kesehatan.yr

kesehatan.yr updated their business hours.

kesehatan.yr updated their website address.

.
Saraf Kejepit? Apa Penyebabnya dan Bagaimana Gejalanya?
Saraf memiliki peranan penting dalam tubuh. Melalui saraf, komunikasi antara tubuh dan otak berjalan lancar. Bagaimana jika saraf kejepit?
Pinched nerve, atau dalam bahasa Indonesia dikenal dengan sebutan saraf kejepit, adalah suatu kondisi di mana saraf tertekan oleh bagian sekitarnya. Ketika Anda mengalami kondisi saraf terjepit, tubuh Anda akan mengirimkan sinyal berupa rasa nyeri. Tentu sebaiknya Anda tidak remehkan tanda-tanda saraf kejepit, sebab kerusakan saraf bisa jadi besar. Kita tidak tahu pasti jika belum diperiksa.
Mungkin Anda juga tidak dapat mengembalikan kerusakan saraf terjepit, namun Anda bisa mengurangi rasa sakitnya. Sebenarnya, apa sih penyebab saraf kejepit?
Apa saja penyebab saraf kejepit?
Saraf kejepit bisa dipicu ketika ada tekanan pada saraf. Tekanan bisa disebabkan oleh gerakan yang dilakukan berulang-ulang untuk jangka waktu lama, contohnya posisi siku ditekuk saat tidur. Tekanan saraf dapat terjadi ketika saraf tertekan antara jaringan dengan ligamen, tendon, atau tulang. Rapuh sekali ya, kedengarannya? Ya, saraf yang paling rapuh dalam tubuh kita yaitu ketika ditempatkan pada jaringan sempit di tubuh kita, tetapi jaringan lunak untuk melindungi saraf tersebut hanya sedikit.
Umumnya rasa nyeri pertama dirasakan pada punggung, tapi tidak menutup kemungkinan rasa nyeri dapat muncul di beberapa bagian tubuh. Contohnya, saat cakram hernia memberikan tekanan pada akar saraf Anda, rasa sakit pun akan terasa pada bagian belakang kaki Anda.
Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan jaringan menekan saraf adalah:
-Terluka
-Postur tubuh yang tidak baik dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan saraf
-Rematik atau arthritis pergelangan tangan
-Stres dari pekerjaan yang berulang-ulang
-Aktivitas olahraga yang rentan cedera
-Berat badan yang berlebihan juga menekan saraf
Pada beberapa kasus, salah satunya carpal tunnel syndrome (suatu kondisi yang terjadi pada jari menyebabkan rasa kesemutan); beberapa jaringan berkontribusi dalam memberikan tekanan pada saraf seperti pembesaran tulang atau penebalan yang akhirnya menjepit saraf. Umumnya kasus carpal tunnel syndrome dialami oleh perempuan.
Apa dampaknya jika saraf terjepit dibiarkan?
Ada beberapa dampak yang dapat terjadi ketika saraf terjepit dibiarkan, seperti jaringan lunak atau pelindung di sekitar saraf dapat pecah. Hal tersebut dapat membentuk cairan, yang dapat menyebabkan pembengkakan, tekanan ekstra, dan jaringan parut. Jika saraf kejepit terjadi pada waktu yang singkat, tentu tidak ada kerusakan permanen pada saraf. Namun, jika tekanan terjadi terus menerus tentu saja saraf bisa rusak secara permanen.
Apa saja gejala saraf kejepit?
Terkadang gejala dari saraf kejepit hanya berupa rasa sakit saja di beberapa bagian tubuh. Sudah pasti kita pun tidak terpikir sampai pada saraf kejepit. Ada beberapa gejala lainnya yang bisa Anda amati, seperti:
-Mati rasa, kebas, atau penurunan sensasi untuk ‘merasa’ di daerah yang banyak sarafnya. Misalnya nyeri di leher atau punggung bagian bawah
-Adanya sensasi sakit atau nyeri seperti terbakar yang menjalar ke luar
-Kesemutan
-Lemahnya otot pada bagian yang diduga mengalami saraf
-kejepit
-Sering merasa kaki dan tangan tidak merasakan apa-apa
-Rasa seperti ditusuk-tusuk jarum
Terkadang gejala memburuk saat Anda berusaha untuk melakukan beberapa gerakan tertentu, seperti memutar kepala Anda atau menegangkan leher Anda.
Bagaimana cara mengatasi saraf kejepit?
Pengobatan yang dilakukan berbeda-beda tergantung pada seberapa berat rasa sakit, begitu juga dengan lamanya pengobatan yang dilakukan. Anda mungkin akan diminta untuk mengistirahatkan bagian yang cedera, dan menghindari aktivitas yang akan membuat gejala Anda memburuk.
Anda perlu mengunjungi dokter saat gejala menetap dan sakit menjadi parah. Anda akan memerlukan satu atau lebih pengobatan untuk mengecilkan jaringan yang membengkak di sekitar saraf.
Obat yang dapat Anda gunakan adalah:
-Aspirin, ibuprofen, dan naproxen untuk mengurangi pembengkakan
-Kortikosteroid oral untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak
-Injeksi steroid untuk mengurangi bengkak, tapi Anda akan mengalami peradangan sebelum akhirnya sembuh
Pada kasus yang berat, saraf Anda mungkin memerlukan pemotongan beberapa material, seperti:
-Jaringan parut
-Material cakram
-Bagian tulang
Bolehkah mendatangi pengobatan alternatif?
Sebelum mendatangi pengobatan alternatif, ada baiknya Anda mendatangi dokter terlebih dahulu, untuk mengetahui di bagian mana tepatnya ada saraf kejepit. Saraf yang rusak tidak bisa diperbaiki, jadi alangkah baiknya kita mempertimbangkan mana pengobatan yang tepat.
By:

.
Banyak Orang Kota Terkena Diabetes. Apa Penyebabnya?
Diabetes merupakan kondisi yang bisa menyerang siapa saja, terutama orang dengan gaya hidup tidak sehat. Menurut data terbaru pada Riskedas 2018, banyak masyarakat urban atau orang kota kena diabetes di Indonesia. DKI Jakarta sendiri menempati peringkat pertama dengan pengidap diabetes terbanyak. Kenyataan ini malah berbanding terbalik dengan harapan kondisi kesehatan orang kota untuk semakin sehat dan kecil risikonya terserang diabetes.
Kenapa banyak orang kota kena diabetes?
Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula dalam darah tinggi dan kurangnya produksi atau adanya resistensi insulin dalam tubuh. Penyakit ini umumnya disebabkan karena asupan makanan yang kurang sehat, kurang olahraga atau aktivitas fisik, faktor obesitas, dan faktor keturunan.
Seperti yang sudah dikatakan di atas, warga Jakarta merupakan masyarakat yang paling rentan terkena diabetes di Indonesia. Hal ini tidak lepas dari buruknya gaya hidup yang banyak dianut orang kota.
Apa saja faktor gaya hidup yang memengaruhi?
1. Dari makanan
Banyak orang kota kena diabetes karena konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak berlebih. Satu sampai dua kali mengonsumsi makanan tersebut umumnya tidak langsung menimbulkan risiko diabetes langsung. Namun, bila terlalu sering sampai setiap hari, tentu bahayanya akan terus menumpuk.
Selain itu, kemudahan dan kecanggihan teknologi yang dengan hanya menggunakan jari di layar handphone, sudah bisa membuat masyarakat tidak perlu repot memasak lagi. Tinggal memesan dengan layanan pesan antar, makanan bisa langsung diantar dan disantap di rumah atau di kantor.
Sayangnya, kemudahan ini bisa jadi bumerang bagi kesehatan masyarakat di kota besar. Banyak masyarakat yang tidak lagi memerhatikan kandungan gizi makanan yang dipesannya.
2. Sibuk bekerja di meja
Mengingat hidup di kota besar seperti Jakarta dituntut harus bekerja lebih keras, masyarakat urban banyak yang mengabaikan kondisi kesehatan mereka sendiri. Umumnya pekerja di kota menghabiskan waktu 8- 10 jam di kantor dan perjalanan. Terlebih di kantor kebanyakan dihabiskan dengan duduk terus di depan layar komputer.
Bagaimana dengan berkegiatan di akhir pekan? Tidak semua orang kota mau olahraga atau beraktivitas fisik. Banyak yang lebih ingin menghabiskan waktu di rumah dengan menonton televisi atau sekadar ngopi bersama teman.
Maka, tidak jarang orang kota kena diabetes karena malas dan kurang melakukan kegiatan fisik setiap hari.
3. Terlalu mager untuk jalan kaki atau menggerakkan badan
Karena hidup di perkotaan kini semuanya serba mudah, tingkat mager alias malas gerak pun bertambah. Mau pergi ke suatu tempat? Anda tidak perlu berjalan kaki ke halte, pangkalan ojek, terminal, atau ke jalan raya besar depan komplek perumahan. Cukup dengan memesan layanan transportasi online, pengemudi siap mengantarkan Anda dari gerbang depan rumah.
Mau belanja? Kini tinggal tulis daftar belanjaan, pesan, dan barang-barang yang dibeli siap diantar ke rumah. Padahal, setiap gerak langkah atau jalan kaki yang dilakukan tubuh Anda ketika belanja ke pasar atau pusat perbelanjaan bermanfaat baik untuk kebugaran fisik. Hal inilah yang juga mendukung meningkatnya jumlah orang kota kena diabetes.
Cara mencegah naiknya jumlah orang kota yang kena diabetes
1. Check-up rutin
Dikutip dari jurnal Harvard Medical School, untuk mencegah orang kota kena diabetes, awalnya harus dilakukan pemeriksaan rutin. Apabila Anda mulai mengalami gejala diabetes seperti mudah haus, kencing terus, dan makanan yang Anda makan dirasa kurang sehat, segera jadwalkan medical check-up.
Jangan lupa untuk pantau terus tekanan darah dan kadar gula dalam darah. Kebanyakan orang tidak sadar memiliki gejala diabetes. Selain itu, dengan check-up rutin, dokter akan mengetahui gejala dan seberapa besar risiko Anda terkena diabetes serta akan melakukan langkah pencegahan.
2. Jaga berat badan
Untuk cegah diabetes, Anda wajib untuk menjaga berat badan di batas ideal. Tubuh yang terdapat banyak lemak dapat menurunkan produksi hormon insulin. Ini dapat menjadi penyebab kenapa banyak orang kota kena diabetes.
3. Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik dengan berolahraga bisa membantu menjaga berat badan dan mengurangi kadar glukosa darah tinggi. Bila sibuk tak punya waktu, coba mulai berjalan kaki ke halte, stasiun, atau pangkalan ojek. Anda juga bisa naik tangga saja ketimbang naik lift di kantor. Dengan cara ini, setidaknya fisik Anda sehari-hari tetap sehat bergerak membakar lemak dan kalori.
4. Mulai makan makanan sehat
Mengurangi asupan lemak dari makanan siap saji bisa mencegah orang kota kena diabetes. Disarankan untuk makan buah, sayuran, dan makanan berserat tinggi setiap hari.
Mulai batasi makanan siap saji dan jangan malas untuk mengolah makanan sendiri di rumah. Pasalnya, junk food umumnya mengandung terlalu banyak garam, gula, dan lemak pemicu obesitas.
5. Batasi asupan alkohol dan berhenti merokok
Gaya hidup masyarakat urban masih lekat dengan merokok dan minum alkohol. Hal ini dapat menyebabkan berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol naik. Batasi minum alkohol dan berhenti merokok. Perokok berisiko 2 kali lipat kena diabetes dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
By:

.
Bolehkah Makan Nasi Merah Setiap Hari?
Nasi merah kerap menjadi pilihan banyak orang yang sedang diet atau yang beralih ke gaya hidup lebih sehat. Nasi merah secara umum memang tergolong lebih sehat dari nasi putih. Namun, apakah makan nasi merah setiap hari benar-benar direkomendasikan?
Kandungan nasi merah
Nasi merah adalah biji-bijian utuh yang lebih kaya nutrisi dan serat dibanding dengan nasi putih.
Nasi merah termasuk sumber karbohidrat yang rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten, dan tidak mengandung lemak trans. Dilansir dari laman Panganku, nasi merah mengandung berbagai zat gizi lainnya seperti:
Air: 64 gram
Energi: 149 kal
Protein: 2,8 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat: 32,5 gram
Serat: 0,3 gram
Kalsium: 6 mg
Fosfor: 63 mg
Zat besi: 0,8 mg
Natrium: 5 mg
Kalium: 91,4 mg
Zink: 0,9 mg
Tembaga: 0,20 mikrogram
Vitamin B3: 1,6 mg
Vitamin B1: 0,06 mg
Selain zat gizi tersebut, nasi merah mengandung antioksidan flavonoid, seperti anthocyanin (antosianin) apigenin, myricetin, dan quercetin. Antosianin adalah kelompok senyawa fenolik yang memberikan warna merah dan ungu seperti pada kol, bawang merah, dan lainnya.
Antosianin termasuk ke dalam golongan antioksidan kuat. Antioksidan adalah senyawa yang mampu melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat radikal bebas. Jika dibiarkan, stres oksidatif bisa merusak sel dan menyebabkan peradangan.
Antosianin bahkan dipercaya mampu meningkatkan daya lihat mata dan menghambat pertumbuhan tumor. Manfaat ini tentu bisa Anda dapatkan terus menerus jika makan nasi merah setiap hari.
Sebuah penelitian dari Jepang terbitan Asian-Australasian Journal of Animal Sciences menemukan kandungan antioksidan flavonoid nasi merah lebih tinggi dari nasi cokelat, sehingga kerjanya juga lebih efektif untuk melawan efek radikal bebas dalam tubuh.
Oleh karena itulah nasi merah punya banyak sekali manfaat untuk kesehatan seperti:
-Menurunkan kolesterol
-Memunculkan rasa kenyang yang lebih lama
-Mencegah pembentukan gumpalan darah
-Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2
-Melihat dari manfaat dan nutrisinya nasi merah termasuk makanan sehat yang bisa jadi sumber karbohidrat alternatif selain nasi putih.
Apakah sehat makan nasi merah setiap hari?
Jika sebagian besar zat gizi dalam nasi merah sangat baik untuk tubuh, lantas bolehkah dimakan setiap hari? Jawabannya tentu saja boleh. Tidak ada masalah jika Anda menjadikan nasi merah sebagai pengganti nasi putih setiap hari.
Makan nasi merah bisa jadi pilihan yang baik untuk memasok beragam vitamin, mineral, dan antioksidan untuk tubuh setiap hari. Anda bisa melengkapi hidangan nasi merah dengan berbagai sumber nutrisi lain seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral dari sayuran hijau, telur, daging atau unggas, dan kacang-kacangan.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan bumbu dan rempah seperti kunyit, cabai, atau jintan untuk memperkaya rasa nasi merah yang tawar tanpa menambah kalori.
Namun ingat:
karena nasi merah mengandung banyak serat, jangan lupa imbangi dengan banyak minum air. Minum air 8 putih gelas per hari untuk membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga Anda tidak akan mengalami sembelit hingga kembung.
Anda juga tetap perlu rajin berolahraga agar pencernaan dan tubuh tetap sehat. Pasalnya serat yang berlebih membuat usus menjadi lebih ber-gas sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.
Alternatif lainnya, Anda bisa mencampur nasi merah dan nasi putih setiap hari untuk jadi menu makan sehat harian.
By:

Pisang
Berbeda tingkat kematangan pisang, berbeda p**a manfaatnya...

Vertigo
Vertigo adalah kondisi yg membuat penderitanya mengalami pusing, sampai merasa dirinua atau sekeliling nya berputar. Penderita dapat mengalami vertigo dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda.
Tergantung tingkat keparahan, vertigo dapat berlangsung selama beberapa menit atau jam. Jika vertigo yang dialami cukup berat, berisiko membuat penderitanya terjatuh.
Gejala Vertigo
Selain kepala terasa berputar, vertigo juga dapat disertai dengan gejala lain, seperti:
* Mual
* Muntah
* Pergerakan bola mata yang tidak normal (nistagmus)
* Berkeringat
* Hilangnya pendengaran
* Tinnitus
Vertigo bisa dicegah dengan beberapa cara, antara lain:
* Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
* Duduk diam sejenak saat bangun tidur.
* Gerakkan kepala secara perlahan.
* Hindari posisi membungkuk, agar vertigo tidak kambuh.

.
Pengobatan Penyakit Tipes Secara Alami
Penyakit Tipes, ditandai dengan gejala demam tinggi, karena usus terinfeksi oleh bakteri Salmonella Typhii, yang masuk lewat makanan yang kurang higienis.
Beberapa Gejala Sakit Tipes, antara lain:
☘️🍁 Terserang demam tinggi antara 39-40 derajat celcius yang terus meningkat dari sore sampai malam hari
☘️🍁 Penderita akan menggigil tubuhnya
☘️🍁 Denyut jantung lemah (bradycardia)
☘️🍁 Badan menjadi lemah
☘️🍁 Menderita sakit kepala yang teramat sangat di malam hari, terutama di area belakang kepala
☘️🍁 Tidak ada nafsu makan
☘️🍁 Konstipasi atau sulit buang air besar
☘️🍁 Sakit perut
Sakit tipes bisa menyebabkan akibat yang sangat fatal jika tidak segera ditangani, karena, penyakit ini sifatnya kambuhan.
Anak-anak maupun orang dewasa bisa berpotensi terserang tipes lagi jika sebelumnya pernah sakit tipes, sebab, bakteri yang menjadi sebab dari sakit tipes tidak mati, tetapi hanya melemah saja.
Untuk lebih amannya, penderita, bisa langsung memeriksakan kondisinya pada dokter.
Atau, bisa juga melakukan Pertolongan Pertama dengan meminum ramuan alami berikut ini:
1. Ketimun
Sayur ketimun, ternyata cukup ampuh untuk mengatasi tipes
Untuk menjadikannya ramuan tipes alami, tinggal menyediakan 2 buah ketimun yang diparut halus dan diperas sarinya
Kemudian diminum dengan dosis 3 kali sehari secara rutin sampai demam turun
2. Sawo muda
Ramuan alami lainnya untuk mengatasi tipes adalah dengan buah sawo muda
Siapkan 3 buah sawo muda yang diparut dan diperas sarinya
Minumlah sari buah sawo muda tadi dengan rutin
Dosis untuk anak-anak cukup 1 kali sehari, sedangkan, bagi orang dewasa dianjurkan minum sari buah sawo muda 3 kali sehari
3. Cacing tanah
Walau terkesan menjijikkan, cacing tanah, sangat manjur untuk mengobati Tipes
Siapkan 10 cacing tanah yang telah dibersihkan isi perutnya
Rebus cacing tanah yang telah dibersihkan dengan 500cc air hingga mendidih
Minumlah air rebusan cacing tanah itu dalam keadaan hangat, sebab bila sudah dingin biasanya akan tercium bau amis
Jika tidak ingin repot, bisa membeli kapsul cacing tanah yang telah dijual di apotek-apotek terdekat
4. Pisang
Buah pisang, bisa menjadi alternatif lain untuk menyembuhkan tipes
Walau tidak terlalu ampuh, setidaknya buah pisang patut untuk dicoba
Buah pisang, bahkan bisa melemaskan otot perut dan mudah untuk dicerna
Supaya lebih lezat, buah pisang yang telah masak dapat dicampur madu murni, lalu diblender dan diminum
5. Kunyit
Kunyit, adalah bahan dapur yang mudah ditemui dan bisa digunakan untuk mengobati tipes
Sediakan 2 ruas kunyit yang telah diiris tipis, kemudian, tambahkan 20 daun pegagan, dan 11 daun sambiloto
Rebuslah semua bahan hingga mendidih
Minum air rebusan bahan-bahan tersebut sebanyak 3 kali sehari
6. Temulawak
Bila tidak mempunyai kunyit di rumah, bisa memanfaatkan temulawak sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan tipes
Caranya, sediakan 2 ruas temulawak yang telah diiris tipis
Rebuslah temulawak dengan 2 gelas air hingga mendidih dan cukup untuk 1 gelas air
Minum ramuan temulawak ini sebanyak 1 kali sehari hingga sembuh
By@wartamedika .com

Keajaiban Meletakkan Es Batu di Tengkuk Leher
Ketika sedang sakit, sebaiknya jangan buru-buru pergi ke dokter atau mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki efek samping. Karena sebenarnya banyak metode-metode tradisional dan alami untuk mengatasi berbagai penyakit tanpa menimbulkan efek samping.
Tahukah Anda, bahwa ada suatu tempat di tubuh manusia, di mana jika Anda menempelkan es batu pada titik tersebut selama beberapa saat, dapat sangat berdampak positif terhadap kesehatan Anda.
Tempat tersebut adalah titik tekanan yang terletak di dasar tengkorak tepat di bawah punggungan bawah batok tengkorak di atas leher, atau titik dimana leher dan kepala terhubung.
Dalam ilmu Akupunktur Cina titik tersebut dikenal dengan nama Feng Fu, yang artinya “rumah angin”.
Menurut pengobatan tradisional Cina, metode titik Feng Fu tidak untuk mengobati penyakit. Bahkan, ia membawa tubuh kembali pada keseimbangan fisiologis alaminya, memberikan stimulasi emosional yang positif dan meremajakan seluruh tubuh.
Inilah Keajaiban yang Akan Terjadi Jika Anda Menempelkan Es Batu pada Titik Feng FuCobalah melakukan terapi tersebut ketika badan Anda terasa lelah atau kepala terasa pusing, maka Anda akan menemukan diri Anda menjadi ringan, lebih berenergi dan perasaan lelah atau penyakit pun seolah menghilang.
Beberapa penderita migrain pun bahkan telah merasakan manfaatnya dan membuktikan sendiri, bahwa melakukan terapi menggunakan metode ini ternyata jauh lebih cepat dan efektif mengatasi migrain dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan.
Satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan untuk melakukan terapi ini hanyalah menempatkan es batu pada titik Feng Fu dan tahanlah disana selama 10 hingga 20 menit. Pada awalnya mungkin Anda akan merasa dingin selama 30-40 detik, tapi perlahan-lahan titik tersebut akan mulai menghangat.
Menempelkan es batu pada titik Fung Fu berkhasiat untuk:
1. Mengatasi sakit kepala dan migrain
2. Meringankan sakit gigi dan nyeri sendi
3. Menciptakan efek relaksasi
4. Membangkitkan energi dan mengusir kelelahan
5. Meningkatkan kualitas tidur Anda
6. Memperbaiki sistem pernapasan dan sistem kardiovaskular Anda
7. Mengatasi Asma
8. Mencegah sering pilek dan hidung meler
9. Mengatasi gangguan neurologis dan perubahan degeneratif pada tulang belakang
10. Memperbaiki sistem pencernaan
11. Menyembuhkan infeksi saluran pencernaan dan infeksi menular seksual
12. Mengatasi gangguan pada saluran pencernaan, obesitas dan malnutrisi
13. Mengatasi gangguan kelenjar tiroid
14. Membantu masalah arthritis, hipertensi dan hipotensi
15. Menghilangkan selulit
16. Mengatasi gangguan menstruasi, impotensi, frigiditas, endokrin, infertilitas.
17. Mengatasi gangguan psiko-emosional, stres, kelelahan kronis, depresi, insomnia.
Luar biasa sekali bukan? Sayangnya terapi dengan metode Feng Fu ini masih belum banyak diketahui oleh banyak orang, oleh karena itu sebarkanlah supaya orang lain juga dapat merasakan manfaatnya.
Semoga bermanfaat.