Un Vivir Consciente

La salud mental es muy importante, pero la verdad es que se tiene muy estigmatizada.
Existen muchos mitos sobre la salud mental, el más conocido "solo los locos asisten al psicólogo", "habla conmigo, no con psicólogos" pero un profesional de la salud se prepara para poder orientar hacia un mejor camino.🧠
Por lo cual muchas personas no asisten a terapia por miedo, pena, etc.
Si quieren encontrá ese equilibrio deben cuidar su salud física y mental.

Emociones expresadas, emociones superadas. Cuando la emoción no se expresa, el cuerpo duele.👀🧠
Encontrarte contigo mismo es una de las cosas mágicas que tenemos en la vida✨y que muy poco disfrutamos de ella💖
Una de las maneras de encontrarte con tu interior es acudiendo a psicoterapia 💛donde tienes un espacio solamente para ti✨❤️
Cuidar la salud mental es fundamental 💛🕎y que mejor acudiendo con especialistas en el área, no le confies a cualquier persona tu salud mental que es igual de importante que la física ❤️💛

Así podemos empezar a cuidar nuestro cerebro.

La meditación nos permite observar nuestros propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales. Nos hace conscientes de las motivaciones que ejecutamos en la vida cotidiana, sus beneficios es la reducción de estrés, depresión, ansiedad, la percepción menos severa del dolor crónico, mejora la calidad del sueño y el bienestar psicológico.

Cuando se hace ejercicio mejora la cognición, la memoria, el aprendizaje, se produce endorfinas que nos hacen sentir feliz y causa cambios estructurales y cerebrales que optimizan la función del sistema nervioso.

Proponerse objetivos o metas nos conlleva a un sentido de vida que nos permite tener experiencia y calidad de vida mejores, cuando la mente se concentra en el objetivo nuestro cerebro experimenta la activación de varios neurotransmisores que nos hacen sentir feliz.

Disfrutar la compañía de otros nos ayuda a percibir el dolor con menos intensidad gracias a que expresamos nuestros sentimientos, intercambiando experiencias, ilusiones y proyectos que mantienen el cerebro activo.

Si queremos un mejor mundo, hay que empezar desde nosotros mismo, aceptando la diversidad que existe. Hay que enseñar a nuestros pequeños que todos somos iguales sin importar la condición física o social que tengan, todos merecen respeto y amor

La salud mental también es importante 💛no la confiemos a todas las personas si no a expertos en el area✨.Muchas veces creemos que la psicología es moda pero en realidad es una CIENCIA la cual se encarga de observar el comportamiento de las personas y su objetivo es llevar a cabo la salud mental❤️✨.
Identifica quien te puede ayudar con estrategias y conocimientos en el area💖

Si pudiéramos ver el mundo con los ojos de un niño veríamos magia en todo.🦋💖

Una de las etapas más bonitas del ser humano sin duda alguna es la niñez💖 es por ello que es necesario que a un niño le pinten el mundo de mil colores y asi podrá ver lo bonito de la vida para que en un futuro sea un adulto plenamente feliz, porque es más fácil construir niños fuertes que reparar adultos rotos 🦋❤️
Es importante hablarle a los niños desde muy pequeños de la importancia de la inclusión y respeto hacia las demás personas y con ello el niño en un futuro sabrá respetar e incluir ✨

Un espacio de 🦋💖

Ser adulto no implica olvidarnos de ese niño que fuimos.

En realidad, la mayoría de la población adulta tiene problemas porque se toma la vida muy enserio, llenándose de miedo y eso conlleva a una paralización. Cuando la vida es disfrutarla, de una forma que experimentes una profundad felicidad.

Compartimos para ti algunas estrategias de la vida cotidiana para hacer conexión con tu niño interior;

-Recuerda como eras de niñ@ y lo que provocaba tus sonrisas.
-Dejar ir tu pasado, si tuviste un momento que te este afectado tu vida adulta es tiempo de soltarlo.
-cumple tu sueño que abandonaste, nunca es tarde para cumplir una meta si esta te llevara a la felicidad y a conectar con tu interior, qué más da la opinión de los otros. Siempre cuando no dañes a otros, produce un bienestar genuino, deja que lo demás piense y hablen lo que quieran.
-Vuelve a jugar, disfruta de las actividades lúdicas jugando con otros niños o incluso con tus hijos con esa misma empatía de que algún día fuiste también un niñ@.
Deja salir tu niñ@ interior, ríe a carcajadas. Improvisa y acepta las nuevas aventuras que la vida te pone.
Te Gustaría Sanar Tu Relación Con Tu Niñ@ Interior
UN VIVIR CONSCIENTE Tiene un espacio para ti.

El suicidio es la tercera causa de muerte entre los adolescentes y jóvenes.
Si tienes ideas suicidas o te sientes abrumado por cierta situación primero háblalo con alguien o contáctanos antes de tomar una decisión

Sabemos que tras el suceso ocurrido el día de ayer martes 07 de septiembre del 2021, mostramos empatía por aquellas personas que entraron en estado de shock. Aquí les compartimos una breve información de que hacer ante un suceso igual o similar.

-Es normal que después de un suceso importante o tras vivir una situación de peligro las personas entremos en un estado de shock. Para sobrellevar estas situaciones existe una herramienta llamada Primeros auxilios psicológicos, la que nos puede ayudar a enfrentar estos escenarios de mejor forma, disminuyendo la posibilidad de secuelas a futuro.

❤️
Si necesitas hablar con alguien no dudes en escribirnos✨

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