Karina Boch

8 dicas para preparar a salada da semana no domingo à noite

Leia mais em: https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/culinaria-saudavel/8-dicas-para-preparar-a-salada-da-semana-no-domingo-a-noite/

8 dicas para preparar a salada da semana no domingo à noite Se você é da turma que não tem tempo para preparar uma refeição diferente todo dia, nós separamos truques incríveis para você, no domingo, conseguir deixar a marmita da semana pronta e não escorreg…

7 exercícios para fazer em casa que dão o mesmo resultado da academia.

É possível atingir bons resultados usando o peso corporal, sem precisar de acessórios e equipamentos, desde que realizados de forma e na intensidade correta.

https://www.agazeta.com.br/revista-ag/vida/7-exercicios-para-fazer-em-casa-que-dao-o-mesmo-resultado-da-academia-0321

7 exercícios para fazer em casa que dão o mesmo resultado da academia É possível atingir bons resultados usando o peso corporal, sem precisar de acessórios e equipamentos, desde que realizados de forma e na intensidade correta

Sextou e ainda sobre o HomeOffice...

Descubra como montar o seu espaço.

>Delimite o seu espaço;
>Dê um novo uso para móveis que já tem em casa;
>Invista em uma cadeira confortável;
>Tenha espaço de armazenamento;
>Luminárias ajudam na realização de tarefas;
>Alguns acessórios podem deixar o ambiente mais confortável;

O HomeOffice é real e alguns estão se adaptando um dia de cada vez.

Como se alimentar de forma mais saudável durante o HomeOffice?

Leia a matéria no link e conta aqui se você já faz ou vai fazer.

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/como-se-alimentar-de-forma-mais-saudavel-durante-o-home-office/

Como se alimentar de forma mais saudável durante o home office Se você come besteiras sem perceber e tem dificuldades em evitar, fazer uma pausa para um almoço apropriado e andar com frutas ricas em fibra à mão, são duas formas de ajudar a evitar o exagero

Você ouve músicas durante o HomeOffice?

As playlists para home office têm auxiliado os profissionais durante o período de quarentena. Para algumas pessoas, trabalhar ouvindo música é indispensável para manter a concentração e ânimo ao longo das atividades. Também é comum encontrar pessoas que não têm esse costume.

Home office: veja como a música pode aumentar a sua produtividade

Leia mais em: https://super.abril.com.br/comportamento/home-office-veja-como-a-musica-pode-aumentar-a-sua-produtividade/

Home office: veja como a música pode aumentar a sua produtividade Você é daqueles que não conseguem se concentrar usando fone de ouvido? Pode ser que você apenas não tenha encontrado a playlist ideal ainda.

O HomeOffice é uma realidade. Separamos umas dicas que vão te ajudar a manter a saúde trabalhando do seu escritório que pode ser sua sala de estar, sua cafeteria predileta, sua varanda, cozinha...
Depois deixe aqui seus resultados.

5 exercícios para fazer durante as pausas no home office:
1 – Olhar para cima. ...
2 – Remada bilateral;
3 – Espreguiçar (elevar os 2 braços);
4 – Chute frontal;
5 – Elevação do tronco;

https://boaforma.abril.com.br/coluna/home-office-saudavel/exercicios-pausas-home-office/

Fisiologista ensina exercícios para fazer nas pausas do home office Em sua primeira coluna em Boa Forma, Bianca Vilela explica por que fazer pausas ativas no trabalho pode ajudar a evitar dores

Segundou!

8 dicas de como organizar a semana e dar conta de tudo
>Escolha sua ferramenta de organização. ...
>Defina suas metas, tarefas e compromissos. ...
>Determine suas prioridades. ...
>Divida a semana em blocos de tempo. ...
>Escolha os melhores dias para cada tarefa. ...
>Planeje suas refeições, atividade física e lazer.

Dica de café dos pais pra você e seu herói tomarem amanhã.

https://receitasdafia.com/receitas/cafe-da-manha-para-o-dia-dos-pais/

Café da manhã para o dia dos pais ⋆ Receitas da Fia Faça o dia do pais ainda mais especial e com uma Bandeja de Café da Manhã caprichada!

