Gisele Luna Fisioterapeuta

Maternidade realizada é possível!

Se doar por completo e não esperar nada em troca. É estar num barquinho simples e navegar em alto mar azul e belo. Esse mar f**a calmo em alguns momentos e agitado em outros. O barco que é você, para mantê-lo equilibrado precisa contar com o seu empenho e a graça de DEUS. E todos os seus tesouros f**arão salvos, intactos. Acredite e lute por manter a serenidade mesmo diante das tormentas da vida. A sua atitude é observada e o seu empenho em manter o barco equilibrado será exemplo e cópia para muitas gerações.

Feliz dia das mães!

Está grávida ou pretende engravidar?
Conheça os benefícios de um recurso ef**az utilizada pela fisioterapia pélvica: a massagem perineal. Ela irá atuar na prevenção das lacerações perineais graves e nas complicações do pós-parto.
Pode ser realizada pela própria grávida, ou por uma fisioterapeuta especializada.
Se você é de Itapetininga, Sorocaba ou região, entre em contato aqui pelo Instagram e agende uma avaliação. Terei o maior prazer em atendê-la.

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🤰🌸 💆‍♀️💕
É comum que a dor nas costas se torne uma companheira incômoda na gravidez. 😓🌧️ Por isso, preparei algumas orientações para ajudar as futuras mamães a enfrentar esse desconforto e aproveitar esse momento tão único com mais tranquilidade. 👇
1️⃣ Exercícios de mobilidade
Pratique exercícios específicos para diminuir as tensões em pelve e coluna. Movimentos de abertura de pelve num tapete, na bola ou em pé com os quadris e joelhos dobrados são exemplos de exercícios que trazem mobilidade🧘‍♀️🌈
⭐ Lembre-se sempre de consultar seu médico ou fisioterapeuta para saber quais exercícios são mais adequados para você.
2️⃣ Postura
● Troque de postura a cada uma hora.
● Aprenda a contrair e relaxar o assoalho pélvico nas atividades físicas.
● Agache sempre que puder.
● Descanse por pelo menos 30 minutos.
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⭐ Fique atenta à sua postura, pois pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença.
3️⃣ Uso de Travesseiros
Durante o sono, utilize travesseiros extras para apoiar a barriga e as pernas, buscando uma posição confortável para dormir. Isso ajuda a reduzir a pressão na coluna e nas costas. 🛌🌙
4️⃣ Bolsa de Água Quente
A aplicação de bolsa de água quente na região dolorida pode proporcionar alívio imediato. 🔥
⚠️ Certifique-se de utilizar uma temperatura segura e não aplicar a bolsa diretamente na pele, para evitar queimaduras.
5️⃣ Calçados Adequados
Use calçados confortáveis e que ofereçam suporte aos pés. 👟👣 Isso pode ajudar a reduzir o impacto na coluna e diminuir o estresse nas costas ao caminhar.
6️⃣Fisioterapia Pélvica
Consultar uma fisioterapeuta especializada em gestantes pode ser uma ótima opção para aliviar a dor nas costas e ter uma gravidez saudável. A fisioterapia pélvica trabalha no treinamento dos músculos do assoalho pélvico e proporciona técnicas de relaxamento para aliviar o desconforto. 💪💧
Converse sempre com seu médico sobre qualquer desconforto ou dor que esteja sentindo durante a gravidez. 👩‍⚕️💬
Com os cuidados adequados, é possível aliviar a dor nas costas e aproveitar esse momento especial com mais bem-estar e alegria. 🌞💖

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Transformar vidas através da fisioterapia é minha paixão! 🌟🏋️‍♀️
Cada sorriso de superação dos meus pacientes é a minha maior recompensa. 🙏💕
A Renata foi minha paciente de fisioterapia pélvica. Veja o seu depoimento!

