Giggle Realty

Что такое мастит и как от него избавиться
Иногда за симптомами мастита может скрываться рак. подскажет, когда нужно бежать к врачу как можно скорее и что делать дома.
Что такое маститМастит Mastitis / Mayo Clinic — это воспаление ткани молочной железы.Чаще всего с этой проблемой сталкиваются кормящие мамы. Но такое воспаление может возникнуть и у женщин, которые не кормят грудью, и у мужчин, и даже у детей Eve Boakes, Amy Woods, Natalie Johnson, and Naim Kadoglou. Breast Infection: A Review of Diagnosis and Management Practices / European journal of breast health .Каковы симптомы маститаОбычно мастит поражает только одну Mastitis / NHS грудь. И проявляет себя очень ярко: Молочная железа или поражённый участок на ней сильно опухает. Кожа над воспалением краснеет, становится горячей на ощупь, к ней больно прикасаться. Если всё же прижать грудь пальцами, под кожей вы нащупаете отчётливое уплотнение. Может ощущаться жгучая боль в груди. Постоянно или, если речь идёт о молодых мамах, только во время кормления. Возможны выделения из сосков — белые или с прожилками крови. Кроме ключевых симптомов, могут появиться и второстепенные, как при гриппе: подъём температуры выше 38,3 °C, головная и мышечная боль, слабость.Откуда берётся маститОсновных причины воспаления всего три Mastitis / Mayo Clinic : Застой молока. Такое бывает, если у кормящей женщины грудь не опорожняется полностью. В застоявшемся молоке начинают размножаться бактерии Mastitis / Cleveland Clinic , это и приводит к воспалению. Забившийся молочный проток. Тоже чаще всего встречается у кормящих женщин. После закупорки протока в нём остаётся не вышедшее молоко, и опять же может развиться инфекция. Попадание бактерий под кожу через сосок. Если на нём есть царапины или трещинки, то дорога для микробов открыта. Они проникают в ткань молочной железы изо рта ребёнка при кормлении, с грязного нижнего белья, при плохой гигиене или, например, при неаккуратном выщипывании Mastitis / NHS волосков вокруг соска. Риск мастита повышается, если вы переживаете стресс, плохо питаетесь, курите или у вас есть диабет.Когда надо обратиться к врачуВсегда Mastitis / Mayo Clinic , если вы заподозрили у себя мастит и ваше состояние ухудшается. Дело в том, что развивающееся воспаление может привести к серьёзным осложнениям Eve Boakes, Amy Woods, Natalie Johnson, and Naim Kadoglou. Breast Infection: A Review of Diagnosis and Management Practices / European journal of breast health .Если мастит не лечить, иногда внутри молочной железы начинает скапливаться гной — так возникает абсцесс. Бактерии из гнойника могут попасть в кровь и вызвать сепсис. То есть вместе с кровотоком распространиться по всем тканям и органам, включая мозг и сердечную мышцу. Такое заражение способно привести к септическому шоку (отказу жизненно важных органов) и даже смерти.Отдельная тема — неоднозначность симптомов. Редкая форма рака груди, так называемый воспалительный рак, тоже может Mastitis / Mayo Clinic проявлять себя покраснением и отёком. Опухоль легко спутать с маститом, поэтому важно исключить этот вариант.Обратиться с воспалением груди можно к терапевту или сразу маммологу — именно этот профильный врач диагностирует и лечит болезни молочных желёз.Как лечить маститЕсли дело дошло до абсцесса, гной придётся удалять хирургическим путём. В этом случае маммолог отправит вас к хирургу. Но если вы обратились к врачу не на столь запущенной стадии, избавиться от мастита будет легче.Обычно назначают Mastitis / Mayo Clinic два средства: Антибиотики. Они нужны, чтобы подавить размножение патогенных бактерий в груди. Лекарство прописывают и кормящим мамам. Препарат почти не проникает Mastitis / NHS в грудное молоко и не опасен для младенца — разве что может сделать его чуть более беспокойным. Болеутоляющие. Курс антибиотиков, как правило, составляет 10 дней. Чаще всего за это время инфекция исчезает полностью, однако в некоторых случаях мастит может напоминать о себе до 3 недель Mastitis / Cleveland Clinic .