Cuide-se, Mulher

Descubra o segredo para uma vida equilibrada!

Aqui na Cuide-se, mulher, entendemos que o descanso vai além de apenas dormir e segundo estudos todos são necessários.

Priorize seu bem-estar e revitalize sua energia! 💆‍♀️💭💖

”

Esse grupo é para mulheres que desejam se desenvolver, crescer e melhorar a relação consigo mesma.

Inscrições e mais informações no link da Bio.

Cuide-se, Mulher!

Uma das atrizes mais importantes da atualidade, é a primeira atriz negra a receber os prêmios Óscar, Emmy e Tony por suas atuações.

Uma das atrizes mais premiadas da história, Viola Davis se destaca também como potência mundial ao usar sua influência para abordar assuntos importantes.

Feminista declarada e porta-voz do Movimento pelos Direitos Civis dos Afrodescendentes nos EUA. Para ela, qualquer mudança para melhor, por menor que seja, já é uma revolução.

Você escolhe suas prioridades. Você tem escolhido você?

Há uma grande questão interna quando suas decisões partem mais de acordo com os desejos dos outros que os seus. É preciso anallisar.

Queremos que você se coloque em primeiro lugar, sem medo de se priorizar.

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E você? Já experimentou terapia online?
Envie esse post para quem precisa de saber mais sobre essa modalidade!

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Qual a sua responsabilidade na desordem que você se queixa?

Estamos com vagas abertas para terapia! Se inscreva no link na Bio.

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Sente-se estressada?
Trouxemos dicas para te ajudar a lidar com isso!

Salve esse post para você!
E se você sente que precisa de ajuda, faça terapia (link na bio).

Você deve procurar um psicólogo ou psiquiatra?

Trouxemos as diferenças principais entre os profissionais para a sua escolha.
Mas, não se esqueça, o tratamento psicológico é fundamental para alívio do sofrimento psíquico.

Salve esse post para você!

Até uma mulher aprender a priorizar sua própria saúde mental, ela pode passar por meios tumultuosos e gerar sentimento de culpa.

Talvez esse processo envolva se afastar de alguma pessoa próxima, como um familiar, que te faça mal, impor limites necessários para o seu bem-estar ou mesmo focar em momentos com você mesma que com outros.

Por mais difícil que a decisão seja, é preciso manter-se forte e focar nos benefícios que isso te trará.

Envie esse post para sua amiga que precisa priorizar a própria saúde mental!

E aí, mulher?

Há quem espere muito para essa data do ano pra pular, outras pra descansar ou passear.

Qual é o seu time?

Encontrar a si mesma é libertador. Mas, como faz pra chegar até nisso?

Você possui tudo que precisa para se aceitar, ainda que essa caminhada não seja tão simples.

O que te impede de ficar em paz consigo mesma?

O que é bloqueio emocional?

Sem dúvida, é uma maneira de se proteger.

Muito se engana quem pensa que os sintomas do bloqueio emocional é só “não sentir nada por ninguém”, existem outros sintomas que podem ser reflexo:

- Apatia ou falta de interesse em se envolver com outras pessoas
- Dificuldade de expressar emoções e sentimentos
- Ter pensamentos negativos na maior parte do tempo
- Ansiedade descontrolada
- Irritabilidade
- Sensação de frustração
- Insegurança
- Estresse constante
- Organização rígida para manter o controle
- Dificuldade para tomar decisões

Além disso, as emoções reprimidas também podem se manifestar por meio de sintomas físicos, como taquicardia, insônia, falta ou excesso de apetite, dores musculares.

Sabe aquela sua amiga que precisa ler esse post?
Compartilha esse post com ela!

Cuide-se, Mulher!

É possível ser produtiva sem sacrificar sua saúde mental?
Nós dizemos a resposta: siiim!

Existem passos fundamentais para que você construa a sua forma de ser produtiva.
As dicas são muito válidas, mas só funcionarão se você adaptá-las ao seu contexto e sua forma de ser.