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🌞A união da Fisioterapia Pélvica e da fisioterapia especializada em coluna desempenha um papel fundamental na resolução de algumas disfunções!
Hoje veremos como essa parceria pode trazer benefícios incríveis para o seu corpo e sua qualidade de vida. 👇
1️⃣ Ativação correta dos músculos do assoalho pélvico e abdômen: A primeira contração a ser solicitada são dos músculos do assoalho pélvico, o centro do nosso corpo responsável pela estabilidade e sustentação.
✔️ Essa união trabalha com fortalecimento, relaxamento, coordenação, resistência e melhora de tônus dos músculos do assoalho pélvico, contração correta de abdominais e desbloqueio manual em coluna lombar. 💪
2️⃣ Alívio de Dores em lombar e em pelve: Dores lombares e pelve estão relacionadas. Não se tem um assoalho pélvico funcional e saudável se há bloqueio de movimento em coluna lombar ou não se resolve uma dor crônica em coluna lombar se há bloqueio nos movimentos de pelve.
✔️Exercícios terapêuticos e técnicas manuais, tanto a Fisioterapia Pélvica como a fisioterapia especializada em coluna podem aliviar essas dores e promover uma sensação de bem-estar.
3️⃣ Orientação quanto a posturas mantidas: Posturas mantidas por mais de uma hora provocam, com mais frequência, obstrução entre as vértebras lombares e na articulação da pelve. Isso leva a um ciclo de dor que pode se intensif**ar com o tempo. A melhor postura sempre é a “próxima” e com orientações quanto ao posicionamento no trabalho.
✔️Avaliações específ**as identif**am desequilíbrios musculares e permitem trabalhar dores associadas.🔄🌸
4️⃣ Consciência Corporal: o desenvolvimento da consciência corporal, faz com que você se torne mais atento aos seus movimentos e posturas adotadas no dia a dia.
✔️Com essa consciência, é mais fácil evitar vícios posturais e manter uma posição adequada e ativação muscular correta ao realizar atividades cotidianas. 🧘‍♂️✨
⭐ 🌟 Este é um trabalho diferenciado e específico que passou a integrar os meus tratamentos. Com essa união ajudo pessoas a manter uma coluna sem dores e um assoalho pélvico livre de disfunções. 👩‍⚕️
Invista num tratamento integrado e com resultados duradouros. 🌻

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A fisioterapia especializada em ATM (articulação temṕoromandibular) pode ajudar muito na Disfunção Temporomandibular (DTM). 👄
Essas disfunções acontecem quando você sente dores na região da mandíbula e do pescoço, ou quando a boca faz barulhos estranhos ao abrir e fechar.
Vou explicar em passos simples como a fisioterapia pode melhorar isso:
1️⃣ Primeiro, é necessário uma avaliação detalhada que inclui:
• Observar os movimentos da boca e do pescoço.
• Pontos de tensão dentro da boca, pescoço, base de crânio e cabeça.
• Verif**ar se possui dores nos dentes do fundo
• Se a ATM estala.
• Perguntas sobre hábitos parafuncionais (roer unha, comer de um lado só, apertar os dentes, etc.)
• Como é a postura de trabalho.
2️⃣ As técnicas manuais são utilizadas com o intuito de liberação da musculatura e articulação da mandíbula e do pescoço. O especialista usará as mãos para massagear mandíbula e o pescoço, o que ajudará a relaxar os músculos, aliviando tensões.
3️⃣ Exercícios progressivos são indispensáveis para restabelecer o movimento. E se houver um processo inflamatório, os movimentos de abertura são pequenos e no limite da dor. Sendo necessário repetir de 4x a 6x ao dia.
4️⃣ Além disso, é importante cuidar do seu corpo todo. Tire um tempinho para relaxar e aliviar o estresse. 💆‍♀️✨
Lembre-se sempre de consultar um profissional especializado em DTM e seguir suas orientações para obter os melhores resultados no tratamento. 😉👩‍⚕️

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Transformar vidas através da fisioterapia é minha paixão! 🌟🏋️‍♀️
Cada sorriso de superação dos meus pacientes é a minha maior recompensa. 🙏💕
A Marisa foi minha paciente de coluna e disfunção na ATM. Veja o seu depoimento!

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Transformar vidas através da fisioterapia é minha paixão! 🌟🏋️‍♀️
Cada sorriso de superação dos meus pacientes é a minha maior recompensa. 🙏💕
A Giovana foi minha paciente que chegou com dores na ATM. Veja o seu depoimento!

