Life of musas

El ciclo menstrual es lo más característico de ser mujer. Las hormonas fluctuando en cada una de sus etapas marcan la pauta en cuanto a nuestras emociones, auto percepción, apetito, energía, deseo s3xu4l, apariencia del cabello y piel e incluso tolerancia al dolor.

Es por ello que una vez que esta hormonas empiezan a disminuir con la edad mucha de los procesos naturales del cuerpo comienzan a verse afectados.

La mejor manera de ayudarnos a navegar todos esos cambios es tomando acciones anticipadas en cuanto a alimentación y estilo de vida.

Una alimentación rica en nutrientes para el cuerpo, mente y espíritu son imprescindibles. Tanto como la incorporación de actividad física.

Y,
💜🪷

El autocuidado es una acción poderosa que nos conecta con nuestro ser cuando es hecho desde la consciencia.

El solo hecho de priorizar nuestro bienestar puede convertirse en algo retador y hasta desafiante.

El autocuidado es una forma de fortalecernos y al hacernos más fuertes, por extensión, estaremos en mejor capacidad no sólo de cuidar de nosotras mismas sino de nuestra familia, nuestro entorno e incluso a un nivel mas amplio, socialmente.

Con amor
Y,
💜🪷

Aceptar nuestras vulnerabilidades y reconocer las limitaciones personales puede ser una fuente de fortaleza.

Del reconocimiento viene la aceptación, lo cual nos permite navegar los retos que se nos presentan más efectivamente al ser más resilientes y más capaces de adaptarnos.
La clave no es esconderlas, al contrario, es usarlas a nuestro favor al identificarlas.

La fortaleza física es necesaria pero la fortaleza y bienestar emocional son la base para una vida feliz y saludable.
Y,
💜🪷

Crecer y brillar es una elección diaria, y lo hacemos cuando elegimos:

🧠 Aprender.
💫 Desarollar nuestro potencial.
🤺 Enfrentar nuestros miedos y los desafíos que se nos presenten en lugar de evitarlos.
👀 Mantener una visión positiva de nuestro entorno pero sobre todo de nosotras mismas y lo que somos capaces de hacer.
♾️ Ser constantes en nuestra búsqueda pero principalmente en tratarnos con amor, con amabilidad y con respeto.

Y,
💜🪷

Yo diseño mi felicidad desde el autoconocimiento.

Practico la gratitud, entre otras cosas, pero principalmente trato de accionar conscientemente en función de lo que quiero y respetando mis valores.

Como leí hace un tiempo en algún post de no recuerdo exactamente todo el texto pero decía “we are just connecting the dots”. “Estamos conectando los puntos” refiriéndose a llegar a donde queremos.



El trabajo es interno

Este mocktail lo vas a amar, te lo aseguro!!!

Es delicioso, súper refrescante y además de aportar un boost a tus hormonas por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, es ideal para hidratarte después de unos 🍸 o fuerte actividad física porque es rico en electrolitos.

Además es súper fácil y la puedes refrigerar por unos días.

1. Infusiona 1/2 taza de cranberries o arándanos rojos con jengibre en una 1 taza y media de agua
2. Agrega jugo de 2 limones puede ser más si te gusta lo cítrico.
3. Deja reposar y agrega agua fría al gusto según como prefieras la intensidad del sabor.
4. Ponle romero o menta para aromatizar y decorar.
5. Disfrútalo 👻

No dejes de probarlo y compártelo con alguien que quien lo necesite ☺️

Y,
💜🪷

Por nuestro bienestar emocional debemos dar importancia a:

Reconocer y validar nuestras emociones, positivas o negativas.

Gestionar el estrés a través de la respiración, meditación o el ejercicio.

Trabajar en nuestra autoestima y la autocompasión porque a veces nos damos muy duro y no reconocemos todo lo valemos y hacemos.

Fortalecer las relaciones interpersonales estableciendo límites claros y una comunicación efectiva.

Y,
💜🪷

Tú eres la única capaz de tomar las decisiones correctas a la hora de pensar en tu bienestar.
Adoptar una mentalidad proactiva en cuanto a tu Salud y la incorporación de hábitos saludables solo ocurrirá si TÚ estás convencida del beneficio que hay detrás y para eso Educarte es fundamental.
El conocimiento adecuado te cambiará el mindset y facilitará la toma de decisiones que harán más sencillo el recorrido para mantener un ambiente hormonal equilibrado.
Los beneficios: disminuir el riesgo de padecer de diabetes, mantener una buena salud reproductiva, buena salud ósea, un peso saludable, ciclo menstrual óptimo y pare de cintar!!
Y,
💜🪷

Me atrevería a decir que la mayoría de las veces consumimos alimentos sin prestar atención. Simplemente llevamos la comida a la boca mientras nuestra mente está ocupada con diferentes pensamientos o estamos haciendo 3 cosas a la vez. Para comer consiente debemos ralentizar el ritmo y apreciar plenamente cada componente de la comida.
Comer conscientemente nos permite tener una relación más saludable con la comida y ayudar a las hormonas que controlan el apetito y la sensación de saciedad a cumplir mejor su función.
Te invito a dedicar tiempo a cada una de las etapas mencionadas anteriormente. El objetivo principal es desarrollar un mayor autoconocimiento.

Si tienes 40 o incluso menos te dejo esta nota. 🌟
Es momento de amarte y cuidar de ti 💫

Show up for yourself girl.

En un momento en el que los filtros y la falsa “perfección” son lo normal, estoy feliz con mi imperfección.
Sí, mi alimentación es saludable la mayoría de las veces, hago ejercicio, medito, respiro etc. y sí, mi cuerpo tiene celulitis, tiene estrías y la piel de la barriga estirada 🧘🏻‍♀️🍁🥗🍫💛👩🏻

Dominancia de estrógeno es una de los imbalances hormonales más comunes pero que puede ser manejado a través de cambios la alimentación y estilo de vida.

Encuentra esa fuerza que vive en ti. Tú eres inspiración

Cree en ti y en tu fuerza interior

Estrógeno y progesterona son los protagonistas durante nuestro ciclo. Sus cambios inciden directamente en nuestro estado de ánimo, nuestra forma de ver las cosas, como se ve nuestra piel, fertilidad, el nivel de libido, etc.
De ahí la importancia de mantener nuestras hormonas en balance.
•
Estrogen and progesterone are key during our cycle. Their changes affect our mood, how we see the world, our skin, fertility, libido and more.
This why it is so important to keep our hormones in balance.

Estás toxinas nos han invadido y las podemos encontrar en productos de uso personal, utensilios de cocina, ropa, maquillaje, productos de limpieza y hasta en los alimentos. Como no podemos controlar su existencia, Lo que sí podemos hacer es informarnos para minimizar nuestra exposición.
Si quieres saber cómo sigue conectada por aquí.
#

A la hora de pensar en nuestra Salud y establecer metas debemos honrar nuestra individualidad. Aprender a conocernos y entender nuestro cuerpo, es fundamental para lograrlas.

Te invito a descubrir qué te hace única y qué funciona para ti.

Life of musas updated their business hours.