Instituto Raízes Medicina

A medicina integrativa consegue desempenhar um papel importante no manejo da hipoglicemia.

Isso porque ela pode oferecer abordagens holísticas que consideram não apenas os sintomas físicos, mas também fatores emocionais, mentais e ambientais.

Algumas maneiras pelas quais a medicina integrativa pode ser útil incluem uma nutrição personalizada, suplementação nutricional, focar na prevenção, exercícios físicos e o fator psicológico.

Um médico pode ajudar a integrar essas práticas de maneira segura e ef**az ao plano de tratamento geral, garantindo não apenas tratar o problema, mas trazendo qualidade de vida!

Cuidar da saúde é uma missão que mistura situações fáceis e difíceis...

Ao mesmo tempo que com atitudes simples conseguimos melhorar nossa qualidade de vida, é difícil se livrar de vícios e da rotina corrida. A medicina integrativa, como busca tratar o paciente como um todo, traz vários aspectos que podem ajudar a encontrar o caminho certo.

Por isso, fizemos este post para lembrar como apenas 8 dicas simples já poderão melhorar muito sua saúde.

Depois de abandonar os vícios, você verá como é fácil e prazeroso cuidar do nosso corpo e da nossa saúde, física e mental!

Tente e descubra um novo você!

Hoje é o Dia Mundial da Diabetes, uma data que nos ajuda a lembrar de cuidar e prevenir esta doença crônica tão perigosa. A prevenção dela passa por atitudes com a nossa saúde no dia a dia.

A medicina integrativa é uma grande aliada nesta prevenção, orientando ao paciente a cuidar não só do corpo, mas da mente e do emocional. Ela também é valiosa para quem é diabético, já que traz um olhar para a qualidade de vida, sem se descuidar da doença.

Em qualquer um dos casos, busque a medicina integrativa e descubra como ela pode te ajudar a f**ar longe – ou então se cuidar – desta grave doença.

Pode até parecer que não tem relação, mas SIM! Dor na perna pode ser problema no ciático!

Isso acontece porque algumas dores de coluna irradiam para a perna, principalmente na região do quadril e um exemplo muito comum é a compressão do nervo ciático, que começa no quadril e passa pela perna.

A medicina integrativa ajuda muito no tratamento, com terapias complementares como acupuntura, fisioterapia, massagens com óleos essenciais e até mesmo exercícios para fortalecer a lombar, como o Pilates.

Com um tratamento personalizado, é possível amenizar a pressão sobre o nervo ciático e assim reduzir as crises de dores.

De uma hora para outra você começou a sentir dores nas articulações....

Seja no ombro, cotovelos, joelhos ou até tornozelos, as dores articulares podem ter uma variedade de causas. Elas variam desde doenças autoimunes, como artrite, até trauma, desgaste e sobrepeso.

Por isso, quando começar a sentir dores, é essencial procurar um médico. Quanto mais cedo começar o tratamento, melhor será o resultado. E a medicina integrativa é uma ótima aliada, já que une vários tratamentos para o mesmo fim: amenizar a sua dor!

Hoje é uma data especial que celebra o comprometimento daqueles que se dedicam à saúde e ao bem-estar de seus pacientes.

Nesta jornada, como médica integrativa, busco unir o melhor da medicina tradicional com abordagens inovadoras, visando a saúde integral de cada indivíduo.

Cada dia é um novo desafio, mas também uma oportunidade de aprender e crescer.

Parabéns a todos os médicos que, com empatia, ciência e humanidade, fazem a diferença na vida das pessoas!

Que possamos continuar cuidando e inspirando! Feliz Dia do Médico!

Outubro chegou e com ele uma das principais campanhas de saúde da mulher, contra o câncer de mama. A medicina integrativa é uma grande aliada a levar qualidade de vida durante o tratamento, além de potencializar a resposta aos tratamentos tradicionais!

A medicina integrativa combina métodos convencionais de tratamento médico com abordagens e terapias complementares.

No contexto da prevenção do câncer de mama, a medicina integrativa desempenha um papel importante ao abordar diversos aspectos da saúde da mulher, como nutrição adequada, atividade física, gerenciamento do estresse, além de avaliar suplementos e a fitoterapia.

A medicina integrativa também pode abordar questões relacionadas ao equilíbrio hormonal, pois desequilíbrios hormonais podem aumentar o risco de câncer de mama.

Enfim, o mais importante é promover a conscientização sobre a importância da detecção precoce do câncer de mama por meio de mamografias regulares e exames clínicos. Por isso, neste mês de outubro coloque sua saúde em dia e faça o exame!

🎀 de mama

Em alguns casos de doença, como Alzheimer e até mesmo o câncer, se torna necessário que o paciente tenha o acompanhamento constante de um cuidador.