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Você sabia que uma das coisas que podem causar problemas físicos, emocionais e sociais nas mulheres é a incontinência urinária? 💦 😓
Essa condição pode causar infecções, mexer com sua mente, afetar relacionamentos e prejudicar sua vida de várias formas.
Mas calma, estou aqui para te ajudar a entender isso de forma simples. 😀
A incontinência urinária acontece quando você perde urina sem querer, e isso se dá de três maneiras:
1️⃣ **Urgência**: Quando bate aquela vontade repentina de fazer xixi e você não consegue segurar.
2️⃣ **Esforço**: Imagine tossir ou espirrar e acaba escapando um pouquinho de xixi.
3️⃣ **Mista**: É quando rola uma mistura das duas situações acima.
Agora, vamos aos fatores que podem aumentar as chances de isso acontecer:
• Diabetes
• Menopausa
• Intestino preso
• Dor constante na região pélvica
• Cirurgias pélvicas
• Parto complicado
• Ter tido vários filhos
Mas não se preocupe, há solução! Tenho algumas dicas valiosas para você começar a lidar com isso:
✔️ Diminua a quantidade de café, comidas ácidas, álcool e erva mate.
✔️ Beba água de forma equilibrada (entre 30 e 35 ml por quilo do seu peso diariamente).
✔️ Evite tomar mais de 200 ml de líquido de uma vez.
✔️ Não beba nada três horas antes de dormir.
✔️ Anote tudo o que você bebe e quando faz xixi. Um diário ajuda!
✔️ Faça alguns movimentos para desbloquear as articulações e músculos das costas e pelve.
✔️Siga os exercícios recomendados pelo fisioterapeuta tanto no consultório quanto em casa.
Ah, e uma coisa importantíssima: Consulte um fisioterapeuta especializado que a ajude no controle miccional para ter certeza de que você está no caminho certo. Cada mulher é única, e o tratamento deve ser personalizado.
Vamos juntas nessa jornada para recuperar o controle da sua vida e do seu corpo! 💖👩‍⚕️

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🌬️❄️ 🌬️❄️
Com a chegada do inverno, é hora de cuidar bem da nossa saúde, e uma questão que merece atenção especial é o travamento da ATM 😫😖
Vamos aprender como enfrentar o frio sem sofrimento? 🙌🔥
🧣 Mantenha-se Aquecido
O inverno pode deixar nossos músculos tensos, inclusive a região da ATM. Abuse dos cachecóis, gorros e mantas para f**ar quentinho! 🧣🧤🧥
💆‍♀️ Exercícios físicos
A atividade física é essencial para manter um corpo sem dor. E exercícios de mobilidade mandibular ajudam na diminuição da dor nos músculos e na melhora da circulação sanguínea na ATM! 😌💆‍♂️
🚫 Nada de Morder Objetos Duros
É tentador morder canetas ou tampas quando estamos com tensão, mas lembrem-se que isso pode piorar o travamento da ATM! 👀🚫
🍲 Comidas Macias durante as crises de dor😣
Na hora de comer, dê preferência para alimentos mais macios, assim, você alivia a pressão sobre a articulação temporomandibular. 🍜🍲
🔥 Aplicação de Calor
A aplicação de calor úmido na mandíbula pode trazer alívio e relaxamento! Experimente! 😍💦
💁‍♀️ Consulta com o Fisioterapeuta
Se o travamento da ATM estiver te incomodando, não hesite em procurar um fisioterapeuta especializado!
Ele é quem vai indicar o tratamento certo para você, com técnicas e exercícios personalizados. 💁‍♂️💼
A fisioterapia é uma grande aliada na recuperação e no bem-estar da ATM. 💙😊
Um inverno acolhedor e sem travamentos para todos nós! 🌨️❄️

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🎉👨‍👧‍👦 Feliz Dia dos Pais! 👨‍👧‍👦🎉
Queridos pacientes e amigos! Hoje estou aqui para homenagear todos os papais incríveis que fazem parte da nossa vida. ❤️👨‍👩‍👧
Neste dia especial, quero parabenizar cada pai que se dedica, ama e cuida de sua família com todo o coração! 🦸‍♂️💪
E, falando em cuidado, como fisioterapeuta, sei o quão importante é garantir que os papais estejam sempre bem, livres de dores e aproveitando cada momento ao lado de seus filhos. 🏋️‍♂️🚶‍♂️
Afinal, estar presente e ativo faz toda a diferença na vida dos pequenos.
Se você, papai querido, está enfrentando algum desconforto ou precisa de suporte para manter a sua saúde em dia, saiba que estou aqui para auxiliar! 😊
Agende agora uma consulta e vamos trabalhar juntos em busca do seu bem-estar e qualidade de vida. 📅📞

