Laura Simha Yoga

✨✨🧿¿Quieres aprender yoga desde cero?

📿Este taller esta pensado para aquellos que desean dar sus primeros pasos en le camino del yoga y aún no se han atrevido.

Las clases serán de forma segura y adaptada a tus necesidades y limitaciones individuales.
Empezaremos con posturas básicas, el primer objetivo será que las entiendas para luego puedas entrar en dicha postura a tu ritmo y confiadamente, siempre guiada y supervisada por mi: Ana Laura (maestra certificada RYS 200 hr)
Las clases estan deseñadas para principiantes.

✨✨🧿¿Qué vas a aprender?
• Una variedad de posturas de yoga adaptadas a tu nivel.
• Técnicas de respiración conciente.
• Conciencia corporal.
• Técnicas de relajación y meditación.
• Esteblecer una conecxión cuerpo-mente.
• A ser más paciente contigo mismo.

✨✨Beneficios:
• Aumetaras gradualmente tu flexibilidad.
• Tu fuerza corporal aumentará de forma gradual y segura.
• Mejoraras tu movilidad.
• Reducción de estrés.
• Mejoraras tu equilibrio y coordinación.
• Tendrás un impacto positivo en tu bienestar mental.

🧿✨✨La clave esta en la constancia y práctica regular, de esta manera podrás aprovechar al máximo los beneficios del yoga.

🧿✨✨ Permitete vivir esta experiencia y recorrer juntos este hermoso camino hacia el equilobrio y la armonia.

✨🌳✨Vrikshasana o postura del árbol, es una asana que puede presentar varios desafíos de equilibrio, fuerza muscular, concentración y enfoque, persistencia, entre otros.
Dependiendo del nivel de cada persona, puede ser necesario realizar adaptaciones en la postura del árbol.
Abordar estos retos con paciencia y practica regular te ayudará a fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Practica y todo llegará !✨🌳✨

✨✨Las asanas de yoga, o posturas, tienen diferentes variaciones que pueden adaptarse a distintos niveles de habilidad, flexibilidad y necesidades físicas de los practicantes. Que te permitirá experimentar una práctica personalizada y beneficiosa.✨✨🧘

🧿✨🧘 El yoga es mucho más que simplemente una actividad física; es una práctica que involucra la mente, el cuerpo y espíritu.Por lo tanto es importante manter una mente abierta y sin juicios durante toda la práctica. Aceptar las limitaciones y celebrar los logros sin compararse con los demás.
🪬📿✨ El yoga es un viaje personal y solo tú sabes todo el trabajo que hay detrás de cada logro.

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✨✨Existen varias excusas por las cuales las personas se niegan a empezar a prácticar yoga:
🟠Algunas personas se niegan a hacer el yoga porque creen que no son lo suficientemente flexibles. Sin embargo, lo que ellas no saben es que hay prácticas de yoga que están diseñadas para mejorar la flexibilidad con el tiempo y gradualmente, y se adaptan a todos los niveles de flexibilidad.
🟠 Tienen la idea de que el yoga es muy difícil o que es solo para personas con buena condición física, sin embargo; hay clases para todos lo niveles y siempre se puede inicar con clases para principiantes.
🟠 Algunas otras creen que el yoga es para personas espirituales o que el prácticar yoga implica también la práctica de ciertas creencias religiosas especificas, pero nada más alejado de la realidad.Las enseñanzas del yoga se centran en la conexión mente-cuerpo, la conciencia y el desarrollo personal.
🟠Otras personas piensan que el yoga es aburrido o monótono. No queda más que experimentar y encontrar que es una práctica interesante y activa.
🟠 También algunos hombres tienen la ides que el yoga es solo para mujeres, pero
¿sabías que? en sus inicios las mujeres no podían prácticar yoga, era prohibido para ellas.
En otras palabras no hay excusas para no empezar a practicar yoga hoy!!🧘✨🧘

🧿🪬¿ Porqué empezar con clases para principiantes?🧿🪬
Empezar tu camino en el yoga con clases para principiantes es una decisión acertada y beneficiosa por varios motivos.
✨✨Las clases para principiantes están diseñadas para enseñarte los fundamentos básicos del yoga. En ellas aprenderás cimientos sólidos para desarrollar una práctica segura y efectiva, tales como las posturas esenciales, técnicas de respiración y conceptos clave.
✨✨El maestro te guiará a través de las posturas, de tal manera que comprendas su alineación correcta y cómo realizar cada movimiento de manera segura. También adaptará la intensidad y complejidad de las posturas de acuerdo a tus necesidades y capacidades. Pasarás de posturas más simples a posturas más avanzadas a medida que tu fuerza, flexivilidad, movilidad y confianza aumenten. Es justo este enfoque gradual lo que ayuda a evitar lesiones y permite que tu cuerpo se adapte mejor y gradualmente a las demandas del yoga.
✨✨Las clases para principiantes suelen crear un ambiente acogedor y amigable. Al estar rodeado de otros practicantes que inician en el yoga al igual que tú, te sentirás más cómodo, menos intimidado y en confianza, esto creará un sentido de comunidad y apoyo.
¿Qué esperas para empezar? 🧘📿

