Psicóloga Angélica Rivera

Transitar la incertidumbre puede ser incómodo, y hasta problemático para algunos; sin embargo, lo único seguro es que no hay control sobre cada situación que nos atraviesa, y en ese caso, solo queda aceptar tal cual está sucediendo.

Fragmento tomado de: , “La suma de los días”, página 286

Tendemos a repetir patrones que nos resultan familiares con otras personas, incluso cuando somos conscientes del dolor que esto provoca.

Es un conocimiento que a menudo preferimos ignorar debido a lo doloroso que resulta. Por lo tanto, la invitación siempre es a cuestionarnos y hacernos responsables de nuestras acciones para no herir a otros con aquello que sabemos puede causar un profundo dolor en el alma.

Además, es importante tener en cuenta que estas conductas pueden afectar nuestras relaciones y directamente a nuestra pareja, amigos, hijos, etc.

¿Qué significa sanar para ti? ✨

Fragmento tomado de: , “La suma de los días”, página 202.

Acá 👇algunas recomendaciones de cómo acompañar a una persona en riesgo su¡c¡da:

💛Comunicación abierta: Fomenta la importancia de mantener una comunicación abierta y honesta con las personas que están en riesgo su¡c¡da.

💛Sin juicio: El apoyo debe ser libre de juicio. Las personas que en riesgo su¡c¡da a menudo temen ser juzgadas, por lo que es esencial brindar un ambiente seguro y comprensivo.

💛Ofrecer alternativas: En lugar de ofrecer soluciones o consejos rápidos, se puede preguntar a la persona cómo te pueden apoyar mejor o qué les gustaría hacer para sentirse mejor.

💛Conectar con profesionales: El apoyo emocional es vital, pero no debe reemplazar la ayuda de profesionales de la salud mental. Insta a las personas a buscar ayuda de un terapeuta o psiquiatra.

💛Construir una red de apoyo: Anima a las personas a crear una red de apoyo en sus vidas, incluyendo amigos, familiares y profesionales de la salud mental. Cuantas más personas estén disponibles para ayudar, mejor.

💛Empatía: La empatía puede ayudar a romper el estigma y crear un entorno de apoyo más fuerte.

💛Fomentar el autocuidado: Cuida tu propia salud mental mientras brindas apoyo a otros. La prevención del suicidio puede ser emocionalmente agotadora, y es importante mantener un equilibrio en tu propia vida.

Recordemos que la prevención del su¡c¡d¡o es un asunto de tod@s.

10 de septiembre Día Mundial para la Prevención del Su¡c¡d0.

El 10 de septiembre es el día para la prevención del suicidio, acá te dejo información que puede ayudar si estás en riesgo o alguien cercano lo está.

Tomado de

Esta es una pregunta que suele ser difícil de responder, pero que en algún punto siempre aparece.

Y ¿Sabías qué los psicoterapeutas te podemos acompañar en ese momento vital?

¡Yo te acompaño!
Whatsapp: 313 764 35 13
https://wa.me/message/KZYKF7RQZ5ETL1

🌍

La dependencia en los momentos de necesidad es necesaria.

Es saludable desear sentirnos sostenidos, acompañados, escuchados y acogidos por nuestras personas significativas.

Escucho mucho en consulta el como duele no sentirse sostenido, contenido, escuchado por las personas significativas.
•
Somos red, somos comunidad, podemos hacer la diferencia con pequeños actos, por ejemplo, escucha activa y acompañar a otro.

Hemos normalizado el discurso de la felicidad, sin embargo, no es saludable querer y hacer cosas para estar siempre en ese estado.

Necesitamos transitar por las diferentes emociones, y algunas activan nuestros lagrimales, y está bien, quizá no estemos acostumbrados y queramos parar, pero la invitación es que te lo permitas y permitas a los demás hacerlo.

Recuerda que:
🎶 Está bien no sentirse bien, es normal, no es delito…🎶 Karol G - mientras me curo del cora

🎵Tienes que llorar si eso te ayuda a sanar 🎶 Zoé - karmadame

Cada experiencia de du3lo es única - no hay fórmulas mágicas, ni universales - pero quizás algunas de estás estrategias te pueden ser útiles, escucha tus necesidades y se coherente para cuidar de ti. Y si necesitas ayuda consulta con un profesional.

Aún así, cuando sientas que necesitas
ayuda con tu proceso te recomiendo consultar con un
profesional.

Hoy en Colombia celebramos el , así que, feliz día a mis colegas que se encaminaron en el arte de acompañar, comprender y orientar a otros seres humanos.