Sua função normalmente envolve levar, buscar ou acompanhar durante as consultas médicas; auxiliar no pós-operatório e ou em questões do dia a dia. A missão dele é cuidar do paciente, mas quem cuida dele?

Seja esse trabalho feito por um profissional ou até mesmo um familiar, o cuidador também precisa receber cuidados. Eles não podem deixar a própria saúde e o bem-estar de lado!!

Se você tem um cuidador em casa, converse com ele, fique atento aos sinais de cansaço para avaliar se ele precisa de cuidados também!

A medicina integrativa leva ao paciente uma série de tratamentos e terapias complementares que vão ajudar o paciente como um todo. Assim, ele terá uma recuperação física, psicológica e emocional plena.

A música é uma ótima opção neste sentido, tanto é que hoje temos até a musicoterapia, que trabalha as canções como forma de tratamento. Ela traz vários benefícios, como:

• Abordagem holística;
• Redução do estresse e da ansiedade;
• Estimulação sensorial;
• Expressão e comunicação;
• Promoção do relaxamento;
• Integração social;
• Melhora da coordenação motora.

A música melhora a experiência de tratamento e apoiando seu bem-estar geral. Hoje, é o Dia do Musicoterapeuta, que usa a música para promover a saúde do paciente. E conta para gente, que tipo de música você gosta?

A fibrose cística é uma condição desafiadora, mas a medicina integrativa oferece abordagens complementares que podem melhorar a qualidade de vida.

Também conhecida como mucoviscidose, ela é uma doença genética hereditária que afeta os sistemas respiratório e digestivo. Ela surge devido a um mau funcionamento das glândulas produtoras de muco e suor no corpo.

Os principais sintomas são:
- produção excessiva de muco
- problemas digestivos, como diarreia e dificuldade no ganho de peso.
- suor mais salgado do que o normal.

Esta semana temos o Dia Nacional de Conscientização e o Dia Mundial da Fibrose Cística. Por isso, trouxemos estas informações para tirar dúvidas sobre a doença.

Ela é uma condição crônica e progressiva, então o acompanhamento médico é essencial para controlar a doença e melhorar a qualidade de vida!

Alguns hábitos no nosso dia a dia são verdadeiros inimigos da nossa saúde e comprometem nossa qualidade de vida. O problema é que muitos deles passam desapercebidos e f**a como se fosse algo normal, mas não é.

Trouxe alguns deles neste post. Dormir mal, não fazer exercícios físicos afetam a nossa recuperação de energia e disposição. Além disso, o sedentarismo traz vários problemas de saúde, como do coração, articulares e muito mais.

Agora, na questão da ingestão, evite sal e açúcar em excesso. Além disso, não tome remédios sem orientação médica!

Quer ter orientações de saúde com a medicina integrativa, cuidado do seu corpo como um todo? Marque sua consulta e descubra como ela pode te ajudar a recuperar e manter a saúde e bem-estar.

A medicina integrativa tem uma missão nobre: facilitar que o nosso corpo encontre o caminho da cura de maneira harmoniosa e completa.

Ao considerar não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes, ela nos guia rumo a um equilíbrio verdadeiro.

Nossa jornada pela saúde merece toda a atenção e cuidado, e é isso que a medicina integrativa proporciona. Ela nos convida a explorar tratamentos como acupuntura, meditação, fitoterapia, entre outros, aliando-os com os avanços da medicina tradicional.

Nosso corpo é inteligente e consegue se curar naturalmente. Mas também é possível ajudar o corpo a encontrar o caminho da cura com as várias abordagens terapêuticas.

Busque valorizar a sua saúde e o seu bem-estar, não buscando apenas a cura a qualquer custo.

A medicina integrativa une o melhor dos dois mundos - abordagens convencionais e terapias complementares - para alcançar uma saúde plena.

A consulta com uma médica integrativa trabalha em todos os aspectos do paciente, tanto o físico, como emocional e espiritual. O objetivo é cuidar do paciente como um todo!

Agora, o segredo está no acompanhamento contínuo. Ele é a chave para resultados duradouros e uma qualidade de vida plena.

Estou aqui para ajustar seu plano de tratamento, monitorar seu progresso e garantir que você alcance o equilíbrio e bem-estar que merece. Se precisar, entre em contato!

A saúde cardiovascular é essencial para a corpo como um tudo. É ela que leva os nutrientes necessários para todos os órgãos, então ter cuidado com esta saúde é fundamental.

O colesterol alto é um problema sério, que afeta a circulação e pode desencadear doenças sérias, como um infarto, AVC, entre outros problemas.

Como médica integrativa, estou aqui para te guiar também na saúde cardiovascular. Fique atento a sintomas como dor no peito, formigamento e fadiga.