Если вы начали пить антибиотики по назначению врача, но через два дня Mastitis / NHS вам не стало лучше, снова обращайтесь к маммологу. Как можно быстрее. Такая реакция означает, что лекарства не действуют. Возможно, надо подобрать другой препарат, а может, вы вообще лечите не ту болезнь и необходимо уточнить диагноз.Иногда воспаление проходит без лечения Mastitis / Cleveland Clinic . Но оценить, ваш ли это случай, может только квалифицированный медик. Если вы сойдётесь на этом варианте, врач порекомендует вот что Mastitis / NHS : Отдыхайте и пейте больше жидкости. Чтобы снять боль, делайте тёплые компрессы: смочите ткань в тёплой воде и на пару минут приложите её к пострадавшей груди. Можно для этих же целей принимать тёплый душ или ванну. Холодные компрессы тоже облегчают Mastitis / Mayo Clinic дискомфорт. Приложите к груди обёрнутый в салфетку или ткань пакет со льдом. Чтобы сбить температуру и уменьшить боль, можно принимать лекарства на основе парацетамола или ибупрофена. Строго следуйте инструкции к препарату. Если вы кормите грудью, продолжайте: это уменьшит застой молока. Кормление всегда начинайте с больной груди. Сцеживайте немного молока из больной груди между кормлениями. Время от времени осторожно массируйте пострадавшую зону по направлению к соску. И опять же следите за самочувствием. Если вам не становится Mastitis / Cleveland Clinic лучше через день-два и тем более если симптомы мастита ухудшаются, как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом ещё раз.

9 популярных советов, которые на самом деле вредят продуктивности
Строгий режим для и занятость 24/7 принесут вам скорее усталость и выгорание, а не подъём. Выяснили, какие ещё есть вредные советы, как стать продуктивным.
1. Копировать привычки успешных людейСтив Джобс мог целую неделю есть только морковь, а потом голодать, Фридрих Шиллер держал в столе гниющие яблоки, чтобы стимулировать свою креативность, а нынешний глава Apple Тим Кук начинает день около четырёх утра.Однако копировать их привычки не имеет смысла: сами по себе они не гарантируют, что ваша жизнь изменится к лучшему. Подумайте, сколько ещё людей рано встаёт или придерживается строгой диеты, но не добивается значительного успеха. Вознося успешных людей на пьедестал, мы вредим себе. Нам начинает казаться, что они постоянно на пике продуктивности, что им всё удаётся, а значит, и нам нужно к этому стремиться. Естественно, это не так. Даже Бенджамин Франклин, который постоянно имел при себе список добродетелей, не всегда укладывался в составленный график и раздражался от беспорядка в своих бумагах.Что делать вместо этого: подстраивайте методы успешных людей под себя. Когда видите человека, чья жизнь вам нравится, вдохновляйтесь его примером, но не обожествляйте его. Помните, что у него тоже есть слабости.Старайтесь посмотреть на жизнь с точки зрения тех, кто вас вдохновляет. Экспериментируйте с их подходами к продуктивности. Подстраивайте под себя то, что работает, а от остального смело отказывайтесь.2. Стараться извлекать максимум из каждой минутыМы привыкли думать, что всегда нужно делать как можно больше дел и выполнять их как можно быстрее. На самом деле это не согласуется с человеческой природой. Мы просто не можем непрерывно быть сосредоточенными. По данным исследований The State of Work Life Balance in 2019: What we learned from studying 185 million hours of working time , за рабочий день мы продуктивно проводим всего 3 часа. К тому же, стараясь по максимуму использовать каждую минуту, мы вредим креативности. «Продуктивность и креативность требуют противоположных стратегий управления вниманием, — говорит психолог Адам Грант, автор книги «Оригиналы. Как нонконформисты двигают мир вперёд». — Продуктивность растёт тогда, когда мы отфильтровываем отвлекающие факторы и не связанные с задачей мысли. А креативность, наоборот, — когда мы отключаем фильтры и позволяем себе отвлекаться».