W Obserwacji Transformacji

'𝘉ę𝘥𝘻𝘪𝘦𝘴𝘻 𝘮𝘪𝘦ć 𝘸 ż𝘺𝘤𝘪𝘶 𝘤𝘪ęż𝘬𝘪𝘦 𝘤𝘩𝘸𝘪𝘭𝘦, 𝘢𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸ł𝘢ś𝘯𝘪𝘦 𝘻𝘢𝘸𝘴𝘻𝘦 𝘴ą 𝘵𝘺𝘮, 𝘤𝘰 𝘱𝘰𝘻𝘸𝘢𝘭𝘢 𝘰𝘵𝘸𝘰𝘳𝘻𝘺ć 𝘰𝘤𝘻𝘺 𝘯𝘢 𝘻𝘯𝘢𝘤𝘻ą𝘤𝘦 𝘳𝘻𝘦𝘤𝘻𝘺 𝘸 𝘵𝘸𝘺𝘮 ż𝘺𝘤𝘪𝘶, 𝘬𝘵ó𝘳𝘺𝘤𝘩 𝘸𝘤𝘻𝘦ś𝘯𝘪𝘦𝘫 𝘯𝘪𝘦 𝘮𝘰𝘨ł𝘦ś 𝘥𝘰𝘴𝘵𝘳𝘻𝘦𝘤.'

~ 𝘙𝘰𝘣𝘪𝘯 𝘞𝘪𝘭𝘭𝘪𝘢𝘮𝘴

Miał*ś kiedyś sytuację, w której próbował*ś uświadomić w jakimś temacie drugą osobę, ale nie przyniosło to żadnych rezultatów ?

Wszystkie informacje, które prezentujesz jako fakty, powodują u niej głęboki mentalny konflikt z tym w co naprawdę chce wierzyć. Chcę wierzyć, że ta druga strona jest miłością jej życia lub chce wierzyć, że jej opresyjny rodzic ją kocha i chce dla niej jak najlepiej, chce wierzyć, że nie jest uzależnion* itd.
I ten konflikt mentalny jest ciężki do pogodzenia. Dochodzi do mechanizmu wyparcia i zaprzeczenia. Pojawia się dysonans poznawczy.

Przykład: toksyczna relacja.

Na początku osoba A jest uosobieniem anioła, dba o potrzeby osoby B, prawi jej mnóstwo komplementów, słucha, zabiega o relacje natomiast po jakimś czasie następuje zmiana o 180 stopni.

Zachowanie osoby A po zrzuceniu maski jest ogromnym szokiem dla osoby B. Ten obraz nie pasuje do stworzonego i już ugruntowanego ideału w jej głowie, nie jest ze sobą spójny, dlatego osoba B będzie probowała wpłynąć na relacje, szukać usprawiedliwień toksycznego zachowania aby zmniejszyć napięcie i frustrację. Ślepa wiara w to, że dana osoba się zmieni powoduje, że tak ciężko jest dostrzec rzeczywisty obraz sytuacji. Po wykorzystaniu wszelkich mozliwych prób, po setkach rozmów i niezliczonej ilosci dawanych szans osoba B - widząc, że tkwi nadal w tym samym bagnie - popada w bezradność. Wykształca się w niej przekonanie, że nie zasługuje, że być może nie jest wystarczająco dobra, poczucie własnej wartości staje się bardzo niskie.

Takiej osobie ciężko jest później wyjść z tych mechanizmów, zrozumieć, że zasługuje na szczęście. Jest jak 'uwiązany słoń' z bajki poniżej.