Lembre-se, a prevenção é a chave para um coração saudável. Busque ter uma alimentação saudável, sem gordura saturada e rica em fibras, além de praticar exercícios físicos.

O Mindfulness é conhecido como atenção plena ou consciência plena. É uma prática que tem origem na meditação budista e que traz benefícios para a saúde física e mental. Ele ajuda, por exemplo:

• Redução do estresse
• Melhora do sono
• Controle emocional
• Melhora da concentração
• Aumenta a produtividade
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Redução da pressão arterial
• Gerenciamento da dor crônica
• Combate à depressão

Viu como ele ajuda tanto na saúde física como na mental. Mas a prática requer regularidade e paciência para colher seus benefícios. Se você está interessado em iniciar essa prática, pode buscar cursos, aplicativos ou mesmo orientação de um profissional capacitado em Mindfulness ou meditação.

Para quem sofre com o estresse, o esgotamento físico e mental é comum para a maioria das pessoas. Por isso, é essencial buscar atividades de se tornem uma válvula de escape para tanto nervosismo.

Seja por conflitos nos relacionamentos familiares ou problemas profissionais, a ansiedade invade o corpo e a mente, fazendo subir a pressão arterial e provocando desânimo. O estresse pode trazer doenças graves, então é importante o cuidado.

Além destas dicas que trouxemos no post, cuide da sua saúde! Altos níveis de estresse podem ativar doenças pré-existentes, como as cardiovasculares e até a depressão. Então, antes que algo surja, procure um médico!

A medicina integrativa pode ajudar neste sentido, cuidado de você como um todo, não apenas tratando a doença em si!

Sofrer de enxaquecas é desafiador, mas entender seus gatilhos pode fazer toda a diferença para evitá-la.

Trouxemos neste post alguns fatores que podem desencadear uma crise para que você aprenda a prevenir!

Conhecendo seus gatilhos e adotando medidas preventivas, você está no caminho certo para uma vida mais livre de enxaquecas! Mas é claro que, se elas surgirem, procure ajuda de um médico.

Cuidado com os sinais!

Reconheça os indícios de que seu corpo precisa de atenção. Quando a saúde pede socorro, ela nos envia sinais sutis. Fique de olho e não ignore esses alertas!

➡ A febre persiste? O corpo está lutando contra algo. É hora de agir!
➡Se o cansaço se tornar uma constante, pode ser um chamado para cuidar de si.
➡ Dores no corpo? O organismo está falando. Escute e cuide-se.
➡ O nariz congestionado ou escorrendo? Um sinal claro de que o corpo precisa de atenção.
➡ A falta de apetite pode indicar algo mais sério. Não ignore esse sinal de alerta!

Não deixe sua saúde para depois. Consulte um profissional de saúde quando estiver com estes sintomas e cuide-se bem!

É relativamente comum ter tosse crônica nos dias mais frios porque o ar f**a mais frio e seco, o que pode irritar as vias respiratórias, levando ao ressecamento das membranas mucosas que revestem o nariz e a garganta.

Além disso, no frio passamos mais tempo em ambientes fechados, onde a circulação do ar pode ser limitada. Isso facilita a propagação de vírus e bactérias, aumentando o risco de infecções respiratórias, como resfriados, gripes e bronquite. Essas infecções causam tosse!

A tosse crônica costuma ser agravada em pessoas que já têm condições respiratórias crônicas, como asma. É importante consultar um médico se a tosse persistir por mais de algumas semanas ou se estiver associada a outros sintomas preocupantes, como falta de ar, febre ou perda de peso.

A fumaça do tabaco tem mais de 7 mil compostos e substâncias químicas e nenhuma delas faz realmente bem para a sua saúde. Então, evitar o cigarro é um passo fundamental para ter qualidade de vida e ser saudável.

Hoje, é o Dia Mundial Sem Tabaco, aproveite esta data para repensar — caso você fume — e eliminar este vício da sua vida! O cigarro provoca doenças por todo o corpo, no coração, cardiovascular, respiratórias e muito mais.

Busque ajuda profissional para eliminar o cigarro da sua vida! Este é o primeiro passo para ter bem-estar!

🚭

Cuidados com a saúde no tempo seco ☁️🌞

O tempo seco afeta a nossa saúde, principalmente a respiratória, e tomar cuidados é essencial para evitar problemas de saúde, tanto leves como um resfriado, como mais graves. Então, alguns cuidados são:

• Beba água ao longo do dia
• Use protetor solar diariamente
• Use um umidif**ador de ambiente
• Prefira exercícios físicos nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde
Opte por uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras.

Isso ajuda a evitar uma desidratação e melhora a qualidade do ar que você respira, além disso, protege também a sua pele, super afetada com o tempo seco.