👉 Lembre-se que também é necessário descansar.
O descanso potencializa sua produtividade.

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* Post elaborado por uma das nossas colaboradoras,

Nós queremos que sua saúde mental seja cuidada o ano inteiro, por isso, esteja conosco por aqui!

👉 Que tenhamos cada vez mais mulheres saudáveis, por isso, Cuide-se, Mulher!

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* Post elaborado por uma das nossas colaboradoras,

Autocuidado é fundamental para o bem-estar e saúde mental.

Através do autocuidado acontece a manutenção da qualidade da sua autoestima, amor-próprio e tudo que você constrói de você para você. Por isso, compreenda o que significa para você autocuidado e não os abandone.

Cuide-se, Mulher! ♀
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* Post elaborado por uma das nossas colaboradoras,

Você é alguém que se vê por inteiro ou ignora algumas coisas?

👉 Se enxergar verdadeiramente é observar que além de suas qualidades, vitórias e atributos, também possui falhas e características que não gosta. É um olhar sincero.

Qual a necessidade de se enxergar verdadeiramente?

• Adquirir novas percepções sobre você: com mais amor, valor e respeito.
• Compreender suas inseguranças e trabalhá-las.
• Notar suas falhas e traçar formas de superá-las.
• Respeitar sua individualidade e valorizar sua história.
• Focar mais em você, em seu desenvolvimento e evitar se comparar.

Se enxergar verdadeiramente é saber do seu valor considerando quem você é por inteira.

👉 Salve esse post para você não se esquecer!

🌸 Permita-se!

👉 Cuidar da saúde mental é se permitir.

É se permitir a errar, descansar, ser autêntica, ser imperfeita, se escolher e dizer não para o que você não quer.

A vida não é linear, você pode errar, ninguém é perfeita! Você não precisa fingir ser algo que você não é, você tem direito e deve dizer não para o que você não quer.

Você precisa relaxar e descansar.

Descansar corpo e mente… você descansa a sua mente?

Procure descansar mentalmente também. Faça algo que você goste, encontre sua família, passe mais tempo com os filhos, pratique uma atividade física, assista um filme, coma algo que deseja ou só saia para se distrair.

Você precisa descansar para construir seus ótimos dias.

Envie esse post para sua amiga que precisa ler isso.

Não se prenda em um lugar que não te cabe.
Não se culpe por não caber ali.
Não fique onde não se sente bem.

Não é sobre o outro, é sobre você.

Permita se escolher, permita-se cuidar de você, permita-se buscar o que você verdadeiramente quer e o que verdadeiramente te faz feliz.

Você tem todo tempo do mundo para se encontrar, mas você só tem essa vida para se escolher.

👉 Você promete se cuidar?
Salve esse post para sempre acessá-lo quando for necessário.

A autoestima saudável sustenta todas as experiências positivas em nossas vidas e influencia todas as nossas decisões e escolhas mais significativas.

Que tal enviar esse post para as mulheres especiais que você conhece?

Uma dúvida que pode surgir nas primeiras sessões de psicoterapia é: sobre o que eu posso falar?

👉 A resposta mais simples para essa pergunta é: ABSOLUTAMENTE TUDO!
⭐️ Principalmente aquilo que é importante para você!

Um bom psicólogo jamais julgará qualquer assunto que seja trazido por seu paciente durante as sessões, e, considerando que todas elas são sigilosas, os assuntos ficarão apenas ali no na sessão terapêutica, entre psicólogo e paciente.

💬 Me conta, você já ficou com medo ou vergonha de trazer algum assunto durante a sua terapia?

"Aprender a amar nosso eu feminino é onde nossa busca pelo amor deve começar" bell hooks

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O natal vem do latim “natalis”, do verbo nascer. Traz como o símbolo a criança que nasce, o (re)começo, o novo em cada um de nós.

Jung diz que “Em todo adulto espreita uma criança – uma criança eterna, algo que está sempre vindo a ser, que nunca está completo, e que solicita cuidado, atenção e educação incessantes. Essa é a parte da personalidade humana que quer desenvolver-se e tornar-se completa”.