𝘗𝘦𝘸𝘯𝘪𝘦𝘯 𝘴ł𝘰ń 𝘣𝘺ł 𝘶𝘸𝘪𝘦𝘭𝘣𝘪𝘢𝘯𝘺 𝘪 𝘱𝘰𝘥𝘻𝘪𝘸𝘪𝘢𝘯𝘺 𝘸 𝘤𝘺𝘳𝘬𝘶. 𝘛𝘰 𝘰𝘨𝘳𝘰𝘮𝘯𝘦 𝘴𝘵𝘸𝘰𝘳𝘻𝘦𝘯𝘪𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘥𝘰𝘸𝘢ł𝘰 𝘥𝘶𝘮𝘯𝘪𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘻𝘦𝘯𝘵𝘶𝘫ą𝘤 𝘴𝘸ó𝘫 𝘯𝘪𝘦𝘴𝘢𝘮𝘰𝘸𝘪𝘵𝘺 𝘤𝘪ęż𝘢𝘳 𝘪 𝘴𝘸𝘰𝘫ą 𝘴𝘪łę. 𝘑𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘻𝘢𝘸𝘴𝘻𝘦 𝘵𝘶ż 𝘱𝘳𝘻𝘦𝘥 𝘱𝘳𝘻𝘦𝘥𝘴𝘵𝘢𝘸𝘪𝘦𝘯𝘪𝘦 𝘪 𝘻𝘢𝘳𝘢𝘻 𝘱𝘰 𝘯𝘪𝘮 𝘴ł𝘰ń 𝘴𝘪𝘦𝘥𝘻𝘪𝘢ł 𝘶𝘸𝘪ą𝘻𝘢𝘯𝘺 𝘫𝘦𝘥𝘯ą 𝘯𝘰𝘨ą 𝘥𝘰 𝘬𝘰ł𝘬𝘢 𝘸𝘣𝘪𝘵𝘦𝘨𝘰 𝘸 𝘻𝘪𝘦𝘮𝘪ę.𝘒𝘰ł𝘦𝘬 𝘵𝘦𝘯 𝘣𝘺ł 𝘵𝘺𝘭𝘬𝘰 𝘮𝘢ł𝘺𝘮 𝘬𝘢𝘸𝘢ł𝘬𝘪𝘦𝘮 𝘥𝘳𝘦𝘸𝘯𝘢, 𝘬𝘵ó𝘳𝘺 𝘵𝘬𝘸𝘪ł 𝘸 𝘻𝘪𝘦𝘮𝘪 𝘬𝘪𝘭𝘬𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘺𝘮𝘦𝘵𝘳ó𝘸. Ł𝘢ń𝘤𝘶𝘤𝘩 𝘣𝘺ł 𝘮𝘰𝘤𝘯𝘺 𝘪 𝘨𝘳𝘶𝘣𝘺, 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘸𝘺𝘥𝘢𝘸𝘢ł𝘰 𝘴𝘪ę, ż𝘦 𝘵𝘢𝘬 𝘥𝘶ż𝘦 𝘪 𝘴𝘪𝘭𝘯𝘦 𝘻𝘸𝘪𝘦𝘳𝘻ę, 𝘬𝘵ó𝘳𝘦 𝘸𝘺𝘳𝘺𝘸𝘢 𝘵𝘳ą𝘣ą 𝘥𝘳𝘻𝘦𝘸𝘰 𝘻 𝘬𝘰𝘳𝘻𝘦𝘯𝘪𝘢𝘮𝘪 𝘣𝘦𝘻 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘶 𝘸𝘺𝘳𝘸𝘪𝘦 𝘬𝘰ł𝘦𝘬 𝘻 𝘻𝘪𝘦𝘮𝘪 𝘪 𝘶𝘤𝘪𝘦𝘬𝘯𝘪𝘦. 𝘑𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘴ł𝘰ń 𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦 𝘶𝘤𝘪𝘦𝘬𝘢ł. 𝘋𝘭𝘢𝘤𝘻𝘦𝘨𝘰 ?