mentem muito sobre você!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres
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✨ Reflita: Você tem sido uma pessoa boa consigo?!
Muitas vezes temos a preocupação de cuidar do outro e esquecemos de nós mesmas.
Muitas vezes nos colocamos em posição de "bengala" , servimos de apoio para o outro, servimos de suporte para atender e acolher a demanda do outro.
Muitas vezes, voce consegue minimizar o sofrimento do outro, se preocupa com as dificuldades/problemas dos amigos e familiares ( e isso é válido)
❗Mas a reflexão que eu faço é: E si a mesma!? Você está conseguindo cuidar de vc? Você está se conseguindo se conectar com vc e ouvir o se Eu?! vc está cuidando das suas dores, feridas? Vc consegue entender as suas necessidades?
❗ Você está tendo o cuidado de parar dez minutos da sua correria para se conectar com vc?
❗ Se presenteie com esses Momentos, eles são importantes, pra vc avaliar o que está sendo bom e o que precisa de mudanças na sua vida
Se algo não está bom, seja boa com você mesma e veja o que pode ser feito de diferente!
Se vc gostou Compartilhe com uma amiga!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicológa e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres
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❗Diante de todas as experiências negativas que vc viveu, o que você pode fazer por si mesma?
Amargura tem a ver com alguma experiência que tivemos que não foi boa, que provocou tristeza, e essa tristeza ao não ser cuidada, se agravou virando amargura.
Pode levar vc a não viver a sua vida e sim a vida de quem te machucou, pois ela te leva sempre a pensar na pessoa ou a situação que te trouxe tal amargura
✨ Talvez há muito tempo vc vem carregando essas raízes que deixaram marcas profundas em você, mas chegou o momento de vc corta-las e viver um.novo tempo na sua vida!
É importante tomar a decisão de deixar para trás as lembranças! O momento é agora! Decida por voce.
Se cuide ....Comece a praticar atos de amor, generosidade e perdão com você mesma!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres
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🗒️ Pegue papel e caneta e complete os espaços de acordo com o que vc deseja realizar na sua semana.
Meu exemplo 👇
✅Minha prioridade dessa semana é: F**ar mais tempo com meus filhos e fazer com eles o nosso quadro de sonhos para 2020, dizer mais "Eu te amo" e está mais com meus amigos a vida é um sopro 😌
✅ Quero focar menos: No virtual e naquilo que não agrega valor na minha vida
✅ Quero focar mais: No Relacionamento com as pessoas e na minha família, na transformação que através do meu trabalho pode ser gerado nas pessoas e praticar a gratidão
✅ Quero me sentir: Feliz e realizada
.
✅ Para isso eu vou: Dar uma organizada na minha agenda e vou marcar com os amigos que tem um tempo que não vejo
✅ Caso não consiga lembrarei que: Tenho minhas limitações mas elas não me farão desistir dos meus propositos, lembrarei do meu "Por que" e no dia seguinte darei continuidade 💪.
🌷Agora é com você! Com esse roteiro toda semana você f**a mais focada naquilo que vc deseja realizar!
😌Se vc gostou, Compartilhe com uma amiga que vc acha que precisa está mais focada naquilo que deseja realizar!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicológa e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres
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🗨️ Você já começou o seu caminho de transformação interior?
Não?!
Tem algo na sua vida que não está bem e que precisa ser transformado?
Sim!
Qual o próximo passo? Agora é com você!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres
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Qual decisão importante para a sua vida vc precisa tomar hoje?
O poder de decisão é essencial e nem sempre é uma tarefa fácil. Quando vc deixa de decidir, a sua vida pode tomar uma direção contrária aquilo que vc deseja.
✨Você é responsável pelo próximo passo da sua vida. O medo de se arrepender e o impacto que nossas decisões podem gerar, muitas vezes nos levam a não decidir por algo que pode ser muito importante para nós.
No início desse post eu iniciei fazendo uma pergunta a você, e com isso quero encorajar você a dar um passo a frente.
😯Essa decisão que vc a muito tempo precisa Tomar, pode ser a decisão mais importante da sua vida! E se não sair conforme vc esperava? no final de tudo, será melhor do que ter f**ado apenas no "e se".
Não tenha medo de errar, todos nós estamos sujeitos a isso!
Compartilhe aqui comigo nos comentários 👇 quero saber. Qual decisão importante vc precisa tomar? Posso ajudar vc?
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

✨ Quais decisões você tem tomado na sua vida!?
Elas tem feito você acreditar em você mesma e avançar ou as suas decisões tem feito você desistir de tudo aquilo que vc deseja para a sua vida?
Em meu consultório, tenho atendido muitas mulheres que chegam com crenças de que não são capazes de realizar algo e com isso se sentem frustradas.
Mas pra vc voltar a acreditar em você mesma, é necessário que vc resgate os recursos internos que vc tem, que alguns momentos também de dificuldades na sua vida vc usou e conseguiu superar.
Eles estão aí dentro de você, só precisam ser resgatados!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicologa e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