Que esse natal nos traga esse contato com o símbolo da criança que (re)nasce e traz o começo dentro de nós, voltando a atenção para nosso interior, reavaliando nossos passos com autoconhecimento, desenvolvendo o que somos de forma autentica a cada dia, em cada pequeno detalhe.

Esses são os votos de cada uma de nós, psicólogas do Cuide-se Mulher, para que todas que nos acompanham durante mais um ano que se finaliza, tenham um feliz Natal, que reconheçam e integrem cada aspecto que o começo traz consigo!

Se você quer se sentir bem, esteja com pessoas alinhadas com suas perspectivas e valores de vida.

Onde você tem passado seu tempo?
Com quem você tem compartilhado sua vida?
Você tem caminhado em ambientes que te nutrem ou enfraquecem?

A sua relação com o mundo reflete a relação que você tem com você mesma.
Sua autoestima saudável se perpetua também através de ambientes positivos.

Prospere sua saúde mental! 💜

Post elaborado pela psicóloga Cindy Gallinari
CRP: 04/56637

Essa semana tivemos nossa reunião.
Início do planejamento para 2023 e foco no nosso crescimento!

Os ambientes que você vive influencia totalmente na sua vida.
E aí, você tem estado em ambientes saudáveis?

Sempre há tempo para fazer algo pela primeira vez e abrir espaços para novas experiências.

Não precisa ser de grandes conquistas, as experiências mais simples também valem.

Ir a um lugar novo, praticar um esporte, cozinhar um prato diferente, experimentar um penteado novo, desenvolver um hobby, aprender um idioma são alguns dos exemplos.

E então, preparado para fazer algo que você nunca fez? Compartilhe conosco algo novo que você gostaria de começar?

Texto produzido pela psicóloga Janaina Fonseca
CRP 04/22344

Você é alguém que se vê por inteiro ou ignora o que não gosta?

▫ Se enxergar verdadeiramente é observar que além de suas qualidades, vitórias e atributos, também possui falhas e características que não gosta. É um olhar sincero.

Qual a necessidade de se enxergar verdadeiramente?

• Adquirir novas percepções sobre você: com mais amor, valor e respeito.
• Compreender suas inseguranças e trabalhá-las.
• Notar suas falhas e traçar formas de superá-las.
• Respeitar sua individualidade e valorizar sua história.
• Focar mais em você, em seu desenvolvimento e evitar se comparar.

Se enxergar verdadeiramente é saber do seu valor considerando quem você é por inteira!

Post elaborado por
CRP: 04/56637

O que você planejou para se cuidar no fim de semana?

Já parou pra pensar que se você não escolher se cuidar, talvez isso passe batido?

Geralmente, os fins de semana são momentos mais disponíveis para investir em si mesma com mais tempo e tranquilidade. Por aí é assim? Você aproveita essa oportunidade? O que você preparou pra você nesse final de semana?

Mas, atenção:
Todos os dias é importante se cuidar, mulher!
A saúde mental e emocional guia a sua vida, as suas ações e práticas. Interferem nas suas relações, no seu emprego e em todas as áreas da sua vida.

Você tem escolhido se cuidar ou tem escolhido se deixar de lado?
Cuide-se, Mulher!

Post produzido por .
CRP: 04/56637

Comece a mudança por VOCÊ, o primeiro passo buscar ajuda e autoconhecimento!

Precisa de ajuda? Entre em contato conosco pelo link na bio.

Post elaborado por .
CRP 04/22344

A sua relação com você reflete sua relação com o mundo!

A autoestima tem um fator fundamental, junto de outros sentimentos, em como você guia a sua vida. Existem muitas consequências quando não temos uma relação saudável e pode causar muito sofrimento.

Trouxe nesse post alguns pontos com o intuito de facilitar o cuidado e a atenção para a construção e manutenção de uma autoestima saudável e em harmonia.

Texto elaborado por
CRP: 04/56637