𝘖𝘸𝘴𝘻𝘦𝘮 𝘣𝘺ł 𝘵𝘳𝘦𝘴𝘰𝘸𝘢𝘯𝘺, 𝘫𝘦ś𝘭𝘪 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘵𝘢𝘬 𝘣𝘺ł𝘰 𝘵𝘰 𝘥𝘭𝘢𝘤𝘻𝘦𝘨𝘰 𝘣𝘺ł 𝘱𝘳𝘻𝘺𝘸𝘪ą𝘻𝘢𝘯𝘺 ?𝘖𝘥𝘱𝘰𝘸𝘪𝘦𝘥𝘻 𝘫𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘰𝘴𝘵𝘢, 𝘤𝘩𝘰𝘤𝘪𝘢ż 𝘣𝘢𝘳𝘥𝘻𝘰 𝘰𝘬𝘳𝘶𝘵𝘯𝘢 – 𝘵𝘰 𝘻𝘸𝘪𝘦𝘳𝘻ę 𝘣ę𝘥ą𝘤 𝘮𝘢𝘭𝘶𝘵𝘬𝘪𝘮 𝘴ł𝘰𝘯𝘪𝘬𝘪𝘦𝘮 𝘻𝘰𝘴𝘵𝘢ł𝘰 𝘱𝘳𝘻𝘺𝘸𝘪ą𝘻𝘺𝘸𝘢𝘯𝘦 𝘥𝘰 𝘬𝘰ł𝘬𝘢 𝘸 𝘻𝘪𝘦𝘮𝘪. 𝘞𝘵𝘦𝘥𝘺 𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘰ł𝘦𝘬 𝘣𝘺ł 𝘥𝘶ż𝘺, 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬, 𝘨𝘥𝘺 𝘴ł𝘰ń 𝘶𝘳ó𝘴ł 𝘴𝘵𝘢ł 𝘴𝘪ę 𝘮𝘢𝘭𝘶𝘵𝘬𝘪𝘮 𝘬𝘰ł𝘦𝘤𝘻𝘬𝘪𝘦𝘮. 𝘑𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘴ł𝘰ń 𝘯𝘪𝘦 𝘶𝘤𝘪𝘦𝘬𝘢ł 𝘱𝘰𝘯𝘪𝘦𝘸𝘢ż, 𝘨𝘥𝘺 𝘣𝘺ł 𝘮𝘢ł𝘺 𝘸𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘳𝘢𝘻𝘺 𝘱𝘳ó𝘣𝘰𝘸𝘢ł 𝘶𝘤𝘪𝘦𝘤, 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘢𝘬 𝘮𝘶 𝘴𝘪ę 𝘵𝘰 𝘯𝘪𝘦 𝘶𝘥𝘢𝘸𝘢ł𝘰. 𝘡𝘢𝘬𝘰𝘥𝘰𝘸𝘢ł 𝘴𝘰𝘣𝘪𝘦 𝘸 𝘱𝘢𝘮𝘪ę𝘤𝘪 𝘬𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘬𝘢𝘵 ” 𝘕𝘪𝘦 𝘮𝘰𝘨ę 𝘪 𝘯𝘪𝘨𝘥𝘺 𝘯𝘪𝘦 𝘣ę𝘥ę 𝘮ó𝘨ł 𝘶𝘤𝘪𝘦𝘤” .𝘕𝘢𝘫𝘨𝘰𝘳𝘴𝘻𝘦 𝘫𝘦𝘴𝘵 𝘵𝘰, ż𝘦 𝘯𝘪𝘨𝘥𝘺 𝘫𝘶ż 𝘱óź𝘯𝘪𝘦𝘫 𝘯𝘪𝘦 𝘱𝘳ó𝘣𝘰𝘸𝘢ł. 𝘜𝘸𝘪𝘦𝘳𝘻𝘺ł, 𝘻𝘦 𝘯𝘪𝘦 𝘥𝘢 𝘳𝘢𝘥𝘺 𝘪 𝘵𝘢𝘬 𝘴𝘪ę 𝘴𝘵𝘢ł𝘰. 𝘗𝘰𝘥𝘥𝘢ł 𝘴𝘪ę.
(𝘑. 𝘉𝘶𝘤𝘢𝘺)

__________________________________________

Bardzo ważne jest uświadomienie sobie tego, że mamy wpływ tylko na siebie, na nasze reakcje i wybory. Nie można uzależniać poczucia własnej wartości od tego co mówią i jak reagują na nas inni!

Wzięcie odpowiedzialności za siebie i swoje życie bez próby zmiany drugiej osoby. Niektórzy muszą śnić swój sen tak długo, dopóki nie będą gotowi by się z niego obudzić.

___________________________________________

Wtedy, kiedy uznasz bolesne sytuacje, za część swojej drogi, kiedy uwolnisz żal do siebie.

Wtedy, kiedy zaczniesz wyciągać z tych sytuacji lekcje zamiast ubolewać nad stratą i karmić nienawiść.

Wtedy, kiedy przestaniesz naprawiać innych jeśli oni na tę chwilę tego nie chcą.

Wtedy, kiedy nauczysz się wybaczać innym dla siebie samej/go, dla swojej wewnętrznej równowagi i spokoju.

Wtedy, kiedy będziesz pielęgnował* miłość do siebie i dbał* o swoje zdrowe poczucie własnej wartości.

Wtedy właśnie będziesz wiedział/a, że się obudziłaś/eś i jesteś na dobrej drodze.

🖤💚🖤

Nie warto brać pod uwagę opini tych, którzy dużo mówią, oceniają, lecz ich zachowanie i czyny pokazują coś zupełnie odwrotnego. 🖤

Wartościowy człowiek będzie Cię wspierał, motywował i ciągnął w górę natomiast toksyczna osoba nie będzie mogła znieść Twojego dobrego samopoczucia, sukcesu i osiągnięć. Dobrą informacją jest to, że zawsze masz wybór komu poświęcasz swoją uwagę i czas. 🖤

Jaki jest Twój język 𝖒𝖎ł𝖔ś𝖈𝖎? 💭💞

5 𝖏ę𝖟𝖞𝖐ó𝖜 𝖒𝖎ł𝖔ś𝖈𝖎 według koncepcji Gary’ego Chapmana.

• Pary stosujące się do koncepcji 5 języków miłości są w stanie poprawić wzajemną komunikację i zapewnić poczucie szczęścia w związku.

*Warto pamiętać, że do każdego przemawia na ogół więcej niż jeden język miłości.

Startujemy! 👇

Pierwszy język miłości: 𝗪𝗬𝗥𝗔Ż𝗘𝗡𝗜𝗔 𝗔𝗙𝗜𝗥𝗠𝗔𝗧𝗬𝗪𝗡𝗘
(słowa są ważne!)

- docenienie,
- komplementowanie,
- słowa uznania,
- miłe komentarze;

Osoba, której językiem miłości są wyrażenia afirmatywne będzie czuła miłość, kiedy partner/ka będzie kierował/a w jej/jego stronę budujące słowa.

Warto zastanowić się za co możesz pochwalić swoją partnerkę/a lub jak możesz ją/go zmotywować. 🤔🙂

Drugi język miłości: 𝗗𝗢𝗕𝗥𝗬 𝗖𝗭𝗔𝗦

- wspólnie spędzony czas,
- poświęcenie uwagi,
- uważne wysłuchanie i uważna rozmowa;
- wspólne robienie czegoś razem (nawet prostych, codziennych czynności) pod warunkiem, że skupiamy swoją uwagę na drugiej osobie;

'Poświęcenie czasu na realizację wspólnego celu informuje o trosce
o drugą osobę, o radości z bycia razem, z tego,
że robimy coś wspólnie.' G. Chapman

Trzeci język miłości: 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗝𝗠𝗢𝗪𝗔𝗡𝗜𝗘 𝗣𝗢𝗗𝗔𝗥𝗨𝗡𝗞Ó𝗪

- podarunek potraktowany jako wizualny symbol miłości,
- otrzymywanie prezentów bez okazji (nie muszą być kosztowne),
- prezent z samego siebie - bycie przy partnerce/rze, gdy on/ona tego potrzebuje;

'Dar to coś, co możesz wziąć w ręce i powiedzieć: "On pomyślał o mnie" albo "Pamiętała o mnie".'