🌼 Muitas questões podem te colocar medo! Muitas questões podem se transformar em obstáculos. Mas somente sua decisão de IR em frente é que pode te mover.
Algumas vezes você se sentirá cansada, desanimada, com medo e pode querer desistir. Se isso acontecer, vc até pode diminuir o seu ritmo e IR mais devagar, mas não dê ao seu cérebro a opção de parar!
✨E quando a vontade de desistir bater forte, nesse momento, lembre-se do motivo que fez você sair de onde estava e apenas continue.
Confiar em si mesma é entregar-se!
As vezes é necessário Só (rr) IR!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

✨ Carregamos tudo que vivemos, nossos sentimentos, carregamos os pedaços bons e ruins da nossa história.
Carregamos aqueles momentos que não conseguimos desapegar, carregamos a falta de perdão com o outro e com nós mesmas
✨ E quando a sua jornada estiver pesada demais para você, pergunte-se: O que eu estou carregando que não serve mais para mim?
A minha pergunta para você é: Qual peso você está carregando que é desnecessário?
😌 Talvez esteja na hora de soltar, talvez esteja na hora de você começar a carregar coisas mais belas e leve.
Pense nisso!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicológa e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres.

🌱 Recomeçar é uma oportunidade que nós temos para fazer diferente e toda mudança tem que acontecer primeiro dentro de nós.
Muitas vezes ao longo da nossa história, nós precisamos parar, refletir e recomeçar nossa jornada.
🤔 E isso é ruim? É porque vc fracassou? A resposta é Não!
Quando vc dar outros signif**ados a situações que não aconteceram como vc esperava, vc consegue fazer um recomeço, vc cria oportunidades de fazer diferente e consegue dar um novo sentido para sua história.
Fracassos, frustrações e desilusões podem nos levar a pensar que não somos capazes. Mas todas essas situações são oportunidades para vc melhorar e evoluir como pessoa🌸
Todos nós em algum momento da nossa vida precisamos recomeçar. Agora a minha pergunta é: Como vc tem encarado os seus erros e as frustrações que ocorrem na sua vida?
Eles tem gerado pensamentos sabotadores ou diante deles vc tem extraído aprendizados positivos para sua vida e tem se permitido recomeçar?
🌼 Quando vc recomeça vc se dar uma chance para ser feliz!
E nessa jornada é preciso se perdoar e evitar f**ar de punindo. Valorize suas tentativas de acertos!
👏 Diante dos erros, permita-se evoluir! recomece. Olhe para frente e faça diferente.
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

🌸 Ei mulher! Deixo essa mensagem hoje para você!
Diante dos erros, a vida segue, o sol continua a brilhar e são dadas a você novas oportunidades pra fazer diferente.
E o erro? Transforme em aprendizados!
Eles serão degraus e te ajudarão na construção da sua história.
💪 Só não permita que eles paralisem a sua caminhada!
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

🌼 A Gentileza gera Gentileza?
O ser humano tem uma tendência natural de querer retribuir o bem que lhe é feito.
E foi partindo dessa ideia que surgiu uma expressão bastante conhecida que diz que gentileza gera gentileza, porque a forma com a qual tratamos os outros determina a maneira com a qual seremos tratados.
❤️Passe esse comportamento adiante e contribua com a construção de um mundo melhor.
Aproveite para inspirar pessoas!
13/11 Dia mundial da Gentileza
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

✨ Você conhece alguém que tem dificuldades para liberar o perdão?
Se sim, marca ela nesse post! No final dele, eu compartilho dicas, que pode ajudar vc no processo de liberação das mágoas.
A falta do perdão te leva a pensamentos pessimistas e como consequência geram em você, emoções destrutivas que paralisam sua vida e te impedem de viver uma vida mais feliz.
Mas olha só, o que acontece quando vc decide liberar o perdão: Ele te faz olhar para frente, impulsiona a sua caminhada sem a companhia dos ressentimentos e das mágoas.
✨ Isso é libertador! Concorda?
E para que você comece esse processo é necessário que:
1) Você decida extrair aprendizados e tire o foco da pessoa que te magoou.
2) Que você se permita ressignif**ar esses momentos, ou seja, procure dar outro sentido pra essa vivência negativa.
3) Faça uma carta como se vc fosse enviar para a pessoa que te magoou, e nela descreva tudo que vc sente com relação a pessoa! Depois rasgue a carta e repita para vc mesma " Acabou é passado".
✨Perdoar é um ato de amor que vc faz a você mesma!
Agora diz pra mim, Com que frequência você concede ou pede perdão? Coloque aqui nos comentários 😉
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres

“Se não sabe para onde vai qualquer caminho serve”.
Infelizmente esta é a realidade de muitos negócios. Sem um propósito a empresa f**a sem direção, sem um propósito o líder perder o sentido é o rumo.
O propósito alinha a empresa, a equipe, os clientes e todos interessados.
Tão importante quanto a visão de onde você pretende chegar é ter um propósito claro do “POR QUE” chegar lá. Bem como ter líderes que acreditem nesse propósito.
Que a força esteja com você!

✨ O pássaro, a gaiola e a liberdade! O que essa imagem representa para você?
Deixe o seu comentário eu quero saber! 😉.
Bj
Lyzanka Fontinele - Psicóloga e Hipnologa
Especialista em Atendimento Psicológico para Mulheres