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Como o exercício regular pode beneficiar a coluna e promover uma melhor qualidade de vida? 🏊‍♀️🚴‍♀️
Praticar atividades físicas regularmente traz uma série de benefícios, como o fortalecimento global músculos, proporcionando mais estabilidade e suporte.
Também melhora a circulação sanguínea, nutrindo as estruturas da coluna e facilitando a recuperação de lesões.
Proporciona um aumento da flexibilidade, facilitando a realização de movimentos diários. 🚶‍♀️🕺💃
E, finalmente, o que dizem ser os atletas “viciados”, a liberação de endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e auxiliam na redução do estresse e das dores. 😊🙃🙂
⚠️ Lembre-se: a prática de atividades físicas deve ser realizada de acordo com a intensidade suportada por cada paciente.
As lesões muitas vezes acontecem por causa do excesso de exercícios ou do desconhecimento de como realizá-los de maneira correta. 😥
Antes que isso não aconteça, procure um profissional especializado em coluna e faça uma avaliação, orientações e as liberações necessárias para que seu corpo fique preparado pra receber cargas.
📲 Agende uma consulta pelo WhatsApp e descubra como a atividade física pode ser a chave para uma coluna saudável. 😍

🎉👩‍⚕️ O dia 27 de julho é dedicado à conscientização e à prevenção de acidentes de trabalho, uma data de extrema importância para a saúde e bem-estar de todos os trabalhadores. 👨‍⚕️🎉

Como fisioterapeuta, minha missão é cuidar da saúde e promover o bem-estar dos meus pacientes, e isso inclui não apenas o tratamento de lesões e dores, mas também a prevenção delas. 💪😊🚫

A prevenção de acidentes de trabalho é um pilar fundamental para garantir que nossos pacientes se mantenham seguros e produtivos em seus ambientes laborais. 🛡️💼💪

Nossa rotina de trabalho pode apresentar diversos desafios e riscos à saúde, seja em escritórios, indústrias ou até mesmo no home office. 💼🏭🏠

Portanto, é essencial que todos estejam cientes dos perigos potenciais e adotem medidas para evitá-los. ⚠️🧠🚫

Como prevenir acidentes de trabalho?

🚶‍♂️ Alongue-se regularmente:

Seja em atividades repetitivas ou em trabalhos sedentários, a prática de alongamentos ajuda a reduzir a tensão muscular e a prevenir lesões. 🧘‍♀️💆‍♂️

🪑 Ergonomia adequada:

Ajuste a altura da cadeira e da mesa, posicione o monitor do computador ao nível dos olhos e mantenha os pés apoiados no chão. A ergonomia correta é essencial para evitar dores nas costas e problemas posturais. 🪑💻👀

🧼 Medidas de higiene:

Lave as mãos regularmente e mantenha o ambiente de trabalho limpo e organizado, reduzindo o risco de contaminações e quedas. 🧼👐🚿

🚨 Equipamentos de proteção:

Sempre utilize os equipamentos de proteção adequados para a sua função. Eles são essenciais para minimizar riscos em ambientes de trabalho mais perigosos. 🛡️👷‍♂️🚧

🚶‍♀️ Movimente-se:

Evite f**ar muito tempo na mesma posição. Faça pausas regulares para caminhar e relaxar, especialmente se o seu trabalho envolve estar em pé ou sentado por longos períodos. 🏃‍♀️💨🪑

A prevenção de acidentes de trabalho é uma responsabilidade compartilhada entre empregadores, empregados e profissionais da saúde, como nós, fisioterapeutas. 👥🤝👩‍⚕️

Trabalhamos juntos para garantir um ambiente seguro e saudável para todos! 💼👨‍👩‍👧‍👦🏥💚