Что делать вместо этого: определите, в какое время суток вы продуктивнее всего. Если заставлять себя работать тогда, когда организм просто не может быть продуктивным, хорошего результата всё равно не получится. Последите за собой и поймите, в какие периоды дня вам работается легче всего.А потом стройте рабочий день вокруг них. Например, с утра делайте основные задачи, а на послеобеденное время оставьте рутинные дела, не требующие много внимания. И не забывайте отключаться от работы по вечерам, чтобы дать себе отдых. Узнайте 🤔 Почему работать по 8 часов нет смысла и как правильно организовать свой день 3. Ставить большие целиВ книгах и статьях по саморазвитию обычно поощряют стремиться к самым амбициозным мечтам и «проживать свою лучшую жизнь». Но если поставить слишком большую цель (пробежать марафон, написать книгу), когда вы к ней ещё не готовы, можно получить обратный результат. Действие, ведущее к цели (бегать, писать), может показаться слишком трудным, слишком пугающим, и вы вообще его забросите. Это подтверждают и исследования: когда люди слишком много думают о конечной цели, они с большей вероятностью раньше бросают When thinking about goals undermines goal pursuit дело. Причём это распространяется на самые разные занятия — от йоги и упражнений на тренажёрах до создания оригами и полоскания зубов.Что делать вместо этого: начните с небольших, но регулярных действий. Составьте себе посильный распорядок, а потом ещё немного понизьте планку. Например, ваша цель — написать книгу. Вы можете пытаться писать по 500 слов каждое утро, а можете упростить задачу и остановиться на 300 словах пять дней в неделю.При желании вы всегда сможете сделать больше — главное, чтобы первоначальный план не казался слишком сложным. Чем проще задача, тем проще будет придерживаться намеченного и двигаться к цели.4. Использовать как можно больше методик для продуктивностиЧаще всего они только отнимают время. Особенно нацеленные на количественный (вычеркнуть как можно больше пунктов из списка дел), а не качественный результат (выполнить задачи, которые сильнее всего повлияют на достижение цели).Возьмите, например, систему Inbox Zero. На первый взгляд она полезна, ведь её цель — сделать так, чтобы вечером в папке входящих не оставалось писем. Но для этого приходится тратить массу времени на создание сложной системы ярлыков и проверку ящика в течение дня. В итоге у вас порядок в почте, а к достижению важных целей вы не приблизились. Более того, создание папок и ярлыков даже не помогает быстрее находить Am I wasting my time organizing email? нужные письма. В какой‑то момент попытки оптимизировать каждое действие начинают приносить больше вреда, чем пользы.Что делать вместо этого: ограничьтесь несколькими приложениями. Расставьте приоритеты и разбейте большие задачи на мелкие шаги. Затем выберите пару необходимых приложений или методик для отслеживания прогресса. Не пытайтесь каждую неделю пробовать что‑то новое. Отказывайтесь от того, что не помогает двигаться к цели, даже если это у всех на слуху. Изучите вопрос 👇 Как подобрать работающую систему продуктивности 5. Вознаграждать себяКазалось бы, что может быть естественнее, чем назначить себе награду за достижение цели. На самом деле это не очень надёжный метод. Мы работаем продуктивнее, когда нами движет внутренняя мотивация. Например, люди обычно учатся усерднее Predicting long‐term growth in students’ mathematics achievement: The unique contributions of motivation and cognitive strategies и добиваются большего, когда действительно интересуются предметом и хотят достичь в нём мастерства, а не когда стремятся получить хорошую оценку и поощрение за неё.