Patiocrosstraining
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Last wod of the Year 2023🔥💪😎
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3-6-5
BMU
Oh squats 135/95
Then
12-31-23 of
Db sn**ch 50/35
Cal bike
T2B
Then rest of the time
24 dus
7 db thrusters
Amrap
25 min cap
Christmas wod. 12 day of Christmas
1. Bmu
2. S2oh
3. Clean 115/85
4. DL high pull
5. Botb
6. Oh squats
7. Hang sn**ch
8. Cal row
9. T2R
10. Cal bike
11. Wall balls 20/14
120. Dus
Lunes 25 y Lunes 1 de enero. Cerrados‼️‼️
Leg day‼️‼️‼️
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Sábado 16 de diciembre tendremos nuestra fiesta de empleados. 🎄💫🎅
Por motivo a esto estaremos Cerrados
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