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👩‍⚕️ Quando se trata de Disfunção Temporomandibular (DTM), o diagnóstico precoce desempenha um papel crucial para um tratamento ef**az e para melhores resultados.
⭐️Entender a importância dessa abordagem é fundamental. ⭐️
A DTM causa uma série de sintomas desconfortáveis, como dor facial, dor de cabeça, estalos na mandíbula, dificuldade ao abrir ou fechar a boca e até mesmo dor no pescoço e nos ombros. No entanto, esses sinais podem ser atribuídos a outras condições, o que acaba dificultando o diagnóstico por outros profissionais que não são especializados. 🤕🤔
Ao buscar um diagnóstico precoce é possível iniciar um tratamento adequado rapidamente, já que a DTM pode progredir e se agravar com o tempo.
Assim, aliviamos os sintomas, interrompemos a progressão da doença e reduzimos a sua gravidade, consequentemente, melhoramos a qualidade de vida do paciente. 💆‍♀️🤗
É possível também um atendimento mais individualizado, pois cada pessoa é única, e a DTM apresenta causas e fatores de risco específicos para cada caso. 📋
💆‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️Em estágios iniciais da DTM, utilizamos medidas conservadoras, como técnicas manuais, exercícios de fortalecimento, controle do estresse e ajustes posturais, trazendo alívio dos sintomas e melhora na função da articulação temporomandibular, para evitar procedimentos mais invasivos, como uma cirurgia.
Por fim, o diagnóstico precoce também permite a educação adequada do paciente para compreender a natureza da DTM, seus fatores de risco, a importância de hábitos saudáveis e cuidados específicos. 😎
Se você suspeita de DTM, não hesite em buscar ajuda profissional. Estou aqui para lhe auxiliar! 📲 Marque sua consulta hoje mesmo pelo WhatsApp. 😍

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🤔 Quais são as rotinas de alongamento para melhorar a flexibilidade, diminuir a rigidez e aliviar as dores na coluna? 🤔
O alongamento é uma prática fundamental para relaxar a musculatura, aliviar as tensões acumuladas e melhorar a mobilidade da coluna.
⭐️ Confira algumas práticas que podem ser muito benéf**as:
👉 Alongamento do pescoço: incline a cabeça suavemente para os lados, para frente e para trás, alongando os músculos do pescoço e aliviando a tensão acumulada;
👉Flexão do tronco: em pé, dobre o tronco para frente, mantendo as pernas ligeiramente flexionadas, alongando toda coluna e aliviando a pressão sobre a coluna;
👉 Alongamento de posterior de coxa e coluna: sentado numa mesa ou cadeira, estique uma perna para a frente e incline o tronco em direção à perna estendida.
Os benefícios do alongamento para a coluna são inúmeros e proporcionam:
✅ Alívio das dores e desconfortos na coluna, pois ajuda a liberar a tensão acumulada nos músculos;
✅ Melhora da flexibilidade e mobilidade, permitindo movimentos mais amplos e reduzindo o risco de lesões;
✅ Prevenção de lesões musculares, uma vez que os músculos alongados são mais flexíveis e menos propensos a sofrerem estiramentos ou rompimentos.
⚠️ Mesmo com muitos benefícios, qualquer exercício físico deve ser executado com supervisão de um profissional.
📲 Agende uma consulta pelo WhatsApp e conheça rotinas de alongamento personalizadas para aliviar as dores na sua coluna. 😍