Что делать вместо этого: ищите внутреннюю мотивацию. Подумайте о своих ценностях, о том, что для вас сейчас важнее всего. Это поможет расставить приоритеты и понять, какие навыки вам нужно получить. После этого сконцентрируйтесь на процессе, а не конечной цели. Как говорит автор книги «Кради как художник» Остин Клеон, сосредоточьтесь на глаголе, а не на существительном. «Многие хотят получить существительное, не выполняя глагол. Хотят название должности без необходимой для этого работы…, — пишет он. — Но глагол приведёт к гораздо более интересным результатам, чем просто мечты о существительном».6. Беречь силу воли, потому что она ограниченаДолгое время признавалась теория исчерпания силы воли. Согласно ей, когда мы противостоим искушениям (например, съесть что‑то вкусное или зайти в соцсети), то затрачиваем когнитивные ресурсы и потом хуже выполняем задачи и с трудом принимаем другие решения.Но несколько лет назад теория оказалась под сомнением, потому что результаты оригинальных исследований не удалось воспроизвести The End of Ego‑Depletion Theory? . По новым данным сила воли зависит от гораздо большего количества переменных, в том числе контекста и культурного происхождения Reverse ego‑depletion: Acts of self‑control can improve subsequent performance in Indian cultural contexts . Более того, люди, считающие силу воли неограниченной, демонстрируют Ego depletion—is it all in your head? implicit theories about willpower affect self‑regulation меньше признаков её истощения.Что делать вместо этого: замените силу воли привычками. Если какое‑то действие требует силы воли, сделайте так, чтобы оно стало привычкой. Например, если хотите писать, воспользуйтесь советом Джулии Кэмерон и каждое утро исписывайте три страницы. Пишите всё, что приходит в голову, и не заботьтесь о красоте предложений — так вы научитесь создавать тексты даже тогда, когда не хочется. Возьмите на заметку 💪 Почему вам стоит прекратить прокачивать силу воли 7. Визуализировать достижение целиЧасто советуют в подробностях представить, как пересекаешь финишную черту на марафоне или получаешь работу мечты. По идее это должно помочь настроиться и зарядиться энергией. Но это не всегда работает. По данным исследований Positive fantasies about idealized futures sap energy , визуализация не вдохновляет нас больше стараться, а наоборот расслабляет: мы получили приятные ощущения в процессе, поэтому дальше стараться не хочется. К тому же в реальности нас поджидают преграды и неожиданности, которых в фантазиях не бывает, а это ещё больше отбивает желание что‑то делать. Что делать вместо этого: мечтайте, но старайтесь заранее представить препятствия. Попробуйте «критическую визуализацию». Вообразите сложности и затруднения, которые могут встретиться вам на пути. Продумайте, как с ними справиться. Например, решите, что будете делать, если не пройдёте собеседование на желанную должность или вынуждены будете отложить давно запланированную поездку. Это поможет не цепляться за один конкретный результат и сделает дорогу к цели реалистичнее.8. Быть всё время занятымВсе мы жалуемся на чрезмерную занятость, но при этом продолжаем под завязку забивать свой день. С одной стороны, это объясняется современной культурой труда, с другой — убеждением, что мы большего добьёмся, если возьмём на себя больше обязательств.Мы даже получаем определённое удовольствие, добавляя дела в календарь, составляя списки задач и вычёркивая из них пункты. Но большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.