✴️✴️Te gustaría aprender yoga desde cero?
Este taller está pensado para aquellos que desean dar sus primeros pasos en el camino del yoga y aún no se han atrevido.
Las clases serán guiadas de forma segura y adaptadas a tus necesidades y limitaciones individuales.
Empezaremos con posturas básicas, el primer objetivo será que las entiendas para que luego puedas entrar en dicha postura a tu ritmo y confiadamente. Siempre guiada y supervisada por mi: Ana Laura (maestra certificada RYS 200 hr).
Las clases están diseñadas para principiantes.
✅✅Aprenderás:
* Una variedad de posturas adaptadas según tus necesidades.
*Técnicas de respiración consciente.
*Conciencia corporal.
*Técnicas de relajación y meditación.
*Establecer una conexión cuerpo-mente.
*A ser más paciente contigo mismo.
✅✅Beneficios:
*Aumentarás gradualmente tu flexibilidad.
*Tu fuerza corporal de forma gradual y segura.
*Mejorarás tu movilidad.
*Reducción de estrés.
*Mejorarás tu equilibrio y coordinación.
*Tendrás un impacto positivo en tu bienestar mental.
🟣La clave está en la constancia y práctica regular, de esta manera podrás aprovechar al máximo los beneficios del yoga.
🟣Permítete vivir esta experiencia y recorrer juntos este helado camino hacia el equilibrio y la armonía.

✨✨Duración 4 meses
✨✨Del 12 de febrero al 31 de mayo
✨✨Horarios: 8:00am ó 5:00pm

Para más información puedes contactarme al: 👇6621217578

Cuando equilibramos, alineamos la gravedad del centro de nuestro cuerpo, con el campo gravitacional de la tierra. Literalmente, nos colocamos en el equilibrio físico con una fuerza fundamental de la naturaleza. El esfuerzo sostenido para lograrlo, no sólo aporta equilibrio a nuestro cuerpo físico, sino también a nuestros impulsos nerviosos, a los pensamientos, a las emociones y la conciencia misma. Por lo tanto, logramos el balance absoluto. ✨🧘‍♀️

Utpluthih 🙏✨🙌

Uthita parsvakonasana B

No puede haber nada fuera que no refleje el interior, ni nada dentro que no tenga un reflejo externo.
Todo lo que acontece proviene de atrás; luego aquello a lo que llamamos pasado se torna forzosamente en nuestro futuro.
A no ser que decidamos salir del bucle milenario donde nos encontramos.

Si el "ser que somos en realidad", es perfecto en esencia y no puede enfermar, la sanación solo es relativa al proceso que interviene entre una distorsión creada entre nuestra mente, y la estabilidad perpetua de la esencia inmutable.
La gente sana como es lo natural.
Lo normal es sanar, porque es nuestro estado natural.

Si cambiamos la creencia que tenemos sobre nosotros, cambiamos el programa y nosotros cambiamos.
Si cambiamos la creencia que tenemos sobre el mundo, cambiamos el programa y el mundo cambia.

Terminando taller de anatomía 🙏🧿 ... Muy contenta y agradecida con el aprendizaje ☺️

Taller pranayama ..... Siempre aprendiendo
🧘🌱🧿📿

Las 8 ramas del yoga

Uno de nuestros tomates ha crecido tanto que se unió al árbol de guayaba. No veo la hora de comerlos 🤤🤤🍅🍅

La eficacia de una postura no depende solo de la técnica con la que se realiza, sino también de la concentración mental con la que se efectua.

A todos nos pasa 😬😆

La yoga 😆

Las posturas no son ejercicios de fuerza. Actuan por si solas y nunca a través del uso de la violencia.
La lentitud del movimiento es esencial para la eficacia del yoga.

Las asanas -posturas- actuan profundamente en el universo interno del hombre, sea en el plano físico (viceras, glandulas endocrinas, cerebro, sistema nervioso), como también en el plano mental, dando calma, serenidad, dinamismo y gozo. Estas dan al cuerpo una fluidez inigualable, una extraordinaria resistencia sin generar fatiga.
Constituyen también un importante ejercicio de concentración.

Buen año a todos!!!!
🎉🎊🙏

😳😆

Feliz práctica a todos!!!

Feliz Navidad !!!!
Buon Natale!!!
Merry Christmas!!!

🥳🎄☃️

Ahí va nuestra huertita, los primeros tomates 😋😄

Viernes de yoga!!!!