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🤔Você conhece esses fatores de risco para a disfunção temporomandibular? 🤔
🧐 Bruxismo, estresse postura mantida
É importante entender por que esses três elementos-chave merecem nossa atenção e como eles podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição.
1. 😬 Bruxismo 😬
Hábito de ranger ou apertar os dentes, é um fator de risco signif**ativo para a DTM, pois durante o bruxismo, ocorre uma pressão excessiva na articulação temporomandibular, levando a tensões musculares e desgaste prematuro.
Essa sobrecarga repetida pode resultar em dor, limitação de movimento entre outros sintomas.
2. 🤯 Estresse 🤯
O estresse crônico ou situações emocionais intensas podem levar a uma maior tensão muscular na região da mandíbula e da face.
Essa tensão constante pode causar desequilíbrios na articulação temporomandibular, levando ao surgimento da DTM.
3. 🙇‍♀️ Postura Mantida🙇‍♂️
Quando mantemos a postura por muito tempo, seja sentado ou em atividades diárias, podemos sobrecarregar os músculos da face e do pescoço.
Essa sobrecarga pode afetar negativamente a articulação, contribuindo para o desenvolvimento da DTM.
🕵️‍♂️ É crucial estar atento a esses fatores de risco e tomar medidas preventivas para minimizá-los.
Esses são alguns passos que você pode seguir:
👉 Consultar um fisioterapeuta especializado para avaliar a função da articulação temporomandibular e verif**ar a presença de algum fator de risco para DTM.
👉 Adotar estratégias de gerenciamento do estresse, como a prática regular de exercícios físicos, técnicas de relaxamento e cuidados com a saúde mental.
👉Levantar-se de uma em uma hora pra tomar uma água ou esticar o corpo, evitando sobrecarregar os músculos da mandíbula e do pescoço.
⚠️Lembre-se de que a prevenção é fundamental, mas se você já está enfrentando sintomas de DTM, buscar ajuda profissional é muito importante.
Vamos juntos encontrar uma solução e um tratamento personalizado para o seu caso. 🤜🤛
📲 Agende agora sua consulta pelo Direct ou pelo WhatsApp! 😍

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🧘‍♀️A saúde pélvica é um assunto importante, mas infelizmente, cercado por muitos mitos e desinformações.
É hora de esclarecer alguns dos mitos mais comuns sobre a saúde pélvica e promover um entendimento correto sobre esse tema tão relevante. 🧐
❌Mito 1: Problemas como incontinência urinária, dor pélvica ou disfunções se***is são normais e não têm solução.
✅ Esses problemas não são normais e podem ser tratados de maneira ef**az com a fisioterapia pélvica. É preciso identif**ar a causa dos sintomas e desenvolver um plano de tratamento personalizado para melhorar sua qualidade de vida.
❌Mito 2: Exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico são apenas para mulheres que já tiveram filhos.
✅Os exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico são benéficos para todas as mulheres, independentemente de terem tido filhos ou não. Esses exercícios ajudam a prevenir e tratar problemas como incontinência urinária e disfunções se***is.
❌Mito 3: A fisioterapia pélvica é invasiva e desconfortável.
✅A fisioterapia pélvica é um tratamento não invasivo e realizado por profissionais especializados. Os fisioterapeutas pélvicos são treinados para garantir o seu conforto e bem-estar durante as sessões.
✋Não acredite nos mitos! A saúde pélvica é uma questão séria e merece atenção adequada.
📲 Entre em contato pelo WhatsApp ou pelo Direct para agendar uma consulta e obter informações confiáveis sobre esse assunto. 😍

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Se você está sentindo dor facial, dor de cabeça persistente ou estalos na mandíbula, é possível que esteja lidando com sintomas comuns da DTM.😨
Vamos entender melhor o que está acontecendo:
👩‍🏫 A DTM é uma condição que afeta a articulação temporomandibular, responsável por conectar a mandíbula ao crânio. Quando essa articulação sofre algum tipo de sobrecarga, podem surgir diversos sintomas incômodos e levar a uma dor crônica.
A dor facial é um dos principais sinais de DTM. Ela pode ser localizada em regiões como a mandíbula, as têmporas, os músculos da face e até mesmo no fundo dos olhos. 👄👃👁
🤯Essa dor pode variar de intensidade, desde um leve desconforto até um incômodo intenso, afetando sua rotina diária, e mexendo com o desempenho no trabalho 😓
Outro sintoma comum é a dor de cabeça frequente. 🤕🤕
A DTM pode desencadear dores de cabeça tensionais, que se manifestam como uma pressão ou aperto ao redor da cabeça. São provocadas por pontos gatilhos da própria articulação ou no pescoço.
Essas dores podem ser constantes ou recorrentes, impactando negativamente sua qualidade de vida.
👄👄Os estalos na mandíbula também são bastante característicos: ao abrir ou fechar a boca, é possível ouvir esses ruídos articulares, muitas vezes acompanhados de sensação de travamento ou limitação dos movimentos da mandíbula. 🤐😬
Esses estalos podem ser acompanhados de dor ou simplesmente ser um incômodo sonoro.
⚠️É importante destacar que esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Enquanto algumas apresentam apenas um sintoma, outras podem vivenciar uma combinação deles.
Portanto, é essencial buscar um profissional especializado para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado. 📋👩‍💻
Meu trabalho é o de restabelecer o equilíbrio e a função da articulação temporomandibular, reduzindo ou eliminando a dor e melhorando sua qualidade de vida. 🤗🙂
Vamos juntos encontrar uma solução! 👊 📲 Agende uma consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo para uma vida livre de desconfortos. 😍