Что делать вместо этого: освободитесь от желания постоянно занимать себя. Не старайтесь сделать как можно больше. От этого пострадает и качество вашей работы, и здоровье. Чтобы избавиться от этой привычки, используйте следующие методы: Выделите три самых важных дела на день и сосредоточьтесь на них. Отдыхайте от электронных устройств. Например, не используйте их в течение часа после пробуждения и за час до сна. Замечайте за собой, если хочется сделать что‑то, просто потому что вы привыкли сразу действовать (это особенно характерно для предпринимателей). Напоминайте себе, что иногда лучше не делать ничего. Не соглашайтесь на всё просто из вежливости, цените своё время. По утрам обдумывайте, как провести день, чтобы он соответствовал вашим ценностям и приближал вас к целям. Прочитайте ❌ 13 признаков, что вы растрачиваете свою жизнь впустую 9. Придерживаться строгого режимаОбычно мы представляем, что суперпродуктивные люди просыпаются в четыре утра, выпивают протеиновый коктейль и выполняют все дела ещё до того, как простые смертные встали с кровати. Потом они занимаются спортом и вообще ни минуты не теряют зря. Возможно, кому‑то это и правда удаётся, но большинству такой строгий режим только повредит. Психологи отмечают, что зацикленность на продуктивности чревата неприятными побочными эффектами. Самый распространённый — излишняя критичность по отношению к себе. Жёсткий внутренний критик часто отбивает желание что‑либо делать и может даже стать причиной депрессии A review of client self‑criticism in psychotherapy .Что делать вместо этого: будьте добрее к себе. Мы продуктивны тогда, когда чувствуем себя легко и открыто. Если зациклиться на критике, ощущения будут обратными. Поэтому вместо того, чтобы ругать себя за то, что вы не оправдали ожидания, поддержите себя и признайте трудности на вашем пути. Вместо того, чтобы повторять «Я такой недисциплинированный в ведении своих финансов», скажите «Я всегда фиксирую расходы, хотя терпеть не могу этого делать. И я более дисциплинированный в других сферах жизни». Доброжелательное отношение к себе помогает Self‑Compassion Promotes Personal Improvement From Regret Experiences via Acceptance добиться гораздо большего.

5 лучших приложений для родительского контроля на Android и iOS
Благодаря этим сервисам родительского контроля мамы и папы могут быть в курсе, где находится ребёнок и чем он занят. Важно учесть совместимость телефонов.
1. Google Family Link Cовместимость: Android 7.0 или выше у ребёнка, Android 5.0 и выше или iOS 12 и выше у родителя. И детям, и родителям нужно открыть аккаунт в Google и пользоваться браузером Google Chrome. Доступна веб‑версия сервиса. Стоимость: бесплатно. Приложение от Google позволяет отследить, сколько часов ребёнок проводит в смартфоне, какие приложения открывает, что скачивает или собирается купить в Google Play.Родители могут удалённо запретить загрузку подозрительного контента, ограничить время использования интернета, блокировать телефон на ночь или в любое другое время. Независимо от мнения взрослых, Family Link самовольно отрезает пользователям младше 13 лет доступ к сервисам YouTube.Через приложение можно установить, где находится ваш ребёнок и не прогуливает ли он школу. Если, конечно, он не догадается отключить смартфон или хотя бы интернет. К слову, именно приложение Family Link прославилось тем, что современные дети легко обходят его запреты.Google Family LinkGoogle LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноGoogle Family Link (для родителей)Google LLCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно2. Kaspersky Safe Kids Совместимость: Android 4.4 и выше, iOS 12 и выше. На сайте Kaspersky также можно скачать версии cервиса для Windows 7 и выше и MacOS 10.13 и выше. Стоимость: есть бесплатная версия и премиум‑вариант за 763 рубля в год с недельным пробным периодом. Платная подписка распространяется на одного родителя, но позволяет подключить неограниченное количество детских устройств. В создании приложения Kaspersky Safe Kids участвовали практикующие психологи. Поэтому основная фишка — более 100 профессиональных рекомендаций, которые вы получаете, пользуясь сервисом.В бесплатной версии собраны инструменты, которые показывают, что ваш ребёнок ищет в интернете, на какие сайты заходит, какими программами пользуется и сколько времени проводит в Сети. При желании всё это можно регулировать, ограничивать и отключать. Правда, из‑за особенностей системы iOS у вас не получится заблокировать детский iPhone или iPad.