Czwarty język miłości: 𝗗𝗥𝗢𝗕𝗡𝗘 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗦Ł𝗨𝗚𝗜

- liczą się czyny, nie słowa,
- pomoc w codziennych obowiązkach domowych,
- wyświadczanie przysługi swojej partnerce/swojemu partnerowi,
- drobne przysługi mają duże znaczenie;

Piąty język miłości: 𝗗𝗢𝗧𝗬𝗞

- dotyk jako sposób komunikowania miłości,
- dotyk wymagający pełnej uwagi,
- czułe przytulenie, objęcie, gładzenie po plecach;

Dla osób, których ojczystym językiem miłości jest dotyk, glaskanie po głowie, trzymanie się za ręce czy przytulenie będzie tworzyło szczególną więź emocjonalną.

'GDY EMOCJONALNA POTRZEBA MIŁOŚCI JEST ZASPOKOJONA, POWSTAJE KLIMAT, W KTÓRYM PARA MOŻE SIĘ ZAJMOWAĆ POZOSTAŁYMI ASPEKTAMI ŻYCIA W SPOSÓB DUŻO BARDZIEJ PRODUKTYWNY' G. Chapman

Podziel się w komentarzu, który z 5 języków miłości jest Twój? 🤔🙂

'Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, zmień to, czego nie możesz zaakceptować.'

Ewa Podsiadły-Natorska, Błękitne dziewczyny

ZDEJMIJ MASKĘ - AUTENTYCZNOŚĆ TO JEDEN Z TWOICH NAJWIĘKSZYCH ZASOBÓW

“Bycie autentycznym to manifestowanie na zewnątrz tego kim jestem wewnątrz, bez kalkulowania ryzyka, jakie to za sobą pociąga.” (Efrat Shani)

Ile razy nie powiedziałaś/eś czegoś z powodu lęku przed oceną ?

Ile razy nie zrealizowałaś/eś swojego pomysłu ze strachu przed porażką?

Ile razy zakładałaś/eś maskę?

Za każdym razem wycofując się przed powiedzeniem czegoś mądrego, rezygnując z działania w kierunku realizacji danego celu, odbierasz sobie szansę na zasmakowanie nowych możliwości, doświadczenie czegoś nowego i na uczynienie swojego życia piękniejszym, ciekawszym i lepszym.

Jak stawać się coraz bardziej autentycznym i spójnym, czyli jak stawać ZA SOBĄ ?

Kilka sprawdzonych metod, które robią robotę:

• Praca z przekonaniami - jeśli w Twojej głowie pojawiają się myśli w stylu 'ale to by nic nie dało i tak'😅, 'emocji się nie okazuje', 'ciągle popełniam błędy' to zdecydowanie sygnał, że masz w sobie negatywne przekonania, które najzwyczajniej w świecie ciągną Cię w dół. Praca nad transformacją przekonań to bardzo ważny krok, który warto podjąć. Więcej informacji na temat przekonań tu ➡️ https://dawidharacz.com/przekonania-czyli-jak-rozpoczac-wewnetrzna-zmiane;

• Zacznij zadawać sobie pytania.
Pytania są mega odkrywcze i są w stanie dać mnóstwo odpowiedzi. Zadaj pytanie, daj sobie czas i zaufaj a odpowiedź przyjdzie sama. Ostatnio usłyszałam od pewnej Mądrej Kobiety słowa: 'A co masz do stracenia?' No właśnie, a co TY masz do stracenia? Moc płynąca z zadawania pytań jest wielka!

• Pracę ze sobą potraktuj jako proces - nie cel jaki musisz osiągnąć. Miej pokorę do życia i nie odbieraj swoich błędów jako porażki a jako cenne lekcje od życia. To wzmocni Cię psychicznie.

Otwórz swój umysł, żeby usłyszeć własną mądrość i zdejmij te cholerne maski, które nakładasz na siebie każdego dnia. ♡

D.