A temperatura caiu por aí?
Dá uma olhadinha nessas receitas pra aquecer as coisas.

Conta a sua favorita :)

https://blog.tudogostoso.com.br/cardapios/receitas-faceis/receitas-para-o-frio/

Receitas para o frio: veja a lista perfeita para esquentar seus dias - Blog Tudogostoso Enfrente o inverno de uma forma supergostosa: confira no TudoGostoso uma lista prática de receitas para o frio e comece a preparar!

Segundou...

Dicas para você começar a semana com o pé direito!

>1 Foco no momento presente. ...
>2 Esvaziamento da mente. ...
>3 Tudo é passageiro. ...
>4 Sim, está tudo no seu cérebro. ...
>5 Lembre-se: nossas atitudes mudam o mundo.

Tenha um excelente domingo!!

Hoje é sábado e nem sempre é dia de curtição.

5 dicas para você relaxar no final de semana!

>Assista a um filme. Tem jeito melhor de relaxar e tirar a mente de qualquer problema do que assistindo a um filme? ...
>Reúna os amigos. Um momento com os amigos é, com certeza, um relaxante instantâneo. ...
>Faça um spa day. ...
>Curta uma viagem rápida. ...
>Aprenda a criar.

https://blog.serraimperial.com/5-dicas-para-voce-relaxar-no-final-de-semana/

5 dicas para você relaxar no final de semana! | Turismo e planejamento de viagem - Eco Resort Serra Imperial 5 dicas para você relaxar no final de semana!Postado por Serra Imperial | 17/05/2018 | Dicas | 0 | Depois de longos dias de trabalho e correria, chega o momento mais aguardado: o fim de semana! É tempo de descansar, de curtir a família e amigos e de dedicar-se às suas atividades favoritas e praz...

para os rapazes...

Dicas para homens Se vestirem bem no trabalho com looks harmoniosos e elegantes.

Compartilhe essas dicas com seus amigos.

https://elcosturas.com.br/dicas-para-homens-como-se-vestir-bem-no-trabalho/

Dicas Para Homens: Como Se Vestir Bem No Trabalho - Ellegancy Costuras - Consertos De Roupas E Ajustes Em SP Dicas para homens se vestir bem no trabalho com looks harmoniosos e elegantes.

Para as meninas...

7 dicas de como se vestir adequadamente no ambiente de trabalho
Vista sempre peças claras. ...
Evite roupas curtas, apertadas e decotadas. ...
Cuidado com o tamanho do sapato. ...
Capriche nas joias. ...
Muito cuidado com tatuagens no trabalho. ...
Não exagere na maquiagem. ...
Arrume os cabelos da forma certa.

Compartilhe aqui as suas dicas também.

https://manualdasecretaria.com.br/como-se-vestir-bem-no-trabalho/

7 dicas de como se vestir adequadamente no ambiente de trabalho • No look de uma secretária, tudo precisa ser escolhido com muita atenção.Confira 7 dicas de como se vestir bem no ambiente de trabalho:

Saiba quais são as oito bebidas mais saudáveis:

> Chá verde. Embora seja visto como um dos principais aliados da perda de peso, o chá verde é muito mais do que um impulsionador do emagrecimento. ...
> Chá de menta. ...
> Leite com matéria gorda reduzida. ...
> Bebida de soja. ...
> Chocolate quente. ...
> Suco de tomate. ...
> Suco de arando. ...
> Suco de laranja.

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/177151/saiba-quais-sao-as-oito-bebidas-mais-saudaveis

Saiba quais são as oito bebidas mais saudáveis  

7 dicas que vão melhorar a produtividade no home office.

EAIaIQobChMI0NShttps://chairs.com.br/7-dicas-que-vao-melhorar-a-produtividade-no-home-office/?gclid=EAIaIQobChMI0NSS_Zim-QIVrkFIAB0AWgG9EAAYASAAEgJMt_D_BwES_Zim

Bom dia!