Y gracias a las personas que en estos años me han permitido acompañarlas y han desnudado su alma para juntxs mirar y comprender aquellas cosas que han estado generando malestar. Gracias por ser, literalmente, pacientes con esta otra humana que no es perfecta, ni pretendo serlo, pero siempre procuro ser lo suficientemente buena con y para ustedes 💛

Y por supuesto, también muy agradecida contigo por unirte a esta comunidad que juntos vamos creando✨

Entonces, por más psicólogxs comprometidxs a no juzgar y hacer sentir acompañadxs, miradxs y sentidxs a nuestrxs pacientes, tocando almas con nuestra alma 👏👏👏

, todo un proceso 🍃

Papás y mamás, trabajen mucho en ustedes para que cuando la rabia o tristeza o miedo aparezcan, puedan gestionarlas y no hieran a sus hijos. Además, les estarán enseñando que hay emociones que no son agradables pero que son válidas y que se pueden gestionar de manera asertiva.

Hoy en el o se honra la memoria de las personas que fueron significativas en nuestra vida; para algunas personas la pérdida de un ser querido que fallece puede generar mucha afectación emocional, sin embargo, no todo duelo requiere intervención profesional.

⚠️ Te comparto algunos indicadores que podrían ayudar a identificar si necesitas o alguien necesita ayuda y dónde consultar.

📍Deja en los comentarios si conoces lugares en tu región que tengan grupos de apoyo para acompañar procesos de duelo.

El mundo necesita más padres presentes y activos en la crianza, hombres que rompan los estereotipos, que se permitan sentir y demostrar vulnerabilidad, amor, sensibilidad y disponibilidad a las necesidades emocionales de sus hijxs, padres conscientes de su influencia en el desarrollo de lxs niñxs y conectando desde lo emocional, hombres permitiéndose SER sin restricciones.

Un reconocimiento especial a los padres que trabajan constantemente en la construcción de un vínculo significativo y cercano con sus hijxos, desde el amor, el respeto, la sensibilidad y la disponibilidad emocional.

¡Feliz día a todos los padres!

́adelpadre

Es necesario que nuestr@s hij@s lo sepan, y que no crean que nuestros enojos y malestares -esos que tantas veces traemos de afuera- tienen que ver con ell@s.
La imagen es de The unspoken truth

Ante una “pataleta” es necesario que te equipes de mucho oxígeno para conectar y acompañar a tu hije en esa desregulación emocional, respira profundo; pues una “pataleta” puede ser sinónimo de un grito de ayuda, un no saber qué hacer con esa emoción incomoda que siente ante esa palabra NO, no solo debes educar y enseñarle que hay límites, sino brindarle la experiencia de sentirse acompañado emocionalmente.
o

Por mucho tiempo se ha considerado que a psicoterapia van las personas “locas” invalidando el malestar que puede generar ciertas emociones, experiencias, pensamientos y/o comportamientos que nos quitan la posibilidad de vivir una vida que merezca ser vivida, como sociedad necesitamos reeducarnos y saber que algunas veces necesitamos ayuda profesional, que hay profesionales que nos preparamos para acompañar compasivamente a otras personas, utilizando métodos que pueden ayudarte a construir la vida que para ti merezca ser vivida.

Si eres una persona que desea iniciar su proceso, no dudes en contactarme, tengo disponibilidad en Medellín o Virtual 🌎

🧐El maltrato infantil NO son solo golpes, TAMBIÉN son palabras que dañan el desarrollo emocional. Pensemos: 🤔 Comentarios como "ahora hay que tratarlos con pinzas" o "a mí me pegaban y no tengo ningún trauma" son de día a día y esa frase refleja el trauma de no poder identificar el maltrato frente a sus ojos.😟
📌👉Sólo cuando aceptemos los malos tratos de los que hemos sido víctimas y logremos cortar la cadena, podremos cambiar el futuro de las generaciones venideras.👏🙌
👉👉Los niños necesitan tiempo, amor, paciencia, comprensión, límites, los cuales deben otorgarse en un ambiente cálido, de buen trato y respeto!

📍📍📍📍Los buenos tratos en la infancia modelan la forma de ser, son el camino hacia la salud mental .
Los buenos tratos en la infancia generan cerebros sanos niños felices y adultos.
Uno de los pilares de la prevención del maltrato a la infancia es la promoción del BUEN TRATO: fomentar una crianza con apego, dar herramientas para afrontar posibles dificultades en la crianza, y generar clima de confianza en la familia.
Frase tomada de

Toma nota ✏️

Aunque como adultos no nos lo parezca, cuando se utiliza el castigo físico como método disciplinario, esa transgresión del cuerpo del niño o niña, está enviándole un mensaje muy claro: “Tienes permiso de hacer lo mismo que yo te hago a ti para resolver un problema”.

Recordemos que las experiencias de buenos y malos tratos influyen en la visión e interpretación de los comportamientos propios y ajenos.

Trabajemos juntos desde hoy en la erradicación de la violencia.

Visita:
🌐 www.cerebropleno.com

🧠🌱







Gaudencio Rodriguez J Parentalidad y buenos tratos 💛

Hay nudos que sólo se desatan hablando
Hablar sana, la psicoterapia nos ayuda a expresarnos y a gestionar nuestras emociones. ☺