Премиум‑вариант позволяет следить за зарядом батареи, мониторить активность в социальных сетях, просматривать историю запросов на YouTube и составлять расписание, по которому ребёнок будет пользоваться устройством.Для платных подписчиков доступна и геолокации с возможностью очертить безопасный периметр для прогулок. Если ребёнок попытается обойти запреты или убежит за границы указанной в программе территории, система мгновенно отправит вам уведомление.Контроль с Kaspersky Safe KidsKaspersky Lab Switzerland GmbHЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноРодительский контроль и GPS: Kaspersky SafeKidsKaspersky Lab SwitzerlandЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно3. Где мои дети Совместимость: Android 5.0 и выше, iOS 11 и выше, WatchOS 3.0 и выше. Стоимость: доступны бесплатные опции и три варианта подписки: 169 рублей в месяц за 1 устройство, 990 рублей в год за 3 устройства или 1 490 рублей навсегда за 3 устройства. В любом случае можно подключать неограниченное количество детских устройств. В цену не входит функция live‑прослушивания. С помощью приложения вы всегда будете знать, где сейчас находится ваш ребёнок и какими сервисами он пользуется. За отдельную плату можно даже прослушивать, что происходит вокруг. Учтите, что эта опция недоступна для пользователей iPhone.Программа совместима как со смартфонами, так и с GPS‑часами. Кроме местоположения, устройства расскажут вам, во сколько ученик пришёл в школу, когда вернулся домой и долго ли ещё продержится аккумулятор. Чтобы вы могли дозвониться до ребёнка, даже если он оставил телефон в другой комнате или отключил звук, разработчики придумали функцию громкого сигнала.Где мои дети: GPS трекерREFRESH, OOOЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноГде мои дети: родительский контроль, gps часы 0+GEO TRACK TECHNOLOGIES INCЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно4. Parental Control Kroha Совместимость: Android 5.0 и выше для детей и родителей, iOS 9 и выше только для родительской версии. Стоимость: три дня бесплатного пользования, 1 100 рублей в год за 5 устройств. Приложение работает как GPS‑трекер и средство контроля за экранным временем. Родителям предоставляется подробная статистика приложений. Основываясь на ней, вы сможете аргументированно блокировать доступ к играм, соцсетям, веб‑сайтам и YouTube‑каналам. То есть ко всем развлечениям, которые мешают школьникам сосредоточиться на занятиях.Программа также позволяет мониторить переписку в WhatsApp и Viber, контролировать уровень заряда батареи и просматривать фото, которые сделал или получил ваш ребёнок.Родительский контроль КрохаMESH UkrainaЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноРодительский контроль Kroha － Детский режимParental Control KrohaЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно5. Kidslox Совместимость: Android 7.0 и выше, iOS 12 и выше. Стоимость: бесплатно доступны минимальные опции и трёхдневный тестовый период полной версии. Подписка с подключением 10 устройств в месяц — 590 рублей, в год — 3 650 рублей, навсегда — 5 850 рублей. Kidslox — кросс-платформенное приложение, которое даёт возможность полноценно контролировать работу на iPhone с Android‑устройства и наоборот. Программа создана, чтобы блокировать «убийц времени» или хотя бы ограничивать их использование. В зоне особого внимания находятся игры (в том числе Minecraft и Clash of Clans), каналы YouTube и социальные сети (под прицелом Facebook, Snapchat и Instagram). Естественно, жёстко отсекается доступ к сайтам с контентом для взрослых.Кроме того, Kidslox позволяет удалённо отключать камеру, если ребёнок слишком увлечён селфи или видеочатами.Родительский контроль KidsloxKidslox Trading LtdЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноKidslox Родительский КонтрольKidslox, Inc.Цена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно