Zynergia Health and wellness-LESLIE

BROCCOLI AT CAULIFLOWER LABAN SA KANSER

Alam nating masustansya ang mga gulay, pero alam niyo ba na ang broccoli at cauliflower ay tinagurian ng mga eksperto na pinakamasustansyang gulay?

Ayon sa US Department of Agriculture, ang broccoli ay mas mayaman sa vitamin C kumpara sa orange. Kasing-dami ang calcium ng broccoli sa isang ba*ong gatas. Ang mga sanga ng broccoli ay may 3 doble ng fiber kumpara sa isang pira*o ng wheat bread.

Heto ang mga sakit na puwedeng matutulungan ng broccoli at cauliflower:

1. Para sa mga babae.

Ang broccoli ay may kemikal na sulforaphane na makatutulong sa pag-iwas sa breast cancer. Ang sulforaphane ay pinipigilan ang isang estrogen metabolite na may kaugnayan sa breast cancer. May taglay na folic acid din ang broccoli na kailangan ng bata sa sinapupunan. Mayroon din itong calcium na makatutulong din sa pag-iwas sa osteoporosis.

2. Para labanan ang kanser.

Ang sulforaphane ay nagpapadami ng isang selula na kung tawagin ay ‘helper T-cells.’ Tinutulungan nito ang ating atay na tanggalin ang mga dumi na nalalanghap natin tulad ng usok ng sigarilyo, usok ng sasakyan, at mga gamot at alak na ininom. Ayon sa pagsusuri sa Tokyo at Singapore, makatutulong ang broccoli at cauliflower sa pag-iwas sa kanser sa balat at kanser sa baga. Sa katunayan, ayon sa World Cancer Research Fund, may 206 na pagsisiyasat na ang nagsasabi na ang broccoli at cauliflower ay pangontra sa kanser sa bibig, lalamunan, suso, tiyan, baga, pale (pancreas) at bituka.

3. Para sa mataas ang kolesterol.

Ang fiber na taglay ng broccoli ay makatutulong sa pagbaba ng kolesterol sa dugo at masasabi nating makalilinis sa ating bituka.

4. Para pumayat.

Hindi nakatataba ang mga gulay kumpara sa karne at matatamis na pagkain. Ang isang tasa ng broccoli o cauliflower ay may taglay lamang ng 46 calories. Kung gusto ninyo pumayat, kumain ng maraming gulay para mabusog agad.

5. Para lumakas ang katawan.

Maraming antioxidants (panlaban sa sakit) ang broccoli tulad ng beta-carotene, vitamin C at glutathione. May mga eksperto ang nagsasabi na mas mabisa ang natural na glutathione na galing sa gulay dahil tinutulungan nito ang ating atay na alisin ang masasamang kemikal tulad ng lead at mercury.

Bukod sa mga sakit na nabanggit, ang pagkain ng broccoli at cauliflower ay tinataya ding may benepisyo sa sakit na Alzheimer’s disease, diabetes, sakit sa puso at arthritis.

Sa mga Marissa, "Ano ang iba pang dapat bawasang kainin o iwasan ng pasyenteng may cancer?
Mula pa rin sa recommendation ng American Institute for Cancer Research (AICR), kumain ng hindi hihigit sa moderate amount ng red meat kagaya ng baka, baboy at lamb. Kumain kung sakali man ng kaunti lamang na processed meat. Meron ding malakas na ebidensiya na ang pagkain ng red meat at processed meat ay parehong dahilan ng colorectal cancer. Ang pagkain ng mahigit sa 18 onsa ng red meat kada linggo ay nagpapataas ng risk ng iba pang cancer. Kung kakain ka man ng red meat ay limitahin ito sa hindi hihigit sa 3 portions kada linggo o kaya naman ay 12-18 onsa (cooked).
Isipin mo na ang lean meat ay isang side dish. Para maiwasan ang pagkalat o paglala ng cancer, isipin mo na ang animal protein gaya ng isda, poultry at lean meat ay complement sa iyong mostly plant based food. Damihan mo ang pagkain ng greens at grains at hayaang ang karne ay maging pangalawang focus lamang ng inyong meal.
Paminsan-minsan ay mag meatless ka gaya ng "Meatless Monday" o "Meatless Friday." Hindi naman kailangang palaging may karne sa hapag-kainin. Subukan mong maghanap ng mga plant-based recipes at gawing entirely plant-based ang inyong lunch at dinner ng mga ilang araw. Kung gusto mong gumawa ng chili, gumamit ka ng red kidney beans kapalit ng ground beef. Makakatipid ka na, mag-enjoy ka pa sa masarap na pagkain na nagpapababa ng risk na kumalat o lumala ang iyong cancer.
Tandaan, na kahit ano mang klase ng karne ang iyong kakainin, dapat na 2/3 o higit pa ng inyong plato ay plant-based food at ang natitirang 1/3 o mas mababa pa ay maaring animal protein gaya ng seafood, poultry at dairy foods at paminsan-minsan ay lean at red meat.
Umiwas na sa pagkain ng processed meat na smoked, cured, salted, fermented o may preservatives. Imbes na kumain ng hotdog, bacon, sausage at deli meats, subukan mong kumain ng fresh roasted poultry, nut butters, hummus at iba pang bean spreads sa inyong mga sandwiches.

Dr. Gupta says, No one must die of cancer except out of carelessness;
(1). First step is to stop all sugar intake, without sugar in your body, cancer cell would die a natural death.
(2). Second step is to blend a whole lemon fruit with a cup of hot water and drink it for about 1-3 months first thing before food and cancer would disappear, research by Maryland College of Medicine says, it's 1000 times better than chemotherapy.
(3). Third step is to drink 3 spoonfuls of organic coconut oil, morning and night and cancer would disappear, you can choose any of the two therapies after avoiding sugar. Ignorance is no excuse; I have been sharing this information for over 5 years. Let everyone around you know.God bless.

"Dr. Guruprasad Reddy B V, OSH STATE MEDICAL UNIVERSITY MOSCOW, RUSSIA🏖🚥🚦
Encouraged each person receiving this newsletter to forward it to another ten people, certainly at least one life will be saved ... I've done my part, I hope you can help do your part. thanks!✍

Drinking hot lemon water can prevent cancer. Don't add sugar. Hot lemon water is more beneficial than cold lemon water.

Both yellow n purple sweet potato have good cancer prevention properties. ✍

01.✍ Often taking late night dinner can increase the chance of stomach cancer

02. ✍Never take more than 4 eggs per week

03. ✍Eating chicken backside can cause stomach cancer

04.✍ Never eat fruits after meal. Fruits should be eaten before meals

05. ✍Don't take tea during menstruation period.

06.✍ Take less soy milk, no adding sugar or egg to soy milk

07.✍ Don't eat tomato with empty stomach

08.✍ Drink a glass of plain water every morning before food to prevent gall bladder stones

09.✍ No food 3 hrs before bed time

10.✍ Drink less liquor or avoid, no nutritional properties but can cause diabetes and hypertension

11. ✍Do not eat toast bread when it is hot from oven or toaster

12.✍ Do not charge your handphone or any device next to you when you are sleeping

13.✍ Drink 10 glasses of water a day to prevent bladder cancer

14. ✍Drink more water in the day time, less at night

15.✍ Don't drink more than 2 cups of coffee a day, may cause insomnia and gastric

16.✍ Eat less oily food. It takes 5-7 hrs to digest them, makes you feel tired

17.✍ After 5pm, eat less

18.✍ Six types of food that makes you happy: banana, grapefruit, spinach, pumpkin, peach.

19.✍ Sleeping less than 8 hrs a day may deteriorate our brain function. Taking Afternoon rest for half an hour may keep our youthful look.

20.✍ Cooked tomato has better healing properties than the raw tomato.

Hot lemon water can sustain your health and make you live longer!

Hot lemon water kills cancer cells ✍

Add hot water to 2-3 slices of lemon. Make it a daily drink

The bitterness in hot lemon water is the best substance to kill cancer cells.✍

Cold lemon water only has vitamin C, no cancer prevention.✍

Hot lemon water can control cancer tumor growth. ✍

Clinical tests have proven hot lemon water works. ✍

This type of Lemon extract treatment will only destroy the malignant cells, it does not affect healthy cells.✍

Next... citric acid and lemon polyphenol in side lemon juice, can help reduce high blood pressure,✍ effective prevention of deep vein thrombosis, improve blood circulation✍, and reduce blood clots.✍

No matter how busy you are, please find the time to read this, then tell others to spread the love!✍

Another happy client nnman Ang natulungan ni IONSPECT nano eyewear. DTI my ASTIGMATISM MIGRAINE AT BLURRY EYES.. .HAPPY DIN KMI SYO MAM ...orfer kna sissy labs..YOU NEED PALIT NG PALIT NG SALAMIN MGA SISSY LABS ...AT ETO PA PWD MO IPAMANA IPAGAMIT ONCE YOUR EYE CONCERNS AY BUMALIK GUMaLing NA 🙏.. yesss ♥️♥️ eto ay legit na legit mga sissy labs.. ko 😛😛.medyo pricy NG konte..pero dba mas magastos UN palit NG PALIT NG SALAMIN.

TAKE CARE OF YOUR BODY PART...💪🏻💪🏻💪🏻

1) The *STOMACH* is injured when you do not have breakfast.

(2) The *KIDNEYS* are injured when you do not even drink 10 glasses of water in 24 hours.

(3) The *GALLBLADDER* is injured when you do not even sleep until 11 o'clock and do not wake up to the sunrise.

(4) The *small INTESTINE* is injured when you eat cold and stale food.

(5)The *Large intestines* are injured when you eat more fried and spicy food.

(6) The *LUNGS* are injured when you breathe in smoke, dirt and polluted environment of ci******es and bidi.

(7) The *LIVER* is injured when you eat heavy fried food, junk, and fast food.

(8) The *HEART* is injured when you eat your meal with more salt and cholesterol.

(9) The *PANCREAS* is injured when you eat more sweet because of the taste and freely available.

(10) The *Eyes* are injured when you work in the light of mobile and computer screen in the dark.

(11) The *Brain* is injured when you start thinking negative thoughts.

Take care of the parts of your body and do not scare them.

All these parts are not available in the market. Those available are very expensive and probably cannot be adjusted in your body.

So keep your body parts healthy.
❣Take DETOXIFICATION PACKAGE NOW! Health Is Wealth
CTTO

Mag-ingat sa Mababang Potassium!!

Isa sa pinakamahalagang mineral sa katawan ay ang potassium. Masama ito kapag labis at masama din ito kapag kulang. Kailangan natin ang postassium para sa normal na pagtibok ng puso at paggamit ng mga masel sa katawan.

Marami na akong nakitang pasyente na nadisgrasya dahil lamang sa mababang potassium. Ang tawag ng doktor dito ay hypokalemia.

Ano ang dahilan ng mabababang potassium?
Ang pangkaraniwang pinanggagalingan ng mababang potassium ay ang labis na pagpapawis, pagtatae at pagsusuka. Dahil dito, lumalabas ang potassium sa katawan sa pamamagitan ng ating pawis at dumi. Minsan naman ay may diprensiya ang bato (o kidneys) kaya lumalabas din ang potassium sa ihi.
Kung kayo ay mahilig uminom ng mga pampadumi, pampapaihi o pampapayat, puwedeng bumaba ang iyong potassium. Kung mahilig kayo sa colon cleansing, puwede din bumaba ang potassium. Ang sobrang pag-e-ehersisyo at pagpapawis ay puwedeng makababa din ng potassium.

Ano ang sintomas?

Ang sintomas ng mababang potassium ay ang panghihina ng mga paa, pinupulikat at abnormal na tibok ng puso. Nag-uumpisa ang panghihina sa may paa at umaakyat ito ng dahan-dahan hanggang sa ma-paralisa na ang buong katawan. Napakadelikado nitong sakit at puwedeng ikamatay agad.

Paano ginagamot ang mababang potassium?

Kapag malala na ang lagay ng pasyente ay kailangan nang dalhin sa ospital para mabigyan ng potassium sa dugo. Ngunit kung nag-uumpisa pa lamang ang panghihina ay puwede muna kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium tulad ng saging, patatas, kamatis, orange at broccoli.
Ang mga pagkaing ito rin ang magandang paraan para makaiwas sa pagbaba ng potassium. Ang Gatorade ay may potassium din. May tableta din na binibigay ang mga doktor, ang potassium tablets (brand name K-Lyte) na mabilis magpataas ng potassium.
Para makaiwas sa sakit na ito, ugaliing kumain ng 2 saging sa bawat araw. Tandaan: Two bananas a day can keep the doctor away.
Kumonsulta sa doktor kung kayo ay nanghihina. Ipapasuri ng doktor ang iyong Potassium level (isang blood test) para malaman kung mababa nga ang iyong potassium. Kung kayo ay may sakit sa bato o may kidney failure, magtanong muna sa doktor bago kumain ng pagkaing mataas sa potassium. Good luck po.

GUIDES FOR RABIES.

”Hello po. As a medical professional, I just want to share my knowledge about rabies. Subukan ko po itagalog lahat para maintindihan ng nakararami. Marami na kasi ako nakikita, nababasa or nagtatanong about sa rabies. Hindi lahat pero karamihan o marami narin ako nababasa na nagbibigay ng kanya kanyang opinyon dito na mali. Kung nakagat daw ba sila ano ang gagawin? Kapag nakalmot may rabies ba?

First of all, ang rabies ay hindi innate or inborn. Ibig sabihin hindi lahat ng a*o pagkapanganak ay may rabies. Hindi lahat ng tuta ay may rabies. Hindi rin totoo na mas malakas ang rabies ng tuta kaysa sa adult na a*o. Ang rabies ay isang virus (Rhabdovirus). Magkakaroon lang ng rabies ang isang a*o kapag nakagat ito ng rabid na a*o, pusa, racoon, o paniki. Hindi totoo na sa maduming lugar tulad ng basurahan o bulok na pagkain nakukuha ang rabies.

Ang a*o na may rabies ay may taning na ang buhay na hindi lalagpas ng 2 weeks. Kaya namamatay ang a*o na may rabies dahil infected na siya ng virus at umakyat sa utak. Kaya nauulol ang a*o kapag may rabies dahil dito. Walang katotohanan yung kapag namatay ang a*o ay dahil nakakagat siya ng tao at nailipat rabies. Ang a*ong may rabies ay mamamatay at mamamatay kahit makakagat ng tao o hindi. Walang kinalaman ito sa pagkakagat sa tao.

Ano ang dapat gawin pag nakagat o nakalmot ng a*o? May rabies din ba ang kalmot? Pwede ba bawang sa rabies?
Alamin natin history ng a*o natin. Kapag alaga natin ang a*o at sa bahay lang at hindi a*ong gala, at nakagat o nakalmot dahil sa harutan, most likely wala itong rabies. Tulad ng sinabi ko hindi inborn ang rabies sa a*o at pag may rabies. Ang una dapat gawin ay hugasan at sabunin ang area ng nakagat para maiwasan ang infection. Infection o mikrobyo na maaring puma*ok sa sugat at hindi yung rabies. Kaya usually nagbibigay tayo ng vaccine na anti-tetanus. Yes may rabies din ang kalmot kapag may rabies ang a*o o pusa. Kaya may rabies ang kalmot hindi ito dahil sa kuko, dahil ito kapag dinidilaan ng a*o o pusa ang mga kamay niya. Hindi po macure ng bawang ang rabies. Walang katotohanan ito. Sa buni o an-an baka pwede pa haha.

Kailangan paba magpaturok ng para sa rabies pag nakagat o nakalmot a*o?

Itong sagot na ito ay fact or katotohanan lamang. Kapag ang a*o mo ay alaga mo, kilala mo magulang a*o at san galing, nasa bahay lang, hindi nakagat ng ibang a*o o pusa sa labas, lalo na kung may rabies vaccine, ang sagot ay HINDI na. Most likely walang rabies ang a*o mo. Ang kailangan lang ay anti-tetanus vaccine para iwas infection dahil sa sugat. Kapag Dr sa hayop o vet ang tatanungin at nakita o nasuri na healthy naman ang alagang a*o hindi narin niya ito irerequire. Pero walang masama kung duda ka at wala ka masyado alam sa rabies virus at gusto mo ng peace of mind. Natural lang na kapag pumunta ka saming mga doctor, ay isuggest na paturok first dose then observe a*o. Pag di namatay a*o no need to continue. Pero may mga doctor din na magtatanong about sa a*o kung alaga ba or paano nakagat, kung nauulol ba yung a*o at nangagat or nakagat dahil sa harutan. Yung iba anti-tetanus vaccine nalang. Pag nag insist yung patient wala naman problema kung gusto niya magpaturok para sa rabies. Kapag a*ong gala naman ang nakakagat sayo or sa labas ng bahay ka nakagat at hindi mo a*o, this is the time na dapat ka mag paturok para sa rabies and anti tetanus. Pag namatay a*o, kailangan kumpletuhin shots. Kailangan din madala yung a*o sa RITM. Pinuputol ang ulo nito at sinusuri ng mga specialista for confirmatory.

Inuulit ko po. Ang mga nabangit ko ay fact o katotohanan at base sa napagaralan at kaalaman ko. Nasa sainyo parin ang desisyon. Maraming salamat!”

ctto

PRA SA ATING MGA GURLS. .KONTENG KAALAMAN LNG PO ETO ..

👉Hormone Imbalance

▫️Importante ang hormones na bahagi rin ng ating kalusugan.

▫️Kung feeling bloated, irritable, at balisa baka puwede itong isisi sa pagkakaroon ng hormone imbalance.

*️⃣Ang hormones ay chemical messenger na malaki ang impact kung paano mag-function ang mga cells at organs.

🔹Normal na magbago ang level ng hormones na mag-shift sa iba’t ibang oras ng buhay. Lalo na tuwing buwanang dalaw ng mga babae, sa mga buntis, at nagme-menopause. May ilang medicational at health issue na puwedeng dahilan na mawala, tumaas, o bumababa ang nararamdamang hormonal imbalance.

🔹Kalimitan ang period ng mga babae ay 21 – 35 days ang cycle. Kapag hindi dumarating sa parehong date ng buwan, lumalampas ang buwan, maaaring ibig sabihin ay masyadong marami o konti lang ang hormones na estrogen at progesterone.

🔹Kung nasa 40s o mas maaga sa 50s ay maaaring ang dahilan ay perimenopause o bago ang menopause. Pero kung irregular ang period ay puwedeng sintomas ng health problems gaya ng polycystic ovarian syndrome (PCOS).

💁Babala at Senyales ng Pagkakaroon ng Hormonal Imbalance

▫️Kaya para maiwasan, alamin natin ang mga senyales nito para habang maaga ay magawan na ng kaukulang aksyon kapag sa tingin mo ay nararamdaman mo na.

1️⃣. Madalas na pagsakit ng ulo.

▫️Ang palaging pagsakit ng ulo ay maaring indikasyon ng mababang estrogen levels.

▫️Ang estrogen ay ang hormone na nagko-kontrol sa lahat ng metabolic processes sa utak at sa spinal cord. Kaya kung meron kang imbalance, ito ang maaring ra*on ng pagkakaroon mo ng migraine o kaya ang madalas na pagiging bad mood.

2️⃣. Pagbabago sa dibdib ng babae.

▫️Ang biglaang pagbaba ng estrogen levels ay nakakaapekto sa elasticity ng balat. Kaya ang dibdib ay maaring magkaroon ng pagbabago sa hugis at laki.

▫️Ang mga pagbabago sa dibdib ng babae ay maari rin lumitaw dahil sa tinatawag na hormonal changes bago mag menopause.

3️⃣. Pagiging makakalimutin.

▫️Ang pagiging makakalimutin ay maaring isang senyales ng hormonal imbalance dahil sa pagkakaroon ng mababang estrogen at cortisol levels.

▫️Ang low cortisol levels ay nakakaapekto sa ating short-term memory habang ang mababang estrogen naman ay nagreresulta sa kawalan ng focus at malabong pag iisip o pagiging bagabag.

4️⃣. Biglaang pagbabago ng timbang.

▫️Kung tumaba ka o pumayat ng walang ra*on, kailangan mo ng epa-check ang hormone levels mo.

▫️Ang thyroid hormones ay nakakaapekto sa metabolism habang ang testosterone, estrogen at cortisol ay nakakaapekto sa pagkakaroon ng bilbil.

5️⃣. Hirap sa pagtulog o madalas na insomnia.

▫️Ito ay maaring konektado sa pagkakaroon ng mababang level ng progesteron.

▫️Ang progesteron ay isang natural relaxant. Kaya kung nakakaranas ka ng insomnia, ito siguro ay dahil sa pagkakaroon ng low progesteron level.

6️⃣. Biglaang pagkakaroon ng Acne.

▫️Ang biglaang pagkakaroon ng acne ay madalas na resulta rin ng biglaang pagbabago ng hormones sa iyong katawan.

▫️Dahil ang mababang level ng hormone na androgen ay nagreresulta sa acne.

7️⃣. Sobrang pagpapawis.

▫️Ang sobrang pagpapawis o kaya lagnat ay ang pinaka-common na senyales ng pagkakaroon ng hormonal imbalance.

▫️Ang ganitong mga simptomas ay madalas pagkatapos mag-menopause dahil ang hormone levels ng babae ay unstable.

8️⃣. Laging nakakaramdam ng sobrang pagod.

▫️Kapag pakiramdam mo palagi kang pagod o pagkakaroon mo ng chronic fatigue, ito ay dahil may problema sa production ng thyroid hormones.

9️⃣. Problema sa panunaw.

▫️Kapag nagkakaroon ka ng digestion issues o problema sa panunaw, ito ay maaring dahil sa pagkakaroon mo naman ng mataas na level ng estrogen sa katawan.

▫️Dahil ang hormone na ito ay nakakaimpluwensiya sa mga tinatawag na "microflora" sa iyong bituka o mga bacteria.

1️⃣0️⃣. Hair Loss.

▫️Ang sobrang pagkalagas ng buhok ay maaring dahil sa thyroid hormones, insulin o kaya testosterone.

Mga frend instead of using the usual.panty liner .❤️❤️.why don't you try this nano ionspec. My health benifits na healthy pa ..pm.me kng my.interedtef..txt ,09155601766. And guys. The eye glass ionspects .can cure not only your eye problem...

This foods can help you us to feel better during flu sea*on....

Konteng kaalaman Po.

WHAT IS HYPNOPEDIA? 🤔

It consists of talking to your son or daughter for 21 days in a row, while they sleep, when they are already in REM sleep (deep sleep), which is achieved approximately 2 hours after they have fallen asleep) with a soft tone, the purpose you want May your child achieve and always finish the sentence, with a loving word, like I love you.

For example, if you want your daughter or son not to be aggressive, or a fighter with his friends every night you approach him / her and while they sleep you whisper, “my love, tomorrow you will play happy, you will have fun sharing with your classmates, I love you so much".

Important!!!

When the child is sleeping, the words go directly to the unconscious, which hears 1,000 times more than the conscious.

Benefits of Hypnopedia

Helps balance emotional, spiritual and physical energy.

With this tool we can help them to become safer, happier children and to feel tremendously loved by their parents or caregivers.

Let's put this beautiful technique into practice that brings enormous benefits and allows us to be closer to our little ones.

Tips para Gumanda 😍

1. Huwag magpaaraw – Alam kong marami sa ating kabataan ang mahilig magtungo sa beach, pero masisira ang inyong kutis. Ang araw ay nagpapakulubot ng balat, nagdudulot ng freckles at posibleng magka-skin cancer pa dahil sa UV light. Umiwas din sa mga sports na laging bilad ka sa araw. Huwag magpa-araw mula 10:00 ng umaga hanggang 4:00 ng hapon.

2. Gumamit ng sunblock – Payo ng dermatologists ang paggamit ng sunblock araw-araw. Hanapin ang sunblock na may nakasulat na SPF 30 pataas. Bilang dagdag proteksyon, puwedeng mag-payong, mag-sombrero o magtakip ng folder sa mukha.

3. Umiwas sa usok at alikabok – Kapag nag-commute ka mula Pasay hanggang Fairview, naku, parang umitim ka na sa usok. Titigas ang buhok niyo sa alikabok. Kung may budget, mag-aircon bus na lang o magtakip ng mukha.

4. Ihinto ang paninigarilyo at pag-inom ng alak – Ang paninigarilyo ay nakatatanda sa ating mukha. Ang alak naman ay nakapagpapakulubot din ng balat. Hihina ang iyong resistensiya at babagsak ang iyong katawan.

5. Maligo araw-araw - Gumamit ng sabon at maraming tubig pang-banlaw para tiyak na malinis ang katawan. Maganda ang mild soap tulad ng Johnsons at Dove. Ma­inam ding maligo bago matulog. Sa ganitong paraan, hindi kakalat ang dumi mula sa buhok papunta sa mukha na puwedeng magdulot ng tagihawat.

6. Uminom nang maraming tubig – Uminom ng 8 ba*ong tubig araw-araw para manatiling malambot ang iyong balat. Nakakita ka na ba ng batang nakulangan sa tubig? Biglang lumulubog ang kanilang mukha.

7. Magbawas ng stress – Ang madaling magalit ay mabilis pumangit di ba? Nagsasalubong ang kilay at nakangiwi ang mga labi. Tumawa ka at ika’y gaganda.

8. Matulog ng 7 o 8 oras – Kailangan mo ang sapat na tulog para hindi magka-eye bags. Sa mga may problema, subukang mag-relax bago matulog.

9. Huwag matulog ng nakadapa – Kapag naipit ang iyong mukha habang natutulog, madali itong magkakalinya. Matulog ng nakatihaya.

10. Mag-lotion sa gabi – May tulong sa pagpapakinis ng mukha ang paggamit ng lotion. Maghugas muna ng mukha, tapos maglagay ng lotion. Hindi naman kailangang bumili ng mamahaling brands.

11. Mag-ehersisyo at magkaroon ng libangan. Ang importante ay masaya tayo para sumigla ang katawan.

12. Kumain nang tama at masustansiya - Kumain ng prutas at gulay na sagana sa vitamins at minerals. Umiwas sa pagkaing matataba, mamantika at sitsirya. Sundin ang mga simpleng payo na ito para tayong lahat ay gumanda!

𝗗𝗶𝗱 𝘆𝗼𝘂 𝗸𝗻𝗼𝘄 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝗲 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗿𝗴𝗲𝗱 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘄𝗶𝘀𝘁𝗲𝗱 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀 𝗶𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝗴. 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝗲 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗱 𝘁𝗼 𝗿𝘂𝗻 𝗶𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗱𝗲 𝘄𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗯𝘆 𝗽𝗿𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗳 𝘆𝗼𝘂 𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗼𝘁 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴. 𝗕𝗼𝘁𝗵 𝗹𝗲𝗴𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻 𝗮 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗼𝗳 𝗱𝗲𝗲𝗽 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀, 𝘄𝗵𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗿𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗶𝗲𝗱 𝘄𝗶𝘁𝗵𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗼𝗳 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝗴, 𝗮𝗻𝗱 𝗮 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗼𝗳 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀 𝘄𝗵𝗶𝗰𝗵 𝗿𝘂𝗻 𝗷𝘂𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲𝗮𝘁𝗵 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗸𝗶𝗻. 𝗦𝗼𝗺𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲𝘀 𝘄𝗲𝗮𝗸𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗮𝗹𝗹𝘀 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗺 𝘁𝗼 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗿𝗴𝗲. 𝗧𝗵𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁 𝗶𝘀 𝗮 𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱-𝘂𝗽 𝗼𝗳 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀, 𝘄𝗵𝗶𝗰𝗵 𝗯𝘂𝗹𝗴𝗲 𝗼𝘂𝘁 𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝗲 𝘃𝗲𝗶𝗻𝘀.

eto na ang sagot sa malalalang karamdaman lalo na ngayon na sobrang mahal ng gamot... nasa bakuran mo lang pala ang solusyon.
Ikalat para maraming makabasa.
Ayon sa masusing pag-aaral ni Dr. Luther Daguimal, ang Betel Pepper ay nagtataglay ng napakarami at mabisang benepisyo para sa mga karamdaman.

English: Betel Pepper
Bicol:Buyo
Tagalog: Ikmo
Bisaya: Buyok, Buyo-buyo, Kanisi
ilocano: Samat
Maranao: Namat

Benefits and Procedure:

: ngoyain Ang fresh leaves, lunokin ang katas.

Cancer, Lymphom Cancer and Blood clot= (same procedure) i-blend or dikdikin ang dahon uminom 1/4 glass 3x a day for 20days.

: ngoyain ang dahon, lunokin ang katas.

ng Katawan= Painitan saglit sa apoy at itapal.

: Dikdikin at itapal ang dahon, palitan every 4 hours.

's disease= Mag ngoya ng Dahon daily, lunokin ang katas lamang.

, Anemia, Breast Cancer and Lung Cancer= (same procedure) i-blend or i-juicer ang dahon uminom half glass Twice a day.

: Isang ba*o tinadtad na dahon, pakuloan sa 2 ba*o na tubig in 3-5 minutes, ubusin sa aginum ang natira.

Cancer= i-blend or dikdikin ang dahon, uminom 1/4 glass 3x a day.

: ilagay sa blender ang dahon add half glass of water rheny blend, salain, pigain, uminom every 6 hours.

: Dikdikin ang dahon at ipahid ang dahon 3x a day.

Ulcer and Liver Polyps= (same procedure) i-blend ang dahon, pigain, uminom half cup 3x a day.

: i-blend or dikdikin ang dahon, uminom 3 tablespoon 3x a day.

sa Tenga= Dikdikin ang dahon, pigain, isang patak sa umaga't hapon twice a day.

: Dikdikin ang dahon lagyan ng coconut or Olive oil at itapal sa tiyan. (Maganda sa Sanggol)

sa Noo= Dikdikin lagyan ng coconut or Olive oil at itapal sa noo.

sa Ngipin= Dikdikin ang dahon at itapal sa butas.

: Dikdikin ang dahon at itapal or ipahid ang katas.

throat= Pakuloan ang dahon tapos i-gargle na maaligamgam.

, Malaria at Rayuma= (same procedure) Pakuloin ang dahon, uminom, 2 cups a day.

Pwd mag gulay NOT USING BAGOONG OR PATIS .😲😲😲😲😅😅. or adding vetsin and magic sarap 🤩🤩. Ayan natutunan Ko gawin yn....gawin nyo na din SA Inyo ....we NID to eat healthy gulay PO....konting tips how to wash Ang veges nyo. 😲 .soak ur gulay in water with salt konte lng...to eliminate mga chemicals PO. Then rinse ulit wd water na....😍 Share lng PO padaan nman....NAG START KMI GUMAMIT NG SUPPLEMENTS DAPT SUNDIN LHT NG FOODS TO AVOID.....EATING ALKALINE FRUITS TOO was ADVISE ALSO ... PG masunurin my pag galing..

Useful Acupressure Points ❤👌

Alugbati is commonly grown as a backyard plant in the garden. Also known as Malabar Spinach, it is a leafy green vegetable, which is popular in the Philippines. It has heart-shaped leaves that grow along a bright red stem. It bears fruit that ranges from dark green to red color. It can cure many ailments as it contains calories, minerals, vitamin, protein, and water.

Like other green vegetables, alugbati leaves are rich in iron and has plenty of nutrition which is for useful health. Every 100 grams of alugbati leaves contains the following:

Calories - 19
Iron - 6%
Carbohydrate - 3.4 gr
Magnesium - 16%
Fat - 0.3 gr
Calcium - 10%
Protein - 1.8 gr
Vitamin A - 160%
Vitamin B6 - 10%
Vitamin C - 170%
Sodium - 24 mg
Potassium - 510 mg

Health Benefits Of Alugbati Leaves

Control Blood Pressure

Alugbati leaves are so powerful when it comes to controlling your blood pressure. Its high manganese and potassium contents are beneficial for heart rate and blood pressure. These are the main rea*on why it can prevent heart disease as well as able to relieve a headache related to high blood pressure

Prevent Cancer

Like other vegetables, alugbati is also packed with antioxidant. It fights free radicals, which is the main rea*on of some cancer. According to studies, green vegetables are excellent in preventing the growth of cancer cell in oral cavity and lungs.

Prevent Constipation

Its leaves are good for your digestive system. It aids bowel movement thus, preventing constipation and other related digestive problems.

Relieve Ulcer

The smoothness of alugbati leaves is able to relieve stomach ulcer. It is healthy and safe for any digestive problems.

Good For Pregnancy

Alugbati leaves can provide folate, which is needed by pregnant women. It is essential for the baby’s nervous system.

Lose Weight

Every single serving of alugbati leaves contains many nutrients like natural fiber, vitamin, and mineral. However, it is very low in calorie. Its fiber content is also beneficial in improving your digestive organs, therefore, resulting to a good metabolism system which is the key to losing weight.

Release Toxins

As alugbati can improve bowel movement, it allows the body to release toxin from f***s. Aside from this, its leaves are also known as a diuretic. It enables the body to release toxins through urine.

Prevent Anemia

Also called as spinach, these leaves are also rich in iron. Its 100 grams of fresh leaves can fulfill 15% of your daily need of iron. Regular consumption of these can keep you from getting anemia.

Improve Eyesight

Alugbati leaves and its stem are rich in vitamin A, which is important for eye’s health. Consumption of alugbati can, therefore, improve your eyesight.

Help You Sleep

Besides maintaining the health of your skin and internal organs, alugbati can also help you relax. Magnesium and zinc present in alugbati, help you close your eyes, relax your whole body and quickly recharge your energy.

Soften Skin

If you want to have a soft skin, apply alugbati leaves on your skin and use it as a facial mask. It re-hydrates and cools down your skin.

Anti-Aging Property

Aside from cancer, free radicals also cause premature aging. Prevent this by applying alugbati leaves to your skin. It has antioxidants that slow down the aging process and also makes your skin look younger.

Reduce Swelling

The leaves’ ability in cooling down skin is beneficial in reducing swelling. Its vitamin content blocks inflammation and reduces swelling.

Boost Immunity

Various studies reveal that alugbati are high in vitamin C. which is very good in improving the immune system.

Recommendation In Consuming Alugbati Leaves

Make sure to choose fresh, shiny leaves and firm stems. Avoid those sunken, discolored and dry leaves. Before cooking, wash the alugbati leaves in cold running water. This vegetable is good to include into soup, stir-fry, or stew.

Alugbati Leaves: A Superfood With Abundant Health Benefits Also known as Malabar Spinach, it is a leafy green vegetable, which is popular in the Philippines. It can cure many ailments as it contains calories, minerals, vitamin, protein, and water.