7 dicas que vão melhorar a produtividade no home office - Chairs O período pandêmico acabou mudando as formas de se relacionar com o trabalho, e o que era tendência em um passado próximo acabou se tornando realidade. Imagem Freepik   Uma nova realidade se instalou, mesmo depois do período alto da pandemia ter passado, exigiu rápidas adaptações e fez com ...

Dia 1º de Agosto chegou e com ele, novas oportunidades.

Veja dicas de como organizar sua semana e comece o mês com o pé direito.

https://www.inmais.com.br/blog/sem-categoria/5-dicas-para-organizar-a-semana-e-ser-mais-produtivo/

In Mais Organização e produtividade são quase sinônimos, pois andam juntinhas e precisam uma da outra para funcionar em seu total potencial. E começar organizando melhor a agenda e os compromissos da semana é uma ótima maneira para ser mais produtivo. Com uma rotina simples para fazer um planejamento...

Quer ter uma semana produtiva? Faça isto no domingo à noite.

>Pense em tudo que você já fez. Isso mesmo: o domingo à noite serve não apenas para refletir sobre o futuro, mas também para analisar o passado. ...

>Divida as suas tarefas em categorias. ...

>Adiante o que for possível. ...

>Pense, pense, pense... e relaxe.

Coloque essas dicas em prática e conta aqui como estão sendo seus resultados.

Boa noite e um excelente descanso, você merece!

Bom dia!
Exercite-se;

Bom dia!
Sextou e logo surge aquela dúvida sobre o que podemos comer sem sair por completo da nossa dieta, mas você sabe o que siginifica DIETA?

Dê uma olhadinha nesse link e me conta o que achou.

https://spasorocaba.com.br/nutricao/historia-da-dieta

História da Dieta, Conheça mais sobre - SPA Sorocaba História da Dieta - A palavra "dieta" tem origem no latim diaeta, que vem do grego “díaita”, que significa" modo de vida". Spa para emagrecer

Bom dia !

Beba água.
Benefícios da hidratação:

>Prevenção de doenças de toda espécie.
>Perder peso.
>Ativa os nutrientes necessários para o corpo.
>Retira toxinas do corpo.
>Resfriar o organismo quando necessário.
>Melhora a concentração.
>Diminuir o estresse e a ansiedade.
>Acelerar o metabolismo.

Bom dia!

Planejamento semanal de refeições.

https://www.dicasdemulher.com.br/cardapio-semanal/

Cardápio semanal: como planejar suas refeições da semana Nutricionista fala sobre os benefícios de se montar uma cardápio semanal e dá dicas importantes de como montá-lo.

Domingo chegou e você precisa se organizar para a semana.
Dê uma olhada nessas dicas e depois me conta se a semana não foi mais suave.
Bom dia!

7 coisas para fazer domingo para uma semana produtiva
Pense no domingo como o primeiro dia da semana. ...
Limpe a caixa de entrada de e-mail. ...
Faça uma lista de coisas a fazer na semana. ...
Prepare sua mesa ou bolsa para a segunda feira. ...
Limpe a casa. ...
Separe as roupas que usará durante a semana. ...
Tenha um cardápio semanal.

Sextou!
Divirta-se com responsabilidade pra curtir seu fim de semana sem problemas.

E sobre as dicas de ontem?
Segue um resumo.
Coloque em prática e me conta depois.

7 dicas de saúde e beleza que valem ouro
Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Consulte um médico regularmente.
Não esqueça do protetor solar.
Faça do sono uma de suas prioridades.
Beba água frequentemente.
Elimine de vez o cigarro.

Metade da semana já foi e seguem 7 super dicas de saúde pra aproveitar ao máximo o seu fim de semana:
https://especialmed.com/blog/dicas-de-saude/

Que tal descobrir 7 dicas de saúde e beleza que valem ouro? Ganhar qualidade de vida e bem-estar está ao alcance de todos. Conheça nossas dicas de saúde e coloque em prática hoje mesmo!