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🤱Após o nascimento do bebê, o corpo da mulher passa por um período de recuperação e adaptação.
Assim, a fisioterapia desempenha um papel fundamental no pós-parto, ajudando a mulher a restabelecer a saúde e o bem-estar da região pélvica.
👉Fortalece os músculos do assoalho pélvico, que podem ter sido enfraquecidos durante a gravidez e o parto;
👉Auxilia na reabilitação de possíveis lesões no períneo, como episiotomia ou lacerações, promovendo a cicatrização adequada e o alívio de possíveis dores o quanto antes;
👉Previne e trata problemas comuns nesse período, como incontinência urinária, dor lombo pélvica, constipação, dor abdominal, síndrome do piriforme e dor na penetração.
Com o acompanhamento de uma fisioterapeuta pélvica, é possível receber orientações personalizadas sobre exercícios, posições adequadas e cuidados específicos para uma recuperação pós-parto mais tranquila e saudável. ❤️
📲 Se você acabou de ter um bebê ou conhece alguém que precise de orientação e tratamento pós-parto, entre em contato e agende uma consulta para saber como posso lhe auxiliar. Entre em contato pelo WhatsApp ou pelo Direct.

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Desde pequenos (as) escutamos de nossos pais que deveríamos "endireitar a coluna", ou para parar de "andar arcado". 🙇
Eles tinham uma certa razão. Mas, o que eles não sabiam é que essas posturas não têm como se manter por mais de cinco minutos ou que evitariam problemas na coluna, como dores, lesões e desgastes futuros. 🧐 🤔
Devemos sim evitar manter uma postura relaxada por muito tempo. 👍
🖥️ 🪑 🖱️ Quando ajustamos a altura de uma cadeira, a posição de um computador na altura correta para os olhos, a posição do punho no mouse, estamos evitando que nossas articulações e estruturas como músculos, fáscias musculares e ligamentos recebam sobrecargas desnecessárias.
Todo esse cuidado é importante para evitar dores e disfunções crônicas em coluna, mas faz parte de um conjunto de medidas a serem tomadas. 👩🏻‍🏫
⭐ A principal delas é manter o corpo em movimento, por meio de uma atividade física escolhida e pela mudança de postura no trabalho ou em qualquer atividade diária. ⭐
⚠️Não se manter na posição por muito tempo! ⚠️
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Como não sobrecarregar sua coluna? Confira:
👉 Sentada, em pé ou agachada, a melhor postura é a próxima. Não se mantenha por longos períodos na mesma posição;
👉 Faça alongamentos, mobilizações em pelve e rolamentos em toda coluna de manhã ou antes do seu exercício físico;
👉 Exercícios físicos com cargas progressivas para ativar a musculatura. Ex.: musculação na medida certa é uma grande aliada para ganho muscular;
👉 Sono de qualidade, alimentação equilibrada e suplementação.
Os benefícios de uma coluna em movimento são inúmeros, dentre eles:
✅ Redução das dores na coluna e no pescoço, pois a sobrecarga em determinadas estruturas é minimizada;
✅ Melhora da circulação sanguínea e da respiração, pois a postura correta permite que os órgãos internos trabalhem de forma mais eficiente;
✅ Bom desempenho no trabalho e disposição para brincar com os filhos.
Não deixe que as dores prejudiquem a sua qualidade de vida!
Cuide da sua coluna e viva com mais conforto e bem-estar.
📲Entre em contato pelo WhatsApp e agende uma consulta para saber como manter uma postura adequada e prevenir problemas futuros na coluna.