A fibromialgia é uma doença que causa dor crônica generalizada pelo corpo e fadiga extrema. Ela afeta não apenas o nosso físico, mas também o lado emocional, psicológico e até espiritual. Isso porque além da dor, a pessoa tem de lidar a desconfiança de outras pessoas sobre o problema, sem saber quando surgirá uma crise.

Neste sentido, a medicina integrativa oferece uma série de abordagens para o tratamento da fibromialgia, que não tem cura, mas as terapias dão qualidade de vida ao paciente. A abordagem completa inclui dieta saudável, exercício físico, técnicas de relaxamento e terapias complementares.

Hoje, é o Dia da Conscientização sobre a Fibromialgia, uma data importante para falarmos sobre o tema e seus tratamentos. Lembre-se que fibromialgia não é “frescura”, mas sim é um assunto sério! Converse com o profissional de saúde que acompanha o seu caso e converse sobre as abordagens. Juntos, podemos aumentar a conscientização e apoiar aqueles que vivem com fibromialgia.

A medicina integrativa busca integrar diferentes terapias para tratar o paciente como um todo. É uma forma de cuidar da saúde que valoriza a prevenção e o equilíbrio entre corpo e mente.

Nesse contexto, um dos principais objetivos é evitar a automedicação e o uso inadequado de medicamentos. Isso porque, além dos riscos à saúde, o uso excessivo leva à dependência e prejudica o tratamento.

Na medicina integrativa, o tratamento envolve o uso de medicamentos convencionais, mas também inclui terapias complementares. Isso também é uma forma de buscar outros tratamentos e não apenas o medicamentoso.

Hoje é o Dia Nacional do Uso Racional de Medicamentos, então vale como um alerta e se perguntar qual é a sua relação com o remédio que toma!

Olá pessoal! 👋🏼

Notaram que o friozinho está chegando? ❄️

Como está a sua imunidade? Mas não é só porque estamos entrando na época de frio que precisamos cuidar da nossa saúde.

É importante mantermos nossa imunidade sempre em alta para nos protegermos de doenças, principalmente com estas mudanças bruscas de temperaturas.

Algumas dicas simples e ef**azes são:

✅ Alimentação saudável e balanceada
✅ Prática regular de exercícios físicos
✅ Hidratação adequada
✅ Boas noites de sono
✅ Evitar o estresse

Lembre-se de sempre consultar um médico para uma avaliação individualizada. E se precisar, estou aqui para ajudar! 😉

Sabia que as vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo?

Elas são responsáveis por manter nosso sistema imunológico, nervoso e cardiovascular saudáveis. A falta de vitaminas pode causar sintomas como os listados neste post.

Se você está sentindo algum deles, é importante procurar um médico para avaliar sua saúde e identif**ar possíveis deficiências vitamínicas.

Lembre-se de que a alimentação equilibrada é fundamental para garantir a ingestão adequada de vitaminas. Invista em uma dieta rica em frutas, verduras e legumes.

Hoje, 14 de abril, é o Dia Mundial do Café! E nós, da medicina integrativa, não poderíamos deixar de lembrar que beber café faz parte dessa abordagem de cuidado com a saúde. O café pode trazer muitos benefícios para o nosso organismo, como a melhora da concentração e do desempenho mental, redução do risco de doenças crônicas, proteção do fígado, aumento da energia e da disposição, entre outros.

Além disso, o café é rico em antioxidantes, que ajudam a reduzir o risco de doenças e a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Mas é importante lembrar que o consumo excessivo de café pode trazer alguns efeitos colaterais, como ansiedade e insônia. Por isso, é fundamental consumir com moderação e sempre buscar orientação médica.

Então, aproveite o Dia Mundial do Café e desfrute de uma xícara dessa bebida deliciosa que pode trazer tantos benefícios para a nossa saúde! ☕️💚

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A Páscoa está chegando e muitos já começam a pensar nos deliciosos ovos de chocolate. Mas você sabia que comer chocolate pode fazer bem para a saúde?

Isso mesmo, o chocolate amargo, em especial, tem antioxidantes que ajudam a proteger as células do nosso corpo contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e algumas doenças crônicas.

Além disso, ele ajuda a melhorar o humor, reduzir a ansiedade e melhorar a função cognitiva.

No entanto, é preciso escolher o chocolate certo. Opte por chocolates com maior teor de cacau, pois eles possuem menos açúcar e mais flavonoides. Fique atento também aos ingredientes adicionados, como gorduras hidrogenadas e conservantes.

Nesta Páscoa, escolha um chocolate saudável e aproveite todos os seus benefícios para a saúde! Mas lembre-se, o consumo deve ser moderado, já que o chocolate é calórico e o excesso pode trazer prejuízos para a saúde.