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Já falei um pouco sobre o que são as DTMs (Disfunções Temporomandibulares) e hoje tratarei de suas causas. 👩‍🏫
De antemão podemos dizer que são multifatoriais, e que o nosso ritmo agitado da vida moderna pode fazer com que elas passem despercebidas. 🏃‍♀️👨‍💻🏃‍♂️
🤯 O estresse entra como uma das principais, mas não é só isso que pode contribuir para o desenvolvimento dessa condição:
👉 Bruxismo (ranger dos dentes) e apertamento;
👉 Postura mantida por muito tempo;
👉 Traumatismos na região da mandíbula;
👉 Problemas de oclusão dental;
👉 Fatores genéticos.
A boa notícia é que a fisioterapia especializada em DTM pode fazer toda a diferença no tratamento e no alívio dos sintomas. 😍😍
🧐Utilizando técnicas específ**as, o fisioterapeuta irá avaliar o seu caso individualmente e desenvolver um plano de tratamento personalizado. 📋
Além disso, é importante ressaltar que a prevenção também desempenha um papel fundamental.
A adoção de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios para a musculatura da região e em regiões ao redor, a mudança constante de postura e o controle do estresse, pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver a DTM. 🍎🧘‍♀️🚶‍♀️💆‍♀️
👄Se você tem sentido desconforto na região da mandíbula, estalos ao abrir a boca ou qualquer outro sintoma relacionado à DTM, não hesite em buscar ajuda especializada. 👄
Cuide da sua saúde bucal e do seu bem-estar como um todo!
Estou aqui para caminhar junto com você nessa jornada rumo a uma qualidade de vida ainda melhor. 🤜🤛
📲 Agende sua consulta agora pelo WhatsApp. 😍

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🤔Você já ouviu falar em DTM? 🤔
A Disfunção Temporomandibular é uma condição que pode afetar a sua qualidade de vida de maneiras que você nem imagina. 😳
São alterações que afetam a articulação temporomandibular, responsável por conectar a mandíbula ao crânio.
🙊👄Essa região é fundamental para a mastigação, fala e até mesmo para expressar nossas emoções.
Quando há um desequilíbrio nessa articulação, podem surgir diversos sintomas desconfortáveis. 😓
Entre os principais sinais de DTM estão:
👉Dor na região da mandíbula
👉Dificuldade ao abrir ou fechar a boca
👉Estalos
👉Ruídos articulares
👉Dor de cabeça
👉Dor de ouvido e zumbidos
👉Dor na nuca, no pescoço e nos ombros
Esses sintomas podem variar de leve a grave, e cada pessoa pode apresentar combinações diferentes com dores, desconforto ao mastigar e até mesmo problemas de audição. 👂
❤️ Vamos explorar mais sobre essa condição no meu perfil e você descobrirá como a fisioterapia pode ajudá-lo a encontrar o alívio que merece. ❤️
Sente algum desses sintomas?
📲 Chama agora no WhatsApp ou pelo Direct para marcar uma consulta!

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🤰 A gravidez é um período especial, mas também pode trazer desconfortos e desafios para o corpo da mulher. 🤰
Felizmente, a fisioterapia pélvica pode oferecer uma série de benefícios que ajudam a tornar essa jornada mais confortável. 😍
Conheça alguns deles:
👉 Ajuda a fortalecer, coordenar e relaxar os músculos do assoalho pélvico, preparando-os para uma gravidez saudável, o trabalho de parto e contribuindo para uma recuperação mais rápida pós-parto;
👉 Auxilia na redução de dores lombares e pélvicas comuns durante a gravidez, proporcionando maior conforto e bem-estar;
👉 Previne e trata problemas como incontinência urinária, prolapsos e disfunções se***is durante a gravidez;
👉Prepara o corpo como um todo para recuperação no pós-parto.
Essa especialidade também oferece técnicas de relaxamento muscular e alongamentos específicos que aliviam a tensão e melhoram a circulação sanguínea na região pélvica. 🧘‍♀️
Se você está grávida ou conhece alguém que está, a fisioterapia pélvica pode ser uma aliada valiosa durante esse período. ❤️
Estou aqui para lhe auxiliar, assim como muitas mulheres grávidas que já atendi e que tiveram uma experiência incrível no pré e pós-parto. 🤱🤰
📲 Entre em contato pelo WhatsApp ou pelo Direct e agende agora uma consulta! 😍